Domyos ELLIPTICAL SHAPE+ Bedienungsanleitung Seite 20

FEHLERDIAGNOSE
A nzeigefehlet der Distanz Oder Geschwindigkeit}
IJberprLifen Sie die Pcsition des SEhalters hinten an der KCT'isole
-VM (Magnethetmtrainer)t Pedalumdrehljng = 4 m
-VE iElIipticzlheimtrainer); 1 Pedalumdrehung
Auf die Taste BESET drijcken.
VERWENDUNG
Ais Anfänger
Geschw/nd,gKeft onne Kraftanwendung
des Trainings nach und nach erhöhen. Immer in gerader Position trainferen um Rückenbeschwerden auszuschfreßen
Cooldown
CieseentsprichteinemFortsetzenderÜbungmitgeringerIntensität Dies ist dieprogressive
die Rückkehr des Herz-KreiElaui- und Atemsysiems sowie der Muskeln in den ,.Nonmalzus1and" (was unenvünschten Begleiterschainungen
Z.E. Elldung von Milchsäure vcrbeugt, di? sinen der Hauptglünde für tuluskelschmerzen d.h, Krämgfe und Muskelkater darstellt.
Stretching
Dem Cooldown moss ein Stretching folgen Stretching nach
MILCHSÅURE und regt dje OURCHaLUTUNG an.
GESCHAFTSGARANTIE
OOMYOS ge»Ellft tiJr Ojeses Prcd1JKtunter normalenbenutzufflgsbedingungen eIne Garantje von b Jahren tur die StruÅ•tLJT uncl 2
Jahren tUrdie anderen Tette und Arbeitszeit. dies ab Kautdztum. wobei tier Kassenbel?g ats Nachwcis gilt
Die garantiegemäßen Verpflichtungan von 00M YOS beschränken sich auf den Austausch Oder die Reparatur des ProduktS nauch
von DOMYOS,
• Diese Carantie erstreckt sich nicht auf
• Transponschüden
• Verwendung und/oderLagerung
• Unsachgen"läße Montaga
UnsacngemäLe Odet anomale Veravendung
• Unsachgen"läße l'%ftLjng
• Reparaturen die duwchnjcht von DOMYCJSbelechtigte TÉchnjker durchgefüh(i vvurden
Verwendung außerhalb des privaten Rahmens
Diese I-ländlergalantie schlierst niCht die gesetzliche
um tie Garanne Ihres Produktes in Anspruch
1.6 m
damit der Wechsel durchgeführt
so/jten Sie anfangs
trainferen und bej BedarT Emojungspausen
Fitness-Trajnjng/Aufwårmphase.• zunehmende kåtpedjche Betåtigung ab iO Minuten 'angem Tjajning.
Für ein Training zur Beibehaltung der kårperlichen Verfassung Oder als Heilgymnastjk konnen Sie taglich etwa
10 Minuten lang trainieren_ CieseAH des Trainings dient dazu, [hre Muskeln und Gelerke anzuregen Oder als
Aufwärmphase vor kirperlicher AnstrengungwZur Erfiöhung der kräftigenden 'ffrkung auf Ihre Beine kann ein
größerer Tretwiderstand gewählt Oder die Trainingsdauer
ebenfalls den Tretdiderstand wahrend des gesamten Trainings vahieren.
A e,rcbesFitness-Trajnjng.•mäßjgeROpe,r/icfie Ans&engung über anen zjemJCh engen Zemaum (35 Minuten bis
j Stundel.
Falls Sie abnehmen möchten ist dieseAf1 des Trainings in Verbindung mit einer Ciät das einzige Mitte], um die
vom Organismus verbrauchte
hinaus kirperlich anzustrengen. Beste Ergebnisse erzidt man mit regelmäßigem Training. ifdählen Sie einen
relatv schwachen Tretwiderstand
mindestens 30 Minuten lang. Bei dieser Übung massen Be ein wenig [ns Schwitzen kommen, aber Sie dürfen
keinesfalls au13er Atem geraten. Be Dauer des Trainings béi langsamem
Organistmus Ellägie aus Ihrem K&perfett entZiet1t,W0bei se mtnclestens einrnal pro Woche mehr als ca. 30
Minuten lang trainieren sollten.
Aarofps Tramjng zur
Diese Art des Trainings dient den Zweck, den Hermuskel
verbessa-n. Hiatei sind Tratwiderstand und{oder Tretgescfiwindigkeitzu vergrößern, um die Atmung währancldes
Trainingszu edaöhen, Bei dieserArtdes Tlzinings ist die käperliche Anstrenyung intensiver als beim Fifress-Trainine.
Bei Teyelmä13gemTrainin werden Sie im Laufe der Zeit
s Rhythmu coer höherem iretflderstand
absolviert wet-den. Oas Training bei fcccierlam Rhyfimus IAnaerobes-Trainung und kopediche Betatigung im roten
Bereichj ist durchtrainiertenSportiern vortehalten und erfcrdert entsprechendeVoltereitung. Jede abgeschlossene
Training.hase sdlte zum Abreagterenund zum progressivenÜbergangdes Crganianus auf tie Eltolung bei
gering«er Ceschwjndigkeitund Mit niedrigeren'lTrehvjderstandfartgesetZtwerden
Freien Oder einem teucfiten Uinteld {auLerTrsmpIffe}
Garantie aus, die im KÉufland gilt.
nehmetv siehe bite Tabelle aut der letzten Seite Ihrer Gebrauchsanweisung.
Ihre Koosole schaltet
- ÜberprüfenSie 0b der Adapter richtig am Heimtrainer anoeschlossen
ist.
- ÜberprüfenSie Katelanschlijsse hinten an der Konsöleund tnnerhaå3
des Rahmens.
Wirt
Dauert dBs Problem
Gebrauchsanleitung
Anormaler l_ärm det innen
Siehe Tabelle ÄIJf der letzten Seite Ihrer Gebreuchsanleitung.
mehrere Tage mif geringem
efnjegen. Danac/J
verlängert werdenw Sie khnnen selbstverständlich
Energiemenge Sfhijhen, Hielfür
und treinieren Sie entsprechend
cer Ausdauer: 20 Dis 40 Mynuten dauemde intensive Kö,'fErJtche Anstrengung.
standhalten können. Oieses
Anstrangung. veiTingert MUSKELETARRE autgrund der
sich n icht ein:
an, siehe TShelle auf der let2ten
dem Geh#use kommt:
Tretwderstend und bei reduzierter
HäuffgKejt Oder diie Dauer
es Oberflüssig, sich über die Grenzwefte
Ihrem persönllchen Rhythmus,
Rhythmus Wird bewirken. dass Ihr
intensiv zu starten und die Atmungsleistung
KörperiichenAnsirengung länger mit szhndlerem
Training solite mindestens dreimal
tas
Seite Ihrer
jedoch
zu
gro V'&he
gewähffeistet
wie
von