NordicTrack EXP2000 XI, NTTL10610 - Laufband-Handbuch

BEVOR SIE BEGINNEN

Vielen Dank, dass Sie sich für das revolutionäre NordicTrack EXP2000 XI Laufband entschieden haben. Das EXP2000 XI Laufband kombiniert fortschrittliche Technologie mit innovativem Design, um Ihnen dabei zu helfen, das Maximum aus Ihrem Trainingsprogramm in den eigenen vier Wänden herauszuholen. Und wenn Sie nicht trainieren, lässt sich das einzigartige EXP2000 XI zusammenklappen und benötigt weniger als die Hälfte der Stellfläche anderer Laufbänder.

Zu Ihrem Vorteil lesen Sie dieses Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie das Laufband benutzen. Wenn Sie weitere Fragen haben, rufen Sie bitte unsere Kundendienstabteilung gebührenfrei unter 1-888-825-2588 an, Montag bis Freitag, 6 Uhr morgens bis 18 Uhr abends Mountain Time (außer an Feiertagen). Um uns bei der Unterstützung zu helfen, notieren Sie sich bitte die Produktmodellnummer und Seriennummer, bevor Sie anrufen. Die Modellnummer des Laufbands ist NTTL10610. Die Seriennummer finden Sie auf einem Aufkleber am Laufband (siehe Titelseite dieses Handbuchs für den Standort).

Bevor Sie weiterlesen, machen Sie sich bitte mit den in der folgenden Zeichnung beschrifteten Teilen vertraut.

MONTAGE

Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. Stellen Sie das Laufband auf eine freie Fläche und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Entsorgen Sie die Verpackungsmaterialien erst, wenn die Montage abgeschlossen ist. Für die Montage benötigen Sie den mitgelieferten Inbusschlüssel und Ihren eigenen Kreuzschlitzschraubendreher sowie einen Seitenschneider .

Hinweis: Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem Hochleistungsschmiermittel beschichtet. Während des Versands kann eine geringe Menge Schmiermittel auf die Oberseite des Laufbandes oder den Versandkarton gelangen. Dies ist ein normaler Zustand und beeinträchtigt die Leistung des Laufbands nicht. Falls sich Schmiermittel auf der Oberseite des Laufbandes befindet, wischen Sie es einfach mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reiniger ab.

1. Heben Sie mit Hilfe einer zweiten Person die Stützen (69) vorsichtig an, bis sich das Laufband in der gezeigten Position befindet.
   Beachten Sie die Detailzeichnung. Führen Sie eines der Verlängerungsbeine (102) wie abgebildet in das Laufband ein. Stellen Sie sicher, dass das Verlängerungsbein so gedreht ist, dass das Basispolster (99) unten ist. Hinweis: Es kann hilfreich sein, die Stützen (69) nach vorne zu kippen, während Sie das Verlängerungsbein einführen.
   Setzen Sie das andere Verlängerungsbein (nicht abgebildet) auf die gleiche Weise ein.
   
2. Drücken Sie die Arretierknopfbuchse (70) in die linke Stütze (69).
   Stellen Sie sicher, dass der Arretierstiftkragen (72) und die Feder (71) auf dem Arretierstift (74) sitzen. Führen Sie den Arretierstift in die Arretierknopfbuchse (70) und die linke Stütze (69) ein. Drücken Sie anschließend den Arretierknopf-Distanzhalter (35) auf die linke Stütze. Ziehen Sie den Arretierknopf (68) auf dem Arretierstift fest.
   
3. Kippen Sie mit Hilfe einer zweiten Person die Stützen (69) vorsichtig wie abgebildet nach unten. Stellen Sie sicher, dass die Verlängerungsbeine (102) in den Stützen bleiben.
   Befestigen Sie jedes Verlängerungsbein (102) mit zwei 3/4"-Schrauben (100) wie abgebildet.
   Kippen Sie mit Hilfe einer zweiten Person die Stützen (69) vorsichtig wieder in die vertikale Position.
   Hinweis: Ein Ersatz-Basispolster (99) kann im Lieferumfang enthalten sein. Verwenden Sie das Basispolster, um jedes verschlissene Basispolster zu ersetzen.
   
4. Schieben Sie die Erdungshalterung (107) wie abgebildet auf einen der Handlauf-Distanzhalter (65).
   Siehe Detailzeichnung A. Drücken Sie die Laschen an der Erdungshalterung (107 zusammen, sodass die Laschen in das Loch in der Stütze (69 [siehe Detailzeichnung B]) passen.
   Siehe Detailzeichnung B. Platzieren Sie den Handlauf-Distanzhalter (65) wie abgebildet auf der linken Stütze (69), wobei der Ausschnitt auf der angegebenen Seite liegt. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass die Laschen an der Erdungshalterung (107 [siehe Detailzeichnung B]) in das Loch in der Stütze eingeführt sind.
   
5. Ziehen Sie den Kabelbaum der Stütze (98) durch den anderen Handlauf-Distanzhalter (65) nach oben. Platzieren Sie den Handlauf-Distanzhalter wie abgebildet auf der rechten Stütze (69), wobei der Ausschnitt zum Laufband zeigt (siehe Detailzeichnung A).
   Lassen Sie eine zweite Person die Handläufe (66) wie abgebildet in der Nähe der Stützen (69) halten. Verbinden Sie den Kabelbaum der Stütze (98) mit den aus der Konsolenbasis (81) herausragenden Kabeln. Führen Sie die Stecker und den Kabelbaum der Stütze in das Loch in der Konsolenbasis ein (siehe Detailzeichnung B).
   Setzen Sie die Handläufe (66) auf die Handlauf-Distanzhalter (65) und achten Sie darauf, den Kabelbaum der Stütze (98) nicht einzuklemmen.
   
6. Führen Sie zwei Handlaufschrauben (78) mit Handlaufscheiben (77) und Handlaufbuchsen (75) in die rechte Stütze (69) und den rechten Handlauf-Distanzhalter (65) ein. Drehen Sie die Handlaufbuchsen so, dass sie mit den dicken Seiten der Buchsen zur Mitte des Laufbandes hin an der Stütze anliegen, wie in der Detailzeichnung gezeigt. Heben Sie den rechten Handlauf (66) leicht an und richten Sie die Schrauben an den Löchern im Handlauf aus. Schrauben Sie anschließend die Schrauben in den Handlauf. Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest.
   Befestigen Sie den linken Handlauf (nicht abgebildet) auf die gleiche Weise. Ziehen Sie alle vier Handlaufschrauben (78) fest.
   
7. Stellen Sie sicher, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufband benutzen.
   Hinweis: Falls sich eine dünne, transparente Plastikfolie auf dem Haubenaufkleber befindet, entfernen Sie diese. Bewahren Sie den mitgelieferten Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel dient zum Einstellen des Laufbandes. Um den Boden oder Teppich vor Beschädigungen zu schützen, legen Sie eine Matte unter das Laufband.

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

DAS PERFORMANT LUBE LAUFBAND

Ihr Laufband verfügt über ein Laufband, das mit PERFORMANT LUBE TM, einem Hochleistungsschmiermittel, beschichtet ist.

Tragen Sie niemals Silikonspray oder andere Substanzen auf das Laufband oder die Laufplatte auf. Solche Substanzen verschlechtern das Laufband und verursachen übermäßigen Verschleiß.

ANSCHLIESSEN DES STROMKABELS

Unsachgemäßer Anschluss des Geräte-Erdungsleiters kann zu einem erhöhten Risiko eines Stromschlags führen. Wenn Sie Zweifel haben, ob das Produkt ordnungsgemäß geerdet ist, wenden Sie sich an einen qualifizierten Elektriker oder Servicetechniker. Ändern Sie nicht den mit dem Produkt gelieferten Stecker – wenn er nicht in die Steckdose passt, lassen Sie eine geeignete Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren.

Ihr Laufband kann, wie jede andere Art von hochentwickelter elektronischer Ausrüstung, durch plötzliche Spannungsschwankungen in der Stromversorgung Ihres Hauses ernsthaft beschädigt werden. Spannungsschwankungen, -spitzen und Rauschstörungen können durch Wetterbedingungen oder durch das Ein- oder Ausschalten anderer Geräte entstehen. Um die Möglichkeit einer Beschädigung Ihres Laufbands zu verringern, verwenden Sie immer einen Überspannungsschutz mit Ihrem Laufband (siehe Abbildung 1). Um einen Überspannungsschutz zu kaufen, wenden Sie sich an Ihren örtlichen NordicTrack-Händler oder rufen Sie 1-800-806-3651 an und bestellen Sie die Teilenummer 146148.

Verwenden Sie nur einen Überspannungsschutz für eine einzelne Steckdose, der nach UL 1449 als transienter Überspannungsschutz (TVSS) gelistet ist. Der Überspannungsschutz muss eine UL-Unterdrückungsspannung von 400 Volt oder weniger und eine minimale Stoßableitung von 450 Joule aufweisen. Der Überspannungsschutz muss elektrisch für 120 Volt Wechselstrom und 15 Ampere ausgelegt sein. Es muss eine Kontrollleuchte am Überspannungsschutz vorhanden sein, die anzeigt, ob er ordnungsgemäß funktioniert. Die Nichtverwendung eines ordnungsgemäß funktionierenden Überspannungsschutzes kann zu Schäden am Steuerungssystem des Laufbands führen. Wenn das Steuerungssystem beschädigt ist, kann sich die Geschwindigkeit des Laufbands unerwartet ändern oder es kann unerwartet anhalten, was zu einem Sturz und schweren Verletzungen führen kann.

Dieses Produkt muss geerdet werden. Sollte es Fehlfunktionen aufweisen oder ausfallen, bietet die Erdung einen Pfad des geringsten Widerstands für elektrischen Strom, um das Risiko eines Stromschlags zu verringern. Dieses Produkt ist mit einem Kabel ausgestattet, das einen Erdungsleiter und einen Erdungsstecker besitzt. Stecken Sie das Stromkabel in einen Überspannungsschutz und den Überspannungsschutz in eine geeignete Steckdose, die gemäß allen lokalen Vorschriften und Verordnungen ordnungsgemäß installiert und geerdet ist.

Das Laufband ist nicht kompatibel mit FI-Schutzschalter-Steckdosen.

Dieses Produkt ist für den Einsatz an einem Nenn-120-Volt-Stromkreis vorgesehen und verfügt über einen Erdungsstecker, der dem in Abbildung 1 oben dargestellten Stecker ähnelt. Ein temporärer Adapter, der dem in Abbildung 2 dargestellten Adapter ähnelt, kann verwendet werden, um den Überspannungsschutz an eine 2-polige Steckdose anzuschließen, wie in Abbildung 2 gezeigt, falls keine ordnungsgemäß geerdete Steckdose verfügbar ist.

Der temporäre Adapter sollte nur verwendet werden, bis ein qualifizierter Elektriker eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose (Abbildung 1) installieren kann.

Die grün gefärbte starre Lasche, Öse oder ähnliches, die vom Adapter absteht, muss an eine dauerhafte Erdung, wie z.B. eine ordnungsgemäß geerdete Steckdosenabdeckung, angeschlossen werden. Wann immer der Adapter verwendet wird, muss er mit einer Metallschraube fixiert werden. Einige Abdeckungen von 2-poligen Steckdosen sind nicht geerdet. Kontaktieren Sie einen qualifizierten Elektriker, um festzustellen, ob die Steckdosenabdeckung geerdet ist, bevor Sie einen Adapter verwenden.

FUNKTIONEN DER KONSOLE

Die fortschrittliche Konsole bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Wenn sich die Konsole im manuellen Modus befindet, können Geschwindigkeit und Steigung des Laufbands per Knopfdruck geändert werden. Während des Trainings liefert die Konsole kontinuierliches Feedback zum Training. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz mit dem eingebauten Pulssensor messen.

