Amazfit T-Rex Pro Handbuch

Bedienungsanleitung und Funktionsnavigation

Die Amazfit T-Rex Pro verfügt über einen AMOLED-Touchscreen und vier physische Tasten.

Grundlegende Bedienung

Touchscreen

Sie können auf dem Zifferblattbildschirm nach links/rechts oder oben/unten wischen, um zwischen verschiedenen Funktionsseiten zu wechseln.

Tippen und Beenden: Tippen Sie, um eine bestimmte Funktionsseite aufzurufen. Nachdem Sie eine bestimmte Funktionsseite durch Tippen aufgerufen haben, wischen Sie nach rechts, um schnell zum vorherigen Menüpunkt zurückzukehren. Wischen Sie auf der Benachrichtigungsliste nach links, um zum Zifferblatt zurückzukehren.

Physische Tasten

Tägliche Bedienung:

Tastenbelegung

SELECT-Taste	Halten Sie die Taste 2 Sekunden lang gedrückt, um die Uhr einzuschalten. Drücken Sie die Taste, um den Bildschirm zu aktivieren. Drücken Sie auf dem Zifferblattbildschirm die Taste, um zur Trainingsliste zu gelangen. (Sie können diese Funktion auch so konfigurieren, dass andere Funktionen schnell über Quick start-up (Schnellstart) in den Systemeinstellungen aktiviert werden können.) Drücken Sie die Taste auf Bildschirmen, die nicht das Zifferblatt sind, um zur nächsten Menüebene zu gelangen, oder auf einem beliebigen Listenbildschirm, um eine Unterseite aufzurufen. Halten Sie die Taste 12 Sekunden lang gedrückt, um die Uhr auszuschalten.
BACK-Taste	Drücken Sie die Taste, um den Bildschirm zu aktivieren. Drücken Sie auf dem Zifferblattbildschirm die Taste, um zur App-Liste zu gelangen. Drücken Sie auf Bildschirmen, die nicht das Zifferblatt sind, die Taste, um schnell zur vorherigen Seite zurückzukehren. Drücken und halten Sie die Taste auf Bildschirmen, die nicht das Zifferblatt sind, um schnell zum Zifferblatt zurückzukehren.
UP/DOWN-Taste	Drücken Sie auf dem Zifferblattbildschirm die Taste, um zwischen verschiedenen Widgets zu wechseln oder die Schnelleinstellungen zu steuern. Drücken Sie auf einem beliebigen Listenbildschirm die Taste, um das aktuell ausgewählte Element zu ändern. Drücken Sie auf einer langen Seite die Taste, um nach oben und unten zu scrollen.

Bedienung während des Trainings

Bildschirm nicht gesperrt

Bildschirm gesperrt

Tastenbelegung

	Bildschirm nicht gesperrt	Bildschirm gesperrt
SELECT-Taste	Trainingspause	Trainingspause
BACK-Taste	Manuelle Runde	Manuelle Runde
UP/DOWN-Taste	Seitenwechsel	Bildschirm entsperren

Funktionsnavigation

Wischen Sie auf dem Zifferblattbildschirm nach oben oder drücken Sie die DOWN-Taste, um Widgets zu wechseln. Wischen Sie auf dem Zifferblattbildschirm nach unten oder drücken Sie die UP-Taste, um den Bildschirm für die Schnelleinstellungen aufzurufen. Dort können Sie schnell die Taschenlampe einschalten, die Bildschirmhelligkeit einstellen, den DND mode (DND-Modus) einstellen, den battery saver mode (Energiesparmodus) aktivieren und den theater mode (Theatermodus) aktivieren.

Wischen Sie auf dem Zifferblattbildschirm nach links, um zur App-Liste zu gelangen.

Wischen Sie auf dem Zifferblattbildschirm nach rechts, um zur Benachrichtigungsliste zu gelangen.

Uhr tragen und aufladen

Tägliches Tragen: Wir empfehlen, die Uhr mit mäßiger Festigkeit in einem Abstand von zwei Fingern vom Handgelenk zu tragen, um die korrekte Funktion des optischen Herzfrequenzsensors zu gewährleisten.

Tragen während des Trainings: Wir empfehlen, die Uhr bequem zu tragen und einen festen Sitz zu gewährleisten, der nicht verrutscht. Ein zu fester oder zu lockerer Sitz kann zu ungenauen Trainingsdaten führen, was vermieden werden sollte.

Aufladen

1. Stecken Sie den USB-Anschluss des Uhrenladegeräts in ein Gerät, das eine USB-Stromversorgung unterstützt, z. B. eine Steckdose, einen PC oder eine Powerbank.
2. Legen Sie die Uhr in die magnetische Ladestation. Achten Sie auf die Ausrichtung und Position der Uhr und stellen Sie sicher, dass die Metallkontakte auf der Rückseite der Uhr fest auf der Ladestation sitzen.
3. Der Bildschirm zeigt eine Ladebenachrichtigung an, wenn die Uhr richtig platziert ist.
   

Vor der Verwendung

Laden Sie die App über Ihr Telefon herunter, bevor Sie die Amazfit T-Rex Pro verwenden. Sie müssen die Uhr mithilfe der App koppeln, um alle Funktionen nutzen zu können. Darüber hinaus ermöglicht eine gekoppelte Uhr das Speichern von auf der Uhr generierten Daten in Ihrem persönlichen Cloud-Konto, wodurch Datenverlust vermieden wird.

Gerätekopplung und Entkopplung

1. Laden Sie die App aus einem App Store herunter oder indem Sie den QR-Code auf der Uhr scannen, und registrieren Sie ein Konto oder melden Sie sich bei Ihrem Konto an.
   
