Amazfit GTR 4 – Handbuch

Verbindung und Kopplung

Nutzen Sie Ihr Telefon, um den folgenden QR-Code zu scannen, und laden Sie die Zepp-App herunter und installieren Sie sie. Für eine bessere Benutzererfahrung aktualisieren Sie die App bitte auf die neueste Version, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
Hinweis: Ihr Mobiltelefon muss mit Android 7.0 oder iOS 12.0 oder höher laufen.

Erste Kopplung:
Wenn die Uhr zum ersten Mal gestartet wird, wird der für die Kopplung verwendete QR-Code auf dem Bildschirm angezeigt.
Öffnen Sie die Zepp-App auf Ihrem Telefon, melden Sie sich in der App an und scannen Sie den QR-Code auf der Uhr, um Ihr Telefon mit der Uhr zu koppeln.

Kopplung mit einem neuen Telefon:

1. Öffnen Sie die Zepp-App auf Ihrem alten Telefon und synchronisieren Sie die Daten mit der Uhr.
2. Gehen Sie auf dem alten Mobiltelefon zur Seite Profil > Amazfit GTR 4 und tippen Sie unten auf die Schaltfläche Unpair (Entkoppeln), um die Kopplung aufzuheben. Wenn es sich um ein iPhone handelt, müssen Sie nach dem Entbinden in der Zepp-App das Telefon und die Uhr entkoppeln. Gehen Sie zu Settings (Einstellungen) > Bluetooth, suchen Sie den Bluetooth-Namen, der der Uhr entspricht, und tippen Sie auf die Schaltfläche ganz rechts neben dem Bluetooth-Namen. Nach dem Aufrufen der Seite tippen Sie auf Ignore This Device (Dieses Gerät ignorieren).
3. Stellen Sie die Werkseinstellungen der Uhr wieder her und koppeln Sie die Uhr dann mit Ihrem neuen Telefon, wie im Abschnitt zur ersten Kopplung beschrieben.

Aktualisieren des Uhrensystems

Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App und gehen Sie zu Profil > Meine Geräte > Amazfit GTR 4 > System Update (Systemaktualisierung), um das System Ihrer Uhr anzuzeigen oder zu aktualisieren. Wir empfehlen Ihnen, auf Update Immediately (Sofort aktualisieren) zu tippen, wenn Ihre Uhr eine Systemaktualisierungsnachricht erhält.

Tragen

1. Tragen Sie das Uhrenarmband nicht zu eng und nicht zu locker und lassen Sie genügend Platz für die Haut zum Atmen. Dies sorgt für Komfort und ermöglicht die Funktion des Sensors.
2. Tragen Sie die Uhr bei der Messung des Blutsauerstoffs korrekt. Vermeiden Sie es, die Uhr am Handgelenk zu tragen, halten Sie Ihren Arm flach, sorgen Sie für einen bequemen (angemessen festen) Sitz zwischen der Uhr und der Haut des Handgelenks und halten Sie Ihren Arm während des gesamten Messvorgangs ruhig. Wenn externe Faktoren (hängender Arm, schwingender Arm, Armbehaarung, Tätowierung usw.) die Messung beeinflussen, kann das Messergebnis ungenau sein oder die Messung ohne Ausgabe fehlschlagen.
3. Wir empfehlen Ihnen, das Uhrenarmband während des Trainings festzuziehen und es danach zu lockern.

Grundlegende Bedienung

Häufig verwendete Gesten und Tasten

Vorgang	Entsprechendes Ergebnis
Auf den Bildschirm tippen	Verwendet eine Funktion, wählt das aktuelle Element aus oder fährt mit dem nächsten Schritt fort
Das Zifferblatt gedrückt halten	Aktiviert die Auswahl des Zifferblatts und die Zifferblatteinstellungen
Den Bildschirm abdecken	Schaltet den Bildschirm aus
Von links nach rechts wischen	Auf den meisten Unterseiten kehrt man zur übergeordneten Seite zurück
Auf dem Bildschirm nach oben oder unten wischen	Scrollt oder wechselt Seiten
Die digitale Krone drehen	Scrollt oder wechselt Seiten
Die obere Taste fünf Sekunden oder länger gedrückt halten	Schaltet ein, ruft die Neustartseite auf und führt einen erzwungenen Neustart durch

Kontrollzentrum
Wischen Sie auf der Zifferblattseite nach unten, um das Kontrollzentrum aufzurufen, wo Sie auf die Systemfunktionen der Uhr zugreifen können.
Zu den unterstützten Funktionen gehören Power Saving mode (Energiesparmodus), DND (Nicht stören), Sleep mode (Schlafmodus), Theater mode (Theatermodus), Calendar (Kalender), Volume (Lautstärke), Keep Screen On (Bildschirm eingeschaltet lassen), Brightness (Helligkeit), Settings (Einstellungen), Flashlight (Taschenlampe), Bluetooth, Wi-Fi, Screen Lock (Bildschirmsperre) und Find My Phone (Mein Telefon finden).

Telefon finden

1. Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden.
2. Wischen Sie auf der Zifferblattseite nach unten, um zum Kontrollzentrum zu gelangen, und tippen Sie auf Find My Phone (Mein Telefon finden) . Ihr Telefon vibriert. Tippen Sie auf die Ring-Taste (Klingeltaste), und Ihr Telefon klingelt.
3. Tippen Sie in der App-Liste auf Find My Phone (Mein Telefon finden), und Ihr Telefon vibriert. Tippen Sie auf die Ring-Taste (Klingeltaste), und Ihr Telefon klingelt.

Uhr finden
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App, gehen Sie zu Profil > Meine Geräte > Amazfit GTR 4 und tippen Sie auf Find Watch (Uhr finden). Danach vibriert und klingelt Ihre Uhr. (Die Standardeinstellung ist nur Vibration, und der Warnton muss manuell eingestellt werden: Gehen Sie zu Watch Settings (Uhreneinstellungen) > Sound and Vibration (Ton und Vibration) > Ring for Alert (Klingeln bei Benachrichtigung), um den Schalter einzuschalten.)

Zifferblatt

Zifferblatt-Komplikationen
Einige Zifferblätter unterstützen das Bearbeiten von Komplikationen. Mit Komplikationen können Sie Schritte, Kalorien, Wetter und andere Informationen anzeigen und die Informationen bei Bedarf bearbeiten.

Zifferblatt-Komplikationen bearbeiten:

1. Nach dem Aufwecken der Uhr halten Sie das Zifferblatt gedrückt, um die Zifferblatt-Auswahlseite aufzurufen, wo Sie andere Zifferblätter auswählen oder die Komplikationen bearbeiten können.
2. Wischen Sie auf dem Bildschirm nach links oder rechts, um die aktuell verfügbaren Zifferblätter in der Vorschau anzuzeigen. Die Schaltfläche Edit (Bearbeiten) wird unten auf einem Zifferblatt angezeigt, das Komplikationen unterstützt. Tippen Sie auf die Schaltfläche, um die Seite zum Bearbeiten der Komplikationen dieses Zifferblatts aufzurufen.
3. Wählen Sie die zu bearbeitende Komplikation aus. Tippen Sie auf eine Komplikation oder wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um zwischen den Komplikationen zu wechseln.
4. Nach dem Bearbeiten drücken Sie die obere Taste, um die Bearbeitung abzuschließen und das Zifferblatt zu aktivieren.

Always On Display (Immer eingeschaltetes Display)
Wenn diese Funktion aktiviert ist, zeigt der Bildschirm im Standby-Modus weiterhin die Uhrzeit und einige Informationen des Zifferblatts an, was die Akkulaufzeit erheblich verkürzt.

Always On Display einstellen:

1. Nachdem Sie Ihre Uhr aufgeweckt haben, drücken Sie die obere Taste, um auf die App-Liste zuzugreifen. Gehen Sie dann zu Settings (Einstellungen) > Display (Anzeige) > Always On (Immer eingeschaltet).
2. Wählen Sie den Bildschirmstil und den Aktivierungsstatus für Always On Display (Immer eingeschaltetes Display).

Zifferblätter hinzufügen
Zusätzlich zu den integrierten Zifferblättern können Sie online Zifferblätter nach Belieben aus dem Zifferblatt-Shop in der Zepp-App auswählen und mit der Uhr synchronisieren. Sie können auch ein mit Ihrem Telefon aufgenommenes Foto oder ein Bild aus dem Album als benutzerdefiniertes Hintergrund-Zifferblatt verwenden.

Online-Zifferblätter hinzufügen:

1. Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App und gehen Sie zu Profil > Meine Geräte > Amazfit GTR 4 > Watch Faces (Zifferblätter).
2. Wählen Sie ein oder mehrere Zifferblätter aus und synchronisieren Sie sie dann mit der Uhr, um mehrere Optionen zu haben.

Benutzerdefinierte Zifferblätter hinzufügen:
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App, gehen Sie zu Profil > Meine Geräte > Amazfit GTR 4 > Watch Faces (Zifferblätter) > Custom Background (Benutzerdefinierter Hintergrund), und tippen Sie auf Ihren bevorzugten Stil, um den Hintergrund zu ändern, indem Sie ein Foto aus den Albums (Alben) Ihres Telefons auswählen oder ein Foto mit der Kamera Ihres Telefons aufnehmen.

Zifferblätter ändern

1. Nach dem Aufwecken der Uhr drücken Sie lange auf das Zifferblatt, um den Zifferblatt-Auswahlbildschirm aufzurufen.
2. Wischen Sie auf dem Bildschirm nach links oder rechts, um die auf der Uhr verfügbaren Zifferblätter in der Vorschau anzuzeigen, einschließlich der integrierten und der synchronisierten Online-Zifferblätter.
3. Tippen Sie auf das gewünschte Zifferblatt, um das aktuelle Zifferblatt zu ersetzen.

Zifferblätter löschen
Wenn der Speicherplatz auf der Uhr fast voll ist, müssen Sie einige der Zifferblätter löschen, um Platz für neue zu schaffen (behalten Sie mindestens ein Zifferblatt bei).

1. Nach dem Aufwecken der Uhr drücken Sie lange auf das Zifferblatt, um den Zifferblatt-Auswahlbildschirm aufzurufen.
2. Wischen Sie auf dem Bildschirm nach links oder rechts, um die auf der Uhr verfügbaren Zifferblätter in der Vorschau anzuzeigen, einschließlich integrierter, synchronisierter Online- und benutzerdefinierter Zifferblätter.
3. Wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben. Bei Zifferblättern mit einer Schaltfläche können Sie auf die Schaltfläche tippen, um das Zifferblatt zu löschen.

Statusanzeigen
Die Statusanzeige wird oben auf dem Zifferblatt angezeigt, um die derzeit auf der Uhr aktivierten Funktionen anzuzeigen, wie z.B. der auf der Uhr eingeschaltete Theater Mode (Theatermodus) oder die im Hintergrund laufende Countdown-App. Die unterstützten Anzeigestati sind:

• Niedriger Akkustand
• Energiesparmodus
• Nicht stören-Modus
• Schlafmodus
• Theatermodus
• Stoppuhr (tippen Sie auf die Statusanzeige, um zur App zu gelangen)
• Countdown (tippen Sie auf die Statusanzeige, um zur App zu gelangen)
• Musikwiedergabe (tippen Sie auf die Statusanzeige, um zur App zu gelangen)
• Im Training (tippen Sie auf die Statusanzeige, um zur App zu gelangen)
• Ladevorgang

Benachrichtigungen und Anrufe

App-Benachrichtigungen
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, um App-Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr zu erhalten. Auf der Zifferblattseite können Sie nach oben wischen, um die letzten 20 Benachrichtigungen im Benachrichtigungszentrum anzuzeigen.

Alle Benachrichtigungen löschen:
Unten in der Benachrichtigungsliste befindet sich eine Schaltfläche Clear (Löschen) . Tippen Sie darauf, um alle Benachrichtigungen zu löschen.
Oder, nachdem die Uhr neu gestartet wurde, werden die Benachrichtigungen automatisch gelöscht.

