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DEFINITION, BEGRIFFE
UND ABKÜRZUNGEN
COACH BY COLOR
COACH BY COLOR
(CBC)
(CBC)
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Trainingssteuerung auf Basis individueller Benutzerdaten durch farblich dargestellte Trainingszonen.
Einheit der Leistung, die man anhand der Zeit, in der die Arbeit erbracht wird, berechnet.
WATT
WATT
Die Berechnung erfolgt über die Formel:
Watt = Kraft x Geschwindigkeit.
In Bezug auf das Radfahren bedeutet dies:
Watt = Durch den Fahrer auf das Pedal wirkende Druck-/Zugkraft x Trittfrequenz/Cadence.
Im Indoor Cycling wird die zu erbringende Kraft über den Bremswiderstand reguliert. Die
Geschwindigkeit wird über die Trittfrequenz geregelt.
Direkte Messung der durch den Fahrer erbrachten Leistung in Echtzeit.
WATTRATE
WATTRATE
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FTP
FTP
Functional Threshold Power®, FTP Index bezeichnet.
Erbrachte Leistung in Watt an der Funktionsleistungsschwelle
(FTP = 100% entspricht der aeroben/anaeroben Leistungsschwelle)
Functional Threshold Power in Prozent.
FTP%
FTP%
Angabe der aktuellen Leistung in Bezug auf den FTP Wert in Prozent
FTP% = (aktuelle Leistung in Watt / FTP) x 100
Revolutions Per Minute, Cadence, Trittfrequenz (TFQ), Umdrehungen pro Minute (U/min)
RPM
RPM
HF HF
Herzfrequenz
Angabe der aktuellen Herzfrequenz in Bezug auf die maximale Herzfrequenz in Prozent
HF MAX %
HF MAX %
HF MAX % = (aktuelle HF / HF max) x 100
Beats per Minute / Schläge pro Minute.
BPM
BPM
In diesem Handbuch bezogen auf die Herzfrequenz des Trainierenden.
Traing Stress Score ermöglicht einem Ausdauer-Athleten die Bewertung eines Trainings hinsichtlich
TSS
TSS
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Intensität, Dauer und Anzahl der Einheiten.
Intensity Factor gibt die Belastung des Trainings in Relation zur Gesamtfi tness wieder.
IF IF
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Eff ort Points werden während Ihres Workouts auf Grundlage der Zeit, die Sie in einer Trainingszone
verbringen, berechnet. Wenn Sie eine Watt oder Herzfrequenz Trainingseinheit absolvieren, werden die
Eff ort Points in der oberen linken Ecke des LCD Display angezeigt. Gleichzeitig können die kumulierten
Eff ort Points (aller Teilnehmer) auch in ICG® Connect Kursen angezeigt werden.
Vergebene Eff ort Points pro Minute in den einzelnen Trainingszonen:
1 Eff ort Point
0-55% des FTP / 50-59% der HF max.
2 Eff ort Points
56-75% des FTP / 60-69% der HF max.
3 Eff ort Points
76-90% des FTP / 70-79 % der HF max.
4 Eff ort Points
91-105% des FTP / 80-89 % der HF max.
5 Eff ort Points
106-120% des FTP / 90-95 % der HF max.
5,5 Eff ort Points
121-150(+)% des FTP / 96-100% der HF max.
Leistungsorientierte (WattRate®) bzw. herzfrequenzorientierte (Heart Rate)
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