Fünf voreingestellte Trainingsprogramme werden ebenfalls angeboten. Jedes Programm steuert automatisch die Geschwindigkeit und Steigung des Laufbands, um Ihnen ein effektives Training zu ermöglichen. Die enthaltenen Handgewichte können auch verwendet werden, um Ihr Training um Oberkörperübungen zu erweitern. Sie können sogar Ihre eigenen benutzerdefinierten Trainingsprogramme erstellen und zur späteren Verwendung im Speicher ablegen.

Darüber hinaus bietet die Konsole ein Fitnesstestprogramm, das Ihr relatives Fitnessniveau misst, und ein pulsgesteuertes Programm, das die Geschwindigkeit und Steigung des Laufbands automatisch anpasst, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings nahe einem Zielniveau zu halten. Hinweis: Das Fitnesstestprogramm und das pulsgesteuerte Programm erfordern die Verwendung eines optionalen Brustpulssensors.

Die Konsole verfügt außerdem über die neue interaktive iFIT.com-Technologie. Die iFIT.com-Technologie ist, als hätten Sie einen Personal Trainer direkt bei sich zu Hause. Mit dem mitgelieferten Audiokabel können Sie das Laufband an Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage oder Ihren Computer anschließen und spezielle iFIT.com-CD-Programme abspielen (CDs sind separat erhältlich). iFIT.com-CD-Programme steuern automatisch die Geschwindigkeit und Steigung des Laufbands, während ein Personal Trainer Sie durch jeden Schritt Ihres Trainings führt. Energiereiche Musik sorgt für zusätzliche Motivation. Jede CD enthält zwei Programme, die von zertifizierten Personal Trainern entwickelt wurden.

Darüber hinaus können Sie das Laufband an Ihren Videorekorder und Fernseher anschließen und iFIT.com-Videoprogramme abspielen (Videokassetten sind separat erhältlich). Videoprogramme bieten die gleichen Vorteile wie iFIT.com-CD-Programme, fügen aber die Spannung hinzu, mit einer Gruppe und einem Trainer zu trainieren – der heißeste neue Trend in Fitnessstudios.

Wenn das Laufband an Ihren Computer angeschlossen ist, können Sie auch unsere Website unter www.iFIT.com besuchen und grundlegende Programme, Audioprogramme und Videoprogramme direkt aus dem Internet abrufen. Weitere Optionen werden in Kürze verfügbar sein. Einzelheiten finden Sie unter www.iFIT.com.

Um iFIT.com-CDs oder -Videokassetten zu kaufen, rufen Sie gebührenfrei 1-800-735-0768 an.

Lesen Sie vor der Bedienung der Konsole die folgenden Vorsichtsmaßnahmen.

• Stellen Sie sich nicht auf das Laufband, wenn Sie das Gerät einschalten.
• Tragen Sie den Clip (siehe Abbildung unten) immer während des Betriebs des Laufbands.
• Passen Sie die Geschwindigkeit in kleinen Schritten an, um plötzliche Geschwindigkeitssprünge zu vermeiden.
• Der Pulssensor ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzmesswerte beeinflussen. Der Pulssensor dient lediglich als Trainingshilfe zur allgemeinen Bestimmung von Herzfrequenztendenzen.
• Wenn Sie Herzprobleme haben oder über 60 Jahre alt und inaktiv waren, verwenden Sie das pulsgesteuerte Programm nicht. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob die Medikamente Ihre Trainingsherzfrequenz beeinflussen.
• Die Verwendung von Handgewichten ohne Festhalten an den Handläufen kann Ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, beeinträchtigen. Handgewichte sollten nur von erfahrenen Benutzern verwendet werden.
• Um die Möglichkeit eines Stromschlags zu verringern, halten Sie die Konsole trocken. Vermeiden Sie das Verschütten von Flüssigkeiten auf der Konsole und stellen Sie nur eine verschlossene Wasserflasche in den Wasserflaschenhalter.

ERSTE SCHRITTE

1. Befestigen Sie den Clip am Bund Ihrer Kleidung.
   Stellen Sie sich auf die Fußablagen des Laufbands. Suchen Sie den am Schlüssel befestigten Clip und schieben Sie den Clip auf den Bund Ihrer Kleidung. Stecken Sie als Nächstes den Schlüssel in die Konsole. Testen Sie den Clip, indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts gehen, bis der Schlüssel aus der Konsole gezogen wird. Wenn der Schlüssel nicht aus der Konsole gezogen wird, passen Sie die Position des Clips bei Bedarf an. Entfernen Sie dann den Schlüssel wieder aus der Konsole.
   
2. Schließen Sie das Stromkabel an.
   Siehe ANSCHLIESSEN DES STROMKABELS.
3. Bewegen Sie den Ein-/Ausschalter in die Ein-Position.
   Suchen Sie den Ein-/Ausschalter am Laufband in der Nähe des Stromkabels. Bewegen Sie den Ein-/Ausschalter in die Ein-Position.
   
4. Stecken Sie den Schlüssel vollständig in die Konsole.
   Stellen Sie sich auf die Fußablagen des Laufbands. Stellen Sie sicher, dass der Clip sicher am Bund Ihrer Kleidung befestigt ist. Stecken Sie als Nächstes den Schlüssel in die Konsole. Nach einem Moment leuchten verschiedene Anzeigen und Indikatoren auf der Konsole auf. Hinweis: Wenn der Schlüssel eingesteckt wird, kann sich das Neigungssystem des Laufbands automatisch kalibrieren – das Laufband fährt auf die höchste Neigungsstufe und kehrt dann auf die niedrigste Neigungsstufe zurück.
5. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
   Obwohl Sie die Konsole auch ohne Eingabe Ihres Gewichts verwenden können, zählt die Konsole die verbrannten Kalorien genauer, wenn Sie Ihr Gewicht eingeben. Um Ihr Gewicht einzugeben, drücken Sie eine der Gewicht eingeben-Tasten. Die aktuelle Gewichtseinstellung erscheint in der Geschwindigkeits-/Tempoanzeige. Drücken Sie die Gewicht eingeben-Tasten erneut, um Ihr Gewicht einzugeben. Vier Sekunden nach dem Drücken der Tasten verschwindet die Gewichtseinstellung aus der Anzeige. Ihr Gewicht wird dann im Speicher gespeichert.
   

Um den manuellen Modus der Konsole zu verwenden, befolgen Sie die untenstehenden Schritte. Um ein voreingestelltes Programm zu verwenden, siehe VERWENDUNG VOREINGESTELLTER PROGRAMME. Um ein benutzerdefiniertes Programm zu erstellen und zu verwenden, siehe ERSTELLEN BENUTZERDEFINIERTER PROGRAMME. Um das Fitnesstestprogramm zu verwenden, siehe VERWENDUNG DES FITNESS-TEST-PROGRAMMS. Um das pulsgesteuerte Programm zu verwenden, siehe VERWENDUNG DES PULSGESTEUERTEN PROGRAMMS. Um ein iFIT.com CD- oder Videoprogramm zu verwenden, siehe VERWENDUNG VON IFIT.COM CD- UND VIDEOPROGRAMMEN. Um ein iFIT.com-Programm direkt von unserer Website zu verwenden, siehe VERWENDUNG VON PROGRAMMEN DIREKT VON UNSERER WEBSITE.

VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS

1. Stecken Sie den Schlüssel vollständig in die Konsole.
   Siehe GETTING STARTED.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
   Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Kontrollleuchte Manual leuchtet auf. Wenn ein Programm ausgewählt wurde, drücken Sie die Taste Select Program (Programm auswählen) wiederholt, um den manuellen Modus auszuwählen.
   
3. Drücken Sie die Taste Start (Starten) oder Speed + (Geschwindigkeit +), um das Laufband zu starten.
   Einen Moment nach dem Drücken der Taste beginnt das Laufband mit 1 mph zu laufen. Halten Sie sich an den Handläufen fest und beginnen Sie zu gehen. Ändern Sie während des Trainings die Geschwindigkeit des Laufbandes nach Belieben, indem Sie die Tasten Speed + (Geschwindigkeit +) und – (Geschwindigkeit –) drücken. Jedes Mal, wenn eine Taste gedrückt wird, ändert sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0,1 mph; wenn eine Taste gedrückt gehalten wird, ändert sich die Geschwindigkeitseinstellung in Schritten von 0,5 mph. Um die Geschwindigkeitseinstellung schnell zu ändern, drücken Sie die 1-step speed (1-Schritt-Geschwindigkeit) Tasten. Der Geschwindigkeitsbereich beträgt 0,5 mph bis 10 mph.
   Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie die Taste Stop (Stoppen). Die Time (Zeit)-Anzeige beginnt zu blinken. Um das Laufband neu zu starten, drücken Sie die Taste Start (Starten) oder Speed + (Geschwindigkeit +).
   Überprüfen Sie in den ersten Minuten der Nutzung des Laufbands die Ausrichtung des Laufbands und richten Sie es bei Bedarf aus (siehe TROUBLESHOOTING).
   
4. Ändern Sie die Steigung des Laufbands nach Belieben.
   Um die Steigung des Laufbands zu ändern, drücken Sie die Incline (Steigung)-Tasten. Jedes Mal, wenn eine Taste gedrückt wird, ändert sich die Steigung um 0,5 %. Der Steigungsbereich beträgt 1 % bis 10 %. Hinweis: Nachdem die Tasten gedrückt wurden, kann es einen Moment dauern, bis das Laufband die ausgewählte Steigungseinstellung erreicht hat.
   
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der LED-Anzeige und den Displays.
   Die LED-Anzeige—Wenn der manuelle Modus oder ein iFIT.com-Programm ausgewählt ist, zeigt das Programm-Display eine LED-Anzeige, die 1/4 Meile darstellt. Während des Trainings leuchten die Anzeigen um die Strecke herum nacheinander auf, bis Sie 1/4 Meile zurückgelegt haben. Eine neue Runde beginnt dann.
   

Das Trainingszonen-Display—Während des Trainings zeigt das Training Zone (Trainingszonen)-Display die ungefähre Intensität Ihres Trainings an. Wenn zum Beispiel vier bis sechs Anzeigen im Display leuchten, ist Ihr Intensitätsniveau ideal für die Fettverbrennung.

Steigungs-Display—Dieses Display zeigt die Steigung des Laufbands an.

Zeit-Display—Wenn der manuelle Modus oder ein iFIT.com-Programm ausgewählt ist, zeigt dieses Display die verstrichene Zeit an. Wenn ein anderes Programm ausgewählt ist, zeigt das Display die verbleibende Zeit im Programm und die verbleibende Zeit im aktuellen Programmsegment an. Das Display wechselt alle sieben Sekunden von einer Zahl zur anderen.

Strecken-/Runden-Display—Dieses Display zeigt die zurückgelegte Strecke und die Anzahl der absolvierten 1/4-Meilen-Runden an. Das Display wechselt alle sieben Sekunden von einer Zahl zur anderen.

Herzfrequenz-/Kalorien-Display—Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor nicht verwenden, zeigt dieses Display die ungefähre Anzahl der verbrannten Kalorien an. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor verwenden, zeigt das Display Ihre Herzfrequenz an (siehe Schritt 6).

Geschwindigkeits-/Tempo-Display—Dieses Display zeigt die Geschwindigkeit des Laufbands und Ihr aktuelles Tempo an (das Tempo wird in Minuten pro Meile gemessen). Alle sieben Sekunden wechselt das Display von einer Zahl zur anderen.

Hinweis: Die Konsole kann Geschwindigkeit und Entfernung entweder in Meilen oder Kilometern anzeigen. Um herauszufinden, welche Maßeinheit ausgewählt ist, halten Sie die Taste Stop (Stoppen) gedrückt, während Sie den Schlüssel in die Konsole stecken. Ein "E" (für englische Meilen) oder ein "M" (für metrische Kilometer) wird im Speed/ Pace (Geschwindigkeits-/Tempo)-Display angezeigt. Drücken Sie die Taste Speed + (Geschwindigkeit +), um die Maßeinheit zu ändern. Wenn die gewünschte Maßeinheit ausgewählt ist, entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn dann wieder ein. Hinweis: Der Einfachheit halber beziehen sich alle Anweisungen in diesem Handbuch auf Meilen.
Um die Displays zurückzusetzen, drücken Sie die Taste Stop (Stoppen), entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn dann wieder ein.

