Domyos ELLIPTICAL SHAPE+ Bedienungsanleitung Seite 18

DIEMEN ijs
SCHNELLSTAQT
GebenSie die DauerIhrerTrainings0bung ein und bestétigenSie (Jann durehDruckauf die zentrele Taste.Sie kennenIhre Obungab Ende
des Ccontdcjons beginnen.
Wenn Sie ejnen Helzftequenzmessgutt
Drehen Sie am Rädchen, um die TretscfiwierigKéit
Um pause machan,
von 15 Minuten nach Beginn der Pause),
um die Übljng vor dem Ende
IJm die Konscie euszuschalten, drijeken Sie 3 Sek. lang auf die Teste Zurüek.
PROGRAMME
KALORIEN
CARDIO
LEISTUNGSSPORT
uuitk
ELart
tragen, Wird Ihre Herzfrequenz automatisch erkannt.
einzustellen.
Sie die zentrals Taste Oderhören Sie
drucken Sie neuerlich
stcppen. drücken Sie auf die TasteZur[ick und bestätigen Sie Ihre
AJsStandard'.vettbetragt die Übungsdauer 30 Min. Sie k&inen diese Dauer nech Wunsch illdern,
Ebenso Sie die Tretgeschwindigkeit jederzeit wåhrend Ihrer Obungandern,
3
6
7
8
9
10
OBS Menü SCHNELISTART errnögiicht
Trainingsuoun zu starten,
Oas Menu PROGRAMME ermoglicht
unter 10 angebdenen Ubungen
Modus (Herausforderung)
Einsteiiongen ermeg/ieht es, Ihr Benutzerprofil zu
Menü
verwalten
Um in ein Menu zu kcrnmen, wShlen Se des gewonsehåe Symbol,
indem Sie am Rådchen drehen, heswtigen
die zentrBle Taste
Treten suf. Um ihre Ubung
auf die zentrale Taste und beginnen
Die progressive Übung um Kalorien zo verbrennen
Das Schwiengkeitsniveau erhöht
progresstv Wieder BUfCas Atrsgangsnivaeu zurütk
Die sportiiChe Übung um Kalorien zu verbrennen
gereiten Sie sich darauf vor,
Das Niveau geht Ohne Umstellung von einem mäßigen ZU ernem
schweren Niveau über.
Ein sportlicher Start, urn
Eine starkes Steigung gleich am Start, vor einer progressiveran
Rückkehr Til.
Eine Obung mit intervallen für ein Her* ih Hoehförm
Die Rundf@hrt ist durch eine Serie von B Steil gnsteigenden
gekennzeichnet.
Auf der Pisse-Str«ke
Nach einem ersten einfächen Pass um in Schwung zu Kccnnme1T. mossen
Sie 4 deut[icn schwierigere Pässe Uberwinden,
Spazlerfahrr 1mTal
Diese anschejnend leichter€ Strecke Els doevomergehenden 15tjecioch
auf keinen Fall einfach.
Nutzen Sie die Abfahrten um sich zu erholen!
Eine Oberraschuogsübung für eIne maximale Hera usforderong!
Lassen Sie sich überraschen und brechen Sie zu ein€T Ubung aut die
ganzzufällig unter den g angebotenen Übungen gewählt wird.
Eifi e ruhige und abwechslungsreiche
Die ideale Ubung um Ihre Musketn mit Sauerstoff anzureichernl
Die Bergetappe, die den SportliChsten vorbehalten iSt
Je nåher der Cipfei kcvnmt, desto sterler Wird oer Anstieg. Nutzen Sie
eine Kurze Abfahri umzU verschnaufen und weiter gehts!
Eine Obung mit Intervallen für die Bergspezialisten
Hechste Schwierigkeitsstufe für diese
Pässe!
es. eine
es, eine Trainingsübung
zu wählen und den CHALLENGE-
zu gelanoen
Sie dann durch Druck auf
auf?ljnehmen (innerhalb
Sie wieder zu treten.
sich prcgresstv und geht
Mal denselben Hang hjnaüf zu fahren)
verbreonen
Ausfahrt
hintereinander zu fÄhrenden
freie
ebenso
Påssen