PRIXTON RUN FIT COMPACT RF110 Bedienungsanleitung Seite 49

OPSLAG
Bewaar de loopband in een schone en droge binnenomgeving. Laat het toestel nooit
buiten staan of gebruik het niet buiten. Zorg ervoor dat de hoofdschakelaar is
uitgeschakeld en dat de stekker uit het stopcontact is gehaald.
Probleem:
Loopband start niet.
Mogelijke oorzaken:
1. Loopband is niet aangesloten.
2. Veiligheidskoord is niet correct geïnstalleerd.
3. De zekering in het huis is doorgeslagen.
4. De zekering van de loopband is doorgeslagen.
Correcties:
1. Steek de stekker van de loopband in een stopcontact.
2. Installeer het veiligheidskoord opnieuw.
3. Reset de zekering of bel een elektricien om de zekering te vervangen.
4. Wacht 5 minuten en probeer vervolgens de loopband opnieuw te starten.
Probleem:
Band glijdt.
Mogelijke oorzaken:
Band niet strak genoeg.
Correcties:
Stel de bandspanning af.
Probleem:
Band hapert bij het stappen.
Mogelijke oorzaken:
1. Onvoldoende smering aangebracht op het loopvlak.
2. Band is te strak.
Correcties:
1. Breng smeermiddel aan.
2. Stel de bandspanning af.
Probleem:
Band is niet gecentreerd.
Mogelijke oorzaken:
Spanning van de loopband niet gelijkmatig over de achterste rol.
Correcties:
Centreer de band.
WARM-UP EN COOL-DOWN ROUTINE
De WARM-UP is een belangrijk onderdeel van elke training. Het doel van opwarmen is om
je lichaam voor te bereiden op de oefening en blessures te minimaliseren. Warm
gedurende twee tot vijf minuten op voor aërobe oefeningen. Het moet elke sessie
beginnen om je lichaam voor te bereiden op intensievere oefeningen door je spieren op te
warmen en te rekken, je bloedsomloop en hartslag te verhogen, en meer zuurstof naar je
spieren te brengen.
COOL DOWN aan het einde van je training, herhaal deze oefeningen om pijn in
vermoeide spieren te verminderen. Het doel van het afkoelen is om het lichaam terug te
brengen naar zijn rusttoestand aan het einde van elke oefensessie. Een goede afkoeling
verlaagt langzaam je hartslag en laat bloed terugkeren naar het hart.
49