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C O C K P I T - A N L E I T U N G
Manuelles Training (MANUAL),
drehzahlunabhängig/wattkonstant
Schritt 1: Auswahl der Trainingsart
Schalten Sie das Cockpit durch Drücken einer
beliebigen Taste ein.
Im oberen Teil des Display blinkt abwechselnd
"MANUAL" und "PROGRAM".
Wählen Sie durch Drehen der MODE/ENTER-Taste
"MANUAL" aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl
durch einmaliges Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Schritt 2: Auswahl des Widerstandslevels
Geben Sie hier keinen Wert vor und drücken Sie
sofort die MODE/ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Im TIME-Fenster blinkt "TIME".
Geben Sie nun die gewünschte Trainingszeit von
01:00 bis 99:00 Minuten durch Drehen der
MODE/ENTER-Taste vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch einmaliges
Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Hinweis:
Wenn Sie Ihre Trainingszeit nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die
MODE/ENTER-Taste.
Schritt 4: Vorgabe der Trainingsstrecke
Im DISTANCE-Fenster blinkt "DISTANCE".
Geben Sie nun die gewünschte Trainingsstrecke
von 0.10 bis 99.90 Kilometer durch Drehen der
MODE/ENTER-Taste vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch einmaliges
Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Hinweis:
Wenn Sie Ihre Trainingsstrecke nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die
MODE/ENTER-Taste.
Schritt 5: Vorgabe der Kalorien
Im CALORIES/WATT-Fenster blinkt "CALORIES".
Geben Sie nun die gewünschte Kalorienanzahl,
die Sie während Ihres Trainings verbrauchen
möchten von 10 bis 990 Kalorien durch Drehen
der MODE/ENTER-Taste vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch einmaliges
Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Hinweis:
Wenn Sie Ihren Kalorienverbrauch
nicht vorgeben möchten, so drücken Sie direkt
die MODE/ENTER-Taste.
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Schritt 6: Vorgabe des Widerstands in WATT
Im CALORIES/WATT-Fenster blinkt "WATT".
Geben Sie nun die gewünschte Wattzahl von 10
bis 350 Watt durch Drehen der MODE/ENTER-
Taste vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch einmaliges
Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Hinweis:
Hier wählen Sie die Leistung in Watt, die Sie
während Ihres Trainings erbringen wollen.
Bei einem wattgesteuertem Training handelt es
sich um ein drehzahlunabhängiges Training. Das
bedeutet, dass sich der Widerstand Ihrer
aktuellen Trainingsgeschwindigkeit automatisch
anpasst damit die vorgegebene Leistung in Watt
konstant bleibt. In der Praxis heißt das, dass bei
höher Trainingsgeschwindigkeit sich der Wider-
stand reduziert und bei niedriger Trainings-
geschwindigkeit erhöht. Somit bleibt die von
Ihnen erbrachte Leistung in Watt konstant.
Sollte Ihre Trainingsgeschwindigkeit so hoch sein,
dass das Cockpit sie über den Widerstand nicht
mehr ausgleichen kann, so erscheint im Display
p
das Zeichen:
.
Wenn dieses Zeichen erscheint reduzieren Sie
bitte Ihre Trainingsgeschwindigkeit.
Sollte Ihre Trainingsgeschwindigkeit so niedrig
sein, dass das Cockpit sie über den Widerstand
ebenfalls nicht mehr ausgleichen kann, so
erscheint im Display das Zeichen:
Wenn dieses Zeichen erscheint reduzieren Sie
bitte Ihre Trainingsgeschwindigkeit
Die voreingestellte Wattzahl kann während des
Trainings nicht verändert werden.
Schritt 7: Vorgabe der Puls-Obergrenze
Im PULSE-Fenster blinkt "PULSE".
Geben Sie nun die gewünschte Puls-Obergrenze
von 30 bis 240 Minuten durch Drehen der
MODE/ENTER-Taste vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch einmaliges
Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Hinweis:
Wenn Sie Ihre Puls-Obergrenze nicht
vorgeben möchten, so drücken Sie direkt die
MODE/ENTER-Taste.
Schritt 8: Trainingsstart
Um das Training zu starten drücken Sie die
START/STOP-Taste.
Sobald einer der vorgegebenen Trainingswerte
(ausgenommen: Puls-Obergrenze) abgelaufen ist,
ertönt ein akustisches Signal und das Cockpit
beendet das Training.
Sie haben jederzeit die Möglichkeit das Training
zu unterbrechen. Drücken Sie hierzu die
START/STOP-Taste (Pause-Funktion). Um das
Training wieder fortzusetzen, drücken Sie erneut
die START/STOP-Taste.
X70 G T
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