2. Öffnen Sie die App und tippen Sie auf + in der oberen linken Ecke oder gehen Sie zu Zepp APP > Profile (Profil) > +Add (+Hinzufügen) > Watch (Uhr) > Watch with a QR code (Uhr mit QR-Code), und scannen Sie den QR-Code auf der Uhr wie aufgefordert.
3. Schließen Sie die Kopplung wie auf der Uhr und Ihrem Telefon aufgefordert ab.
   
4. Aktualisieren Sie das System auf der Uhr nach der Kopplung. Halten Sie während des Updates Ihr Telefon sowohl mit dem Netzwerk als auch über Bluetooth mit der Uhr verbunden, um sicherzustellen, dass das Update erfolgreich ist.
   
5. Sie können die von der Uhr bereitgestellten Funktionen nach der Kopplung und dem Upgrade nutzen. Sie können die App auch verwenden, um die Uhr zu konfigurieren.
6. Um Ihre Uhr zu entkoppeln, öffnen Sie die App, gehen Sie zu Profile (Profil) > Amazfit T-Rex Pro, und tippen Sie auf Unpair (Entkoppeln).

Schnelleinstellungen

Wischen Sie auf dem Zifferblattbildschirm nach unten, um schnell auf die Seite der Schnelleinstellungen zuzugreifen.

Taschenlampe

Tippen Sie auf das Taschenlampensymbol, um die Taschenlampe zu aktivieren. Der Bildschirm der Uhr zeigt einen weißen Hintergrund an, der nachts einen kleinen Bereich beleuchten kann. Sie können die Taschenlampenfunktion deaktivieren, indem Sie nach rechts wischen oder die BACK-Taste drücken.

Helligkeitsanpassung

Tippen Sie auf das Symbol für die Helligkeitsanpassung, um den Bildschirm für die Helligkeitsanpassung aufzurufen.

Automatische Helligkeit: Nach der Aktivierung passt die Uhr die Bildschirmhelligkeit automatisch an das Umgebungslicht an, und Sie können den Schieberegler für die Bildschirmhelligkeit nicht verschieben.

Manuelle Helligkeit: Passen Sie die Helligkeit an, indem Sie den Helligkeitsregler nach oben/unten ziehen oder die UP/DOWN-Taste drücken.

Die Helligkeitsanpassung wird sofort wirksam. Wischen Sie auf dem Bildschirm nach rechts oder drücken Sie die BACK-Taste, um zum vorherigen Bildschirm zurückzukehren.

DND Mode (Nicht stören-Modus)

DND (Nicht stören): Nach der Aktivierung empfängt die Uhr keine eingehenden Anruferinnerungen mehr von Ihrem Telefon. Deaktivieren Sie die Auswahl, um DND zu deaktivieren.

Geplantes DND (Nicht stören): Sie können den Zeitraum anpassen, in dem der DND-Modus automatisch aktiviert oder deaktiviert wird.

Battery Saver Mode (Energiesparmodus)

Der Batteriesparmodus kann die Akkulaufzeit Ihrer Uhr maximieren. Nachdem der Batteriesparmodus aktiviert wurde, zeigt die Uhr nur die Uhrzeit an und zeichnet Ihre Schrittzahl und Schlafinformationen auf. Andere Funktionen sind deaktiviert.

Halten Sie eine beliebige Taste gedrückt, um diesen Modus zu verlassen.

Theater Mode (Theatermodus)

Wenn der Theatermodus aktiviert ist, wird die Bildschirmhelligkeit automatisch reduziert und die Aktivierung des Bildschirms beim Anheben des Handgelenks vorübergehend deaktiviert, um den Bildschirm Ihrer Uhr dunkel zu halten. Dies ist der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Uhr mitten in der Nacht nicht aufleuchtet.

Zifferblatt ersetzen

Tippen und halten Sie das Zifferblatt auf dem Zifferblattbildschirm 2 Sekunden lang gedrückt oder gehen Sie zu Settings (Einstellungen) > Watch Face (Zifferblatt), und wischen Sie nach links und rechts, um ein Zifferblatt auszuwählen.

Um das Zifferblatt in der App zu ersetzen, gehen Sie zu Profile (Profil) > Amazfit T-REX Pro > Store (Shop), und laden Sie weitere Zifferblätter aus dem Watch Face Store (Zifferblatt-Shop) herunter.

Aktivitäten und Gesundheit

PAI

PAI wird verwendet, um die physiologische Aktivität einer Person zu messen und den allgemeinen körperlichen Zustand widerzuspiegeln. Es wird basierend auf dem BMP einer Person, der Intensität täglicher Aktivitäten und physiologischen Daten berechnet. Indem Sie eine bestimmte Intensität täglicher Aktivitäten oder Workouts beibehalten, können Sie Ihren PAI-Wert erhalten. Gemäß den Ergebnissen der HUNT Fitness Studie* trägt die Beibehaltung eines PAI-Wertes über 100 dazu bei, das Risiko eines kardiovaskulären Todes zu reduzieren und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Für weitere Informationen öffnen Sie die App und gehen Sie zu PAI > PAI Q&A.

* Die HUNT Fitness Studie ist ein Teilprojekt der HUNT-Studie, geleitet von Professor UlrikWisloff an der Medizinischen Fakultät der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie. Sie dauert über 35 Jahre und umfasste mehr als 230.000 Teilnehmer.

Aktivitätsziel

Die Uhr zeichnet Ihre Aktivitätsdaten automatisch auf, einschließlich Schritte, KCAL, Stehzeiten und Distanz. Sie zeichnet auch die Dauer auf, in der der BMP innerhalb oder oberhalb des Fettverbrennungsbereichs gehalten wird, als Indikator für die Fettverbrennungszeit.