Eine einzelne Benachrichtigung löschen:
Wenn eine Benachrichtigung eingeht oder nachdem Sie eine bestimmte Benachrichtigung aus der Benachrichtigungsliste geöffnet haben, können Sie die Benachrichtigung durch Drücken der Löschtaste unten löschen.

Einstellungsmethode:
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App, gehen Sie zu Profil > Meine Geräte > Amazfit GTR 4 > Notifications and Reminders (Benachrichtigungen und Erinnerungen) > App Alerts (App-Benachrichtigungen), und aktivieren Sie bei Bedarf Benachrichtigungen für Apps.

Hinweis:

• Um diese Funktion auf einem Android-Telefon zu aktivieren, müssen Sie die Zepp-App zur Zulassungsliste oder Autostart-Liste im Hintergrund des Telefons hinzufügen, damit die App immer im Hintergrund läuft. Wenn die Zepp-App durch den Hintergrundprozess des Telefons beendet wird, wird die Uhr von Ihrem Telefon getrennt und Sie können keine App-Benachrichtigungen auf der Uhr empfangen.
• Für iOS gibt es nur begrenzte Apps, die direkt nach der Aktivierung der Uhr in den Notifications and Reminders (Benachrichtigungen und Erinnerungen) eingestellt werden können. Wenn das Telefon Benachrichtigungen von mehr Apps erhält, werden mehr Apps in den Notifications and Reminders (Benachrichtigungen und Erinnerungen) der Zepp-App angezeigt.

Bluetooth-Anrufe

• Sobald diese Funktion aktiviert ist, koppeln Sie die Uhr über Bluetooth mit Ihrem Telefon und halten Sie die Verbindung aufrecht, um Anrufe auf der Uhr zu empfangen.
• Während die Uhr und Ihr Telefon über Bluetooth verbunden sind, können Sie auch Bluetooth-Anrufe auf der Uhr über die Phone (Telefon)-App tätigen.

Einrichtungsmethoden für Bluetooth-Anrufe:
Methode eins: Starten Sie die Zepp-App, gehen Sie zu Profil > Amazfit GTR 4 > App Settings (App-Einstellungen) > Phone (Telefon), aktivieren Sie Bluetooth-Anrufe und koppeln Sie die Uhr und Ihr Telefon wie angewiesen über Bluetooth.
Methode zwei: Gehen Sie auf Ihrem Telefon zu Settings (Einstellungen) > Bluetooth, um die Uhr mit Ihrem Telefon zu koppeln:

1. Gehen Sie auf Ihrem Telefon zu Settings (Einstellungen) > Bluetooth und aktivieren Sie Bluetooth, um das Telefon auffindbar zu machen. Gehen Sie auf der Uhr zur App-Liste, tippen Sie auf Settings (Einstellungen) > Network & Connections (Netzwerk & Verbindungen) > Bluetooth und stellen Sie sicher, dass Bluetooth aktiviert ist.
2. Suchen Sie die Uhr in den Suchergebnissen für verfügbare Geräte auf Ihrem Telefon und tippen Sie darauf, um die Geräte zu koppeln.

Benachrichtigungen über eingehende Anrufe
Um diese Funktion zu aktivieren, öffnen Sie die Zepp-App und gehen Sie zu Profil > Amazfit GTR 4 > App Settings (App-Einstellungen) > Phone (Telefon) > Incoming call (Eingehender Anruf). Sobald die Funktion aktiviert ist und die Uhr und das Telefon verbunden sind, zeigt die Uhr eine Aufforderung an, wenn das Telefon einen Anruf erhält, und Sie können den Anruf auf der Uhr ignorieren oder auflegen.

Morgendliche Updates
Mit aktivierten Morgendlichen Updates sendet das Gerät jeden Morgen Updates. Sie können schnell Informationen wie das heutige Wetter, den Trainingsstatus, den Gesundheitsstatus und persönliche Angelegenheiten einsehen und sich auf den neuen Tag vorbereiten.
Sie können die Funktion Morgendliche Updates auf dem Gerät unter Settings (Einstellungen) > Preferences (Präferenzen) > Morning Updates (Morgendliche Updates) aktivieren oder deaktivieren. Sie können auch auf Content Settings (Inhaltseinstellungen) tippen, um den Inhalt und die Anzeigereihenfolge in den Morgendlichen Updates anzupassen.
Die oben genannten Einstellungen können auch in der Zepp-App unter Profil > Amazfit GTR 4 > Watch Settings (Uhreneinstellungen) > Morning Updates (Morgendliche Updates) aufgerufen werden, während die Uhr mit dem Telefon verbunden ist.

Verknüpfungen

Verknüpfungskarten
Wischen Sie auf dem Zifferblatt nach rechts, um zur Seite „Verknüpfungskarten“ zu gelangen, wo Sie verschiedene Funktionen und Informationen einfach nutzen und anzeigen können:
Sie können häufig verwendete Funktionskarten zur Seite „Verknüpfungskarten“ hinzufügen, um einen bequemeren Zugriff zu erhalten, z. B. auf Ihr neuestes Ereignis, den nächsten Wecker oder die neuesten BPM-Daten.
Sie können auch die Zepp-App öffnen und zu Profil > Amazfit GTR 4 > Verknüpfungskarten gehen, wo Sie die anzuzeigenden Verknüpfungskarten und deren Reihenfolge festlegen können.

Schnellzugriffs-Apps
Wischen Sie auf dem Zifferblatt nach links, um Schnellzugriffs-Apps anzuzeigen. Schnellzugriffs-Apps ermöglichen Ihnen den bequemen Zugriff auf Uhrenfunktionen. Sie können Ihre häufig verwendeten Apps und Funktionen hinzufügen, wie z. B. "Workout" (Training).

Schnellzugriffs-Apps ändern:

1. Nach dem Aktivieren der Uhr drücken Sie die obere Taste, um die App-Liste zu öffnen. Gehen Sie zu Einstellungen > Präferenzen > Widget und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Apps anzuzeigen, die zu den Schnellzugriffs-Apps hinzugefügt werden können.
2. Wenn die Anzahl der "Current apps" (Aktuelle Apps) die Obergrenze erreicht, Sie aber neue Apps hinzufügen möchten, entfernen Sie zuerst redundante Apps und fügen Sie dann die benötigten hinzu.

Tasten für den Schnellstart drücken
Sie können zu Uhr > Einstellungen > Präferenzen > Long Press Upper Button (Obere Taste lange drücken)/Press Lower Button (Untere Taste drücken) gehen > die App auswählen, die schnell gestartet werden soll, und dann können Sie die zuvor festgelegte App schnell öffnen, indem Sie die entsprechende Taste betätigen.
Auslösemethoden:

• Obere Taste gedrückt halten.
• Untere Taste drücken.

Workouts

Workout-Modi
Die Uhr unterstützt über 150 Workout-Modi, darunter Laufen & Gehen, Radfahren, Schwimmen, Outdoor-Sportarten, Indoor-Sportarten, Tanz, Kampfsport, Ballsportarten, Wassersportarten, Wintersportarten, Freizeitsportarten, Brett- & Kartenspiele und andere.

Workout-Liste

1. Tippen Sie auf Workout in der App-Liste der Uhr oder drücken Sie die entsprechende Taste auf dem Zifferblatt (falls der Schnellstart für Workouts eingestellt ist), um zur Workout-Liste zu gelangen.
2. Wählen Sie das zu startende Workout in der Workout-Liste aus.
3. Wählen Sie More Workouts (Weitere Workouts) aus, um alle Workout-Modi anzuzeigen und ein Workout zu starten.
4. Tippen Sie auf um die Workout-Liste zu bearbeiten, wo Sie Workouts hinzufügen, löschen und sortieren können.

Ein Workout auswählen
In der Workout-Liste wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten oder drehen Sie die digitale Krone, um das zu startende Workout auszuwählen.

Ein Workout starten
Nach dem Aufrufen der Workout-Vorbereitungsseite wird das Gerät bei Workouts, die eine Positionsbestimmung erfordern, automatisch nach einem GPS-Signal suchen. Die rote Statusleiste zeigt an, dass die Uhr nach einem Signal sucht, und wird grün, sobald das Signal gefunden wurde. Wir empfehlen Ihnen, nach einer erfolgreichen GPS-Positionierung auf das Workout-Symbol zu tippen, um das Workout zu starten, was die Genauigkeit der Workout-Datenberechnung verbessern kann.
Bei Workouts, die keine Positionsbestimmung erfordern, können Sie direkt auf die grüne Statusleiste auf der Workout-Vorbereitungsseite tippen, um das Workout zu starten.

Workout-Bedienung

Seitenwechsel während eines Workouts
Während eines Workouts können Sie entweder auf dem Bildschirm nach oben oder unten wischen oder die digitale Krone drehen, um die Seiten zu wechseln. Wischen Sie nach links oder rechts, um die Seiten nach links und rechts zu blättern. Auf der linken Seite der Workout-Datenseite können Sie das Workout pausieren oder beenden. Auf der rechten Seite der Workout-Datenseite können Sie die Musikwiedergabe in der Uhren-App oder auf dem Mobiltelefon steuern.

Workout-Bildschirmsperrstatus
Nachdem die automatische Bildschirmsperre aktiviert wurde, schaltet sich der Bildschirm während Workouts/im AOD-Modus/bei Zeitüberschreitung des Bildschirms aus, und die Statusleiste zeigt das Symbol an.
In diesem Zustand kann der Touchscreen nicht bedient werden. Sie müssen die Taste drücken, um den Touchscreen zu entsperren, bevor Sie eine Operation ausführen, oder Sie können die Taste direkt drücken, um Workout-Operationen durchzuführen.
Beim Schwimmen ist der Touchscreen während des Workouts durchgehend deaktiviert und kann erst wieder verwendet werden, nachdem Sie das Workout durch Drücken der Taste pausiert oder beendet haben.

Tastenbelegungen während Workouts:

• Wenn der Bildschirm gesperrt ist, drücken Sie die obere Taste zum Entsperren.
• Wenn der Bildschirm entsperrt ist, drücken Sie die obere Taste, um das Workout zu pausieren/starten.
• Wenn der Bildschirm entsperrt ist, drücken Sie die untere Taste, um eine neue Runde/einen neuen Satz zu starten.

Workout-Bedienungsseite

1. Pause/Fortsetzen
   Tippen Sie, um die Workout-Pause-/Fortsetzen-Seite aufzurufen.
2. Beenden
   Tippen Sie, um das aktuelle Workout zu beenden und die Daten zu speichern.
3. Workout-Assistent
   Tippen Sie, um einige Einstellungen des Workout-Assistenten zu ändern (kann auf der Seite geändert werden, wenn das Workout pausiert ist).
4. Später fortsetzen
   Drücken Sie, um das aktuelle Workout zu speichern und zum Zifferblatt zurückzukehren. Öffnen Sie die Workout-App erneut, um zur Workout-Pause-Seite zurückzukehren.
5. More (Mehr)
   Drücken Sie, um einige der Einstellungen zu ändern.

Workout-Einstellungen
Auf der Workout-Vorbereitungsseite können Sie nach oben wischen, um zur Workout-Einstellungsseite zu gelangen, um den aktuellen Workout-Modus einzustellen. Die entsprechenden Parameter variieren je nach Workout-Modus.

Workout-Assistent
Der Workout-Assistent bietet Hilfsmittel für Ihr Workout, einschließlich Workout-Ziele, Workout-Alarme, automatische Runden, automatische Pause, Trittfrequenz-Assistent und virtueller Tempomacher. Die Hilfsfunktionen des Workout-Assistenten variieren je nach Workout.

Workout-Ziele
Sie können Workout-Ziele wie Dauer, Distanz, Kalorien und Effekt unter Workout Goal (Workout-Ziel) festlegen. Die Uhr zeigt den aktuellen Zielfortschritt während der Workouts in Echtzeit an. Eine Nachricht wird angezeigt, sobald Sie das voreingestellte Workout-Ziel erreicht haben. Die Workout-Ziele variieren je nach Workout.

