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3.4.3
H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme
⚠
WARNUNG
Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann
ungenau sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige
beeinfl ussen. Die Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe.
Vor dem herzfrequenzgesteuerten Training kann der Benutzer 55%, 75% oder 90% der
Zielherzfrequenz wählen. Der Computer berechnet automatisch aus dem Alter des Benutzers und
die ideale Herzfrequenz.
Der Benutzer kann dann die Trainingsdauer einstellen und START/STOP drücken, um das Training zu
beginnen.
3.4.4
USER - Benutzerdefi niertes Programm
Der Benutzer kann UP, DOWN (hoch, runter) und dann MODE (Modus) drücken, um sein eigenes Profi l
zu erstellen. Dabei kann für jeden Abschnitt der Widerstand separat bestimmt werden. Drücken und
halten Sie die MODE Taste 2 Sekunden, um die Profi leinstellung zu beenden.
3.4.5
WATT - Wattgesteuertes Programm
Der vorgegebene Watt-Wert beträgt 120 W; um diesen Wert zu ändern, kann der Benutzer UP/DOWN
(hoch/runter) drücken. Der Computer hält die eingestellte Wattzahl drehzahlunabhängig konstant.
3.4.6
RECOVERY - Fitnesstest
Drücken und halten Sie die RECOVERY Taste, nachdem Sie schon einige Zeit trainieren.
Alle Anzeigefunktionen werden beendet bis auf die TIME (Zeit) Funktion; diese startet einen
Countdown von 01:00 runter auf 0:00. Ihr Pulswert wird in dieser Zeit gemessen , da die Erholung ein
Indikator für Ihre Fitness ist.
Basierend auf Ihrem Endpuls bekommen Sie eine Fitnessnote von F1 bis F6.
Drücken Sie RECOVERY erneut, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
28
Ergebnis
Fitnesslevel
F1
Sehr Gut
F2
Gut
F3
Durchschnitt
F4
Ausreichend
F5
Schlecht
F6
Sehr Schlecht
EX90 PLUS
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