6. Messen Sie bei Bedarf Ihre Herzfrequenz.
   Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich auf die Fußleisten und legen Sie Ihre Hände auf die Metallkontakte des Handlaufs. Ihre Handflächen müssen auf den oberen Kontakten liegen und Ihre Finger müssen die unteren Kontakte berühren—vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen. Wenn Ihr Puls erkannt wird, blinkt die Heart Rate (Herzfrequenz)-Anzeige, drei Striche (– – –) erscheinen im Heart Rate/Calories (Herzfrequenz/Kalorien)-Display, und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Für die genaueste Herzfrequenzmessung halten Sie die Kontakte etwa 15 Sekunden lang fest.
   
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, halten Sie das Laufband an und entfernen Sie den Schlüssel.
   Stellen Sie sich auf die Fußleisten, drücken Sie die Taste Stop (Stoppen) und stellen Sie die Steigung des Laufbands auf 1 % ein. Die Steigung muss 1 % betragen, wenn das Laufband in die Lagerposition gebracht wird, da sonst das Laufband beschädigt wird. Entfernen Sie anschließend den Schlüssel aus der Konsole und bewahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf. Hinweis: Wenn die Displays und Anzeigen auf der Konsole nach dem Entfernen des Schlüssels weiterhin leuchten, befindet sich die Konsole im "demo" (Demo)-Modus. Beachten Sie THE INFORMATION MODE/DEMO MODE (DER INFORMATIONSMOSTUS/DEMO-MODUS) und schalten Sie den Demo-Modus aus.
   Wenn Sie das Laufband nicht mehr benutzen, bringen Sie den Ein-/Ausschalter in der Nähe des Netzkabels in die Aus-Position und ziehen Sie das Netzkabel ab.

VERWENDUNG VOREINGESTELLTER PROGRAMME

1. Stecken Sie den Schlüssel vollständig in die Konsole.
   Siehe GETTING STARTED.
2. Wählen Sie eines der fünf voreingestellten Programme.
   Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Kontrollleuchte Manual leuchtet auf. Um eines der voreingestellten Programme auszuwählen, drücken Sie die Taste Select Program (Programm auswählen) wiederholt, bis die Kontrollleuchte Mountain Trail, Power Hike, Trail Run, Canyon Run oder Gorge Trail aufleuchtet.
   Wenn Sie ein voreingestelltes Programm auswählen, zeigt das Programm-Display ein vereinfachtes Profil des ausgewählten Programms an. Das obige Profil zeigt zum Beispiel, dass die Intensität des ausgewählten Programms in der ersten Hälfte des Programms allmählich zunimmt und in der letzten Hälfte allmählich abnimmt. Die Time (Zeit)-Anzeige zeigt an, wie lange das Programm dauern wird.
   
3. Drücken Sie die Taste Start Program (Programm starten) oder Speed + (Geschwindigkeit +), um das Programm zu starten.
   Einen Moment nach dem Drücken der Taste passt sich das Laufband automatisch den ersten Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des Programms an. Halten Sie sich an den Handläufen fest und beginnen Sie zu gehen.
   Jedes Programm ist in mehrere Zeitsegmente unterschiedlicher Länge unterteilt. Das Time (Zeit)-Display zeigt sowohl die verbleibende Zeit im Programm als auch die verbleibende Zeit im aktuellen Segment an. Für jedes Segment ist eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung programmiert. Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der blinkenden Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte des Programm-Displays angezeigt. (Die Steigungseinstellungen werden im Programm-Display nicht angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für die nächsten zwölf Segmente werden in den zwölf Spalten rechts angezeigt.
   Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Programmsegment verbleiben, blinken sowohl die Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte als auch die Spalte rechts daneben, eine Reihe von Tönen ertönt, und alle Geschwindigkeitseinstellungen verschieben sich um eine Spalte nach links. Die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Segment wird dann in der blinkenden Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte angezeigt und das Laufband passt sich automatisch den Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen für das zweite Segment an.
   Das Programm wird auf diese Weise fortgesetzt, bis die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Segment in der Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte angezeigt wird und im Time (Zeit)-Display keine Zeit mehr verbleibt. Das Laufband verlangsamt sich dann bis zum Stillstand.
   Hinweis: Jedes Mal, wenn ein Segment endet und sich die Geschwindigkeitseinstellungen nach links verschieben, wenn alle Anzeigen in der Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte leuchten, können sich die Geschwindigkeitseinstellungen nach unten bewegen, sodass nur die höchsten Anzeigen in den Spalten im Programm-Display erscheinen. Wenn sich die Geschwindigkeitseinstellungen erneut nach links verschieben und nicht alle Anzeigen in der Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte leuchten, bewegen sich die Geschwindigkeitseinstellungen wieder nach oben.
   Wenn die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das aktuelle Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung manuell außer Kraft setzen, indem Sie die Tasten Speed (Geschwindigkeit) oder Incline (Steigung) an der Konsole drücken. Jedes Mal, wenn eine der Speed (Geschwindigkeit)-Tasten gedrückt wird, leuchtet oder verdunkelt sich eine zusätzliche Anzeige in der Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte. Wenn eine der Spalten rechts neben der Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte die gleiche Anzahl leuchtender Anzeigen wie die Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte aufweist, kann auch in diesen Spalten eine zusätzliche Anzeige leuchten oder sich verdunkeln. Hinweis: Wenn Sie die Geschwindigkeitseinstellung manuell so anpassen, dass alle Anzeigen in der Current Segment (Aktuelles Segment)-Spalte leuchten, bewegen sich die Geschwindigkeitseinstellungen im Programm-Display nicht wie oben beschrieben nach unten. Hinweis: Wenn Sie die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das aktuelle Segment manuell außer Kraft setzen, passt sich das Laufband nach Beendigung des Segments automatisch den Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen für das nächste Segment an.
   Um das Programm vorübergehend anzuhalten, drücken Sie die Taste Stop (Stoppen). Das Time (Zeit)-Display beginnt zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Taste Start Program (Programm starten) oder Speed + (Geschwindigkeit +). Um das Programm zu beenden, drücken Sie die Taste Stop (Stoppen), entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn dann wieder ein.
   
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.
   Siehe Schritt 5 im Abschnitt VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
5. Messen Sie bei Bedarf Ihre Herzfrequenz.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
6. Wenn das Programm beendet ist, entfernen Sie den Schlüssel.
   Stellen Sie sich auf die Fußleisten und vergewissern Sie sich, dass die Steigung des Laufbands bei 1 % liegt. Die Steigung muss 1 % betragen, wenn das Laufband in die Lagerposition gebracht wird. Entfernen Sie anschließend den Schlüssel aus der Konsole und bewahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf. Hinweis: Wenn die Displays und Anzeigen auf der Konsole nach dem Entfernen des Schlüssels weiterhin leuchten, befindet sich die Konsole im "demo" (Demo)-Modus. Beachten Sie THE INFORMATION MODE/DEMO MODE (DER INFORMATIONSMOSTUS/DEMO-MODUS) und schalten Sie den Demo-Modus aus.
   Wenn Sie das Laufband nicht mehr benutzen, bringen Sie den Ein-/Ausschalter in der Nähe des Netzkabels in die Aus-Position und ziehen Sie das Netzkabel ab.

ERSTELLEN VON BENUTZERDEFINIERTEN PROGRAMMEN

1. Stecken Sie den Schlüssel vollständig in die Konsole ein.
   Siehe ERSTE SCHRITTE.
2. Wählen Sie eines der benutzerdefinierten Programme.
   Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Anzeige „Manual“ leuchtet. Um eines der benutzerdefinierten Programme auszuwählen, drücken Sie wiederholt die Taste „Select Program“ (Programm auswählen), bis die Anzeige „Learn 1“ oder „Learn 2“ leuchtet.
   
3. Drücken Sie die Taste „Start Program“ (Programm starten) oder die Taste „Speed +“ (Geschwindigkeit +), um das Laufband zu starten.
   Einen Moment nach dem Drücken der Taste beginnt das Laufband sich zu bewegen. Halten Sie sich an den Handläufen fest und beginnen Sie zu gehen.
4. Drücken Sie die Taste „Record“ (Aufzeichnen) und programmieren Sie die gewünschten Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen.
   Wenn die Taste „Record“ (Aufzeichnen) gedrückt wird, leuchtet die Anzeige auf der Taste. Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen können nur programmiert werden, wenn die Anzeige leuchtet. Hinweis: Wenn die Anzeige auf der Taste „Record“ (Aufzeichnen) leuchtet, zeigt das Zeitdisplay die verstrichene Zeit anstelle der im Programm verbleibenden Zeit an.
   Beachten Sie die Programmanzeige. Jedes benutzerdefinierte Programm ist in einminütige Segmente unterteilt.
   Für jedes Segment kann eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung programmiert werden. Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der blinkenden Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment) der Programmanzeige angezeigt. (Die Steigungseinstellungen werden in der Programmanzeige nicht angezeigt.) Um die gewünschten Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen für das erste Segment zu programmieren, stellen Sie einfach die Geschwindigkeit und die Steigung des Laufbands mit den Tasten „Speed“ (Geschwindigkeit) und „Incline“ (Steigung) auf die gewünschten Werte ein. Jedes Mal, wenn eine der „Speed“ (Geschwindigkeit)-Tasten gedrückt wird, leuchtet oder verdunkelt sich eine zusätzliche Anzeige in der Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment).
   Wenn das erste Segment des Programms abgeschlossen ist, werden die aktuelle Geschwindigkeitseinstellung und die aktuelle Steigungseinstellung im Speicher gespeichert. Alle Spalten in der Programmanzeige bewegen sich dann um eine Spalte nach links und die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Segment wird in der blinkenden Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment) angezeigt. Programmieren Sie die Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen für das zweite Segment wie oben beschrieben.
   Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen für so viele Segmente wie gewünscht programmiert haben – benutzerdefinierte Programme können ein bis vierzig Segmente haben.
   Um das Programm vorübergehend anzuhalten, drücken Sie die Taste „Stop“ (Stoppen). Alle Anzeigen pausieren und die Zeitanzeige beginnt zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Taste „Start Program“ (Programm starten) oder die Taste „Speed +“ (Geschwindigkeit +).
   
5. Drücken Sie die Taste „Stop“ (Stoppen), entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn dann wieder ein.
   Wenn Sie die Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen für so viele Segmente wie gewünscht programmiert haben, drücken Sie die Taste „Stop“ (Stoppen), entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn dann wieder ein. Die von Ihnen programmierten Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen sowie die Anzahl der abgeschlossenen Segmente werden im Speicher gespeichert. Um das benutzerdefinierte Programm zu verwenden, siehe VERWENDUNG VON BENUTZERDEFINIERTEN PROGRAMMEN.
6. Entfernen Sie den Schlüssel.
   Stellen Sie sich auf die Fußleisten und vergewissern Sie sich, dass die Steigung des Laufbands bei 1 % liegt. Die Steigung muss 1 % betragen, wenn das Laufband in die Aufbewahrungsposition gebracht wird. Entfernen Sie anschließend den Schlüssel aus der Konsole und bewahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf. Hinweis: Wenn die Anzeigen und Indikatoren auf der Konsole nach dem Entfernen des Schlüssels weiterhin leuchten, befindet sich die Konsole im „demo“-Modus (Demo-Modus). Siehe INFORMATIONSMENÜ/DEMO-MODUS und schalten Sie den Demo-Modus aus.
   Wenn Sie das Laufband nicht mehr benutzen, bewegen Sie den Ein-/Ausschalter in der Nähe des Netzkabels in die Aus-Position und ziehen Sie das Netzkabel ab.