Ihr tägliches Aktivitätsziel besteht aus drei Teilen: Bewegungsring (mit Zielschritten oder Kalorien), Fettverbrennungsring und Stehring.

Die Uhr vibriert, wenn Sie ein tägliches Ziel erreichen.

Inaktivitätsalarm

Um Sie zu ermutigen, jede Stunde, in der Sie wach sind, eine gewisse Aktivität zu haben und die Schäden durch zu langes Sitzen zu reduzieren, überwacht die Uhr Ihre Aktivität, während Sie sie tragen.

Wenn in der 50. Minute der aktuellen Stunde länger als eine Minute keine Aktivitäten erkannt werden und Sie die Uhr korrekt tragen, vibriert die Uhr, um Sie an Bewegung zu erinnern. Wenn Sie einen Stehalarm erhalten, führen Sie eine Aktivität aus, bevor die nächste Stunde beginnt, um das Stehziel der aktuellen Stunde zu erreichen.

So aktivieren Sie die Funktion:

Halten Sie die Uhr mit Ihrem Mobiltelefon verbunden, öffnen Sie die App, gehen Sie zu Profil > Mein Gerät >Amazfit T-Rex Pro >Benachrichtigungen & Erinnerungen > Inaktivitätsalarm und aktivieren Sie die Funktion.

Herzfrequenz

Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für den körperlichen Zustand. Eine hochfrequente Herzfrequenzmessung hilft, mehr Herzfrequenzänderungen zu erfassen und eine Referenz für einen gesunden Lebensstil zu bieten.

Um die Messgenauigkeit zu gewährleisten, müssen Sie die Uhr gemäß den Anweisungen korrekt tragen und sicherstellen, dass der hautnahe Bereich sauber und frei von Sonnencremeresten ist.

Herzfrequenzalarme

Sie können die Herzfrequenzalarmfunktion aktivieren, wenn Sie den ganztägigen Herzfrequenzmessmodus mit einer Messfrequenz von weniger als 10 Minuten einstellen.

Die Uhr vibriert, wenn die gemessene Herzfrequenz größer als der vordefinierte Wert ist und Sie in den letzten 10 Minuten keine erkennbare Aktivität ausgeführt haben.

Ganztägige Herzfrequenzüberwachung

1. Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die App, gehen Sie zu Profil > Amazfit T-Rex Pro > Gesundheitsüberwachung, aktivieren Sie die ganztägige Herzfrequenzüberwachung und stellen Sie die Messfrequenz ein. Danach misst die Uhr automatisch die Herzfrequenz in der geplanten Frequenz und zeichnet Herzfrequenzänderungen über den Tag hinweg auf.
2. Herzfrequenzänderungen sind intensiver, wenn Sie trainieren. Aktivieren Sie die aktive Herzfrequenzüberwachung, damit die Uhr die Messfrequenz bei Erkennung einer Aktivität automatisch erhöht, sodass mehr Herzfrequenzänderungen aufgezeichnet werden können.
3. Die Herzfrequenz-App der Uhr ermöglicht es Ihnen, die Herzfrequenzkurve und die Herzfrequenzverteilung über den Tag hinweg anzuzeigen.

Manuelle Messung

Wenn die ganztägige Herzfrequenzmessung deaktiviert ist, können Sie die obere Taste auf dem Zifferblatt drücken, um zur App-Liste zu gelangen und auf dem Bildschirm nach oben und unten wischen, um die Herzfrequenz-App für die manuelle Herzfrequenzmessung auszuwählen.

Sie können die Herzfrequenz-App als Shortcut-Widget festlegen, um die Herzfrequenzmessung bequemer zu starten.

Die Uhr zeigt Ihnen nur die jeweils gemessene Herzfrequenz an. Um Verlaufsdaten anzuzeigen, müssen Sie die Daten mit der App synchronisieren.

Schlaf

Die Schlafqualität hat einen wichtigen Einfluss auf die menschliche Gesundheit.

Wenn Sie die Uhr während des Schlafens tragen, zeichnet die Uhr automatisch Schlafinformationen auf. Sie können Schlafinformationen mit der App synchronisieren, um die Schlafdauer, Schlafphasen, den Schlaf-Score und Schlafempfehlungen anzuzeigen.

Unterstützte Schlafüberwachung

Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die App, gehen Sie zu Profil >Amazfit T-Rex Pro > Gesundheitsüberwachung und aktivieren Sie die unterstützte Schlafüberwachung für genauere Schlafinformationen (REM-Schlafphase).

Überwachung der Schlaf-Atemqualität

Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die App, gehen Sie zu Profil >Amazfit T-Rex Pro > Gesundheitsüberwachung und aktivieren Sie die Überwachung der Schlaf-Atemqualität. Die Uhr überwacht automatisch die Schlaf-Atemqualität, wenn sie erkennt, dass Sie die Uhr während des Schlafens tragen.

SpO2

SpO2 ist ein wichtiger physiologischer Parameter der Atmung und des Kreislaufs.

1. Wecken Sie die Uhr auf, gehen Sie zur App-Liste und wählen Sie die SpO2-App, um die SpO2-Messung zu starten.
2. Wenn Sie einen Berg besteigen oder im Freien wandern, können Sie zu Trainingseinstellungen > Trainingsassistent gehen und SpO2 für die SpO2-Messung aktivieren.
3. Nach Abschluss der Messung zeigt die Uhr das Messergebnis an. Sie können auch Messergebnisse für den gesamten Tag anzeigen.