Workout-Alarme
In dieser Einstellung können Sie verschiedene Erinnerungen nach Ihren Bedürfnissen festlegen, wie z. B. Distance Reminder (Distanz-Erinnerung), Heart Rate Reminder (Herzfrequenz-Erinnerung) usw. Workout-Alarme variieren je nach Workout.

1. Distanz-Erinnerung
   Die Uhr vibriert und zeigt die Dauer an, die Sie für jeden vollen Kilometer/jede volle Meile während des Workouts benötigen.
   Gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) > Assistant (Assistent) > Workout Alerts (Workout-Alarme) > Distance (Distanz), legen Sie eine Zieldistanz fest und aktivieren Sie diese Funktion.
2. Erinnerung an sichere Herzfrequenz
   Während eines Workouts, wenn die Uhr erkennt, dass Ihre Herzfrequenz den von Ihnen eingestellten sicheren Herzfrequenzwert überschreitet, vibriert sie und zeigt eine Nachricht auf dem Bildschirm an. In diesem Fall müssen Sie langsamer werden oder anhalten.
3. Gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) > Assistant (Assistent) > Workout Alerts (Workout-Alarme) > Safe Heart Rate (Sichere Herzfrequenz), legen Sie einen sicheren Herzfrequenzwert fest und aktivieren Sie die Funktion.
4. Herzfrequenzbereichs-Alarm
   Während eines Workouts, wenn die Uhr erkennt, dass Ihre Herzfrequenz nicht innerhalb des konfigurierten Herzfrequenzbereichs liegt, vibriert sie und zeigt eine Nachricht auf dem Bildschirm an. In diesem Fall müssen Sie schneller oder langsamer werden, um sicherzustellen, dass Ihre Herzfrequenz innerhalb des konfigurierten Bereichs liegt. Um die Funktion einzustellen, gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) > Assistant (Assistent) > Workout Alerts (Workout-Alarme) > Heart Rate Zone (Herzfrequenzzone), legen Sie eine Herzfrequenzzone fest und aktivieren Sie diese Funktion.
5. Tempo-Alarm
   Sie können einen maximalen/minimalen Tempowert festlegen. Wenn Ihr Tempo den voreingestellten Wert überschreitet, vibriert die Uhr und zeigt eine Nachricht an.
   Gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) > Assistant (Assistent) > Workout Alerts (Workout-Alarme) > Fastest/Slowest Pace (Schnellstes/Langsamstes Tempo), legen Sie ein Tempo fest und aktivieren oder deaktivieren Sie diese Funktion.
   Zusätzlich unterstützt die Uhr auch Alarme für Folgendes: hohe Geschwindigkeit, Touren, Geschwindigkeit, Schlagfrequenz, Trittfrequenz, Zeit, Kalorien, Trinken, Energieaufnahme, Rückkehr und Ruhezeit.

Trittfrequenz-Assistent
Sie können die Trittfrequenz pro Minute und die Erinnerungshäufigkeit einstellen. Während eines Workouts kann die Uhr entsprechend der eingestellten Trittfrequenz einen Ton abgeben oder vibrieren, sodass Sie Ihre Trittfrequenz kontrollieren können. Gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) > Assistant (Assistent) > Cadence Assistant (Trittfrequenz-Assistent), stellen Sie die Trittfrequenz pro Minute und die Erinnerungshäufigkeit ein und aktivieren Sie diese Funktion.

Virtueller Tempomacher
Nachdem Sie einen Tempowert für den virtuellen Tempomacher festgelegt haben, können während Workouts das aktuelle Tempo, die Distanz vor/hinter dem virtuellen Tempomacher und Ihre Position im Verhältnis zum virtuellen Tempomacher angezeigt werden.
Gehen Sie zu Outdoor Running (Outdoor-Lauf)/Treadmill (Laufband) > Settings (Einstellungen) > Assistant (Assistent) > Virtual Pacer (Virtueller Tempomacher), legen Sie das Tempo des virtuellen Tempomachers fest und aktivieren Sie diese Funktion.

Automatische Runde
Diese Funktion ist für einige Workouts verfügbar. Sie können die automatische Rundenlänge in den Workout-Einstellungen festlegen, und die Uhr startet eine automatische Runde und erinnert Sie jedes Mal, wenn Sie die eingestellte Distanz während eines Workouts erreichen. Außerdem können Sie, wenn der Bildschirm während eines Workouts eingeschaltet und entsperrt ist, die untere Taste der Uhr drücken, um eine Runde manuell zu starten.
Die Uhr zeichnet auch die Workout-Details jeder Runde für manuelle und automatische Runden auf.
Nach Beendigung des Workouts können Sie Details zu verschiedenen Runden anzeigen.
Gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) >Assistant (Assistent) > Auto Lap (Automatische Runde), und stellen Sie die automatische Rundenlänge ein. Manuelle Runden erfordern keine Einstellung.

Automatische Pause
Automatische Pause aktivieren oder deaktivieren. Nachdem die Funktion aktiviert wurde, wird das Workout automatisch pausiert, wenn die Workout-Geschwindigkeit zu niedrig ist. Wenn die Geschwindigkeit einen bestimmten Schwellenwert erreicht, kann das Workout fortgesetzt werden. Sie können das Workout auch während der Pause fortsetzen. Der Schwellenwert für die automatische Pause kann für einige Workouts angepasst werden. Gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) > Assistant (Assistent) > Auto pause (Automatische Pause)

Training

Intervalltraining
Diese Funktion ist für einige Workouts verfügbar. Auf der Uhr können Sie die Trainingsphase, die Ruhephase und die Wiederholungen des Intervalltrainings direkt bearbeiten. Wenn Sie Intervalltraining verwenden, wird es gemäß den von Ihnen vorgenommenen Einstellungen durchgeführt. Nach Abschluss dieser Phase geht das Training automatisch in die nächste Phase über.
Sie können die Trainings- und Ruhephasen nach Distanz, Zeit und Touren sowie individuell bearbeiten. Die Bearbeitungspunkte variieren je nach Workout. Gehen Sie zu Workout Mode (Workout-Modus) > Settings (Einstellungen) > Training (Training) > Interval training (Intervalltraining)

Mehr
Datenelemente bearbeiten
Sie können Datenelemente während Workouts bearbeiten, einschließlich der Bearbeitung der Workout-Daten und -Diagramme, des Löschens, Hinzufügens oder Sortierens von Datenseiten.
Optionale Werte des Datenseitenformats umfassen 1, 2, 3, 4, 5 oder 6 Datenelemente pro Seite. Es werden mehr als 150 Workout-Datenelemente unterstützt (spezifische unterstützte Datenelemente variieren je nach Workout).
Es werden mehr als 8 Arten von Echtzeitdiagrammen unterstützt, darunter Tempo, Höhe und mehr. Es können bis zu 10 Seiten mit Daten-/Workout-Diagrammen hinzugefügt werden.

3D-Datenmodus
Sie können die Funktion für einige Workouts in den Workout-Einstellungen aktivieren oder deaktivieren. Wenn die Funktion aktiviert ist, berechnet die Uhr die Distanz mithilfe von 3D-Daten, wie in der vorhergehenden Abbildung gezeigt. Wie im Bild gezeigt, wird nach Aktivierung der 3D-Distanz die Steigungsdistanz der Route berechnet, Höhen- und Steigungsänderungen werden berücksichtigt und die berechnete Distanz stimmt mit der tatsächlichen Distanz der Route überein. Wenn die 3D-Distanz nicht aktiviert ist, wird die projizierte Distanz basierend auf der zurückgelegten Route berechnet, nämlich die im Bild gezeigte 2D-Distanz.

Handgelenkseite
Für einige Workouts, wie z. B. Tennis, müssen Sie das Gerät an der Hand tragen, die den Schläger hält, und die Workout-Daten sind genauer, wenn Sie die Uhr an der voreingestellten Seite tragen.
Wenn die rechte Hand zum Halten des Schlägers verwendet wird, müssen Sie die Uhr an dieser Hand tragen.
Gehen Sie zu Tennis/Rowing Machine (Tennis/Rudergerät) > Settings (Einstellungen) > More (Mehr) > Watch-wearing Hand (Handgelenkseite) für die Einstellungen.

Schwimmbadlänge
Bezieht sich auf die Länge der Bahnen in Ihrem Schwimmbad. Die Uhr berechnet die Schwimmdaten basierend auf der von Ihnen eingestellten Bahnenlänge.
Stellen Sie die entsprechende Bahnenlänge für jedes Becken ein, damit die Uhr Ihre Schwimmdaten genau auswerten kann.
Gehen Sie zu Pool Swimming (Schwimmen im Pool) > Settings (Einstellungen) > More (Mehr) > Lane Length (Bahnenlänge) für die Einstellungen.

Rekalibrieren
Im Laufband-Workout-Modus, wenn die von der Uhr aufgezeichnete Distanz und die tatsächliche Distanz nach mehreren Kalibrierungen immer noch erheblich voneinander abweichen, versuchen Sie, den Laufband-Aufzeichnungsalgorithmus neu zu kalibrieren, um die Laufbanddaten genauer aufzuzeichnen. Gehen Sie zu Treadmill (Laufband) > Settings (Einstellungen) > More (Mehr) > Recalibrate (Rekalibrieren) für die Einstellungen.

Abschwungrichtung
Für einige Workouts, wie z. B. Golf, müssen Sie das Gerät an der Hand tragen, die der Abschwungrichtung entspricht, damit die Workout-Daten genauer sind.
Wenn die Abschwungrichtung nach links ist (d.h. den Ball von rechts nach links schlagen), muss die Uhr an der linken Hand getragen werden.
Gehen Sie zu Golf Swing (Golfschwung) > Settings (Einstellungen) > More (Mehr) > Swing Direction (Schwungrichtung) für die Einstellungen.

Bahnlänge & Bahnauswahl
Beim Laufen auf dem Sportplatz-Workout ist es notwendig, die Bahnlänge und die Bahnspur einzustellen, was die Workout-Daten genauer machen kann.
Gehen Sie zu Sports Field Running (Sportplatzlauf) > Settings (Einstellungen) > More (Mehr) > Sports Field Running Settings (Einstellungen für Sportplatzlauf) > Sports Field Distance & Track Selection (Sportplatzdistanz & Bahnauswahl) für die Einstellungen.

Spezielle Trainingsmodi – Schwimmen

Trainingsbegriffe
Trip: Bezieht sich auf die Bahnlänge im Schwimmbadmodus.
Zug: Bezieht sich auf eine vollständige Zugbewegung, während Sie die Uhr tragen.
Zugfrequenz: Bezieht sich auf die Anzahl der Züge pro Minute.
DPS: Bezieht sich auf die Distanz eines vollständigen Zugs.

SWOLF: Ist ein wichtiger Indikator für Schwimmergebnisse, der Ihre Schwimmgeschwindigkeit umfassend bewertet. SWOLF im Schwimmbadmodus = Dauer einer einzelnen Bahn (in Sekunden) + Anzahl der Züge auf einer einzelnen Bahn. Im Freiwasserschwimmmodus wird SWOLF anhand einer Bahndistanz von 100 Metern berechnet. Ein kleinerer SWOLF-Wert weist auf eine höhere Schwimmeffizienz hin.

Zugererkennung
Die Uhr erkennt die Züge in den Schwimmmodi und zeigt den hauptsächlich verwendeten Zug an.

Zugart	Definition
Freistil	Freistilzug
Brustschwimmen	Brustzug
Rückenschwimmen	Rückenzug
Schmetterling	Schmetterlingszug
Lagen	Beim Schwimmen werden mehrere Zugarten verwendet, die jeweils einen ähnlichen Anteil haben

Touchscreen während des Schwimmens
Um den Touchscreen vor unbeabsichtigten Berührungen und Wassereinflüssen zu schützen, deaktiviert die Uhr die Touchscreen-Funktion automatisch, sobald Sie mit dem Schwimmen beginnen. In diesem Fall können Sie das Training mit den Tasten der Uhr steuern. Nachdem das Training beendet oder pausiert wurde, aktualisiert und reaktiviert die Uhr die Touchscreen-Funktion.