VERWENDUNG VON BENUTZERDEFINIERTEN PROGRAMMEN

1. Stecken Sie den Schlüssel vollständig in die Konsole ein.
   Siehe ERSTE SCHRITTE.
2. Wählen Sie eines der benutzerdefinierten Programme.
   Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Anzeige „Manual“ leuchtet. Um eines der benutzerdefinierten Programme auszuwählen, drücken Sie wiederholt die Taste „Select Program“ (Programm auswählen), bis die Anzeige „Learn 1“ oder „Learn 2“ leuchtet.
   Wenn ein benutzerdefiniertes Programm ausgewählt ist, zeigt die Programmanzeige ein vereinfachtes Profil des Programms. Das Zeitdisplay zeigt an, wie lange das Programm dauern wird.
   
3. Drücken Sie die Taste „Start Program“ (Programm starten) oder die Taste „Speed +“ (Geschwindigkeit +), um das Programm zu starten.
   Einen Moment nach dem Drücken der Taste passt sich das Laufband automatisch an die ersten Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des Programms an. Halten Sie sich an den Handläufen fest und beginnen Sie zu gehen.
   Jedes Programm ist in mehrere einminütige Segmente unterteilt. Das Zeitdisplay zeigt sowohl die im Programm verbleibende Zeit als auch die im aktuellen Segment verbleibende Zeit an. Für jedes Segment sind eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung programmiert. Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der blinkenden Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment) der Programmanzeige angezeigt. (Die Steigungseinstellungen werden in der Programmanzeige nicht angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für die nächsten zwölf Segmente werden in den zwölf Spalten rechts daneben angezeigt.
   Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment des Programms verbleiben, blinken sowohl die Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment) als auch die Spalte rechts daneben, eine Reihe von Tönen erklingt und alle Geschwindigkeitseinstellungen verschieben sich um eine Spalte nach links. Die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite Segment wird dann in der blinkenden Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment) angezeigt und das Laufband passt sich automatisch an die zuvor von Ihnen programmierten Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen an.
   Das Programm wird fortgesetzt, bis die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Segment in der Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment) angezeigt wird und keine Zeit mehr im Zeitdisplay verbleibt. Das Laufband verlangsamt sich dann bis zum Stillstand.
   Hinweis: Wenn das Programm zu einfach oder zu schwierig ist, kann die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das aktuelle Segment mit den Tasten „Speed“ (Geschwindigkeit) oder „Incline“ (Steigung) angepasst werden. Anpassungen werden nicht im Speicher gespeichert. Um die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das aktuelle Segment neu zu programmieren, drücken Sie die Taste „Record“ (Aufzeichnen). Die Anzeige auf der Taste leuchtet. Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen können nur programmiert werden, wenn die Anzeige leuchtet. (Hinweis: Wenn die Anzeige auf der Taste „Record“ (Aufzeichnen) leuchtet, zeigt das Zeitdisplay die verstrichene Zeit anstelle der im Programm verbleibenden Zeit an.) Passen Sie die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das aktuelle Segment mit den Tasten „Speed“ (Geschwindigkeit) oder „Incline“ (Steigung) an. Nachdem das Segment abgeschlossen ist, drücken Sie die Taste „Record“ (Aufzeichnen) erneut. Die neue Einstellung wird im Speicher gespeichert.
   Um das Programm vorübergehend anzuhalten, drücken Sie die Taste „Stop“ (Stoppen). Alle Anzeigen pausieren und die Zeitanzeige beginnt zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Taste „Start Program“ (Programm starten) oder die Taste „Speed +“ (Geschwindigkeit +).
   Um das Programm zu beenden, drücken Sie die Taste „Stop“ (Stoppen), entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn dann wieder ein.
   
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf den Anzeigen.
   Siehe Schritt 5 im Abschnitt VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
6. Wenn das Programm beendet ist, entfernen Sie den Schlüssel.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt VERWENDUNG VON VOREINGESTELLTEN PROGRAMMEN.

VERWENDUNG DES FITNESS-TEST-PROGRAMMS

Das Fitness-Test-Programm wurde entwickelt, um Ihr relatives Fitnessniveau zu messen. Für die besten Ergebnisse sollte das Fitness-Test-Programm zu einem Zeitpunkt verwendet werden, an dem Ihr Energieniveau hoch ist; das Fitness-Test-Programm sollte nicht verwendet werden, wenn Sie an diesem Tag bereits trainiert haben.
Hinweis: Sie müssen den optionalen Brustpulssensor tragen, um das Fitness-Test-Programm zu verwenden (siehe INFORMATIONSMENÜ/DEMO-MODUS).
Befolgen Sie die nachstehenden Schritte, um das Fitness-Test-Programm zu verwenden.

1. Legen Sie den Brustpulssensor an.
   Beachten Sie die Anweisungen, die dem Brustpulssensor beiliegen, um ihn anzulegen.
   Hinweis: Das Fitness-Test-Programm stoppt automatisch, wenn Ihre Herzfrequenz 4 Minuten nach Programmstart nicht erkannt wird.
2. Stecken Sie den Schlüssel vollständig in die Konsole ein.
   Siehe ERSTE SCHRITTE.
3. Wählen Sie das Fitness-Test-Programm.
   Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Anzeige „Manual“ leuchtet. Um das Fitness-Test-Programm auszuwählen, drücken Sie wiederholt die Taste „Select Program“ (Programm auswählen), bis die Anzeige „Fitness Test“ leuchtet. Wenn Sie das Fitness-Test-Programm auswählen, zeigt die Programmanzeige ein vereinfachtes Profil des Programms an.
   
4. Geben Sie Ihr Alter ein.
   Wenn das Fitness-Test-Programm ausgewählt ist, blinkt eine Alterseinstellung im Steigungsdisplay und die Buchstaben „AGE“ (ALTER) erscheinen im Zeitdisplay. Sie müssen Ihr Alter eingeben, um das Fitness-Test-Programm zu verwenden. Wenn Sie Ihr Alter bereits eingegeben haben, fahren Sie mit Schritt 5 fort. Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie die Tasten „Enter Age“ (Alter eingeben), um Ihr Alter einzugeben. Vier Sekunden nach dem Drücken der Tasten verschwindet die Alterseinstellung von der Anzeige. Ihr Alter wird dann im Speicher gespeichert.
   
5. Drücken Sie die Taste „Start Program“ (Programm starten) oder die Taste „Speed +“ (Geschwindigkeit +), um das Programm zu starten.
   Wenn die Taste gedrückt wird, zeigt das Distanz-/Runden-Display „L 1“ (Stufe 1) an, was darauf hinweist, dass das erste 4-minütige Segment des Fitness-Test-Programms begonnen hat. Die Steigung des Laufbands passt sich automatisch auf 3 % an und das Laufband beginnt sich mit 1,5 mph zu bewegen. Halten Sie sich an den Handläufen fest und beginnen Sie zu gehen.
   

Das Fitness-Test-Programm besteht aus sieben 4-minütigen Segmenten und wird von einem 2-minütigen Cool-Down-Segment gefolgt. Für jedes Segment sind eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung programmiert. Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der blinkenden Spalte „Current Segment“ (Aktuelles Segment) der Programmanzeige angezeigt. (Die Steigungseinstellungen werden in der Programmanzeige nicht angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für die verbleibenden sieben Segmente werden in den sieben Spalten rechts daneben angezeigt.

Wenn das erste 4-minütige Segment des Fitness-Test-Programms abgeschlossen ist, verschieben sich alle Geschwindigkeitseinstellungen um eine Spalte nach links und das Distanz-/Runden-Display zeigt „L 2“ (Stufe 2) an, was darauf hinweist, dass das zweite 4-minütige Segment begonnen hat. Die Steigung passt sich dann auf 4 % an und die Geschwindigkeit erhöht sich auf 2,5 mph. Wenn das zweite 4-minütige Segment abgeschlossen ist, verschieben sich die Geschwindigkeitseinstellungen erneut um eine Spalte nach links und das Distanz-/Runden-Display zeigt „L 3“ (Stufe 3) an. Die Steigung bleibt gleich, aber die Geschwindigkeit erhöht sich dann auf 3,3 mph. Zu Beginn jedes 4-minütigen Segments erhöhen sich die Geschwindigkeit und/oder die Steigung des Laufbands automatisch. Das Fitness-Test-Programm wird auf diese Weise fortgesetzt, bis Ihre Herzfrequenz 70 % Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz erreicht und das aktuelle 4-minütige Segment abgeschlossen ist. Das Fitness-Test-Programm ist dann beendet, unabhängig davon, wie viele Segmente noch verbleiben.

Wenn das Fitness-Test-Programm abgeschlossen ist, erscheint der Buchstabe „C“ im Distanz-/Runden-Display, was darauf hinweist, dass das 2-minütige Cool-Down-Segment begonnen hat. Die Steigung passt sich dann auf 1 % an und die Geschwindigkeit verringert sich auf 1,2 mph.

Wenn das Cool-Down-Segment abgeschlossen ist, verlangsamt sich das Laufband bis zum Stillstand. Nachdem das Fitness-Test-Programm abgeschlossen ist, wird Ihr Fitnessniveau im Zeitdisplay angezeigt. Es gibt zehn Fitnessniveaus – Fitnessniveau 10 (FL:10) ist das höchste. Denken Sie daran, das Fitnessprogramm dient nur dazu, Ihr relatives Fitnessniveau anzuzeigen.

Hinweis: Die Tasten „Speed“ (Geschwindigkeit) und „Incline“ (Steigung) funktionieren nicht, während das Fitness-Test-Programm ausgewählt ist. Wenn Ihr Puls während des Programms nicht erkannt wird, blinken die Buchstaben „PLS“ im Herzfrequenz-/Kalorien-Display. Wenn Ihr Puls während der letzten dreißig Sekunden eines 4-minütigen Segments (nach 4 Minuten, nach 8 Minuten usw.) nicht erkannt wird, endet das Fitness-Test-Programm und das Zeitdisplay zeigt ein Fitnessniveau von 0 (FL: 0) an.

Das Fitness-Test-Programm kann nicht vorübergehend gestoppt und dann neu gestartet werden. Das Programm kann jedoch jederzeit durch Drücken der Taste „Stop“ (Stoppen) beendet werden. Das Zeitdisplay zeigt dann ein geschätztes Fitnessniveau an.

6. Wenn das Programm beendet ist, entfernen Sie den Schlüssel.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt VERWENDUNG VON VOREINGESTELLTEN PROGRAMMEN.

ANWENDUNG DES PULSORIENTIERTEN PROGRAMMS

Das pulsorientierte Programm passt die Geschwindigkeit und Neigung des Laufbandes automatisch an, um Ihre Herzfrequenz während des Trainings nahe einem Zielwert zu halten. Hinweis: Sie müssen den optionalen Brustpulssensor tragen, um das pulsorientierte Programm zu verwenden (siehe DER INFORMATIONSMODUS/DEMO-MODUS).

Wenn Sie Herzprobleme haben oder über 60 Jahre alt und inaktiv sind, verwenden Sie das pulsorientierte Programm nicht. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob die Medikamente Ihre Trainingsherzfrequenz beeinflussen.

Befolgen Sie die folgenden Schritte, um das pulsorientierte Programm zu verwenden.

1. Legen Sie den Brustpulssensor an.
   Beachten Sie die Anweisungen, die dem Brustpulssensor beiliegen, um den Brustpulssensor anzulegen.
2. Stecken Sie den Schlüssel vollständig in die Konsole.
   Siehe ERSTE SCHRITTE.
3. Wählen Sie das pulsorientierte Programm.
   Wenn der Schlüssel eingesteckt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Manuell-Anzeige leuchtet. Um das pulsorientierte Programm auszuwählen, drücken Sie die Taste Select Program (Programm auswählen) wiederholt, bis die Anzeige Pulse Driven (Pulsorientiert) leuchtet. Wenn das pulsorientierte Programm ausgewählt ist, zeigt die Programmanzeige ein vereinfachtes Profil des Programms.
   