Vorsichtsmaßnahmen für die SpO2-Messung

1. Tragen Sie die Uhr einen Fingerbreit vom Handgelenk entfernt und bleiben Sie still.
2. Tragen Sie das Armband eng, mit einem angemessenen Druckgefühl.
3. Legen Sie Ihren Arm auf einen Tisch oder eine unbewegliche Oberfläche, wobei der Bildschirm der Uhr nach oben zeigt.
4. Bleiben Sie während der Messung still und konzentrieren Sie sich auf die Messung.
5. Faktoren wie Haare, Tätowierungen, Zittern, niedrige Temperaturen und falsches Tragen der Uhr können die Messergebnisse beeinflussen und sogar zu Messfehlern führen.
6. Der Messbereich der Uhr liegt bei 80 %-100 %. Diese Funktion dient nur als Referenz und sollte nicht als Grundlage für eine medizinische Diagnose verwendet werden. Wenn Sie sich unwohl fühlen, suchen Sie bitte medizinischen Rat.

Stress

Der Stressindex wird basierend auf Änderungen der Herzfrequenzvariabilität berechnet. Er dient als Referenz für die Bewertung des Gesundheitszustands. Bei einem hohen Index sollten Sie sich mehr ausruhen.

1. Wecken Sie die Uhr auf, drücken Sie die obere Taste, um zur App-Liste zu gelangen, und wischen Sie nach oben und unten, um die Stress-App auszuwählen und entsprechende Informationen anzuzeigen.
2. Wenn die ganztägige Stressüberwachung in der Stress-App aktiviert ist, wird der Stress alle 5 Minuten gemessen, um die Änderungen Ihres Stresses über den Tag hinweg aufzuzeichnen. Halten Sie die Uhr mit Ihrem Telefon verbunden, öffnen Sie die App, gehen Sie zu Profil >Amazfit T-Rex Pro > Gesundheitsüberwachung und stellen Sie die Funktion ein.
3. Wenn die ganztägige Stressüberwachung deaktiviert ist, können Sie jederzeit auf die Stress-App zugreifen, um Messungen vorzunehmen und die Ergebnisse anzuzeigen und aufzuzeichnen.

Trainingsfunktionen

Die Uhr unterstützt mehr als 100 Workouts. Die standardmäßigen 24 Workouts in der Trainingsliste sind Outdoor-Laufen, Gehen, Laufband, Trailrunning, Indoor-Gehen, Outdoor-Radfahren, Indoor-Radfahren, Schwimmen im Pool, Schwimmen im offenen Wasser, Klettern, Outdoor-Wandern, Ellipsentrainer, Rudergerät, Fußball, Outdoor-Rudern, Surfen, Krafttraining, Indoor-Fitness, freies Training, Skifahren, Snowboarden, Langlauf, Seilspringen und Treppensteigen.

Um die Trainingsliste anzupassen, wählen Sie Edit List (Liste bearbeiten) am Ende der Trainingsliste.

Trainingsliste bearbeiten

1. Wählen Sie Workouts (Trainings) in der App oder drücken Sie die SELECT (AUSWÄHLEN)-Taste auf dem Zifferblatt (falls der Schnellstart für Workouts eingestellt ist), um zur Trainingsliste zu gelangen.
2. Wählen Sie das zu startende Training in der Trainingsliste.
   
3. Wählen Sie More Workouts (Weitere Trainings), um alle Trainingsmodi anzuzeigen und ein Training zu starten.
   
4. Wählen Sie Edit List (Liste bearbeiten), um die Trainingsliste zu bearbeiten. Sie können Workouts hinzufügen, löschen und sortieren.
   

Ein Training auswählen

Nachdem Sie die Trainingsliste aufgerufen haben, wählen Sie das gewünschte Training durch Wischen nach oben/unten auf dem Bildschirm oder durch Drücken der UP (HOCH)/DOWN (RUNTER)-Tasten aus. Rufen Sie die entsprechende Trainingsvorbereitungsseite auf, indem Sie auf das Training tippen oder die SELECT (AUSWÄHLEN)-Taste drücken.

Ein Training starten

Nach dem Aufrufen der Trainingsvorbereitungsseite sucht die Uhr automatisch nach einem GPS-Signal. Sobald das Signal gefunden wurde, tippen Sie auf GO (STARTEN) oder drücken Sie die SELECT (AUSWÄHLEN)-Taste.

Über die GPS-Suche

Wenn Sie eine Trainingsvorbereitungsseite für Outdoor-Sportarten wie Outdoor-Laufen aufrufen, aktiviert die Uhr automatisch die GPS-Positionierung und benachrichtigt Sie, sobald die Positionierung erfolgreich war. Die Uhr deaktiviert die GPS-Positionierung automatisch, wenn Sie die Trainingsvorbereitungsseite verlassen oder das Training beenden.

Die GPS-Suche kann bis zu 5 Minuten dauern. Wenn der Positionierungsversuch fehlschlägt, wird eine Meldung angezeigt, die Sie auffordert, den Positionierungsvorgang zu wiederholen. Wenn Sie nach erfolgreicher Positionierung längere Zeit kein Training starten, deaktiviert die Uhr die Positionierung automatisch, um Strom zu sparen. In solchen Fällen müssen Sie den Positionierungsvorgang wiederholen, bevor Sie mit dem Training fortfahren können.

Positionierungsvorschläge:

Verwenden Sie die GPS-Positionierung im Freien in einem offenen Bereich und warten Sie, bis die Positionierung erfolgreich ist, bevor Sie ein Training starten. Wenn Sie sich in einer Menschenmenge befinden, heben Sie den Arm zur Brust, um die Positionierung zu beschleunigen.

A-GPS:

Assisted GPS (A-GPS) verwendet die satellitenbasierten Umlaufbahndaten des GPS, um die GPS-Positionierung für die Uhr zu beschleunigen.