GPS-Ortung beim Training
Wenn Sie Outdoor-Trainings auswählen, warten Sie, bis die GPS-Ortung auf dem Bildschirm zur Trainingsvorbereitung erfolgreich war. Tippen Sie dann auf die grüne Statusleiste, um das Training zu starten. Dadurch kann die Uhr vollständige Trainingsdaten aufzeichnen und Datenungenauigkeiten durch den Verlust der Trainingsverfolgung verhindern.
Ortungsanleitung:
Wenn Sie nach der Auswahl eines Trainings eine Aufforderung zur Aktualisierung des AGPS erhalten, starten Sie die Zepp App auf Ihrem Telefon und verbinden Sie sie mit der Uhr, um AGPS zu aktualisieren. Wählen Sie dann das Training erneut aus. Dieser Vorgang verkürzt die Suchzeit für ein Signal und vermeidet Suchfehler.
Wenn während des Ortungsvorgangs das GPS-Signalsymbol weiterhin flackert, kann ein offenes Gelände eine schnellere Ortung für ein besseres GPS-Signal bieten, da nahegelegene Gebäude das Signal blockieren und schwächen können, was die Ortungszeit verlängert und sogar zu einem Ortungsfehler führen kann. Nach erfolgreicher Ortung wechselt die rote Statusleiste zu grüner Farbe. Das GPS-Signal zeigt die aktuelle GPS-Signalstärke an.
AGPS ist eine Art von GPS-Satellitenbahninformation, die der Uhr hilft, den GPS-Ortungsprozess zu beschleunigen.

Automatische Trainingserkennung
Insgesamt können 8 Trainingsarten erkannt werden, nämlich Gehen, Indoor-Gehen, Outdoor-Laufen, Laufband, Outdoor-Radfahren, Schwimmen im Pool, Ellipsentrainer und Rudergerät. Die automatische Trainingserkennung ist ein Prozess, bei dem die Uhr automatisch die Trainingsart bestimmt und ein einzelnes Training aufzeichnet, nachdem die entsprechenden Trainingseigenschaften erfasst wurden und Ihr Training über einen bestimmten Zeitraum fortgesetzt wird.
Sie können dies unter Einstellungen > Training > Trainingserkennung einstellen.
Typ: Nachdem Sie eine Trainingsart ausgewählt haben, wird die automatische Erkennungsfunktion für das Training aktiviert.
Empfindlichkeit: Eine höhere Empfindlichkeit bedeutet eine kürzere Erkennungszeit. Die Erkennungszeit verlängert sich, wenn die Empfindlichkeit gering ist. Nach Bedarf einstellen.
* Eine kontinuierliche Überwachung des Trainingsstatus reduziert die Akkulaufzeit erheblich. Wenn kein Training ausgewählt ist, ist die Trainingserkennungsfunktion nicht aktiviert. Wenn die Uhr ein laufendes Training erkennt, können einige Daten möglicherweise nicht mit der App synchronisiert werden.

Sprachansage während des Trainings
Sprachansagen werden unterstützt, wenn Trainingsalarme oder Trainingsrunden ausgelöst werden oder wenn Sie ein Training pausieren, fortsetzen, beenden oder zur Trainingshistorie gehen. Der Ansageninhalt umfasst eine Zusammenfassung der Trainingsdaten und Bedienungserinnerungen.
Gehen Sie zu Einstellungen > Ton und Vibration > Sprachansage > Training, um diese Funktion zu aktivieren.

Trainingshistorie
Wenn ein Training beendet wird, wird der Trainingsdatensatz automatisch in der App "Trainingshistorie" gespeichert. Wenn Sie das Training beenden, obwohl die Trainingszeit zu kurz ist, fragt Sie die Uhr, ob Sie es speichern möchten. Aufgrund des begrenzten Speicherplatzes wird empfohlen, die Trainingsdaten bald nach Abschluss eines Trainings mit der App zu synchronisieren; andernfalls können die Trainingsdaten überschrieben werden.

Trainingshistorie auf der Uhr
Die Trainingshistorie umfasst die Trainingsdaten, die Trainingsstrecke (für Trainings, die GPS unterstützen), Runden-/Satzdaten, die Erreichung von Trainingszielen und andere Informationen.
Wenn ein Training beendet wird, springt der Bildschirm sofort zur Detailseite der Trainingshistorie, oder Sie können die Details der letzten Trainingshistorie in der Activities App einsehen. Die Uhr kann bis zu 100 aktuelle Trainingsdatensätze speichern.
Persönliche Bestleistung
Die besten Aufzeichnungen bestimmter Trainingsarten werden gespeichert, einschließlich längste Distanz, längste Trainingszeit und so weiter.

Trainingshistorie in der App
Die Trainingshistorie in der App zeigt eine größere Bandbreite an Trainingsdaten. Dynamische Routen- und Freigabefunktionen werden ebenfalls unterstützt.
Öffnen Sie die Zepp App, tippen Sie auf in der oberen rechten Ecke der Startseite und gehen Sie zu Trainingshistorie.

Physische Indikatoren für das Training
Die Uhr bietet eine Vielzahl von physischen Indikatoren für das Training. Sie können Bewertungsergebnisse als Referenz für Ihr Training verwenden. Diese Indikatoren können in Trainingsaufzeichnungen oder in der App "Trainingsstatus" eingesehen werden, einschließlich aktueller Trainingsbelastung, Gesamterholungszeit, VO₂ Max und Trainingseffekt.
Eine detaillierte Erklärung der aktuellen Trainingsbelastung, der vollständigen Erholungszeit und der VO₂ Max finden Sie in der App "Trainingsstatus".

TE
Training Effect (TE) ist ein Indikator zur Messung des Effekts eines Trainings auf die Verbesserung der aeroben Kapazität. Wenn Sie mit der Uhr trainieren, steigt der TE-Wert, beginnend bei 0,0, mit fortschreitendem Training an. Der TE-Wert reicht von 0,0 bis 5,0, und verschiedene Wertebereiche zeigen unterschiedliche Effekte an. Ein höherer TE-Wert deutet auf eine größere Trainingsintensität hin. Er bedeutet eine höhere Körperbelastung, aber einen besseren TE. Sie sollten jedoch prüfen, ob Ihre Körperbelastung zu hoch ist, wenn der TE-Wert 5,0 erreicht.

Aerober TE-Wert	Effekt auf die Verbesserung der aeroben Kapazität
0,0 – 0,9	Dieses Training hat keine Auswirkung auf die Verbesserung der aeroben Kapazität.
1,0-1,9	Dieses Training hilft, die Ausdauer zu verbessern und ist ideal für das Erholungstraining nach dem Workout.
2,0-2,9	Dieses Training hilft, die aerobe Kapazität zu erhalten.
3,0-3,9	Dieses Training trägt wesentlich zur Verbesserung der aeroben Kapazität bei.
4,0-4,9	Dieses Training verbessert die Herz-Lungen-Fähigkeit und die aerobe Kapazität bemerkenswert.
5,0	Für Nicht-Sportler ist eine Erholung nach dem Training erforderlich.
Anaerober TE-Wert	Effekt auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität
0,0 – 0,9	Dieses Training hat keine Auswirkung auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität.
1,0-1,9	Dieses Training hat einen geringen Effekt auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität.
2,0-2,9	Dieses Training hilft, die anaerobe Kapazität zu erhalten.
3,0-3,9	Dieses Training trägt wesentlich zur Verbesserung der anaeroben Kapazität bei.
4,0-4,9	Dieses Training hat einen signifikanten Effekt auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität.
5,0	Für Nicht-Sportler ist eine Erholung nach dem Training erforderlich.

Der TE-Wert wird basierend auf Ihrem Profil sowie Ihrer Herzfrequenz und Geschwindigkeit während des Trainings bewertet. Ein niedriger TE-Wert weist nicht auf ein Problem während Ihres Trainings hin, sondern bedeutet stattdessen, dass das Training zu einfach ist und keinen signifikanten Effekt auf die Verbesserung der aeroben Kapazität hat (zum Beispiel ein niedriger TE-Wert für 1 Stunde Joggen).
Wie wird er ermittelt?
Sobald ein Training, bei dem Herzfrequenzdaten überwacht werden, beendet ist, zeigt die Uhr den TE-Wert des Trainings an und gibt entsprechende Kommentare oder Vorschläge. Sie können den TE-Wert jeder Trainingsaufzeichnung auch zukünftig einsehen.

Trainingsstatus
Der Trainingsstatus umfasst Trainingsbelastung, vollständige Erholungszeit und VO₂ Max. Das Gerät berechnet diese Metriken basierend auf Ihren persönlichen Informationen und den während des Trainings generierten Daten. Je länger Sie das Gerät tragen und sich Daten ansammeln, desto besser verstehen wir Ihre körperlichen und Trainingsdaten, und die Genauigkeit der Bewertung verbessert sich allmählich.

Maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂ Max)
VO₂ Max gibt die Sauerstoffmenge an, die der Körper während hochintensiver Workouts verbraucht, was ein wichtiger Indikator für die aerobe Kapazität des Körpers ist. Als einer der wichtigsten Referenzindikatoren für Ausdauersportler ist ein hohes VO₂ Max die Voraussetzung für eine hohe aerobe Kapazität.
VO₂ Max ist ein relativ persönlicher Indikator, der unterschiedliche Referenzstandards für Benutzer mit unterschiedlichen Geschlechtern und in verschiedenen Altersgruppen aufweist. Das Gerät bewertet Ihre sportliche Leistungsfähigkeit basierend auf Ihrem Profil sowie der Herzfrequenz und Geschwindigkeit während Ihres Trainings. Außerdem ändert sich VO₂ Max mit Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit. Jeder hat jedoch einen VO₂ Max-Wert, der je nach individuellen körperlichen Bedingungen variiert.
VO₂ Max-Werte werden sieben Leistungsstufen zugeordnet: Anfänger, Elementar, Gewöhnlich, Mittel, Gut, Exzellent und Überragend.

So ermitteln Sie die Daten:

1. Geben Sie Ihr Profil in der App korrekt ein.
2. Laufen Sie mindestens 10 Minuten lang im Freien, während Sie die Uhr tragen, und stellen Sie sicher, dass Ihre Herzfrequenz 75 % Ihrer maximalen Herzfrequenz erreicht.

So zeigen Sie die Daten an:
Sie können die aktuelle VO₂ Max in der Trainingsstatus-App der Uhr einsehen. Sie können auch die VO₂ Max-Historie und Variationstrends in der App einsehen.

Trainingsbelastung
Der Trainingsbelastungswert wird basierend auf Ihrem Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC) berechnet. Ein höherer Wert deutet auf eine längere Trainingszeit und eine höhere Trainingsintensität hin. Der Trainingsbelastungswert wird als Ihre gesamte Trainingsbelastung der letzten 7 Tage berechnet, die die Belastung darstellt, die Ihrem Körper durch die jüngsten Trainings zugemutet wurde.
Es gibt drei Bereiche für die Trainingsbelastung: niedrig, moderat und hoch.
Wenn die Trainingsbelastung niedrig ist, trägt dies nicht wesentlich zur Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit bei. Wenn die Trainingsbelastung jedoch relativ hoch oder zu hoch ist, fühlen Sie sich möglicherweise zu müde, was bedeutet, dass sie nicht zur effektiven Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit beiträgt und auch Verletzungsrisiken verursachen kann. Wenn Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit innerhalb eines tolerierbaren Bereichs kontinuierlich verbessern möchten, wird empfohlen, den Trainingsbelastungswert im moderaten Bereich zu halten.
Der moderate Bereich des Trainingsbelastungswerts hängt von Ihren aktuellen und langfristigen Trainingsdaten ab und wird mit zunehmender Nutzung immer genauer.

So ermitteln Sie die Trainingsbelastung:
Nachdem der Trainingsmodus auf dem Gerät aktiviert wurde, können Sie die Trainingsbelastung des aktuellen Trainings ermitteln, sobald Sie das minimale Trainingsbelastungsniveau erreicht haben. Die Trainingsbelastung der letzten 7 Tage kann in der Trainingsstatus-Anwendung der Uhr eingesehen werden.