4. Geben Sie Ihr Alter ein.
   Wenn das pulsorientierte Programm ausgewählt ist, blinkt eine Alterseinstellung in der Neigungsanzeige und die Buchstaben "AGE" (ALTER) erscheinen in der Zeitanzeige. Sie müssen Ihr Alter eingeben, um das pulsorientierte Programm zu verwenden. Wenn Sie Ihr Alter bereits eingegeben haben, fahren Sie mit Schritt 5 fort. Wenn Sie Ihr Alter nicht eingegeben haben, drücken Sie die Tasten Enter Age (Alter eingeben), um Ihr Alter einzugeben. Vier Sekunden nach dem Drücken der Tasten verschwindet die Alterseinstellung aus der Anzeige. Ihr Alter wird dann im Speicher gespeichert.
   
5. Drücken Sie die Taste Start Program (Programm starten) oder die Taste Speed + (Geschwindigkeit +), um das Programm zu starten.
   Einen Moment nach dem Drücken der Taste stellt sich das Laufband automatisch auf die ersten Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen für das Programm ein. Halten Sie sich an den Handläufen fest und beginnen Sie zu gehen.
   Jedes Programm ist in mehrere Zeitsegmente unterschiedlicher Länge unterteilt. Die Zeitanzeige zeigt sowohl die verbleibende Zeit im Programm als auch die verbleibende Zeit im aktuellen Segment an. Für jedes Segment ist eine Zielherzfrequenzeinstellung programmiert. Die Herzfrequenzeinstellung für das erste Segment wird in der blinkenden Spalte "Current Segment" (Aktuelles Segment) der Programmanzeige angezeigt. Die Herzfrequenzeinstellungen für die nächsten zwölf Segmente werden in den zwölf Spalten rechts davon angezeigt.
   Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment des Programms verbleiben, blinken sowohl die Spalte "Current Segment" (Aktuelles Segment) als auch die Spalte rechts daneben, eine Reihe von Tönen ertönt und alle Herzfrequenzeinstellungen verschieben sich um eine Spalte nach links. Die Herzfrequenzeinstellung für das zweite Segment wird dann in der blinkenden Spalte "Current Segment" (Aktuelles Segment) angezeigt. Während des Trainings ändern sich die Geschwindigkeit und/oder die Neigung des Laufbandes automatisch nach Bedarf, um Ihre Herzfrequenz nahe der aktuellen Zielherzfrequenzeinstellung zu halten.
   Das Programm wird fortgesetzt, bis in der Zeitanzeige keine Zeit mehr verbleibt. Der Laufgurt verlangsamt sich dann bis zum Stillstand.
   Wenn die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung für das aktuelle Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung mit den Tasten Speed (Geschwindigkeit) oder Incline (Neigung) anpassen. Wenn Sie jedoch die Geschwindigkeit verringern, erhöht sich die Neigung automatisch; wenn Sie die Geschwindigkeit erhöhen, verringert sich die Neigung. Wenn Sie die Neigung erhöhen, verringert sich die Geschwindigkeit; wenn Sie die Neigung verringern, erhöht sich die Geschwindigkeit. Das Laufband versucht immer, Ihre Herzfrequenz nahe der Zielherzfrequenzeinstellung für das aktuelle Segment zu halten. Hinweis: Wenn die Neigung die niedrigste Einstellung erreicht, kann die Geschwindigkeit nicht weiter erhöht werden.
   Wenn die Neigung die höchste Einstellung erreicht, kann die Geschwindigkeit nicht weiter verringert werden. Wenn Ihre Herzfrequenz während des Programms nicht erkannt wird, können sich die Geschwindigkeit und Neigung des Laufbandes automatisch verringern, bis Ihre Herzfrequenz erkannt wird. Beachten Sie in diesem Fall die Anweisungen, die dem optionalen Brustpulssensor beiliegen.
   Um das Programm zu stoppen, drücken Sie die Taste Stop (Stoppen). Das pulsorientierte Programm sollte nicht vorübergehend gestoppt und dann neu gestartet werden. Um das pulsorientierte Programm erneut zu verwenden, wählen Sie das Programm erneut aus und starten Sie es von vorne.
   
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Anzeigen.
   Siehe Schritt 5 im Abschnitt ANWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
7. Wenn das Programm beendet ist, entfernen Sie den Schlüssel.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt ANWENDUNG VOREINGESTELLTER PROGRAMME.

ANSCHLUSS DES GERÄTS AN IHREN CD-PLAYER/VCR/COMPUTER

Um iFIT.com CDs zu verwenden, muss das Laufband an Ihren tragbaren CD-Player, Ihre tragbare Stereoanlage, Ihre Heimstereoanlage oder Ihren Computer mit CD-Player angeschlossen werden. Siehe unten für die Anschlussanweisungen. Um iFIT.com Videokassetten zu verwenden, muss das Laufband an Ihren VCR angeschlossen werden. Siehe ANSCHLUSS IHRES VCRs für die Anschlussanweisungen. Um iFIT.com Programme direkt von unserer Website zu nutzen, muss das Laufband an Ihren Heimcomputer angeschlossen werden.

ANSCHLUSS IHRES TRAGBAREN CD-PLAYERS

Hinweis: Wenn Ihr CD-Player separate LINE OUT- und PHONES-Buchsen hat, siehe Anweisung A unten. Wenn Ihr CD-Player nur eine Buchse hat, siehe Anweisung B.

1. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die LINE OUT-Buchse Ihres CD-Players. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die PHONES-Buchse.
   
2. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen 3,5-mm-Y-Adapter (erhältlich in Elektronikgeschäften). Stecken Sie den Y-Adapter in die PHONES-Buchse Ihres CD-Players. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die andere Seite des Y-Adapters.
   

ANSCHLUSS IHRER TRAGBAREN STEREOANLAGE

Hinweis: Wenn Ihre Stereoanlage eine Cinch-AUDIO OUT-Buchse hat, siehe Anweisung A unten. Wenn Ihre Stereoanlage eine 3,5-mm LINE OUT-Buchse hat, siehe Anweisung B. Wenn Ihre Stereoanlage nur eine PHONES-Buchse hat, siehe Anweisung C.

1. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den mitgelieferten Adapter. Stecken Sie den Adapter in eine AUDIO OUT-Buchse Ihrer Stereoanlage.
   
2. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die LINE OUT-Buchse Ihrer Stereoanlage.
   
3. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen 3,5-mm-Y-Adapter (erhältlich in Elektronikgeschäften). Stecken Sie den Y-Adapter in die PHONES-Buchse Ihrer Stereoanlage. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die andere Seite des Y-Adapters.
   

ANSCHLUSS IHRER HEIM-STEREOANLAGE

Hinweis: Wenn Ihre Stereoanlage eine unbenutzte LINE OUT-Buchse hat, siehe Anweisung A unten. Wenn die LINE OUT-Buchse verwendet wird, siehe Anweisung B.

1. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den mitgelieferten Adapter. Stecken Sie den Adapter in die LINE OUT-Buchse Ihrer Stereoanlage.
   
2. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den mitgelieferten Adapter. Stecken Sie den Adapter in einen Cinch-Y-Adapter (erhältlich in Elektronikgeschäften). Entfernen Sie als Nächstes das Kabel, das derzeit in der LINE OUT-Buchse Ihrer Stereoanlage steckt, und stecken Sie das Kabel in die unbenutzte Seite des Cinch-Y-Adapters. Stecken Sie den Cinch-Y-Adapter in die LINE OUT-Buchse Ihrer Stereoanlage.
   

ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS

Hinweis: Wenn Ihr Computer eine 3,5-mm LINE OUT-Buchse hat, siehe Anweisung A. Wenn Ihr Computer nur eine PHONES-Buchse hat, siehe Anweisung B.

1. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die LINE OUT-Buchse Ihres Computers.
   
2. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen 3,5-mm-Y-Adapter (erhältlich in Elektronikgeschäften). Stecken Sie den Y-Adapter in die PHONES-Buchse Ihres Computers. Stecken Sie Ihre Kopfhörer oder Lautsprecher in die andere Seite des Y-Adapters.
   

ANSCHLUSS IHRES VCRs

Hinweis: Wenn Ihr VCR eine unbenutzte AUDIO OUT-Buchse hat, siehe Anweisung A unten. Wenn die AUDIO OUT-Buchse verwendet wird, siehe Anweisung B. Wenn Sie einen Fernseher mit eingebautem VCR haben, siehe Anweisung B. Wenn Ihr VCR an Ihre Heim-Stereoanlage angeschlossen ist, siehe ANSCHLUSS IHRER HEIM-STEREOANLAGE.

1. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den mitgelieferten Adapter. Stecken Sie den Adapter in die AUDIO OUT-Buchse Ihres VCRs.
   
2. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die Buchse an der Vorderseite des Laufbandes in der Nähe des Netzkabels. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in den mitgelieferten Adapter. Stecken Sie den Adapter in einen Cinch-Y-Adapter (erhältlich in Elektronikgeschäften). Entfernen Sie als Nächstes das Kabel, das derzeit in der AUDIO OUT-Buchse Ihres VCRs steckt, und stecken Sie das Kabel in die unbenutzte Seite des Y-Adapters. Stecken Sie den Y-Adapter in die AUDIO OUT-Buchse Ihres VCRs.
   

VERWENDUNG VON IFIT.COM CD- UND VIDEOPROGRAMMEN

Um iFIT.com CDs oder Videokassetten zu verwenden, muss das Laufband an Ihren tragbaren CD-Player, Ihre tragbare Stereoanlage, Ihre Heimstereoanlage, Ihren Computer mit CD-Player oder Ihren Videorecorder angeschlossen sein. Siehe ANSCHLIESSEN DES LAUFBANDES AN IHREN CD-PLAYER, VIDEOCORDER ODER COMPUTER. Hinweis: Um iFIT.com CDs oder Videokassetten zu kaufen, rufen Sie die gebührenfreie Nummer 1-800-735-0768 an.
Befolgen Sie die unten stehenden Schritte, um ein iFIT.com CD- oder Videoprogramm zu verwenden.

1. Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel vollständig in die Konsole.
   Siehe ERSTE SCHRITTE.
2. Wählen Sie den iFIT.com Modus.
   Wenn der Sicherheitsschlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Manuell-Anzeige leuchtet auf. Um ein iFIT.com CD- oder Videoprogramm zu verwenden, drücken Sie die iFIT.com-Taste oder drücken Sie die Select Program (Programm wählen)-Taste wiederholt, bis die Anzeige auf der iFIT.com-Taste leuchtet.
   
3. Legen Sie die iFIT.com CD oder Videokassette ein.
   Wenn Sie eine iFIT.com CD verwenden, legen Sie die CD in Ihren CD-Player ein. Wenn Sie eine iFIT.com Videokassette verwenden, legen Sie die Videokassette in Ihren Videorecorder ein.
4. Drücken Sie die PLAY (Wiedergabe)-Taste an Ihrem CD-Player oder Videorecorder.
   Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt wurde, beginnt Ihr Personal Trainer, Sie durch Ihr Training zu führen. Befolgen Sie einfach die Anweisungen Ihres Personal Trainers. Hinweis: Wenn die Zeitanzeige blinkt, drücken Sie die Start (Starten)-Taste oder die Speed + (Geschwindigkeit +)-Taste an der Konsole. Das Laufband reagiert nicht auf ein CD- oder Videoprogramm, wenn die Zeitanzeige blinkt.
   Während des CD- oder Videoprogramms warnt Sie ein elektronisches "Piepen" (chirping), wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung des Laufbandes ändern wird.

Hören Sie immer auf das "Piepen" (chirp) und seien Sie auf Geschwindigkeits- und/oder Steigungsänderungen vorbereitet. In einigen Fällen kann sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung ändern, bevor der Personal Trainer die Änderung beschreibt.