Wenn die Uhr über Bluetooth mit Ihrem Telefon verbunden ist, synchronisiert und aktualisiert die Uhr automatisch und planmäßig täglich A-GPS-Daten aus der App. Wenn die Uhr sieben aufeinanderfolgende Tage keine Daten aus der App synchronisiert hat, laufen die A-GPS-Daten ab, und die Positionierungsgeschwindigkeit kann beeinträchtigt werden.

Training pausieren oder beenden

Training pausieren

Sie können ein Training pausieren, indem Sie die SELECT (AUSWÄHLEN)-Taste drücken oder auf Pause (Pausieren) auf dem Trainingsbildschirm tippen, und das Training fortsetzen, indem Sie die SELECT (AUSWÄHLEN)-Taste erneut drücken oder auf Continue (Fortsetzen) tippen.

Ein Training beenden

Nachdem Sie die Paused (Pausiert)-Seite aufgerufen haben, können Sie auf Save (Speichern) tippen, um das Training zu beenden, auf Continue (Fortsetzen) tippen, um das Training fortzusetzen, und auf Discard (Verwerfen) tippen, um die aktuelle Trainingsaufzeichnung zu löschen. Sobald Sie das Training beendet haben, zeigt und speichert die Uhr die Details dieses Trainings, und Sie können sie später auf Ihrer Uhr oder in der App erneut ansehen.

Pfad auf der Uhr: Watch (Uhr) > Workout Records (Trainingsaufzeichnungen)

Pfad in der App: App (App) > in der oberen rechten Ecke der Startseite > Exercise Record (Trainingsverlauf)

Mehr

Trainingsassistent

Der Trainingsassistent bietet Ihnen Hilfsmittel während des Trainings, darunter Cadence assistant (Trittfrequenz-Assistent), Virtual Rabbit (Virtueller Hase), Compass (Kompass) und SpO2. Die Hilfsmittel variieren je nach Training.

1. Cadence assistant (Trittfrequenz-Assistent)
   Gehen Sie zu Work Assistant (Trainingsassistent) > Cadence Assistant (Trittfrequenz-Assistent), um den Trittfrequenz-Assistenten einzurichten und zu aktivieren. Sie können die Schrittfrequenz pro Minute und die Aufforderungsfrequenz einstellen. Während eines Workouts vibriert die Uhr gemäß den Einstellungen. Sie können der Vibrationsfrequenz folgen, um die Schrittfrequenz zu steuern.
   
2. Virtual Rabbit (Virtueller Hase)
   Gehen Sie zu Workout Assistant (Trainingsassistent) > Virtual Rabbit (Virtueller Hase), um den Virtuellen Hasen einzurichten und zu aktivieren. Sie können das Tempo des Hasen einstellen. Nach dem Start eines Workouts werden das aktuelle Tempo und die Vor-/Nachlaufdistanz des Hasen in Echtzeit angezeigt.
   
3. Compass (Kompass)
   Gehen Sie zu Work Assistant (Trainingsassistent) > Compass (Kompass), um den Kompass zu aktivieren. Sie können die Funktion während eines Workouts anzeigen und verwenden.
4. SpO2
   Wenn Sie einen Berg besteigen oder im Freien wandern, können Sie zu Workout Assistant (Trainingsassistent) > SpO2 gehen, um SpO2 für die SpO2-Messung während des Trainings zu aktivieren. Das Messergebnis wird in den Trainingsaufzeichnungen gespeichert.

Trainingsziel

Sie können Trainingsziele wie Dauer, Kilometerstand, Verbrauch und Trainingseffekt in den Workout goal (Trainingsziel)-Einstellungen festlegen. Eine Nachricht wird angezeigt, sobald ein konfiguriertes Ziel erreicht wurde. Trainingsziele variieren je nach Training.

Trainingseinstellungen

Sie können Auto lap (Auto-Runde), Auto pause (Auto-Pause), Screen on (Bildschirm an), 3D data mode (3D-Datenmodus), Real-time graph (Echtzeit-Diagramm), Data display (Datenanzeige) und Screen lit upon wrist lift (Bildschirmbeleuchtung bei Handgelenksanhebung) einstellen. Die Trainingseinstellungen variieren je nach Training.

1. Auto lap (Auto-Runde)
   Sie können die Rundenfunktion während eines Workouts verwenden. Drücken Sie während Ihres Workouts die DOWN (RUNTER)-Taste an der Uhr, um die manuelle Runde auszuführen. In den Trainingseinstellungen können Sie einen automatischen Runden-Kilometerstand einstellen. In den Trainingsalarm-Einstellungen können Sie Benachrichtigungen für die automatische Runde aktivieren.
   Die Uhr zeichnet auch die Trainingsdetails jedes Rundenknotens sowohl für die manuelle als auch für die automatische Runde auf. Nach dem Ende des Trainings können Sie Details zu verschiedenen Runden anzeigen.
2. Auto pause (Auto-Pause)
   Nachdem die Funktion aktiviert ist, wird das Training automatisch pausiert, wenn die Trainingsgeschwindigkeit zu niedrig ist. Wenn die Geschwindigkeit einen bestimmten Schwellenwert erreicht, kann das Training fortgesetzt werden. Sie können die Arbeit auch während der Pause fortsetzen. Der automatische Pausenschwellenwert kann für einige Workouts angepasst werden.
3. Screen on (Bildschirm an)
   Nachdem die Funktion aktiviert ist, bleibt der Bildschirm während eines Workouts mit geringer Helligkeit eingeschaltet. Einmal aktiviert, werden die Bildschirmaus-Einstellungen im System nicht beeinflusst. Der Stromverbrauch während des Trainings steigt jedoch.
4. 3D data mode (3D-Datenmodus)
   
