Quick Start; Manuelles Training - U.N.O. Fitness LTX 5 Bedienungsanleitung

COCKPIT - AN LE I T U N G
Laufband ein- / ausschalten
Das Laufband wird über den ON/OFF-Schalter an
der rechten Seite der Motorabdeckung ein- und
ausgeschaltet.
Die STOP-Taste ist jetzt beleuchtet. Im großen
Anzeigefeld blinkt das Herzsymbol und die
Programm-Tasten im Bedienfeld WORKOUT
PROGRAMS werden abwechselnd beleuchtet.
Quickstart
START-Taste drücken.
Im mittleren Anzeigefeld wird ein Countdown von
4 Sekunden (3,2,1,0) angezeigt.
Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen
Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt jetzt und das Laufband
startet automatisch mit 0,8 km/h.
Trainingsende
STOP-Taste drücken.
Das Laufband stoppt und die Steigung geht nach
kurzer Zeit automatisch auf Null zurück.

Manuelles Training

Schritt 1:
START-Taste drücken.
Im TARGET/PARAMATER-Fenster wird ein
Countdown von 4 Sekunden (3,2,1,0) angezeigt.
Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen
Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt jetzt und das Laufband
startet automatisch mit 0,8 km/h.
Schritt 2: Zeit-Eingabe
Jetzt die TIME-Taste drücken. Im großen
Anzeigefeld erscheint MIN und im mittleren Feld
steht der Wert 20. Nun mit den
im Feld PARAMATER SETTING die gewünschte
Trainingszeit (von 20 bis 240 Minuten in 5er-
Schritten) vorgeben.
Mit der ENTER-Taste bestätigen.
Im TIME/ELEVATION-Fenster beginnt die Zeit im
Countdown-Modus rückwärts zu laufen.
Trainingsende
Nach Ablauf der eingestellten Zeit erscheint in
der Anzeige END.
Das Laufband stoppt und die Steigung geht
automatisch auf Null zurück.
Pulskonstantes HRC Programm (P1):
Schritt 1: Programm-Auswahl
Im Bedienfeld WORKOUT PROGRAMMS die Taste
P1 drücken.
Schritt 2: Gewichts-Eingabe
Im großen Anzeigefeld erscheint KGS, im mittleren
Anzeigefeld steht "=70". Nun mit den
/
das Körpergewicht (23 bis 180 kg) eingeben und
mit der ENTER-Taste bestätigen.
Schritt 3: Alters-Eingabe
Im großen Anzeigefeld erscheint AGE, im mittleren
Anzeigefeld steht "=30". Nun mit den
Tasten im Bedienfeld PARAMETERS SETTING das
Alter (13 bis 113 Jahre) eingeben und mit der
ENTER-Taste bestätigen.
Schritt 4: Zielpuls-Eingabe
Im großen Anzeigefeld erscheint BPM. Der
Computer errechnet abhängig vom eingegebenen
Alter, einen Zielpuls. Dieser beträgt 60% der
maximalen Herzfrequenz. Der errechnete Wert
wird im mittleren Anzeigefeld gezeigt
(z.B. bei einer Altersangabe von 30 Jahren
beträgt der Wert =114).
Es bestehen nun 2 Varianten:
Training mit errechnetem Zielpuls von 60% der
max. HF: Bestätigen Sie diesen Wert mit der
ENTER-Taste.
Training mit individuellem Zielpuls:
Mit den
PARAMETERS SETTING den Zielpuls (das Spektrum
der Zielpulswerte liegt zwischen 60 und 95% der
max. Herzfrequenz) eingeben und mit ENTER
bestätigen.
Schritt 5: Zeit-Eingabe
Im großen Anzeigefeld erscheint MIN, im mittleren
Anzeigefeld steht "=20". Nun mit den
Tasten im Bedienfeld PARAMETER SETTING die
Trainingszeit (20 bis 240 min) eingeben und
mit ENTER bestätigen.
/
Tasten Profilstart und Warm-Up-Phase:
Im mittleren Anzeigefeld wird ein Countdown von
4 Sekunden (3,2,1,0) angezeigt.
Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen
Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des
Countdowns zu laufen, das Laufband startet
automatisch mit einer Anfangsgeschwindigkeit
von 3,0 km/h und die Steigung geht auf 5 %.
Nach einer 2-minütigen Warm-Up-Phase beginnt
das eigentliche pulsgesteuerte Programm.
Tasten im Bedienfeld PARAMETER SETTING
/
Tasten im Bedienfeld
L TX 5
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