Wenn die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellungen zu hoch oder zu niedrig sind, können Sie die Einstellungen jederzeit manuell übersteuern, indem Sie die Speed (Geschwindigkeit)- oder Incline (Steigung)-Tasten an der Konsole drücken. Wenn jedoch das nächste "Piepen" (chirp) zu hören ist, ändern sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung auf die nächsten Einstellungen des CD- oder Videoprogramms.

Um das Laufband jederzeit anzuhalten, drücken Sie die Stop (Stoppen)-Taste an der Konsole. Die Zeitanzeige beginnt zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Start Program (Programm starten)-Taste oder die Speed + (Geschwindigkeit +)-Taste. Nach einem Moment beginnt das Laufband sich mit 1,0 mph zu bewegen. Wenn das nächste "Piepen" (chirp) zu hören ist, ändern sich Geschwindigkeit und Steigung auf die nächsten Einstellungen des CD- oder Videoprogramms. Wenn das CD- oder Videoprogramm abgeschlossen ist, stoppt das Laufband und die Zeitanzeige beginnt zu blinken. Hinweis: Um ein anderes CD- oder Videoprogramm zu verwenden, drücken Sie die Stop (Stoppen)-Taste oder entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel und gehen Sie zu Schritt 1 im Abschnitt VERWENDUNG DES PULSGESTEUERTEN PROGRAMMS.

Hinweis: Wenn sich die Geschwindigkeit oder Steigung des Laufbandes nicht ändert, wenn ein "Piepen" (chirp) zu hören ist:

• Stellen Sie sicher, dass die iFIT.com-Anzeige leuchtet und dass die Zeitanzeige nicht blinkt. Wenn die Zeitanzeige blinkt, drücken Sie die Start (Starten)-Taste oder die Speed + (Geschwindigkeit +)-Taste an der Konsole.
• Stellen Sie die Lautstärke Ihres CD-Players oder Videorecorders ein. Wenn die Lautstärke zu hoch oder zu niedrig ist, erkennt die Konsole die Programmsignale möglicherweise nicht.
• Stellen Sie sicher, dass das Audiokabel richtig angeschlossen und vollständig eingesteckt ist und nicht um ein Netzkabel gewickelt ist.
• Wenn Sie Ihren tragbaren CD-Player verwenden und die CD springt, stellen Sie den CD-Player auf den Boden oder eine andere flache Oberfläche anstatt auf die Konsole.

5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand der LED-Anzeige und der Displays.
   Siehe Schritt 5 im Abschnitt VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
6. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
7. Wenn das Programm abgeschlossen ist, entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt VERWENDUNG VOREINGESTELLTER PROGRAMME.

Entfernen Sie iFIT.com CDs und Videokassetten immer aus Ihrem CD-Player oder Videorecorder, wenn Sie diese nicht mehr verwenden.

VERWENDUNG VON PROGRAMMEN DIREKT VON UNSERER WEBSITE

Unsere Website unter www.iFIT.com ermöglicht Ihnen den direkten Zugriff auf Basisprogramme, Audioprogramme und Videoprogramme über das Internet. Weitere Optionen werden in Kürze verfügbar sein. Weitere Informationen finden Sie unter www.iFIT.com.

Um Programme von unserer Website zu verwenden, muss das Laufband an Ihren Heimcomputer angeschlossen sein. Siehe ANSCHLIESSEN IHRES COMPUTERS. Zusätzlich benötigen Sie eine Internetverbindung und einen Internetdienstanbieter. Eine Liste der spezifischen Systemanforderungen finden Sie auf unserer Website.

Befolgen Sie die unten stehenden Schritte, um ein Programm von unserer Website zu verwenden.

1. Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel vollständig in die Konsole.
   Siehe ERSTE SCHRITTE.
2. Wählen Sie den iFIT.com Modus.
   Wenn der Sicherheitsschlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt und die Manuell-Anzeige leuchtet auf. Um ein Programm von unserer Website zu verwenden, drücken Sie die iFIT.com-Taste oder drücken Sie die Select Program (Programm wählen)-Taste wiederholt, bis die Anzeige auf der iFIT.com-Taste leuchtet.
   
3. Gehen Sie zu Ihrem Computer und starten Sie eine Internetverbindung.
4. Starten Sie bei Bedarf Ihren Webbrowser und rufen Sie unsere Website unter www.iFIT.com auf.
5. Folgen Sie den gewünschten Links auf unserer Website, um ein Programm auszuwählen.
   Lesen und befolgen Sie die Online-Anweisungen zur Verwendung eines Programms.
6. Befolgen Sie die Online-Anweisungen, um das Programm zu starten.
   Wenn Sie das Programm starten, beginnt ein Countdown auf dem Bildschirm.
7. Kehren Sie zum Laufband zurück und stellen Sie sich auf die Fußleisten. Suchen Sie den am Sicherheitsschlüssel befestigten Clip und schieben Sie ihn auf den Bund Ihrer Kleidung.
   Wenn der Countdown auf dem Bildschirm endet, beginnt das Programm und das Laufband beginnt sich zu bewegen. Halten Sie sich an den Handläufen fest, treten Sie auf das Laufband und beginnen Sie zu gehen. Während des Programms warnt Sie ein elektronisches "Piepen" (chirping), wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung des Laufbandes ändern wird.

Hören Sie immer auf das "Piepen" (chirp) und seien Sie auf Geschwindigkeits- und/oder Steigungsänderungen vorbereitet.

Wenn die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellungen zu hoch oder zu niedrig sind, können Sie die Einstellungen jederzeit manuell übersteuern, indem Sie die Speed (Geschwindigkeit)- oder Incline (Steigung)-Tasten an der Konsole drücken. Wenn jedoch das nächste "Piepen" (chirp) zu hören ist, ändern sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung auf die nächsten Einstellungen des Programms.

Um das Laufband jederzeit anzuhalten, drücken Sie die Stop (Stoppen)-Taste an der Konsole. Die Zeitanzeige beginnt zu blinken. Um das Programm neu zu starten, drücken Sie die Start Program (Programm starten)-Taste oder die Speed + (Geschwindigkeit +)-Taste. Nach einem Moment beginnt das Laufband sich mit 1,0 mph zu bewegen. Wenn das nächste "Piepen" (chirp) zu hören ist, ändern sich Geschwindigkeit und Steigung auf die nächsten Einstellungen des Programms.

Wenn das Programm abgeschlossen ist, stoppt das Laufband und die Zeitanzeige beginnt zu blinken.
Hinweis: Um ein anderes Programm zu verwenden, drücken Sie die Stop (Stoppen)-Taste und gehen Sie zu Schritt 5.

Hinweis: Wenn sich die Geschwindigkeit oder Steigung des Laufbandes nicht ändert, wenn ein "Piepen" (chirp) zu hören ist, stellen Sie sicher, dass die iFIT.com-Anzeige leuchtet und dass die Zeitanzeige nicht blinkt. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Audiokabel richtig angeschlossen, vollständig eingesteckt und nicht um ein Netzkabel gewickelt ist.

8. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand der LED-Anzeige und der Displays.
   Siehe Schritt 5 im Abschnitt VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS.
9. Wenn das Programm beendet ist, entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel.
   Siehe Schritt 6 im Abschnitt VERWENDUNG VOREINGESTELLTER PROGRAMME.

DER INFORMATIONSMODUS/DEMO-MODUS

Die Konsole verfügt über einen Informationsmodus, der die Gesamtzahl der Betriebsstunden des Laufbandes und die Gesamtzahl der zurückgelegten Meilen des Laufbandes erfasst. Der Informationsmodus ermöglicht es Ihnen auch, die Konsole von Meilen pro Stunde auf Kilometer pro Stunde umzuschalten. Zusätzlich können Sie im Informationsmodus den Demo-Modus ein- und ausschalten.

Um den Informationsmodus auszuwählen, halten Sie die Stop (Stoppen)-Taste gedrückt, während Sie den Sicherheitsschlüssel in die Konsole stecken. Wenn der Informationsmodus ausgewählt ist, werden die folgenden Informationen angezeigt:

Die Zeitanzeige zeigt die Gesamtzahl der Stunden an, die das Laufband verwendet wurde.

Die Entfernungs-/Rundenanzeige zeigt die Gesamtzahl der Meilen an, die das Laufband zurückgelegt hat.

Ein "E" für englische Meilen oder ein "M" für metrische Kilometer wird in der Geschwindigkeits-/Tempoanzeige erscheinen. Drücken Sie die Speed + (Geschwindigkeit +)-Taste, um die Maßeinheit zu ändern.

Die Herzfrequenz-/Kalorienanzeige sollte leer sein. Wenn ein "d" (d) in der Anzeige erscheint, befindet sich die Konsole im "Demo" (Demo)-Modus. Dieser Modus ist nur für die Verwendung vorgesehen, wenn ein Laufband in einem Geschäft ausgestellt ist. Wenn sich die Konsole im Demo-Modus befindet, kann das Netzkabel eingesteckt werden, der Sicherheitsschlüssel kann aus der Konsole entfernt werden, und die Displays und Anzeigen auf der Konsole leuchten automatisch in einer voreingestellten Reihenfolge auf, obwohl die Tasten an der Konsole nicht funktionieren. Wenn ein "d" (d) in der Herzfrequenz-/Kalorienanzeige erscheint, wenn der Informationsmodus ausgewählt ist, drücken Sie die Speed – (Geschwindigkeit –)-Taste, damit die Herzfrequenz-/Kalorienanzeige leer ist.

Um den Informationsmodus zu verlassen, entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel aus der Konsole.

DER OPTIONALE BRUSTPULSSENSOR

Ein optionaler Brustpulssensor erweitert die Konsole um noch mehr Funktionen. Der Brustpulssensor ermöglicht einen freihändigen Betrieb und überwacht kontinuierlich Ihre Herzfrequenz während Ihres Trainings. Um den optionalen Brustpulssensor zu kaufen, rufen Sie die gebührenfreie Nummer 1-800-734-2377 an.

GERÄT ZUSAMMENKLAPPEN UND BEWEGEN

GERÄT ZUM AUFBEWAHREN ZUSAMMENKLAPPEN

Bevor Sie das Laufband zusammenklappen, stellen Sie die Neigung in die niedrigste Position ein. Geschieht dies nicht, kann das Laufband dauerhaft beschädigt werden. Entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel und ziehen Sie das Netzkabel ab.

Sie müssen in der Lage sein, 45 Pfund (20 kg) sicher anzuheben, um das Laufband anzuheben, abzusenken oder zu bewegen.

1. Halten Sie das Laufband mit den Händen an den rechts abgebildeten Stellen fest.
   
   Um das Verletzungsrisiko zu verringern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade. Achten Sie beim Anheben des Laufbands darauf, mit den Beinen und nicht mit dem Rücken zu heben.
   Heben Sie das Laufband etwa zur Hälfte in die vertikale Position.
   
2. Bewegen Sie Ihre rechte Hand in die gezeigte Position und halten Sie das Laufband fest. Ziehen Sie mit Ihrer linken Hand den Verriegelungsknopf nach links und halten Sie ihn fest. Heben Sie das Laufband an, bis der Verriegelungsstift mit dem Loch in der Arretierung ausgerichtet ist. Führen Sie den Verriegelungsstift in die Arretierung ein. Stellen Sie sicher, dass der Verriegelungsstift vollständig in der Arretierung steckt.
   Um Boden oder Teppich vor Beschädigungen zu schützen, legen Sie eine Matte unter das Laufband. Halten Sie das Laufband von direktem Sonnenlicht fern. Lassen Sie das Laufband nicht bei Temperaturen über 85°Fahrenheit in der Lagerposition.
   

GERÄT BEWEGEN

Bevor Sie das Laufband bewegen, bringen Sie es wie oben beschrieben in die Lagerposition. Stellen Sie sicher, dass der Stift am Verriegelungsknopf in den Schlitz der Arretierung eingeführt ist.

