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Verfügbare Sprachen
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HINWEIS:
In den voreingestellten Programmen können Sie während des Trainings nur den
Modus und die Zeit ändern. Die Geschwindigkeit ist fest eingestellt und kann
nicht verändert werden.
Alle Programme können Sie jederzeit durch Drücken der Ein/Aus-Taste beenden.
Während der Verwendung können Sie die Bänder zur Stärkung Ihrer Armmuskulatur
verwenden.
Übungen
Rücken entspannen:
Setzen Sie sich auf die Mitte der Platte und lehnen Sie sich vorwärts. In dieser Position
helfen Ihnen die Vibrationen, Ihre Rücken-, Hüft- und Oberschenkelmuskeln zu
entspannen.
Wadenmuskeln trainieren:
Stellen Sie sich auf das Gerät und positionieren Sie Ihre Füße in Schulterbreite. Halten Sie
Ihren Rücken gerade und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Sie spüren nun eine
Spannung in den Waden. Um diese Übung zu variieren, können Sie Ihre Knie auch 90°
beugen. Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Knie in die gleiche Richtung zeigen, wie Ihre
Zehenspitzen und dass sie nicht über Ihre Zehenspitzen hinausgeschoben werden.
Newgen Medicals – www.newgen-medicals.de
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