   Sie können die Funktion für einige Workouts in den Trainingseinstellungen aktivieren oder deaktivieren. Wenn die Funktion aktiviert ist, berechnet die Uhr die Distanz mithilfe von 3D-Daten, wie in der vorhergehenden Abbildung gezeigt.
5. Real-time graph (Echtzeit-Diagramm)
   Sie können einstellen, ob während eines Workouts eine Echtzeit-Datenkurve angezeigt werden soll. Datenkurven variieren je nach Training.
6. Data display (Datenanzeige)
   Sie können die angezeigte Datenmenge pro Bildschirm während des Trainings einstellen. Sie können drei bis sechs Datentypen auswählen.
7. Wake screen on wrist raise (Bildschirm bei Handgelenksanhebung aktivieren)
   Sie können die Einstellungen für die Bildschirmbeleuchtung bei Handgelenksanhebung während des Trainings ändern. Diese Einstellung wird nur während des Trainings verwendet, und die Funktion "Handgelenk anheben, um Informationen anzuzeigen" im System wird nicht beeinflusst.

Trainingsalarme

Diese Funktion ermöglicht Ihnen die Steuerung verschiedener Alarme, wie z. B. Distanz- und Herzfrequenzalarme. Sie können Alarme nach Bedarf in den Trainingseinstellungen einstellen. Trainingsalarme variieren je nach Training.

1. Distance alert (Distanzalarm)
   Die Uhr vibriert und zeigt die Dauer des letzten Kilometers bei jedem vollen Kilometer während des Trainings an.
   Um die Funktion einzustellen, gehen Sie zu Workout Mode (Trainingsmodus) > Workout Alert (Trainingsalarm) > Distance (Distanz), wählen Sie die Anzahl der vollen Kilometer und aktivieren oder deaktivieren Sie die Funktion.
2. Safe heart rate alert (Sicherer Herzfrequenzalarm)
   Während eines Workouts, wenn die Uhr feststellt, dass Ihre Herzfrequenz den von Ihnen eingestellten sicheren Herzfrequenzwert überschreitet, vibriert sie und zeigt eine Meldung auf dem Bildschirm an. In diesem Fall müssen Sie langsamer werden oder anhalten.
   Um die Funktion einzustellen, gehen Sie zu Workout Mode (Trainingsmodus) > Workout Alert (Trainingsalarm) > Safe Heart Rate (Sicherer Herzfrequenz), wählen Sie einen sicheren Herzfrequenzwert und aktivieren oder deaktivieren Sie die Funktion.
3. Heart rate zone (Herzfrequenzzone)
   Während eines Workouts, wenn die Uhr feststellt, dass Ihre Herzfrequenz nicht innerhalb des konfigurierten Herzfrequenzbereichs liegt, vibriert sie und zeigt eine Meldung auf dem Bildschirm an. In diesem Fall müssen Sie schneller oder langsamer werden, um sicherzustellen, dass Ihre Herzfrequenz innerhalb des konfigurierten Bereichs liegt.
   Um die Funktion einzustellen, gehen Sie zu Workout Mode (Trainingsmodus) > Workout Alert (Trainingsalarm) > Heart rate zone (Herzfrequenzzone), wählen Sie einen Herzfrequenzbereich und aktivieren oder deaktivieren Sie die Funktion.
4. Pace alert (Pace-Alarm)
   Während eines Workouts, wenn die Uhr feststellt, dass Ihr Tempo langsamer ist als das konfigurierte Tempo, vibriert sie und zeigt eine Meldung auf dem Bildschirm an.
   Um die Funktion einzustellen, gehen Sie zu Workout Mode (Trainingsmodus) > Workout Alert (Trainingsalarm) > Pace (Pace), wählen Sie ein Tempo und aktivieren oder deaktivieren Sie die Funktion.

Darüber hinaus unterstützt die Uhr auch Alarme für Folgendes: hohe Geschwindigkeit, Rundenzahl, Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Pace, Zeit, Kalorien, Trinkwasser, Energieaufnahme und Rückkehr.

Schwimmbadschwimmen

Begriffe

Bahnenlänge: Die Länge der Bahnen in Ihrem Schwimmbad. Die Uhr berechnet Schwimmdaten basierend auf der von Ihnen eingestellten Bahnenlänge.
Stellen Sie die entsprechende Bahnenlänge für jedes Schwimmbad ein, damit die Uhr Ihre Schwimmdaten genau auswerten kann.

Runde: Die Bahnenlänge im Schwimmbadschwimm-Modus.

Schwimmzug: Der vollständige Schwimmzug, während Sie die Uhr tragen.

Schlagfrequenz: Die Anzahl der Schwimmzüge pro Minute.

DPS: Die während eines vollständigen Schwimmzugs zurückgelegte Distanz.

SWOLF: SWOLF ist ein wichtiger Indikator für Schwimmer, der mithilfe von Punktwerten eine umfassende Bewertung Ihrer Schwimmgeschwindigkeit ermöglicht. SWOLF im Schwimmbadschwimm-Modus = Dauer einer einzelnen Bahn (in Sekunden) + Anzahl der Schwimmzüge in einer einzelnen Bahn. Im Freiwasserschwimm-Modus wird SWOLF anhand einer Bahnenlänge von 100 Metern berechnet. Ein kleinerer SWOLF-Wert deutet auf eine höhere Schwimmeffizienz hin.

Schwimmstilerkennung

Die Uhr erkennt Schwimmstile in den Schwimmmodi und zeigt den von Ihnen hauptsächlich verwendeten Stil an.

Freistil	Freistilschwimmen
Brustschwimmen	Brustschwimmen
Rückenschwimmen	Rückenschwimmen
Schmetterling	Schmetterling
Lagen	Es werden mehrere Schwimmstile verwendet, wobei jeder Stil in einem ähnlichen Verhältnis eingesetzt wird.

