Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Übersicht ........................................................................................... 3
Verwendung..................................................................................... 4
Lieferumfang/Teile ......................................................................... 5
Allgemeines ...................................................................................... 6
Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren .............. 6
Zeichenerklärung .................................................................... 6
Sicherheit .......................................................................................... 7
Bestimmungsgemäßer Gebrauch ............................................ 7
Sicherheitshinweise ....................................................................... 8
Erstgebrauch .................................................................................. 11
Push Up Bar und Lieferumfang prüfen .......................... 11
Montage .......................................................................................... 12
Training ............................................................................................ 12
Aufwärmen .............................................................................. 12
Training ..................................................................................... 13
Abwärmen ............................................................................... 13
Nachdehnen ........................................................................... 13
Übungen...........................................................................................13
Übung 1 - Normale Liegestütze ....................................... 13
Übung 2 - Weite Liegestütze ............................................ 14
Übung 3 - Liegestütze auf einem Bein .......................... 15
Wartung und Pflege .....................................................................16
Aufbewahrung ...............................................................................17
Technische Daten ......................................................................... 17
Entsorgung ..................................................................................... 18
Verpackung entsorgen ........................................................ 18
Push Up Bar entsorgen........................................................ 18
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