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Benutzerprofil erstellen
1. Drücken Sie (mehrfach) die Taste MODE, bis USER angezeigt wird
2. Halten Sie die Taste SET gedrückt, bis der erste Wert in der Anzeige zu blinken beginnt
3. Stellen Sie mit den Tasten ST/SP/+ bzw. MEM/- den korrekten Wert ein.
4. Drücken Sie die Taste SET um zu bestätigen und zur nächsten Einstellung zu wechseln.
5. Wiederholen Sie die Punkte 3 und 4, um die weiteren Einstellungen vorzunehmen.
Reihenfolge der Einstellungen: Geschlecht, Alter, Maximale Herzfrequenz (MHR),
Gewichtseinheit, Gewicht, Längeneinheit, Größe, Aktivitätsstufe (0-2)
6. Drücken Sie die Taste MODE, um den Einstell-Modus zu verlassen.
Wenn Sie die Eingabe des Benutzerprofils beendet haben, wird Ihr persönlicher Fitness-Index angezeigt. Details dazu
finden Sie im Abschnitt „Fitness-Index".
Sie können das gespeichert Benutzerprofil jederzeit überprüfen und ändern. Drücken Sie die Taste MEM/- um die
eingestellten Werte aufzurufen.
s Nur wenn Sie ein Benutzerprofil erstellt haben, können Sie die Funktionen „Kalorienverbrauch" und „prozentualer
Fettverbrennungswert" nutzen.
s Wenn Sie Geschlecht und Alter eingegeben haben, wird die maximale Herzfrequenz bestimmt und oberes und
unteres Herzfrequenzlimit berechnet. Die gilt für das Trainingsprogramm und den Stoppuhr-Modus.
Aktivitäts-Stufen:
0 niedrig - Sie betreiben normalerweise keinen Sport
1 mittel - Sie sind 2 bis 3 Mal pro Woche ca. 1 Stunde sportlich aktiv (z.B. Gymnastik, Tischtennis, Bowling,
Gartenarbeit oder ähnliches)
2 hoch - Sie betreiben regelmäßig Sport auf anspruchsvollem Niveau (z.B. Jogging, Schwimmen, Rad fahren, Tennis
oder ähnliches)
Fitness-Index
Der Fitness-Index wird aus den Werten für Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht errechnet. Dieser Wert definiert Ihre
„aerobe Fitness", das heißt, Ihre Kapazität Ausdauertraining zu betreiben. Dieser Wert ist abhängig und begrenzt durch
die Fähigkeit des Körpers, während des Trainings Sauerstoff an die Muskeln zu transportieren. Er liegt im allgemeinen,
abhängig vom Alter, zwischen 13 und 53. Je höher der Wert, desto „fitter" sind Sie. Beachten Sie die beiden folgenden
Diagramme.
Wenn Sie die Tasten gedrückt halten, läuft die Anzeige schnell vor.
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