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VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 14 an.
2. Wählen Sie eines der vorprogrammierten
Workouts.
Um eines der
sechszehn
vorprogram-
mierten
Workouts
auszuwählen, drücken Sie eines der [WORKOUT-
SELECT] Tasten mehrmals bis das gewünschte
Workout im Display erscheint.
Während jedes vorprogrammierte Workout aus-
gewählt wird, wird die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und der maximale
Steigungsgrad des Workouts im unteren Display
mehrere Sekunden blinken. Zusätzlich erscheint
auch die Dauer und der Name des Workouts im
Display, und ein Profil der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts wird
im oberen Display erscheinen.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs [SPEED]-Taste, um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist in 30 einminütige Segmente
unterteilt. Je eine Geschwindigkeitseinstellung und
eine Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt
vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkom-
men, dass dieselbe Geschwindigkeitseinstellung
und/oder dieselbe Neigungseinstel-lung bei
aufeinanderfolgenden Abschnitten einprogram-
miert ist.
Während des
Workouts verfolgt
das Profil Ihren
Fortschritt. Der
blinkende
Abschnitt des
Querschnitts
entspricht dem laufenden Abschnitt des
Programms. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
Laufender Abschnitt
gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts wird eine
Reihe von Töne erklingen. Ist eine andere
Geschwindigkeit und/oder Neigung für den näch-
sten Abschnit vorgesehen, dann blinken die neue
Geschwindigkeits- und die neue
Neigungseinstellung am Display, um Sie darauf
aufmerksam zu machen. Der Lauftrainer wird sich
dann automatisch der Geschwindigkeit und/oder
Steigungsgrades des nächsten Abschnittes an-
passen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der let-
zte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann
langsam auf, sich zu bewegen.
Falls die Geschwindigkeit oder der Steigungsgrad
für den derzeitigen Abschnitt zu hoch oder zu
niedrig ist, können Sie die Einstellungen manuell,
durch drücken der Geschwindigkeits- oder
Steigungstaste [INCLINE], überspielen; aber,
wenn der derzeitige Abschnitt des Workouts
endet, wird sich der Lauftrainer automatisch
der Geschwindigkeit und Steigungsgrades des
nächsten Abschnittes anpassen.
Um den Intensitätsgrad des ganzen Programmes
zu ändern, drücken Sie die Intensitäts-Auf oder Ab-
Tasten [INTENSITY].
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband
wird sich mit 2 Km/H zu bewegen anfangen. Wenn
der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, wird
sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeit und Steigungsgrades für diesen
Abschnitt anpassen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 15.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 15.
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