So zeigen Sie die Trainingsbelastung an:
Die Trainingsbelastung kann in der Trainingsstatus-Anwendung der Uhr eingesehen werden. Sie können Ihre historische Trainingsbelastung und Änderungstrends in der App einsehen.

Gesamterholungszeit
Die Gesamterholungszeit ist die empfohlene Zeit für die vollständige Erholung des Körpers. Nach jedem Training werden Erholungsvorschläge basierend auf der Herzfrequenz des letzten Trainings angeboten, um Ihnen zu helfen, sich besser zu erholen und Ihr Training vernünftig zu gestalten, um Verletzungen zu vermeiden.

Vollständige Erholungszeit	Trainingsvorschläge
0-18 Stunden	Sie haben sich vollständig oder nahezu vollständig erholt und können ein Training mit etwas höherer Intensität absolvieren.
19-35 Stunden	Sie können wie gewohnt trainieren und sich darauf vorbereiten, Ihr Trainingsprogramm wieder zu intensivieren.
36-53 Stunden	Eine angemessene Reduzierung der Trainingsintensität ermöglicht es Ihnen, Trainingsvorteile aus Ihrem letzten Training zu ziehen, und Sie sollten Erholungstrainings durchführen, um körperliche Ermüdung zu lindern.
54-96 Stunden	Eine angemessene Ruhepause ermöglicht es Ihnen, die Trainingsvorteile Ihres letzten hochintensiven Trainings zu nutzen.

Aktivitäten und Gesundheit

One-tap Measurement (Ein-Tap-Messung)
Dieses Gerät unterstützt die Überwachung von Herzfrequenz, Blutsauerstoff, Stress und Atemfrequenz. Mit der One-tap Measurement (Ein-Tap-Messung) Funktion können Sie den Status verschiedener Gesundheitsindikatoren schnell überprüfen.
Die Messdaten werden unter den Datenaufzeichnungen der jeweiligen Funktion gespeichert.
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die One-tap Measuring app (Ein-Tap-Messungs-App) auszuwählen und zu öffnen, und tippen Sie dann auf , um die Messung zu starten. Wenn Sie die One-tap Measuring app (Ein-Tap-Messungs-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie ganz einfach Ein-Tap-Messungen durchführen.

Schlaf
Die Schlafqualität hat einen wichtigen Einfluss auf die menschliche Gesundheit.
Wenn Sie das Gerät während des Schlafens tragen, zeichnet es automatisch Schlafinformationen auf. Das Gerät kann Nachtschlaf und Nickerchen aufzeichnen. Das Gerät identifiziert Schlaf basierend auf dem Schlafplan. Schlafzeiten, die sich mit dem Tagesplan überschneiden, werden als Hauptschlaf des Tages aufgezeichnet. Wenn kein Zeitplan festgelegt ist, wird Schlaf zwischen 00:00 und 08:00 Uhr standardmäßig als Hauptschlaf identifiziert. Schlaf, der mehr als 60 Minuten vom Hauptschlaf entfernt ist, wird als Nickerchen aufgezeichnet. Schlafzeiten unter 20 Minuten werden nicht aufgezeichnet.
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Sleep app (Schlaf-App) auszuwählen und zu öffnen. In der Sleep app (Schlaf-App) auf der Uhr können Sie die Dauer des Nachtschlafs, Schlafphasen, Schlafscore, Nickerchen und andere Informationen anzeigen. Weitere Informationen können nach der Synchronisierung mit der App eingesehen werden. Wenn Sie die Sleep app (Schlaf-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie den Schlafstatus ganz einfach einsehen.

Schlafplan
Im Schlafplan können Sie für jeden Wochentag unterschiedliche Schlaf- und Aufwachzeiten einstellen. Das Gerät schaltet den Schlafmodus ein, fordert Sie zum Schlafengehen auf, weckt Sie zur geplanten Zeit und überwacht Ihren Schlaf basierend auf dem geplanten Zeitraum, wodurch Sie gute Schlafgewohnheiten entwickeln können.
Öffnen Sie die Sleep app (Schlaf-App), wischen Sie zur letzten Seite, gehen Sie zu den Schlafeinstellungen und tippen Sie auf Schlafplan, um einen Schlafplan festzulegen. Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können Sie auch die Zepp app öffnen, auf in der oberen rechten Ecke der Home (Start)-Seite klicken > auf Sleep (Schlaf) > Regularity (Regelmäßigkeit) > Sleep Schedule (Schlafplan) tippen, um die Einstellungen abzuschließen.

Assistierte Schlafüberwachung
Öffnen Sie die Sleep app (Schlaf-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zu den Schlafeinstellungen, um die assistierte Schlafüberwachung zu aktivieren. Wenn das System erkennt, dass Sie das Gerät während des Schlafens tragen, zeichnet es automatisch weitere Schlafdaten auf, wie z.B. REM-Schlafphasen.

Überwachung der Schlaf-Atemqualität
Öffnen Sie die Sleep app (Schlaf-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zu den Schlafeinstellungen, um die Überwachung der Schlaf-Atemqualität zu aktivieren. Wenn das System erkennt, dass Sie das Gerät während des Schlafens tragen, überwacht es automatisch Ihre Atemqualität, um Ihnen zu helfen, Ihren Schlafstatus besser zu verstehen.
Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können die Einstellungen für die assistierte Schlafüberwachung und die Überwachung der Schlaf-Atemqualität auch in der Zepp app unter Profile (Profil) > Amazfit GTR 4 > Health Monitoring (Gesundheitsüberwachung)>Sleep (Schlaf) > Sleep breathing quality monitoring (Überwachung der Schlaf-Atemqualität) aufgerufen werden.

PAI
PAI wird verwendet, um die physiologische Aktivität einer Person zu messen und den gesamten körperlichen Zustand widerzuspiegeln. Er wird basierend auf dem BMP einer Person, der Intensität der täglichen Aktivitäten und physiologischen Daten berechnet.
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die PAI app (PAI-App) auszuwählen und zu öffnen. In der PAI app (PAI-App) auf der Uhr können Sie Informationen wie Ihren PAI-Wert der letzten sieben Tage und den heutigen PAI-Wert anzeigen. Synchronisieren Sie die Daten mit der App, um weitere Informationen anzuzeigen. Wenn Sie die PAI app (PAI-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie Ihren PAI-Wert ganz einfach einsehen.
Indem Sie eine bestimmte Intensität täglicher Aktivitäten oder Workouts beibehalten, können Sie Ihren PAI-Wert erhalten. Gemäß den Ergebnissen der HUNT Fitness Study* hilft ein PAI-Wert über 100, das Risiko eines kardiovaskulären Todes zu reduzieren und die Lebenserwartung zu erhöhen. Für weitere Informationen öffnen Sie die Zepp app und gehen Sie zu > PAI > PAI Q&A (PAI Fragen & Antworten).
* Die HUNT Fitness Study ist ein Teilprojekt der HUNT-Studie, geleitet von Professor Ulrik Wisloff an der Fakultät für Medizin der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie. Sie läuft seit über 35 Jahren und umfasste mehr als 230.000 Teilnehmer.

Herzfrequenz
Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für den körperlichen Zustand. Häufige Herzfrequenzmessungen helfen, mehr Herzfrequenzänderungen zu erfassen und eine Referenz für einen gesunden Lebensstil zu liefern. Um die Messgenauigkeit zu gewährleisten, müssen Sie die Uhr gemäß den Tipps richtig tragen und sicherstellen, dass der Teil, der Ihre Haut berührt, sauber und frei von Sonnencremeschlieren ist. Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Heart Rate app (Herzfrequenz-App) auszuwählen und zu öffnen. In der Heart Rate app (Herzfrequenz-App) auf der Uhr können Sie Ihren zuletzt gemessenen Herzfrequenzwert, die ganztägige Herzfrequenzkurve, die Ruheherzfrequenz, die Herzfrequenzintervallverteilung und andere Informationen anzeigen. Synchronisieren Sie die Daten mit der App, um weitere Informationen anzuzeigen. Wenn Sie die Heart Rate app (Herzfrequenz-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie Ihre Herzfrequenz ganz einfach messen.
Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können die folgenden Herzfrequenzeinstellungen auch in der Zepp app unter Profile (Profil) > Amazfit GTR 4 > Health Monitoring (Gesundheitsüberwachung) aufgerufen werden.

Manuelle Herzfrequenzmessung
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Heart Rate app (Herzfrequenz-App) auszuwählen und zu öffnen, und tippen Sie dann auf , um Ihre Herzfrequenz manuell zu messen. Wenn die Messungen abgeschlossen sind, bleibt das Gerät auf dem Herzfrequenzbildschirm und misst und aktualisiert die Daten weiter.

Automatische Herzfrequenzüberwachung

1. Öffnen Sie die Heart Rate app (Herzfrequenz-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zu Settings (Einstellungen) > Auto Heart Rate Monitor (Automatische Herzfrequenzüberwachung), um die Überwachungsfrequenz anzupassen. Die Uhr misst Ihre Herzfrequenz automatisch mit der eingestellten Frequenz und zeichnet Herzfrequenzänderungen über den Tag hinweg auf.
2. Herzfrequenzänderungen sind während des Trainings intensiver. Aktivieren Sie die Aktivitätserkennungsfunktion, damit die Uhr die Messfrequenz automatisch erhöht, wenn sie eine Aktivität erkennt, sodass mehr Herzfrequenzänderungen aufgezeichnet werden können.

Herzfrequenzalarme
Im Ruhezustand (außer im Schlaf) benachrichtigt Sie das Gerät, wenn Ihre Herzfrequenz 10 Minuten lang über oder unter dem Grenzwert liegt.

1. Wenn die Frequenz der Auto Heart Rate Monitoring (Automatische Herzfrequenzüberwachung) auf 1 Minute eingestellt ist, kann die Herzfrequenzalarmfunktion aktiviert werden.
2. In den Einstellungen für hohe und niedrige Herzfrequenzalarme kann der Alarmwert angepasst oder Alarme deaktiviert werden.

Blutsauerstoff
Blutsauerstoff ist ein wichtiger physiologischer Indikator für Atmung und Kreislauf. Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die SpO2 app (SpO2-App) auszuwählen und zu öffnen, wo Sie Ihren zuletzt gemessenen Blutsauerstoffwert und den ganztägigen Blutsauerstoffstatus anzeigen können. Synchronisieren Sie die Daten mit der App, um weitere Informationen anzuzeigen. Wenn Sie die SpO2 app (SpO2-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie Ihren Blutsauerstoff ganz einfach messen.
Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können die folgenden Blutsauerstoffeinstellungen auch in der Zepp app unter Profile (Profil) > Amazfit GTR 4 > Health Monitoring (Gesundheitsüberwachung) aufgerufen werden.

Manuelle Blutsauerstoffmessung
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Blood Oxygen app (Blutsauerstoff-App) auszuwählen, und tippen Sie dann auf , um Ihren Blutsauerstoff manuell zu messen. Wenn die Messungen abgeschlossen sind, bleibt das Gerät auf dem Blutsauerstoffbildschirm und misst und aktualisiert die Daten weiter.

Automatische Blutsauerstoffüberwachung
Gehen Sie zur Blood Oxygen app (Blutsauerstoff-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zur Settings (Einstellungen)-Seite, um Auto Blood Oxygen Monitor (Automatische Blutsauerstoffüberwachung) zu aktivieren. Im Ruhezustand misst die Uhr automatisch Ihren Blutsauerstoff und zeichnet Änderungen des Blutsauerstoffspiegels über den Tag hinweg auf.

Alarme bei niedrigem Blutsauerstoff
Gehen Sie zur Blood Oxygen app (Blutsauerstoff-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zur Settings (Einstellungen)-Seite, um Low blood O2 Alert (Alarm bei niedrigem Blutsauerstoff) zu aktivieren, oder rufen Sie diese in der Zepp APP > Profile (Profil) > Amazfit GTR4 > Health Monitoring (Gesundheitsüberwachung) > Blood Oxygen (Blutsauerstoff) > Low blood O2 Alert (Alarm bei niedrigem Blutsauerstoff) auf. Im Ruhezustand (außer im Schlaf) benachrichtigt Sie das Gerät, wenn Ihr Blutsauerstoff 10 Minuten lang unter den Grenzwert fällt.