Touchscreen während des Schwimmens

Um den Touchscreen vor unbeabsichtigten Berührungen und Wassereinflüssen zu schützen, deaktiviert die Uhr die Touchscreen-Funktion automatisch, nachdem Sie mit dem Schwimmen begonnen haben. Nach Beendigung des Trainings reaktiviert die Uhr die Touchscreen-Funktion.

Trainingsaufzeichnungen anzeigen

Tippen Sie auf dem Trainingsaufzeichnungsbildschirm auf den Bildschirm oder drücken Sie die SELECT-Taste (AUSWÄHLEN), um zur Trainingsverlaufsliste zu gelangen. Nach dem Tippen auf eine Trainingsaufzeichnung können Sie die Details anzeigen.

Jede Trainingsaufzeichnung, die nicht in die App hochgeladen wurde, ist mit einem kleinen roten Punkt versehen. Wir empfehlen Ihnen, die App zu öffnen, um Daten rechtzeitig zu synchronisieren und den Verlust von Trainingsaufzeichnungen zu vermeiden.

Sie können die Details der 20 letzten Trainingseinheiten in der Trainingsaufzeichnungs-App der Uhr anzeigen. Auf der Trainingsseite der Zepp-App können Sie alle Trainingsdetails anzeigen, die erfolgreich von der Uhr synchronisiert wurden.

Indoor-Laufkalibrierung

Wenn die Uhr eine Distanz von mehr als 0,5 km aufzeichnet, kann das Training erfolgreich gespeichert werden. Sobald Ihr Indoor-Lauf beendet ist, kann die Distanz beim Speichern der Aufzeichnungen kalibriert werden. Mit zunehmender Anzahl an Kalibrierungen lernt die Uhr Ihren Laufstil und erstellt genauere Kilometerstandsschätzungen für Ihren nächsten Indoor-Lauf.

Sollten die Kilometerstandsaufzeichnungen nach mehrmaliger Kalibrierung immer noch ungenau sein, können Sie Neu kalibrieren (Recalibrate) auswählen.

Trainingsstatus

In der Trainingsstatus-App können Sie die aktuelle Trainingsbelastung, die vollständige Erholungszeit und den VO2max anzeigen.

Sortierung der Echtzeit-Datenelemente

Öffnen Sie die App und gehen Sie zu Profil (Profile) > Amazfit T-Rex Pro > Workouts (Trainings), wo Sie die während des Trainings angezeigten Echtzeit-Datenelemente sortieren können. Alle Trainingsdatenelemente können sortiert werden.

Automatische Trainingserkennung

Zu den erkennbaren Trainingsarten gehören Gehen, Indoor-Gehen, Outdoor-Laufen, Laufband, Outdoor-Radfahren, Schwimmbadschwimmen, Ellipsentrainer und Rudergerät.

Die automatische Trainingserkennung ist ein Prozess, bei dem die Uhr automatisch die Trainingsart bestimmt und ein einzelnes Training aufzeichnet, nachdem die entsprechenden Trainingsmerkmale erfüllt sind und Ihr Training über einen bestimmten Zeitraum fortgesetzt wird.

Typ: Nachdem Sie eine Trainingsart ausgewählt haben, wird die automatische Erkennungsfunktion für das Training aktiviert. Erinnerung: Wenn die Funktion aktiviert ist, wird bei der Trainingserkennung ein Pop-up-Dialogfeld angezeigt. Wenn die Funktion deaktiviert ist, werden Daten bei der Trainingserkennung stillschweigend aufgezeichnet und ein dynamisches Symbol wird auf dem Zifferblatt-Bildschirm angezeigt.

Empfindlichkeit: Eine höhere Empfindlichkeit bedeutet eine kürzere Erkennungszeit. Die Erkennungszeit verlängert sich, wenn die Empfindlichkeit niedrig ist. Nach Bedarf einstellen.

* Eine kontinuierliche Überwachung des Trainingsstatus reduziert die Akkulaufzeit erheblich. Wenn kein Training ausgewählt ist, wird die Trainingserkennungsfunktion nicht aktiviert. Wenn die Uhr ein laufendes Training erkennt, können die Daten nicht mit der App synchronisiert werden.

Physische Indikatoren für Workouts

Die Uhr bietet eine Vielzahl von physischen Indikatoren für Workouts. Sie können die Bewertungsergebnisse als Referenz für Ihre Workouts verwenden. Diese Indikatoren werden basierend auf Ihrem Profil und anderen Daten wie der Herzfrequenz bestimmt. Während die Uhr Ihre Körper- und Workout-Daten zunehmend versteht und analysiert, verbessert sich die Genauigkeit der Bewertungsergebnisse schrittweise.

VO2 max

VO2 max gibt die Sauerstoffmenge an, die der Körper bei Workouts mit maximaler Intensität verbraucht, und ist ein wichtiger Indikator für die aerobe Kapazität des Körpers. Als einer der wichtigsten Referenzindikatoren für Ausdauersportler ist ein hohes VO2 max die Voraussetzung für eine hohe aerobe Kapazität.

Die maximale Sauerstoffaufnahme ist ein relativ persönlicher Indikator, der je nach Geschlecht und Altersgruppe unterschiedliche Referenzstandards aufweist. Die Uhr bewertet Ihre sportliche Leistungsfähigkeit basierend auf Ihrem Profil sowie Ihrer Herzfrequenz und Geschwindigkeit während Ihrer Workouts. Auch die VO2 max ändert sich mit Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit. Allerdings hat jeder einen VO2 max-Wert, der je nach individueller Körperkondition variiert.

Wie wird sie ermittelt?

