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Verwendung
Verbinden Sie das Stromkabel zuerst mit dem Stromanschluss auf der linken Seite des
Geräts. Schließen Sie es dann an die Stromversorgung an. Stellen Sie den Ein/Aus-
Schalter auf der linken Seite auf die Position I, um das Gerät einzuschalten. Wenn Sie es
wieder ausschalten wollen, stellen Sie ihn auf die Position O. Trennen Sie es von der
Stromversorgung.
Nach dem Einschalten werden Ihnen in den Displays folgende Informationen angezeigt:
Mode (Modus): U
Time (Zeit): 10
Speed (Geschwindigkeit): 00
Vorbereitung und Trainingstipps
Das Gerät unterstützt Sie beim Muskelaufbau, der allgemeinen Fitness, Ausdauer und
Muskelentspannung. Um den Erfolg Ihres Trainings zu maximieren, beachten Sie folgende
Punkte:
Bevor Sie das Gerät verwenden, machen Sie Aufwärmübungen, um das
Verletzungsrisiko zu verringern.
Beginnen Sie Ihr Training immer mit der geringsten Geschwindigkeit und erhöhen Sie
diese langsam Schritt für Schritt. Steigern Sie auch die Trainingsdauer langsam und
schrittweise.
Trainieren Sie nicht mit vollem Magen. Essen Sie am besten ein paar Stunden vor der
Verwendung des Geräts.
Achten Sie darauf, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen.
Überlasten Sie sich nicht. Stoppen Sie Ihr Training, wenn Sie sich müde, erschöpft oder
schwindlig fühlen.
Wenn Sie Ihr Training intensivieren möchten, erhöhen Sie eher die Vibrationsintensität
als die Dauer des Trainings. Beachten Sie, dass bei erhöhter Vibrationsintensität das
Gerät lauter wird.
Achten Sie darauf, immer einen stabilen Stand zu haben, wenn Sie die in diesem
Handbuch beschriebenen Übungen nicht verwenden. Ihre Füße sollten ca. 30 cm
auseinander stehen.
Programme einstellen
Nach dem Einschalten befindet sich das Gerät automatisch im manuellen Programm.
Drücken Sie wiederholt auf die Programm-Taste am Gerät, um eins der drei vorein-
gestellten Programme oder das manuelle Programm auszuwählen. Die entsprechende
LED leuchtet. Alternativ können Sie auch die entsprechende Taste auf der Fernbedienung
drücken:
P1: Programm 1
P2: Programm 2
P3: Programm 3
M: manuelles Programm
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