1. Nachdem Auto Blood Oxygen Monitor (Automatische Blutsauerstoffüberwachung) aktiviert wurde, aktivieren Sie die Funktion Low blood oxygen alerts (Alarme bei niedrigem Blutsauerstoff).
2. In den Einstellungen für Alarme bei niedrigem Blutsauerstoff kann der Alarmwert angepasst oder Alarme deaktiviert werden.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Blutsauerstoffmessung

1. Tragen Sie die Uhr einen Fingerbreit vom Handgelenk entfernt und bleiben Sie still.
2. Tragen Sie das Band fest, mit einem angemessenen Druckgefühl.
3. Legen Sie Ihren Arm auf eine Tischplatte oder eine feste Oberfläche, wobei der Bildschirm der Uhr nach oben zeigt.
4. Bleiben Sie während der Messung still und konzentrieren Sie sich auf die Messung.
5. Faktoren wie Haare, Tätowierungen, Zittern, niedrige Temperatur und falsches Tragen der Uhr können die Messergebnisse beeinflussen und sogar zu einem Messfehler führen.
6. Der Messbereich der Uhr liegt bei 80 %-100 %. Diese Funktion dient nur als Referenz und sollte nicht als Grundlage für eine medizinische Diagnose verwendet werden. Wenn Sie sich unwohl fühlen, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Stress
Der Stressindex wird basierend auf Änderungen der Herzfrequenzvariabilität berechnet. Er ist eine Referenz für die Bewertung des Gesundheitszustands. Bei hohem Index sollten Sie sich mehr ausruhen.
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie nach oben oder unten, um die Stress app (Stress-App) auszuwählen und zu öffnen. In der Stress app (Stress-App) auf der Uhr können Sie Ihren zuletzt gemessenen Stresswert, den ganztägigen Stressstatus, die Stressintervallverteilung und den Druckstatus der letzten sieben Tage anzeigen. Synchronisieren Sie die Daten mit der App, um weitere Informationen anzuzeigen. Wenn Sie die Stress app (Stress-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie Ihren Stress ganz einfach messen.
Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können die folgenden Stresseinstellungen auch in der Zepp app unter Profile (Profil) > Amazfit GTR 4 > Health Monitoring (Gesundheitsüberwachung) aufgerufen werden.

Manuelle Stressmessung
Tippen Sie in der Stress app (Stress-App) auf , um Ihren Stress manuell zu messen. Wenn die Messungen abgeschlossen sind, bleibt das Gerät auf dem Stressbildschirm und misst und aktualisiert die Daten weiter.

Automatische Stressüberwachung
Öffnen Sie die Stress app (Stress-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zu den Stresseinstellungen, um Auto Stress Monitoring (Automatische Stressüberwachung) zu aktivieren. Dadurch wird der Stress alle fünf Minuten automatisch gemessen, um Ihnen Stressänderungen über den Tag hinweg anzuzeigen.

Stressabbau-Erinnerung
Im Ruhezustand (außer im Schlaf) benachrichtigt Sie das Gerät, wenn Ihr Stresslevel 10 Minuten lang über dem Grenzwert liegt.

1. Nachdem Auto Stress Monitoring (Automatische Stressüberwachung) aktiviert wurde, aktivieren Sie die Funktion Stress Relief Reminder (Stressabbau-Erinnerung).
2. In den Stresseinstellungen aktivieren Sie Stress Relief Reminder (Stressabbau-Erinnerung), und dann können Sie Erinnerungen erhalten.

Aktivität
Ein bestimmtes Maß an täglicher Aktivität ist sehr wichtig für Ihre körperliche Gesundheit. Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie nach oben oder unten, um die Activity app (Aktivitäts-App) auszuwählen und zu öffnen. Die tägliche Aktivität setzt sich aus drei Hauptindikatoren zusammen: Activity Indicator (Aktivitätsindikator) (der als Schritte oder Kalorien eingestellt werden kann), Fettverbrennung und Stehen. In Activity (Aktivität) auf der Uhr können Sie das ganztägige Aktivitätsverteilungsdiagramm anzeigen. Wenn Sie die Activity app (Aktivitäts-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie den Fortschritt Ihrer Hauptindikatoren ganz einfach überprüfen.
Die Uhr zeichnet auch automatisch andere Aktivitätsdaten auf, einschließlich Resting Consumption (Ruheverbrauch), Walking Time (Gehzeit), Sitting Time (Sitzzeit), Stair Climbing (Treppensteigen) und Distance (Distanz), die in der Activity app (Aktivitäts-App) angezeigt werden können.

Zielbenachrichtigungen
Die Uhr zeigt eine Benachrichtigung an, wenn einer der Hauptindikatoren der täglichen Aktivität den eingestellten Zielwert erreicht.

1. Öffnen Sie die Activity app (Aktivitäts-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zu den Aktivitätseinstellungen, um Goal Reach Notifications (Zielerreichungs-Benachrichtigungen) zu aktivieren. Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können diese Einstellungen auch in der Zepp app unter Profile (Profil) > Amazfit GTR 4 > Notifications and Reminders (Benachrichtigungen und Erinnerungen) > Goal notifications (Zielbenachrichtigungen) aufgerufen werden.
2. In den Aktivitätseinstellungen können Sie auch tägliche Ziele für Schritte und Kalorien festlegen. Während das Telefon verbunden ist, können diese Einstellungen auch in der Zepp app unter Profile (Profil) > More (Mehr) > My Goals (Meine Ziele) aufgerufen werden.

Steherinnerungen
Um die durch langes Sitzen verursachten Schäden zu reduzieren, ermutigt die Uhr Sie, sich jede Stunde, in der Sie wach sind, zu bewegen und aktiv zu sein. Das Tagesziel ist, dass Sie 12 Stunden am Tag aktiv sind.
Wenn Sie wach sind und innerhalb der ersten 50 Minuten einer Stunde länger als eine Minute keine Aktivität erkannt wird, erinnert Sie die Uhr daran, sich zu bewegen. Wenn Sie eine Stand Reminder (Steherinnerung) erhalten, können Sie das Stehziel der aktuellen Stunde immer noch erreichen, solange Sie sich bewegen, bevor die nächste Stunde beginnt.
Öffnen Sie die Activity app (Aktivitäts-App), wischen Sie zur letzten Seite und gehen Sie zu den Aktivitätseinstellungen, um Stand Reminders (Steherinnerungen) zu aktivieren. Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können diese Einstellungen auch in der Zepp app unter Profile (Profil) > Amazfit GTR 4 > Notifications and Reminders (Benachrichtigungen und Erinnerungen) > Stand Reminders (Steherinnerungen) aufgerufen werden.

Zyklusverfolgung
Die Verfolgung des Menstruationszyklus hilft Ihnen, Ihre eigenen physiologischen Rhythmen zu verstehen. Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App) auszuwählen und zu öffnen. In der Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App) auf der Uhr können Sie Informationen wie Menstruationszyklusaufzeichnungen und -vorhersagen anzeigen. Weitere Informationen können nach der Synchronisierung der Daten mit der App eingesehen werden. Wenn Sie die Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie Ihren Menstruationszyklusstatus und Ihre Aufzeichnungen ganz einfach einsehen.
Bevor Sie die Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App) verwenden, müssen Sie die Startzeit Ihrer letzten Periode, die Dauer der Periode und die Dauer Ihres Menstruationszyklus eingeben. Sie können diese Daten auch in der Zepp app eingeben und mit der Uhr synchronisieren. Bei Bedarf können Sie diese Einstellungen und Daten auch in der Zepp app ändern.
Wenn Telefon und Uhr verbunden sind, können die folgenden Einstellungen auch in der Zepp app aufgerufen werden, indem Sie auf in der oberen rechten Ecke der Home (Start)-Seite klicken > auf Cycles (Zyklen) > Settings (Einstellungen) tippen.

Menstruationszyklus manuell aufzeichnen
Tippen Sie in der Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App) auf , um die Menstruationszyklus-Tracking-Daten manuell aufzuzeichnen.

1. Wenn Sie diesen Menstruationszyklus noch nicht aufgezeichnet haben, tippen Sie hier, um das Startdatum der aktuellen Periode aufzuzeichnen.
2. Wenn Sie diesen Menstruationszyklus aufgezeichnet haben, tippen Sie hier, um das Startdatum der nächsten Periode aufzuzeichnen.
3. Wenn Sie Ihre Periode nach der eingestellten Endzeit verlängern müssen, können Sie innerhalb von 30 Tagen erneut auf die Aufzeichnung tippen, da die letzte Periode noch nicht beendet ist, oder die Daten mit der App synchronisieren und sie dann ändern.

Menstruationszyklus-Vorhersage
Die Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App) sagt Ihre Periode, fruchtbare Phase und den Eisprungtag intelligent anhand Ihrer Daten voraus. Diese Funktion ist kein Ersatz für Verhütung oder medizinische Beratung. Öffnen Sie die Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App), wischen Sie zur letzten Seite und geben Sie die Menstruationszyklus-Einstellungen ein, um die Menstruationszyklus-Vorhersage zu starten.

Menstruationszyklus-Erinnerung
Vor Beginn Ihrer Periode sendet Ihnen die Uhr am eingestellten Datum um 21:00 Uhr eine Benachrichtigung.

1. Wenn die Menstruationszyklus-Vorhersage aktiviert ist, aktivieren Sie die Menstruationszyklus-Erinnerung.
2. Für die Periodenerinnerung und die Ovulation Date Reminder (Eisprungdatumerinnerung), die Sie in der Cycle Tracking app (Zyklusverfolgungs-App) eingestellt haben, können Sie das Erinnerungsdatum anpassen oder die Erinnerungsfunktion deaktivieren.

Atmung
Sie hilft Ihnen, Stress abzubauen, indem sie Sie anleitet, langsam und tief zu atmen.
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Breath app (Atem-App) auszuwählen und zu öffnen. Tippen Sie auf , um die Atementspannung zu starten. Wenn Sie die Breath app (Atem-App) als Schnellzugriffs-App einstellen, können Sie die Atementspannung ganz einfach starten.

Sprachfunktionen

Offline-Sprachsteuerung

1. Die Offline-Sprachsteuerung ermöglicht es Ihnen, die meisten Funktionen der Uhr zu steuern, auch wenn die Uhr und das Telefon getrennt sind.
   Offline-Sprachaktivierungsmodus:
   Gehen Sie zu Einstellungen > Präferenzen > Offline-Sprachsteuerung > Aktivierungsmodus.
   1. Antworten Sie innerhalb von 5 Sekunden, nachdem Sie Ihr Handgelenk gedreht haben.
   2. (Antworten Sie innerhalb von 5 Sekunden, nachdem der Bildschirm aufleuchtet.
   3. Antworten Sie während der Bildschirmbeleuchtung.
2. Wählen Sie „Respond in 5 seconds after you turn your wrist“ (Antworten Sie innerhalb von 5 Sekunden, nachdem Sie Ihr Handgelenk gedreht haben) und „Respond in 5 seconds after the screen lights on“ (Antworten Sie innerhalb von 5 Sekunden, nachdem der Bildschirm aufleuchtet), um die Offline-Sprachsteuerung zu aktivieren. Nachdem Sie Ihr Handgelenk gedreht oder den Bildschirm eingeschaltet haben, erscheint das Symbol „recognizing offline voice“ (Offline-Sprachsteuerung wird erkannt) . Dann können Sie Offline-Sprachbefehle ausführen, um eine bestimmte Funktion zu nutzen.
3. Wenn Sie „Respond during screen light-up“ (Antworten Sie während der Bildschirmbeleuchtung) auswählen, können Sie Offline-Sprachbefehle direkt verwenden, bevor das Symbol für die Erkennung der Offline-Sprachsteuerung angezeigt wird.
4. Die Offline-Sprachsteuerung (internationale Version) unterstützt 4 Sprachen: Simplified Chinese, English, German und Spanish. Gehen Sie zu Einstellungen > Präferenzen > Offline-Sprachsteuerung > Offline-Sprachsprache, um die Sprache zu ändern.
5. Offline-Sprachbefehle:
   Gehen Sie zu Einstellungen > Präferenzen > Offline-Sprachsteuerung > Alle Sprachbefehle anzeigen, um alle von der Uhr unterstützten Offline-Sprachbefehle anzuzeigen.
   1. Sie können direkt sagen „Open + application name“ (Öffnen + Anwendungsname), wie zum Beispiel: „Open Heart Rate“ (Herzfrequenz öffnen), „Open Stress“ (Stress öffnen), „Open Blood Oxygen“ (Blutsauerstoff öffnen) und „Open Temperature“ (Temperatur öffnen).
   2. Wenn die Uhr Musik abspielt, können Sie sagen „Start playing“ (Wiedergabe starten), „Pause playing“ (Wiedergabe pausieren), „Play previous song“ (Vorherigen Titel abspielen), „Play next song“ (Nächsten Titel abspielen), „Repeat song“ (Titel wiederholen) und mehr.
   3. Wenn Sie trainieren möchten, können Sie sagen „Start walking“ (Gehen starten), „Start outdoor running“ (Outdoor-Lauf starten), „Start outdoor cycling“ (Outdoor-Radfahren starten), „Start climbing“ (Klettern starten) und mehr.
   4. Wenn Sie einen Wecker oder Timer einstellen möchten, können Sie sagen „Alarm at 8 o'clock“ (Wecker um 8 Uhr) oder „Timer for 1 minute“ (Timer für 1 Minute).