1. Halten Sie die Handläufe wie abgebildet fest und stellen Sie einen Fuß gegen ein Rad.
2. Kippen Sie das Laufband zurück, bis es frei auf den Vorderrädern rollt. Bewegen Sie das Laufband vorsichtig an den gewünschten Ort. Bewegen Sie das Laufband niemals, ohne es zurückzukippen. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, gehen Sie beim Bewegen des Laufbands äußerst vorsichtig vor. Versuchen Sie nicht, das Laufband über eine unebene Oberfläche zu bewegen.
3. Stellen Sie einen Fuß auf ein Rad und senken Sie das Laufband vorsichtig ab, bis es in der Lagerposition ruht.

GERÄT ZUR VERWENDUNG ABSENKEN

1. Beachten Sie die Abbildung 2 oben. Halten Sie das obere Ende des Laufbands wie abgebildet mit Ihrer rechten Hand fest. Ziehen Sie mit Ihrer linken Hand den Verriegelungsknopf nach links und halten Sie ihn fest. Schwenken Sie das Laufband nach unten, bis der Rahmen über den Stift am Verriegelungsknopf hinaus ist.
2. Beachten Sie die Abbildung 1 oben. Halten Sie das Laufband mit beiden Händen fest und senken Sie es auf den Boden ab.
   
   Um das Verletzungsrisiko zu verringern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade.

FEHLERBEHEBUNG

Die meisten Laufbandprobleme können durch Befolgen der unten aufgeführten Schritte behoben werden. Suchen Sie das zutreffende Symptom und befolgen Sie die angegebenen Schritte. Wenn Sie weitere Unterstützung benötigen, rufen Sie bitte unsere Kundendienstabteilung gebührenfrei unter 1-888-825-2588 an, Montag bis Freitag, 6 Uhr morgens bis 18 Uhr Mountain Time (außer an Feiertagen).

Das Gerät lässt sich nicht einschalten

LÖSUNG:

1. Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel an einen Überspannungsschutz und der Überspannungsschutz an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose angeschlossen ist. Verwenden Sie nur einen Überspannungsschutz mit einer einzigen Steckdose, der alle Spezifikationen erfüllt.

Das Laufband ist nicht mit GFCI-Steckdosen kompatibel.

2. Nachdem das Netzkabel angeschlossen wurde, stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsschlüssel vollständig in die Konsole eingesetzt ist.
3. Überprüfen Sie den Schutzschalter am Laufband in der Nähe des Netzkabels. Wenn der Schalter wie abgebildet hervorsteht, ist der Schutzschalter ausgelöst worden. Um den Schutzschalter zurückzusetzen, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie dann den Schalter wieder hinein.
   
4. Überprüfen Sie den Ein-/Ausschalter am Laufband in der Nähe des Netzkabels. Der Schalter muss sich in der Ein-Position befinden.
   

Das Gerät schaltet sich während des Betriebs aus

LÖSUNG:

1. Überprüfen Sie den Schutzschalter am Laufbandrahmen in der Nähe des Netzkabels (siehe c. oben). Wenn der Schutzschalter ausgelöst wurde, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie dann den Schalter wieder hinein.
2. Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel eingesteckt ist.
3. Ziehen Sie das Netzkabel ab, warten Sie fünf Minuten und stecken Sie das Netzkabel dann wieder ein.
4. Entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel aus der Konsole. Stecken Sie den Schlüssel wieder vollständig in die Konsole ein.
5. Stellen Sie sicher, dass sich der Ein-/Ausschalter in der Ein-Position befindet.
6. Wenn das Laufband immer noch nicht läuft, rufen Sie bitte gebührenfrei unsere Kundendienstabteilung an.

Die Anzeige der Konsole funktioniert nicht richtig

LÖSUNG:

1. Entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel aus der Konsole und ziehen Sie das Netzkabel ab. Kippen Sie das Laufband vorsichtig nach unten, wie in Abbildung a gezeigt. Entfernen Sie die Schrauben (83) von der Abdeckung. Heben Sie die Stützen (69) an und entfernen Sie vorsichtig die Abdeckung.
   Suchen Sie den Reed-Schalter (10) und den Magneten (7) auf der linken Seite der Riemenscheibe (8). Drehen Sie die Riemenscheibe, bis der Magnet mit dem Reed-Schalter ausgerichtet ist. Stellen Sie sicher, dass der Abstand zwischen Magnet und Reed-Schalter etwa 1/8 Zoll beträgt. Lösen Sie bei Bedarf die Schraube (27) und bewegen Sie den Reed-Schalter leicht. Ziehen Sie die Schraube wieder fest. Bringen Sie die Abdeckung wieder an und lassen Sie das Laufband einige Minuten laufen, um eine korrekte Geschwindigkeitsanzeige zu überprüfen.
   

Das Laufband verlangsamt sich beim Betreten

LÖSUNG:

1. Verwenden Sie nur einen Überspannungsschutz mit einer einzigen Steckdose, der alle Spezifikationen erfüllt.
2. Wenn das Laufband übermäßig gespannt ist, kann die Leistung des Laufbands abnehmen und das Laufband beschädigt werden. Entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL AB. Drehen Sie mit dem Innensechskantschlüssel beide hinteren Rollen-Einstellschrauben um 1/4 Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn. Wenn das Laufband richtig gespannt ist, sollten Sie jede Seite des Laufbands 3 bis 4 Zoll von der Lauffläche abheben können. Achten Sie darauf, dass das Laufband mittig bleibt. Stecken Sie das Netzkabel ein, setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein und lassen Sie das Laufband einige Minuten laufen. Wiederholen Sie dies, bis das Laufband richtig gespannt ist.
   
3. Wenn das Laufband beim Betreten immer noch langsamer wird, rufen Sie bitte gebührenfrei unsere Kundendienstabteilung an.

Das Laufband ist außermittig oder rutscht beim Betreten

LÖSUNG:

1. Wenn das Laufband außermittig ist, entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL AB. Wenn das Laufband nach links verschoben ist, drehen Sie mit dem Innensechskantschlüssel die linke hintere Rollenschraube um 1/2 Umdrehung im Uhrzeigersinn; wenn das Laufband nach rechts verschoben ist, drehen Sie die linke hintere Rollenschraube um 1/2 Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, das Laufband nicht zu stark zu spannen. Stecken Sie das Netzkabel ein, setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein und lassen Sie das Laufband einige Minuten laufen. Wiederholen Sie dies, bis das Laufband mittig ist.
   
2. Wenn das Laufband beim Betreten rutscht, entfernen Sie zuerst den Sicherheitsschlüssel und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL AB. Drehen Sie mit dem Innensechskantschlüssel beide hinteren Rollenschrauben um 1/4 Umdrehung im Uhrzeigersinn. Wenn das Laufband richtig gespannt ist, sollten Sie jede Seite des Laufbands 3 bis 4 Zoll von der Lauffläche abheben können. Achten Sie darauf, dass das Laufband mittig bleibt. Stecken Sie das Netzkabel ein, setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein und gehen Sie einige Minuten vorsichtig auf dem Laufband. Wiederholen Sie dies, bis das Laufband richtig gespannt ist.
   

Die Neigung des Laufbands ändert sich nicht korrekt oder ändert sich nicht, wenn iFIT.com CDs und Videos abgespielt werden

LÖSUNG:

1. Drücken Sie bei eingesetztem Sicherheitsschlüssel in der Konsole eine der Neigungstasten. Während sich die Neigung ändert, entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel. Nach einigen Sekunden setzen Sie den Schlüssel wieder ein. Das Laufband fährt automatisch auf die maximale Neigungsstufe und kehrt dann auf die minimale Stufe zurück. Dadurch wird die Neigung neu kalibriert.

TRAININGSRICHTLINIEN

Bevor Sie dieses oder ein anderes Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für Personen über 35 Jahre oder Personen mit Vorerkrankungen.
Der Pulssensor ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren, einschließlich Ihrer Bewegung, können die Genauigkeit der Herzfrequenzmesswerte beeinflussen. Der Sensor ist lediglich als Trainingshilfe zur allgemeinen Bestimmung von Herzfrequenztrends gedacht.

Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen bei der Planung Ihres Trainingsprogramms. Denken Sie daran – dies sind nur allgemeine Richtlinien. Für detailliertere Trainingsinformationen besorgen Sie sich ein seriöses Buch oder konsultieren Sie Ihren Arzt.

TRAININGSINTENSITÄT

Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken, der Schlüssel zum Erreichen der gewünschten Ergebnisse liegt darin, mit der richtigen Intensität zu trainieren. Die richtige Intensitätsstufe kann anhand Ihrer Herzfrequenz als Richtwert ermittelt werden. Die unten stehende Tabelle zeigt die empfohlenen Herzfrequenzen für die Fettverbrennung und das Aerobic-Training.

Um die für Sie passende Herzfrequenz zu finden, suchen Sie zuerst Ihr Alter am unteren Rand der Tabelle (Alter wird auf die nächsten zehn Jahre gerundet). Suchen Sie als Nächstes die drei Zahlen über Ihrem Alter. Die drei Zahlen definieren Ihre "Trainingszone". Die beiden unteren Zahlen sind die empfohlenen Herzfrequenzen für die Fettverbrennung; die höhere Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz für das Aerobic-Training.

Um Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu messen, verwenden Sie den Pulssensor an der Konsole. Wenn Ihre Herzfrequenz zu hoch oder zu niedrig ist, passen Sie Geschwindigkeit und Neigung des Laufbands an.

Fettverbrennung
Um effektiv Fett zu verbrennen, müssen Sie über einen längeren Zeitraum mit einer relativ niedrigen Intensität trainieren. Während der ersten Minuten des Trainings verwendet Ihr Körper leicht verfügbare Kohlenhydratkalorien als Energie. Erst nach den ersten Minuten beginnt Ihr Körper, gespeicherte Fettkalorien als Energie zu nutzen. Wenn Ihr Ziel die Fettverbrennung ist, stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Laufbands so ein, dass Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.
Für maximale Fettverbrennung stellen Sie Geschwindigkeit und Neigung des Laufbands so ein, dass Ihre Herzfrequenz nahe der mittleren Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

Aerobic-Training
Wenn Ihr Ziel die Stärkung Ihres Herz-Kreislauf-Systems ist, muss Ihr Training "aerob" sein. Aerobes Training ist eine Aktivität, die über längere Zeiträume große Mengen Sauerstoff erfordert. Dies erhöht die Anforderung an das Herz, Blut zu den Muskeln zu pumpen, und an die Lungen, das Blut mit Sauerstoff anzureichern. Für aerobes Training stellen Sie Geschwindigkeit und Neigung des Laufbands so ein, dass Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte die folgenden drei Teile umfassen:
Aufwärmen—Beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnübungen und leichtem Training. Ein richtiges Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Herzfrequenz und Durchblutung zur Vorbereitung auf das Training.

Trainieren in der Trainingszone—Erhöhen Sie nach dem Aufwärmen die Intensität Ihres Trainings, bis Ihr Puls 20 bis 60 Minuten lang in Ihrer Trainingszone liegt. (Halten Sie während der ersten Wochen Ihres Trainingsprogramms Ihren Puls nicht länger als 20 Minuten in Ihrer Trainingszone.) Atmen Sie während des Trainings regelmäßig und tief – halten Sie niemals den Atem an.

Abkühlen—Beenden Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnübungen zum Abkühlen. Dies erhöht die Flexibilität Ihrer Muskeln und hilft, Probleme nach dem Training zu vermeiden.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, absolvieren Sie drei Trainingseinheiten pro Woche, mit mindestens einem Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten können Sie auf Wunsch bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche absolvieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Bewegung zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Alltags zu machen.

EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN

Die korrekte Ausführung für mehrere grundlegende Dehnübungen ist rechts abgebildet. Bewegen Sie sich langsam, während Sie sich dehnen – niemals federn.

