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Crivit FT-4616 Gebrauchsanweisung
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FITNESS TRAMPOLINE
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FITNES TRAMPOLIN
Navodila za uporabo
FITNES TRAMPOLÍNA
Návod na použitie
IAN 292199
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FITNESS TRAMBULIN
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FITNESS TRAMPOLÍNA
Návod k použití
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Inhaltszusammenfassung für Crivit FT-4616

  • Seite 1 All manuals and user guides at all-guides.com FITNESS TRAMPOLINE FITNESS TRAMPOLINE FITNESS TRAMBULIN Instructions for use Használati útmutató FITNES TRAMPOLIN FITNESS TRAMPOLÍNA Navodila za uporabo Návod k použití FITNES TRAMPOLÍNA FITNESSTRAMPOLIN Návod na použitie Gebrauchsanweisung IAN 292199...
  • Seite 9 Obsah / Inhaltsverzeichnis All manuals and user guides at all-guides.com Obsah . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Lieferumfang .

  • Seite 46: Lieferumfang

    All manuals and user guides at all-guides.com Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Verwendung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- Dieser Artikel ist ein Sportgerät für Personen ab tigen Artikel entschieden . Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut . 14 Jahre und ausschließlich für den privaten Lesen Sie hierzu aufmerksam die Gebrauch konzipiert .

  • Seite 47: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    All manuals and user guides at all-guides.com • Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe • Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, von Treppen oder Absätzen . aber vermeiden Sie Zugluft . • Trinken Sie während des Trainings ausrei- • Verlassen Sie das Trampolin sofort, wenn Sie chend .

  • Seite 48: Gefahren Durch Verschleiß

    All manuals and user guides at all-guides.com 4 . Legen Sie das ausgeklappte Trampolin auf Gefahren durch Verschleiß die Randabdeckung und ziehen Sie die • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand Aussparungen der Randabdeckung über die verwendet werden . Prüfen Sie den Artikel vor Gewinde des Trampolins (Abb .

  • Seite 49: Demontage

    All manuals and user guides at all-guides.com Demontage Allgemeine Trainingshinweise Trainingsablauf Bauen Sie den Artikel in umgekehrter Reihen- folge auseinander . • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und die mitgelieferten Socken . 1 . Entfernen Sie die Randabdeckung . • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und 2 .

  • Seite 50: Übungsvorschläge

    All manuals and user guides at all-guides.com Grundsprung Beine auseinander 3 . Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und lassen Sie die Schultern wieder fallen . und zusammen im Wechsel (Abb. J) 4 . Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und Ausgangsposition rechten Arm vorwärts und nach einer Minute 1 .

  • Seite 51: Fußspitzensprung Im Wechsel (Abb. L) Ausgangsposition

    All manuals and user guides at all-guides.com Übungen mit Griff Endposition 7 . Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und Bauch- Auseinander und zusammen – muskulatur an . Knie ganz hoch (Abb. M) 8 . Drücken Sie sich von der Sprungmatte Ausgangsposition ab und wechseln Sie die Fußpositionen .

  • Seite 52: Auf Der Stelle Laufen (Abb. O) Ausgangsposition

    All manuals and user guides at all-guides.com Seitwärtssprung im Wechsel 5 . Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und die Schulterblätter zur Wirbelsäule . (Abb. P) 6 . Die Schulter bleibt unten und der Kopf in Ausgangsposition Verlängerung der Wirbelsäule . 1 .

  • Seite 53: Beinmuskulatur

    All manuals and user guides at all-guides.com 2 . Führen Sie den rechten Arm hinter den Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrika- Kopf, bis die rechte Hand zwischen den tionsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder Schulterblättern liegt . unsachgemäßer Behandlung .

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