Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Active Touch Push Up Bar
Inhaltszusammenfassung für Active Touch Push Up Bar
- Seite 1 Push Up Bar • Gebrauch • Sicherheit KUNDENSERVICE Jahre 00800 / 78747874 (kostenfrei, Mobilfunk abweichend) flexxtrade-de@teknihall.com HERSTELLER- GARANTIE Art.-Nr.: 2295 12/31/2018 ORIGINAL BETRIEBSANLEITUNG 29022953 12/31/2018 FLX-PU-01, PO43001382 Art.-Nr.: 2295...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren ....6 Zeichenerklärung ..............6 Sicherheit ..................7 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ..........7 Sicherheitshinweise ............... 8 Erstgebrauch .................. 11 Push Up Bar und Lieferumfang prüfen ......11 Montage ..................12 Training .................... 12 Aufwärmen ................12 Training ..................13 Abwärmen ................13 Nachdehnen ................ -
Seite 3: Übersicht
Abb. A... -
Seite 4: Verwendung
Abb. B Abb. C Abb. D... -
Seite 5: Lieferumfang/Teile
Lieferumfang / Teile Bügel, 2× Fußstütze, 2×... -
Seite 6: Allgemeines
Union gültigen Normen und Regeln. Beachten Sie im Ausland auch landesspezifische Richtlinien und Gesetze. Bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf. Wenn Sie den Push Up Bar an Dritte weitergeben, geben Sie unbedingt diese Gebrauchsanleitung mit. Zeichenerklärung Die folgenden Symbole und Signalworte werden in dieser Gebrauchsanleitung, auf dem Push Up Bar oder auf der Verpackung verwendet. -
Seite 7: Sicherheit
Bereich sowie den medizini- schen und therapeutischen Bereich geeignet. Der Push Up Bar ist kein Kinderspielzeug. Verwenden Sie den Push Up Bar nur wie in dieser Gebrauchs- anleitung beschrieben. Jede andere Verwendung gilt als nicht bestimmungsgemäß und kann zu Sachschäden führen. -
Seite 8: Sicherheitshinweise
Sicherheitshinweise WARNUNG! Erstickungsgefahr! Wenn Kinder mit der Verpackungsfolie spie- len, können sie sich darin verfangen, sie über ihren Kopf stülpen oder verschlucken und daran ersticken. – Lassen Sie Kinder nicht mit der Ver- packungsfolie spielen. Kinder können sich beim Spielen darin verfangen und ersticken. - Seite 9 Blutdruck oder Cholesterinspiegel. – Beachten Sie Ihre Körpersignale. Unkorrek- tes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden. Sollten Sie irgend- wann während des Trainings Schmerzen, Beklemmung im Brustkorb, unregelmäßi- gen Herzschlag, extreme Atemnot, Schwin- del oder Benommenheit spüren, unterbre- chen Sie sofort Ihr Training und suchen Sie Ihren Hausarzt auf.
- Seite 10 – Benutzen Sie den Push Up Bar auf einem festen, ebenen und rutschfesten Unter- grund. – Stellen Sie sicher, dass es genug Sicher- heitsabstand zwischen Ihnen und Möbel, Wände, etc. gibt. – Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch den Push Up Bar (z. B. auf Risse). Die Sicherheit des Push Up Bars kann nur erhalten blei- ben, wenn er regelmäßig überprüft wird.
-
Seite 11: Erstgebrauch
Personen und/oder Gegenständen ein. Achten Sie bei der Benutzung darauf, dass Sie nicht sich selbst oder andere verletzen. – Der Push Up Bar darf nicht von mehr als einer Person gleichzeitig benutzt werden. – Der Push Up Bar ist nicht für therapeuti- sche Nutzung geeignet. -
Seite 12: Montage
3. Prüfen Sie, ob der Push Up Bar oder die Einzelteile Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, benutzen Sie den Push Up Bar nicht. Montage – Fügen Sie die Bügel und die Fußstützen zusammen, indem Sie die Vorsprünge an den Bügeln in die entspre- chenden Aussparungen an den Fußstützen hineinstecken. -
Seite 13: Training
Abwärmen Genauso wie vor jeder Trainingseinheit eine Aufwärmung durchgeführt werden sollte, sollte nach einer Einheit eine Abwärmung stattfinden. Eine Abwärmung leitet die Entspan- nungsphase ein, fährt die Betriebstemperatur des Körpers wieder herunter und verdeutlicht den Wechsel von Belastung zur Entspannung. Nachdehnen Wie bereits erwähnt, können Sie während des Aufwärmens Ihre Muskeln leicht vordehnen. -
Seite 14: Übung 2 - Weite Liegestütze
3. Spannen Sie die Bauchmuskeln an, und vermeiden Sie ein Hohlkreuz. 4. Senken Sie Ihren Körper ab und beugen Sie die Arme. Lassen Sie Ihren Körper nicht den Boden berühren; halten Sie Ihre Oberarme nahe an Ihrem Körper. 5. Strecken Sie die Arme wieder durch, und halten Sie die Position für 2 Sekunden. -
Seite 15: Übung 3 - Liegestütze Auf Einem Bein
Übung 3 - Liegestütze auf einem Bein (siehe Abb. D) 1. Legen Sie die Push Up Bars auseinander, so dass sie schulterbreit sind. 2. Stützen Sie sich mit beiden Händen auf die Griffe, stellen Sie sich auf die Zehen und strecken Sie die Arme durch. 3. -
Seite 16: Wartung Und Pflege
– Reinigen Sie den Push Up Bar nur mit Wasser. – Wischen Sie den Push Up Bar mit einem leicht angefeuch- teten Tuch ab. – Lassen Sie den Push Up Bar danach vollständig trocknen. – Prüfen Sie den Push Up Bar regelmäßig auf Risse, Schäden... -
Seite 17: Aufbewahrung
Aufbewahrung – Bewahren Sie den Push Up Bar stets an einem trockenen Ort auf. Technische Daten Modell: FLX-PU-01 Gewicht: 700 g Größe: 23 × 14,5 × 16 cm Max. Benutzergewicht: 100 kg Artikelnummer: 2295... -
Seite 18: Entsorgung
Entsorgung Verpackung entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier, Folien in die Wert- stoff-Sammlung. Push Up Bar entsorgen – Entsorgen Sie den Push Up Bar entsprechend den in Ihrem Land gültigen Gesetzen und Bestimmungen. - Seite 20 KUNDENSERVICE 00800 / 78747874 (kostenfrei, Mobilfunk abweichend) flexxtrade-de@teknihall.com Art.-Nr.: 2295 12/31/2018 Importiert durch: Flexxtrade GmbH & Co. KG Hofstr. 64 40723 Hilden Deutschland...