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Be- und Entladen von Hantelscheiben
⚠
VORSICHT
+
Verwenden Sie stets einen Stellring oder Verschluss, wenn Sie mit Hantelscheiben trainieren.
+
Verstauen Sie niemals unbenutzte Hantelscheiben auf dem Boden.
+
Verstauen Sie unbenutzte Hantelscheiben an einem geeigneten Ständer /
Gewichtsaufnahme.
1.
Um die Gewichtsaufnahme zu beladen, greifen Sie vorsichtig mit beiden Händen eine
Hantelscheibe.
2.
Schieben Sie die Hantelscheibe auf die Gewichtsaufnahme und wiederholen Sie ggf. den
Vorgang, bis das gewünschte Trainingsgewicht erreicht ist.
3.
Um ein Abrutschen der Hantelscheiben zu vermeiden, bringen Sie einen Verschluss an.
4.
Um die Hantelscheiben zu entfernen, lösen Sie zuerst den Verschluss.
5.
Ziehen Sie nun vorsichtig jede Hantelscheibe einzeln mit beiden Händen von der
Gewichtsaufnahme ab.
Einstellungen und Übungsausführung
HINWEIS
L
+
Verwenden Sie Hantelscheiben mit einer 50 mm Bohrung und einem maximalen
Außendurchmesser von 450 mm.
+
Hantelscheiben und Verschlüsse sind nicht im Lieferumfang enthalten.
+
Beladen Sie die mittlere Gewichtsaufnahme nicht mit mehr als 150 kg und die seitliche
Gewichtsaufnahme nicht mit mehr als jeweils 100 kg (Training).
+
Beladen Sie die Gewichtsaufnahmen nicht mit mehr als jeweils 100 kg (Ablage).
1.
Bringen Sie die Fallsicherung in die gewünschte Position.
2.
Stellen Sie sicher, dass die Fallsicherung vollständig in der Öffnung einrastet.
Drehbarer Rahmen
Fallsicherung
16
Kopfpolster
Drehbarer Rahmen
Gewichtsaufnahmen
zum Trainieren
Fallsicherung
Rückenpolster
Vertical Leg Press
Gewichtsaufnahmen
zur Ablage
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