Alexa

1. Wenn Ihre Uhr mit Ihrem Telefon verbunden ist, starten Sie die Zepp-App, wählen Sie Profil > Konten hinzufügen > Amazon Alexa und melden Sie sich beim Amazon-Konto an, um Alexa zu autorisieren. Nach erfolgreicher Autorisierung können Sie Alexa starten, indem Sie die obere Taste eine Sekunde lang gedrückt halten oder die Verknüpfungskarte verwenden.
2. Zepp-Konten, die in den folgenden Ländern und Regionen registriert sind, können Alexa verwenden: United States, United Kingdom, Ireland, New Zealand, Canada, Deutschland, Österreich, India, Japan, Australia, France, Italy, Spain, Mexico, Brazil.
3. Alexa unterstützt 14 Sprachen: Canadian French, Canadian English, Indian English, Mexican Spanish, Brazilian Portuguese, Deutsch, Italian, Japanese, France French, Australian English, American Spanish, American English, British English und Spain Spanish. Gehen Sie zu Einstellungen > Präferenzen > Alexa-Sprache, um die Sprache zu ändern.
4. Zu den Alexa-Skills gehören Smart Home-Befehle, Wetter, Wecker, Timer, Erinnerungen, Witze, Listen, Suche, Übersetzung usw. Wenn „Listening“ (Höre zu) angezeigt wird, versuchen Sie zu sagen:
   Uhrzeit fragen: „What time is it?“ (Wie spät ist es?)
   Datum prüfen: „Alexa, when is [holiday] this year?“ (Alexa, wann ist [Feiertag] dieses Jahr?) oder „What is the date?“ (Welches Datum ist heute?)
   Wetter prüfen: „Alexa, what's the weather like?“ (Alexa, wie ist das Wetter?) oder „Alexa, will it rain today?“ (Alexa, wird es heute regnen?) oder „Alexa, will I need an umbrella today?“ (Alexa, brauche ich heute einen Regenschirm?) oder „What is the weather in Seattle today?“ (Wie ist das Wetter heute in Seattle?)
   Wecker stellen: „Alexa, set an alarm for 7 a.m.“ (Alexa, stelle einen Wecker auf 7 Uhr morgens) oder „Alexa, wake me up at 7 in the morning.“ (Alexa, wecke mich um 7 Uhr morgens auf.)
   Wecker abbrechen: „Alexa, cancel my alarm for 2 p.m.“ (Alexa, lösche meinen Wecker für 14 Uhr.)
   Timer stellen: „Alexa, timer“ (Alexa, Timer) oder „Alexa, set a timer for 15 minutes.“ (Alexa, stelle einen Timer auf 15 Minuten.) oder „Alexa, set a pizza timer for 20 minutes.“ (Alexa, stelle einen Pizza-Timer auf 20 Minuten.)
   Erinnerung erstellen: „Alexa, reminder“ (Alexa, Erinnerung) oder „Alexa, remind me to check the oven in 5 minutes.“ (Alexa, erinnere mich in 5 Minuten daran, den Ofen zu überprüfen.)
   Witz fragen: „Alexa, tell me a joke.“ (Alexa, erzähl mir einen Witz.)
   Einkaufsliste erstellen: „Alexa, add eggs to my shopping list“ (Alexa, füge Eier zu meiner Einkaufsliste hinzu) oder „Alexa, I need to buy laundry detergent.“ (Alexa, ich muss Waschmittel kaufen.)
   Einkaufsliste prüfen: „What is on my shopping list?“ (Was steht auf meiner Einkaufsliste?)
   To-Do-Liste erstellen: „Add swimming to my to-do list.“ (Füge Schwimmen zu meiner To-Do-Liste hinzu.)
   To-Do-Liste prüfen: „What's on my to-do list?“ (Was steht auf meiner To-Do-Liste?)
   Kalenderereignisse prüfen: „Alexa, what's on my calendar for tomorrow?“ (Alexa, was steht morgen in meinem Kalender?)
   Allgemeine Frage stellen: „Alexa, how tall is Yao Ming?“ (Alexa, wie groß ist Yao Ming?) oder „Alexa who is Steve Jobs?“ (Alexa, wer ist Steve Jobs?)
   Übersetzung: „Alexa, how do you say Hello in French?“ (Alexa, wie sagt man Hallo auf Französisch?)
   Zwischen weiblicher und männlicher Stimme wählen: „Alexa, change your voice“ (Alexa, ändere deine Stimme)

Multimedia-Funktionen

Lokale Musikwiedergabe:
Unterstützt die Wiedergabe von lokal auf der Uhr gespeicherter Musik über den Uhrenlautsprecher oder durch Verbindung mit einem Bluetooth-Audio-Headset/Stereoanlage.

1. Songs hinzufügen: Öffnen Sie die Zepp-App und gehen Sie zu Profil > Amazfit GTR 4 > App-Einstellungen > Musik. Wählen Sie auf der Musikseite .mp3-Musikdateien aus, um sie von Ihrem Telefon auf die Uhr zu übertragen. Nach Abschluss der Übertragung können Sie die Musik auf der Uhr abspielen.
   Hinweis: Um Dateien zu übertragen, müssen Sie sich mit dem Hotspot der Uhr verbinden. Während der Verbindung mit dem Hotspot kann das Telefon keine Verbindung zu anderen Netzwerken herstellen. Nach Abschluss der Dateiübertragung schaltet die Uhr den Hotspot aus und das Telefon verbindet sich automatisch mit dem vorherigen Netzwerk.
   Die Musikseite zeigt den Namen und den Komponisten eines Songs an. Auf dieser Seite können Sie den vorherigen Song abspielen, den nächsten Song abspielen, pausieren, den Wiedergabemodus ändern und die Lautstärke anpassen.
   Tippen Sie auf „+“, um Songs zu Meine Favoriten hinzuzufügen.
2. Wischen Sie auf der Musik-Startseite nach oben zur zweiten Musikseite, um den Musikmodus zu wechseln, die Wiedergabeliste anzuzeigen, sich mit Bluetooth-Audiogeräten zu verbinden und mehr.

Musik-Fernbedienung:
Lassen Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden. Wenn Sie Musik auf Ihrem Telefon abspielen, können Sie die Musik starten oder pausieren, zum vorherigen oder nächsten Song wechseln und andere Vorgänge in der Musik-App Ihrer Uhr ausführen.

Einstellungen auf einem Android-Telefon ändern:
Lassen Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden. Öffnen Sie die Zepp-App und gehen Sie zu Profil > Amazfit GTR 4 > Benachrichtigungen und Erinnerungen. Tippen Sie oben auf der angezeigten Seite auf die Meldung „Access to read notifications not enabled“ (Zugriff zum Lesen von Benachrichtigungen nicht aktiviert), um zur Seite mit den Benachrichtigungseinstellungen zu gelangen, und erteilen Sie der Zepp-App die Benachrichtigungsberechtigung. Wenn diese Meldung nicht angezeigt wird, wurde die Berechtigung erteilt.

Hinweis:
Um diese Funktion auf einem Android-Telefon zu aktivieren, müssen Sie die Zepp-App zur Zulassungsliste oder Autostart-Liste im Hintergrund des Telefons hinzufügen, damit die App immer im Hintergrund läuft. Wenn die Zepp-App durch den Hintergrundprozess des Telefons beendet wird, wird die Uhr von Ihrem Telefon getrennt und Sie können die Musikwiedergabe nicht steuern.

Sprachmemos
Die Uhr kann Aufnahmen aufnehmen, abspielen, Aufnahmedateien verwalten und Dateien lokal speichern oder auf das Telefon übertragen.

1. Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste auf der Zifferblattseite, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die Sprachmemos-App auszuwählen und zu öffnen. Tippen Sie unten auf der Startseite der Sprachmemos auf , um die Aufnahme zu starten, und tippen Sie während der Aufnahme auf , um sie zu beenden und die Aufnahmedatei zu speichern.
2. Tippen Sie unten auf der Startseite der Sprachmemos auf , um die Seite mit der Aufnahmeliste aufzurufen, auf der Sie die Aufnahmedateien abspielen und löschen können.
3. Wenn die Uhr mit dem Telefon verbunden ist, öffnen Sie die Zepp-App, gehen Sie zu Profil > Amazfit GTR 4 > Sprachmemos und wählen Sie die Aufnahmedatei aus, die auf das Telefon übertragen werden soll. Nach Abschluss der Übertragung können Sie die Aufnahme auf dem Telefon abspielen.
   Hinweis: Um Dateien zu übertragen, müssen Sie sich mit dem Hotspot der Uhr verbinden. Während der Verbindung mit dem Hotspot kann das Telefon keine Verbindung zu anderen Netzwerken herstellen. Nach Abschluss der Dateiübertragung schaltet die Uhr den Hotspot aus und das Telefon verbindet sich automatisch mit dem vorherigen Netzwerk.

Bequemes Leben

Mitgliedskarte
So fügen Sie die Mitgliedskarte zur Uhr hinzu:

1. Rufen Sie die Seite für die Mitgliedskarte auf, tippen Sie auf „Add“ (Hinzufügen), um zur Scan-Seite zu gelangen, und richten Sie den QR-Code/Barcode Ihrer Mitgliedskarte am Scan-Feld aus.
2. Alternativ können Sie einen Screenshot oder ein Foto des Barcodes/QR-Codes Ihrer Mitgliedskarte im Voraus aufnehmen und in den Fotos auf Ihrem Mobiltelefon speichern. Tippen Sie auf „Photos“ (Fotos) und wählen Sie das gespeicherte Barcode-/QR-Code-Foto der Mitgliedskarte aus.
3. Nach erfolgreichem Scannen geben Sie den Namen und die Kartennummer Ihrer Mitgliedskarte ein, wählen die bevorzugte Farbe der Kartenoberfläche, tippen auf die Schaltfläche „Save“ (Speichern), und Ihre Mitgliedskarte wurde erfolgreich hinzugefügt.

Hinweise:
Aufgrund des begrenzten Speicherplatzes der Uhr können maximal 20 Mitgliedskarten zum selben Konto hinzugefügt werden.
Wir unterstützen nur Code 128, Code 39, QR code, UPC A, EAN 13 und EAN 8.

Apps für die Uhr

Apps beziehen sich auf Uhrenfunktionen, die separat genutzt werden können, wie z. B. Workouts, Herzfrequenz und Wetter.
Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste, um zur App-Liste zu gelangen, wischen Sie auf dem Bildschirm nach oben oder unten, um die App-Liste zu durchsuchen, und tippen Sie auf eine App, um sie zu starten.