1. Zehenspitzen-Dehnung
   Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich langsam aus der Hüfte nach vorne. Lassen Sie Rücken und Schultern entspannt, während Sie sich so weit wie möglich zu Ihren Zehen beugen. Halten Sie 15 Zählzeiten lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies 3 Mal. Dehnt: Oberschenkelrückseite, Kniekehlen und Rücken
   
2. Oberschenkelrückseite-Dehnung
   Setzen Sie sich mit einem ausgestreckten Bein hin. Ziehen Sie die Sohle des gegenüberliegenden Fußes zu sich heran und legen Sie sie an die Innenseite Ihres ausgestreckten Beins. Greifen Sie so weit wie möglich zu Ihren Zehen. Halten Sie 15 Zählzeiten lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies 3 Mal für jedes Bein. Dehnt: Oberschenkelrückseite, unteren Rücken und Leiste.
   
3. Waden-/Achillessehnen-Dehnung
   Stellen Sie ein Bein vor das andere, strecken Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände an eine Wand. Halten Sie Ihr hinteres Bein gestreckt und Ihren hinteren Fuß flach auf dem Boden. Beugen Sie Ihr vorderes Bein, lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie Ihre Hüften zur Wand. Halten Sie 15 Zählzeiten lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies für jedes Bein. Um die Achillessehnen weiter zu dehnen, beugen Sie auch Ihr hinteres Bein. Dehnt: Waden, Achillessehnen und Knöchel.
   
4. Quadrizeps-Dehnung
   Stützen Sie sich mit einer Hand an einer Wand ab, greifen Sie mit der anderen Hand nach hinten und fassen Sie einen Fuß. Ziehen Sie Ihre Ferse so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten Sie 15 Zählzeiten lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies 3 Mal für jedes Bein. Dehnt: Quadrizeps und Hüftmuskulatur.
   
5. Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur
   Setzen Sie sich mit zusammengelegten Fußsohlen und nach außen zeigenden Knien hin. Ziehen Sie Ihre Füße so weit wie möglich in Richtung Ihrer Leiste. Halten Sie 15 Zählzeiten lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies 3 Mal. Dehnt: Quadrizeps und Hüftmuskulatur.
   

Modell Nr. NTTL10610
Die Seriennummer finden Sie an der unten gezeigten Stelle. Notieren Sie die Seriennummer für zukünftige Referenzzwecke.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

Um das Risiko von Verbrennungen, Feuer, Stromschlägen oder Verletzungen von Personen zu verringern, lesen Sie die folgenden wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Informationen, bevor Sie das Laufband benutzen.

1. Es liegt in der Verantwortung des Besitzers sicherzustellen, dass alle Benutzer dieses Laufbands ausreichend über alle Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
2. Benutzen Sie das Laufband nur wie beschrieben.
3. Stellen Sie das Laufband auf eine ebene Fläche, mit mindestens 2,4 Metern (acht Fuß) Freiraum dahinter und 60 Zentimetern (zwei Fuß) auf jeder Seite. Stellen Sie das Laufband nicht auf eine Oberfläche, die Luftöffnungen blockiert. Um den Boden oder Teppich vor Beschädigungen zu schützen, legen Sie eine Matte unter das Laufband.
4. Bewahren Sie das Laufband in Innenräumen, fern von Feuchtigkeit und Staub, auf. Stellen Sie das Laufband nicht in eine Garage oder auf eine überdachte Terrasse oder in die Nähe von Wasser.
5. Betreiben Sie das Laufband nicht an Orten, an denen Aerosolprodukte verwendet oder Sauerstoff verabreicht wird.
6. Halten Sie Kinder unter 12 Jahren und Haustiere jederzeit vom Laufband fern.
7. Das Laufband sollte nicht von Personen benutzt werden, die mehr als 125 kg (275 Pfund) wiegen.
8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person gleichzeitig auf dem Laufband.
9. Tragen Sie beim Gebrauch des Laufbands geeignete Sportkleidung. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich im Laufband verfangen könnte. Sportstützkleidung wird sowohl für Männer als auch für Frauen empfohlen. Tragen Sie immer Sportschuhe. Benutzen Sie das Laufband niemals barfuß, nur mit Strümpfen oder in Sandalen.
10. Beim Anschließen des Netzkabels (siehe BEDIENUNG UND EINSTELLUNG) stecken Sie das Netzkabel in einen Überspannungsschutz (nicht im Lieferumfang enthalten) und stecken Sie den Überspannungsschutz in eine geerdete Steckdose, die 15 oder mehr Ampere führen kann. Kein anderes Gerät sollte am selben Stromkreis angeschlossen sein. Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.
11. Verwenden Sie nur einen Überspannungsschutz mit einer einzigen Steckdose, der alle in diesem Handbuch beschriebenen Spezifikationen erfüllt. Um einen Überspannungsschutz zu erwerben, wenden Sie sich an Ihren örtlichen NordicTrack-Händler oder rufen Sie 1-800- 806-3651 an und bestellen Sie die Teilenummer 146148.
12. Die Nichtverwendung eines ordnungsgemäß funktionierenden Überspannungsschutzes kann zu Schäden am Steuerungssystem des Laufbands führen. Wenn das Steuerungssystem beschädigt ist, kann das Laufband unerwartet die Geschwindigkeit ändern oder anhalten, was zu einem Sturz und schweren Verletzungen führen kann.
13. Halten Sie das Netzkabel und den Überspannungsschutz von beheizten Oberflächen fern.
14. Bewegen Sie das Laufband niemals, während der Strom ausgeschaltet ist. Betreiben Sie das Laufband nicht, wenn das Netzkabel oder der Stecker beschädigt ist oder wenn das Laufband nicht ordnungsgemäß funktioniert. (Siehe BEVOR SIE BEGINNEN, wenn das Laufband nicht ordnungsgemäß funktioniert.)
15. Starten Sie das Laufband niemals, während Sie auf dem Laufband stehen. Halten Sie sich beim Gebrauch des Laufbands immer an den Handläufen fest.
16. Das Laufband ist für hohe Geschwindigkeiten ausgelegt. Passen Sie die Geschwindigkeit in kleinen Schritten an, um plötzliche Geschwindigkeitssprünge zu vermeiden.
17. Die Verwendung von Handgewichten ohne Festhalten an den Handläufen kann Ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, beeinträchtigen. Handgewichte sollten nur von erfahrenen Benutzern verwendet werden.
18. Der Pulssensor ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegung des Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenzmessungen beeinflussen. Der Pulssensor ist nur als Trainingshilfe zur allgemeinen Bestimmung von Herzfrequenztendenzen gedacht.
19. Lassen Sie das Laufband niemals unbeaufsichtigt, während es läuft. Entfernen Sie immer den Schlüssel, ziehen Sie das Netzkabel ab und stellen Sie den Ein-/Ausschalter auf die Aus-Position, wenn das Laufband nicht benutzt wird. (Die Position des Ein-/Ausschalters finden Sie in der Zeichnung im Abschnitt BEVOR SIE BEGINNEN.)
20. Versuchen Sie nicht, das Laufband anzuheben, abzusenken oder zu bewegen, bevor es ordnungsgemäß zusammengebaut ist. (Siehe MONTAGE und WIE MAN DAS GERÄT ZUSAMMENKLAPPT UND BEWEGT) Sie müssen in der Lage sein, 20 kg (45 Pfund) sicher zu heben, um das Laufband anzuheben, abzusenken oder zu bewegen.
21. Ändern Sie die Neigung des Laufbands nicht, indem Sie Gegenstände unter das Laufband legen.
22. Stellen Sie beim Zusammenklappen oder Bewegen des Laufbands sicher, dass der Verriegelungsmechanismus vollständig geschlossen ist.
23. Bei der Verwendung von iFIT.com CDs und Videos ertönt ein elektronisches "chirping" (Piepen), das Sie darauf aufmerksam macht, wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung des Laufbands ändern wird. Achten Sie immer auf das "chirp" (Piepen) und seien Sie auf Geschwindigkeits- und/oder Steigungsänderungen vorbereitet. In einigen Fällen kann sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung ändern, bevor der Personal Trainer die Änderung beschreibt.
24. Bei der Verwendung von iFIT.com CDs und Videos können Sie die Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen jederzeit manuell über die Geschwindigkeits- und Steigungstasten ändern. Wenn jedoch das nächste "chirp" (Piepen) zu hören ist, ändern sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung auf die nächsten Einstellungen des CD- oder Videoprogramms.
25. Entfernen Sie iFIT.com CDs und Videos immer aus Ihrem CD-Player oder Videorecorder, wenn Sie sie nicht benutzen.
26. Überprüfen und ziehen Sie alle Teile regelmäßig fest.
27. Stecken oder lassen Sie niemals Gegenstände in eine Öffnung fallen.
28. 
    Ziehen Sie das Netzkabel immer sofort nach Gebrauch, vor der Reinigung des Laufbands und vor der Durchführung der in diesem Handbuch beschriebenen Wartungs- und Einstellungsverfahren ab. Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, Sie werden von einem autorisierten Servicevertreter dazu angewiesen. Wartungsarbeiten, die über die in diesem Handbuch beschriebenen Verfahren hinausgehen, sollten nur von einem autorisierten Servicevertreter durchgeführt werden.
29. Dieses Laufband ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. Verwenden Sie dieses Laufband nicht in einer kommerziellen, vermieteten oder institutionellen Umgebung.

Bevor Sie dieses oder ein anderes Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für Personen über 35 Jahre oder Personen mit Vorerkrankungen. Lesen Sie alle Anweisungen vor der Verwendung. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieses Produkts entstehen oder damit in Verbindung stehen.

BEWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG AUF

Die abgebildeten Aufkleber wurden auf Ihrem Laufband angebracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, rufen Sie bitte unsere Kundendienstabteilung gebührenfrei an, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber zu bestellen (siehe BESTELLEN VON ERSATZTEILEN). Bringen Sie den Aufkleber an der gezeigten Stelle an.


Schützen Sie sich und andere vor dem Risiko schwerer Verletzungen. Lesen Sie die Bedienungsanleitung und:

• Stellen Sie sich nur auf die Seitenleiste, wenn Sie das Laufband starten oder stoppen.
• Ändern Sie die Geschwindigkeit in kleinen Schritten.
• Halten Sie sich an den Handläufen fest, um Stürze zu vermeiden, und tragen Sie immer den Sicherheitsclip, während Sie das Laufband bedienen.
• Stoppen Sie, wenn Sie sich benommen, schwindelig oder kurzatmig fühlen.
• Rasten Sie den Verriegelungsmechanismus vollständig ein, bevor das Laufband bewegt oder gelagert wird.

• Lassen Sie Kinder niemals auf oder in der Nähe des Laufbands.
• Entfernen Sie den Schlüssel, wenn das Gerät nicht benutzt wird.

• Halten Sie Kleidung, Finger und Haare vom beweglichen Band fern.
• Versuchen Sie niemals, das Band einzustellen oder zu reparieren, während es sich bewegt.
• Tragen Sie beim Bedienen des Laufbands immer Sportschuhe.

FRAGEN?
Wenn Sie Fragen haben oder Teile fehlen, garantieren wir Ihnen volle Zufriedenheit durch direkte Unterstützung von unserem Werk.
UM UNNÖTIGE VERZÖGERUNGEN ZU VERMEIDEN, RUFEN SIE BITTE DIREKT UNSERE GEBÜHRENFREIE KUNDEN-HOTLINE AN. Die geschulten Techniker unserer Kunden-Hotline bieten Ihnen sofortige Hilfe, kostenlos.
KUNDEN-HOTLINE:
1-888-825-2588
Mo.–Fr., 6 Uhr morgens–18 Uhr abends MST

Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in diesem Handbuch, bevor Sie dieses Gerät benutzen. Bewahren Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.

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Referenzen

• NordicTrack Trainingsgeräte | Laufbänder, Fahrräder & Mehr
• iFIT | Interaktive Fitness- & Trainings-App
• iFIT | Interaktive Fitness- & Trainings-App

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

NordicTrack EXP2000 XI, NTTL10610 - Laufband-Handbuch herunterladen

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