1. Geben Sie Ihr Profil korrekt in der App ein.
2. Laufen Sie mit der Uhr mindestens 10 Minuten im Freien und stellen Sie sicher, dass Ihre Herzfrequenz 75 % der maximalen Herzfrequenz erreicht.
3. Nach Beendigung des Laufs können Sie Ihre aktuelle VO2 max in der Workout-Aufzeichnungs-App der Uhr anzeigen oder zu App > Workouts > Mehr gehen.
4. VO2 max-Werte entsprechen sieben sportlichen Leistungsstufen.

Anfänger	Elementar	Mäßig	Mittel	Gut	Exzellent	Hervorragend

Wie kann ich sie anzeigen?

Sie können die aktuelle VO2 max in der Workout-Status-App der Uhr anzeigen.

Sie können auch den VO2 max-Verlauf und die Variationstrends in der App anzeigen.

TE

Training Effect (TE) ist ein Indikator zur Messung der Auswirkung eines Workouts auf die Verbesserung der aeroben Kapazität. Wenn Sie mit der Uhr trainieren, steigt der TE-Wert, beginnend bei 0,0, mit fortschreitendem Workout an. Der TE-Wert liegt zwischen 0,0 und 5,0, und verschiedene Wertebereiche zeigen unterschiedliche Effekte an. Ein höherer TE-Wert deutet auf eine größere Workout-Intensität hin. Er bedeutet eine höhere Körperbelastung, aber einen besseren TE. Sie sollten jedoch prüfen, ob Ihre Körperbelastung zu hoch ist, wenn der TE-Wert 5,0 erreicht.

Aerober TE-Wert	Auswirkung auf die Verbesserung der aeroben Kapazität
0.0 – 0.9	Dieses Workout hat keine Auswirkung auf die Verbesserung der aeroben Kapazität.
1.0 - 1.9	Dieses Workout hilft, die Ausdauer zu verbessern und ist ideal für das Training zur Erholung nach dem Workout.
2.0 - 2.9	Dieses Workout hilft, die aerobe Kapazität aufrechtzuerhalten.
3.0 - 3.9	Dieses Workout hilft maßgeblich, die aerobe Kapazität zu verbessern.
4.0 - 4.9	Dieses Workout verbessert die Herz-Lungen-Leistung und die aerobe Kapazität erheblich.
5.0	Für Nicht-Sportler ist eine Erholung nach dem Workout erforderlich.

Anaerober TE-Wert	Auswirkung auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität
0.0 – 0.9	Dieses Workout hat keine Auswirkung auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität.
1.0 - 1.9	Dieses Workout hat eine leichte Auswirkung auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität.
2.0 - 2.9	Dieses Workout hilft, die anaerobe Kapazität aufrechtzuerhalten.
3.0 - 3.9	Dieses Workout hilft maßgeblich, die anaerobe Kapazität zu verbessern.
4.0 - 4.9	Dieses Workout hat eine signifikante Auswirkung auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität.
5.0	Für Nicht-Sportler ist eine Erholung nach dem Workout erforderlich.

Der TE-Wert wird basierend auf Ihrem Profil sowie Ihrer Herzfrequenz und Geschwindigkeit während Ihres Workouts bewertet. Ein niedriger TE-Wert deutet nicht auf ein Problem während Ihres Workouts hin, sondern bedeutet stattdessen, dass das Workout zu einfach ist und keine signifikante Auswirkung auf die Verbesserung der aeroben Kapazität hat (zum Beispiel ein niedriger TE-Wert für 1 Stunde Joggen).

Wie wird er ermittelt?

Sobald ein Workout, bei dem Herzfrequenzdaten überwacht werden, beendet ist, zeigt die Uhr den TE-Wert des Workouts an und gibt entsprechende Kommentare oder Vorschläge. Sie können den TE-Wert jeder Workout-Aufzeichnung auch später noch überprüfen.

Trainingsbelastung

Die Uhr berechnet die Trainingsbelastung basierend auf den EPOC-Werten (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) der letzten sieben Tage, um Ihr Workout-Volumen zu bewerten. Sie können Ihren nachfolgenden Trainingsplan basierend auf Ihrem Trainingsbelastungsbereich anpassen.

	Unzureichendes Training
	Guter Trainingszustand
	Zu viel Training. Bitte vermeiden Sie übermäßiges Training

Tägliche Wartung

1. Die Uhr ist wasserdicht. Wir empfehlen, die Uhr und das Uhrenarmband vor dem Tragen regelmäßig mit Wasser zu reinigen und mit einem weichen Tuch zu trocknen.
2. Vermeiden Sie die Verwendung von Reinigungsmitteln wie Seife, Handdesinfektionsmitteln oder Shampoo zur Reinigung, um zu verhindern, dass chemische Rückstände die Haut reizen oder die Uhr korrodieren.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Die Uhr hat eine Wasserdichtigkeit von 10 ATM. Sie kann beim Schwimmen, Schnorcheln und bei Wasserarbeiten verwendet werden, jedoch nicht beim Tauchen, Sprungtauchen, Duschen oder in der Sauna.
2. Bedienen Sie die Uhr unter Wasser nicht über den Touchscreen oder die physischen Tasten. Wenn die Uhr nass wird, bedienen Sie den Touchscreen oder laden Sie die Uhr erst, nachdem sie mit einem weichen Tuch sauber gewischt wurde.
3. Die Uhr ist nicht beständig gegen korrosive Flüssigkeiten wie saure und alkalische Lösungen sowie chemische Reagenzien. Schäden oder Mängel, die durch Missbrauch oder unsachgemäßen Gebrauch verursacht werden, sind nicht von der Garantie abgedeckt.

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

Amazfit T-Rex Pro Handbuch herunterladen

Verfügbare Sprachen