Wecker
Sie können Alarme in der Zepp-App und auf der Uhr hinzufügen. Es können bis zu 10 Alarme hinzugefügt werden. Der Wecker unterstützt wiederholtes Wecken und intelligentes Wecken. Wenn der Wecker aktiviert ist, berechnet die Uhr die beste Zeit, um Sie innerhalb von 30 Minuten vor der eingestellten Zeit aus dem leichten Schlaf zu wecken.
Die Uhr erinnert Sie, wenn die eingestellte Weckzeit erreicht ist, und Sie können wählen, ob Sie den Wecker ausschalten oder Sie später erinnern möchten. Wenn Sie Remind Me Later (Später erinnern) wählen, erinnert die Uhr Sie nach 10 Minuten. Sie können diese Funktion nur 5 Mal pro Alarm verwenden. Wenn Sie keine Aktion ausgeführt haben, erinnert Sie die Uhr standardmäßig später.

Kalender
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App und gehen Sie zu Profile > Amazfit GTR 4 > App-Einstellungen > Kalender, wo Sie Termine erstellen oder bearbeiten können. Sie können auch bis zu 200 Ereignisse für heute und die nächsten 30 Tage mit der Uhr synchronisieren. Gleichzeitig liest die Zepp-App Ereignisse aus dem Systemkalender des Telefons und synchronisiert sie mit der Ereignisliste der App, aber App-Ereignisse können nicht mit dem Systemkalender des Telefons synchronisiert werden.
Wenn Sie auf der Uhr auf den Kalender tippen, um zur Ereignisliste zu gelangen, werden die Ereignisse für heute und die nächsten 30 Tage angezeigt. Wenn die angegebene Zeit erreicht ist, erscheint eine Ereigniserinnerung auf der Uhr, die Sie ausschalten oder sich später daran erinnern lassen können. Wenn Sie Remind Me Later (Später erinnern) wählen, erinnert die Uhr Sie nach 10 Minuten.

To-Do-Liste
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App, tippen Sie auf Profile > Amazfit GTR 4 > App-Einstellungen > To-Do-Liste, und Sie können Aufgaben erstellen oder bearbeiten und eine Erinnerungszeit oder Wiederholung für Aufgaben festlegen. Es können bis zu 60 Aufgaben hinzugefügt werden.
Wenn die festgelegte Erinnerungszeit erreicht ist, erscheint die Aufgaben-Erinnerung auf der Uhr, danach können Sie Aktionen wie Done (Erledigt), Remind me in 1 hour (Erinnere mich in 1 Stunde), Remind me later (Später erinnern) und Ignore (Ignorieren) ausführen.

Pomodoro-Tracker
Die Pomodoro-Tracker-App ermöglicht es Ihnen, Zeit wissenschaftlich zu verwalten und die Konzentrationszeit in einem Zyklus einzustellen. Dies ermöglicht es Ihnen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Pausen mit minimalen Unterbrechungen zu finden und das Zeitmanagement intuitiver und effektiver zu gestalten. Standardmäßig dauert jede Arbeitsperiode 25 Minuten und wird von einer 5-minütigen Pause gefolgt. Sie können die individuelle Arbeitszeit und Pausenzeit festlegen. Während der Arbeitszeit wechselt die Uhr automatisch in den DND-Modus.

Weltuhr
Unter Profile > Amazfit GTR 4 > App-Einstellungen > Weltuhr können Sie in der Zepp-App Uhren verschiedener Städte hinzufügen und diese dann mit der Uhr synchronisieren, um die Uhrzeit in diesen Städten in Echtzeit anzuzeigen. Es können bis zu 20 verschiedene Städte hinzugefügt werden. Gleichzeitig bietet die Uhr einige Standardstädte, sodass Sie schnell Städte zur Weltuhrliste auf der Uhr hinzufügen können.

Stoppuhr
Die Stoppuhr kann bis zu 23 Stunden, 59 Minuten und 59 Sekunden mit einer Genauigkeit von 0,01 Sekunden messen. Die Uhr kann während der Zeitmessung bis zu 99 Rundenzeiten erfassen. Während der Zählung wird auch die Zeitdifferenz zwischen der aktuellen und der letzten Rundenzeit aufgezeichnet.

Countdown
Die Countdown-App bietet 8 Kurzbefehle für eine schnelle Einrichtung. Außerdem können Sie einen Countdown manuell mit einer maximalen Zeit von 23 Stunden, 59 Minuten und 59 Sekunden einstellen. Die Uhr erinnert Sie, wenn der Countdown abläuft.

Kamerafernbedienung
Wenn die Kamera des Telefons eingeschaltet ist, können Sie mit der Uhr Fotos fernauslösen. Sie können wählen, ob Sie sofort ein Foto aufnehmen oder ein Foto mit einer Verzögerung von 3 Sekunden aufnehmen möchten. Wenn Sie die 3-Sekunden-Verzögerung wählen, nimmt das Telefon 3 Sekunden, nachdem Sie auf die Kamerataste getippt haben, ein Foto auf.
Wenn es sich bei dem Telefon um ein iOS-Gerät handelt, müssen Sie die Uhr vor der Verwendung mit dem Bluetooth des Telefons koppeln. Wenn es sich um ein Android-Gerät handelt, gehen Sie in der Zepp-App zu Profile > Amazfit GTR 4 > Lab > Kameraeinstellungen und schließen Sie die Einstellungen gemäß den Anweisungen ab.

Wetter
In der Wetter-App können Sie Folgendes anzeigen:

• Das heutige Wetter (einschließlich Temperatur, Temperaturkurve, Wetterbedingungen, Windstärke und Luftfeuchtigkeit).
• Luftqualität (nur in Städten in China verfügbar).
• Täglicher Lebensindex, einschließlich Outdoor-Workout-Index, UV-Index, Pollenallergie-Index (nur in Städten in China verfügbar), Fischerei-Index (Städte außerhalb Chinas) und Autowasch-Index.
• Wettervorhersage für die nächsten 5 Tage.
  Die Wetterdaten müssen über das Mobilfunknetz synchronisiert werden. Daher müssen Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden halten, um die Wetterinformationen auf dem neuesten Stand zu halten.

• Sie können bis zu 5 Standorte und Temperatureinheiten (Celsius/Fahrenheit) in der Zepp-App hinzufügen.
• Sie können die hinzugefügten Standorte auf der Uhr anzeigen.

Sonne & Mond
In der Sonne & Mond App können Sie Folgendes anzeigen:

• Sonnenauf- und Sonnenuntergangszeit.
  Tippen Sie auf die Erinnerungstaste auf der Seite, um die Sonnenaufgangs-/Sonnenuntergangs-Erinnerung zu aktivieren/deaktivieren.
• Mondauf- und Monduntergangszeit sowie Mondphase.
• Für Gezeiten können Sie stündliche Gezeitendaten in Küsten- und Hafenbereichen anzeigen.

Kompass
Schließen Sie in der Kompass-App die Kalibrierung gemäß den animierten Anweisungen ab.
Nach Abschluss der Kompasskalibrierung werden die Peilung und der Winkel angezeigt, auf die die aktuelle 12-Uhr-Richtung auf dem Zifferblatt zeigt.
Tippen Sie auf die Taste in der Mitte des Bildschirms, um die aktuelle 12-Uhr-Position zu sperren. Wenn Sie dann die Richtung ändern, zeigt die Benutzeroberfläche den Winkel zwischen der neuen 12-Uhr-Richtung und der vorherigen 12-Uhr-Richtung an.

Barometer
In der Barometer-App können Sie Folgendes anzeigen:

• Luftdruckseite
  Zeigt den aktuellen Luftdruck Ihres Standorts und die Druckkurve der letzten 4 Stunden an.
  Auf der Luftdruckseite können Sie die Sturmalarmfunktion aktivieren und einen Schwellenwert festlegen.
  Nach der Aktivierung warnt Sie das System, wenn eine plötzliche Änderung des Luftdrucks erkannt wird.
• Höhenseite
  Zeigt den Höhenwert Ihres aktuellen Standorts und die Höhenkurve der letzten 4 Stunden an.
  Unterstützt die Kalibrierung durch manuelle Höheneingabe und Positionierung.

App-Installation und -Deinstallation
Sie können weitere Apps im App Store herunterladen und installieren.

1. App installieren: Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden. Öffnen Sie die Zepp-App, gehen Sie zu Profile > Amazfit GTR 4 > App-Einstellungen > More (Mehr) > Go to store (Zum Store) > App store (App Store), wählen Sie eine Ziel-App aus, um sie herunterzuladen und zu installieren, oder aktualisieren Sie eine installierte App auf die neueste Version.
2. App deinstallieren: Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden. Öffnen Sie die Zepp-App, gehen Sie zu Profile > Amazfit GTR 4 > App-Einstellungen > More (Mehr) > Go to store (Zum Store) > App store (App Store), tippen Sie auf die installierte App, um die App-Detailseite aufzurufen, und tippen Sie dann auf die Löschtaste, um die App zu deinstallieren.

Uhr-Einstellungen

Einheiten
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die Zepp-App und gehen Sie zu Profile > More (Mehr) > Settings (Einstellungen) > Units (Einheiten), wo Sie die Einheiten für Entfernung, Gewicht und Temperatur festlegen können. Während der Datensynchronisierung übernimmt die Uhr automatisch die Einstellungen in der App.

Zeitformat
Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden. Während der Datensynchronisierung übernimmt die Uhr automatisch die Systemzeit und das Zeitformat Ihres Telefons und zeigt die Zeit im 12-Stunden- oder 24-Stunden-Format an.
Wenn Sie auf der Uhr unter Settings (Einstellungen) > Watch Face & Time (Zifferblatt & Zeit) das 12-Stunden- oder 24-Stunden-Format auswählen, ändert sich das Zeitformat der Uhr nach der Einstellung nicht mehr mit dem Mobiltelefon.

Datumsformat
Das auf der Uhr angezeigte Standarddatumsformat ist "year/month/day" (Jahr/Monat/Tag). Unter Settings (Einstellungen) > Watch Face & Time (Zifferblatt & Zeit) können Sie das Datumsformat in "month/day/year" (Monat/Tag/Jahr) oder "day/month/year" (Tag/Monat/Jahr) ändern.

WLAN-Einstellungen
Sie können auf der Uhr unter Settings (Einstellungen) > Wireless Network (Drahtloses Netzwerk) ein drahtloses Netzwerk auswählen und beitreten. Um einem passwortgeschützten drahtlosen Netzwerk beizutreten, öffnen Sie die Zepp-App, wählen Sie das gewünschte Netzwerk auf der Uhr aus, während Uhr und Telefon verbunden bleiben, treten Sie dem drahtlosen Netzwerk bei und geben Sie das Passwort in das Pop-up-Feld der Zepp-App ein.

Bluetooth-Einstellungen
Gehen Sie auf Ihrer Uhr zu Settings (Einstellungen) > Bluetooth, suchen Sie Ihr Bluetooth-Audiogerät und tippen Sie auf Pair (Koppeln).
Hinweis: Wenn Sie Ihre Uhr nicht mit einem gekoppelten Bluetooth-Gerät verbinden können, heben Sie die Kopplung auf und koppeln Sie sie erneut.

Passwort einrichten
Sie können das Uhrenpasswort auf der Uhr unter Settings (Einstellungen) > Preferences (Präferenzen) > Off-wrist Lock (Sperre bei Abnahme vom Handgelenk) festlegen. Wenn das System erkennt, dass Sie die Uhr nicht tragen, sperrt es die Uhr automatisch mit einem Passwort. Sie müssen das Passwort eingeben, bevor Sie die Uhr weiter verwenden können.

Tragerichtung
Gehen Sie auf der Uhr zu Settings (Einstellungen) > Preferences (Präferenzen) > Wearing Direction (Tragerichtung), um die Ausrichtung zwischen den Tasten und dem Zifferblatt zu ändern, damit Sie die Uhr tragen können, wie es Ihnen gefällt.

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

Amazfit GTR 4 – Handbuch herunterladen

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