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Kettler MX 1 Trainings- Und Bedienungsanleitung
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Training and Operating Instruction
Mode d' emploi et instructions
d' entraînement
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Verwandte Anleitungen für Kettler MX 1

Inhaltszusammenfassung für Kettler MX 1

  • Seite 1 All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- E r g o m e t e r M X 1 und Bedienungsanleitung Training and Operating Instruction Mode d’ emploi et instructions d’ entraînement...
  • Seite 2 All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Trainingsanleitung • Trainingsende • Service • Trainingswiederaufnahme • Ausdauertraining • Erholpulsmessung • Belastungsintensität Kurzbeschreibung • Belastungsumfang Tabelle • Tasten / Funktionsbereich •...

  • Seite 4: Sicherheitshinweise

    Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel- mäßig auf Schäden und Verschleiß...

  • Seite 5: Kurzbeschreibung

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Kurzbeschreibung Das Ergometer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Sym- bolen und Grafik. Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten...

  • Seite 6: Funktionsbereich

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die acht Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. PROGRAM Mit dieser Funktionstaste werden die verschiedenen Pro- gramme gewählt.

  • Seite 7: Plus + / Minus - Zeichen

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Plus + / Minus – Zeichen Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Menüs Werte verändert und im Trai- ning die Leistung verstellt.

  • Seite 8: Pulsgesteuerte Programme

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Ein- stellmodi. Personensymbole Anwahl einer Person Übersicht: Symbol blinkt / Auswahl: Symbol fest Programme: Count up / Count down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise.

  • Seite 9: Geschwindigkeit

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Geschwindigkeit Alter Dimension einstellbar Durchschnittswert Wert 0 – 99,9 Entfernung Odo-Wert > Gesamt km Größe Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Trittfrequenz Dimension Aufforderung: schneller Treten...
  • Seite 10 All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Leistung Persönliche Leistungsgrenze 100-400 W Prozentskala Durchschnittswert Wert 25 – 400 Individuelle Anfangs- Zeit und Endleistung Geschlechtssymbol Dimension Gewicht Temperatur °C/°F Wert 0 – 99:59 Warnton EIN/AUS Puls Maximal Puls Prozentwert Zielpuls –...

  • Seite 11: Schnellstart

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Schnellstart Trainingsbeginn ohne besondere Einstellungen Begrüßungsbild beim Einschalten • Anzeige der Gesamtkilometer Nach 3 Sekunden: “Count Up”; Anzeige • alle Werte zeigen 0; Beispiel Leistung zeigt 25 Watt Trainingsbeginn...

  • Seite 12: Personendaten Einstellen

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Personendaten einstellen Bei regelmäßigem Training hilft der “Bordcom- puter”, indem die persönlichen Werte gespei- chert werden. Dafür müssen einige Daten ein- gegeben werden. Gastdaten, die auf der Personentaste unter “G” eingegeben werden, bleiben nur bis zum näch- sten Reset gespeichert.

  • Seite 13: Alter

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 3. Alterseingabe • mit “Plus” Alter einstellen Bei Alterseingabe ändert sich “MAX PULSE” (ab Alter 22) • mit “SET” bestätigen Nach Bestätigung: “Größe Aus”...

  • Seite 14: Persönliche Programmvorgaben

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Persönliche Programmvorgaben Die folgenden Parameter können ebenfalls in den Personenspeicher aufgenommen bzw. ver- ändert werden. 1. Vorgaben wählen • “Person” drücken • Beispiel: P1 gewählt. • “Plus”: “Vorgaben” Anzeige 2. Übersetzung wählen •...

  • Seite 15: Pulsalarm Warnton Einstellen

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 5. Pulsalarm Warnton einstellen Ton ein: • mit “SET” bestätigen oder Ton aus: • “Minus” • mit “SET” bestätigen Nach Bestätigung: “Energie kJoule”...

  • Seite 16: Persönliche Trainingsdaten

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Persönliche Trainingsdaten In diesem Menü werden die Werte aller Trai- ningseinheiten einer gewählten Person zusam- mengefaßt. Dieser Wert wird fortlaufend addiert. Trainingsdaten wählen • “Person” drücken • Beispiel: P1 gewählt. •...

  • Seite 17: Trainingsanleitung

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Beispiel: Mann; 50 Jahre; Gewicht 75 kg Trainingsanleitung > 220 – 50 = 170 Puls/Min. Maximalpuls Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahrrad-Ergometrie u.a. zur >...

  • Seite 18: Training

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 14 Trainingsprogrammen ausgestattet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsintensität und –dauer. 1. Training durch Leistungsvorgaben a) Manuelle Leistungseingaben • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” b) Leistungsprofile •...
  • Seite 19 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Vorgabenbereich Anzeige ”TIME” – Zeiteinstellung Zeiteinstellung • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 20) Mit “SET” bestätigen. Anzeige: nächstes Menü Energieverbrauch •...
  • Seite 20 All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung b) Leistungsprofile (PROGRAM) “1” – ”6” Alle Profile werden durch Drücken von “PROGRAM” angewählt z.B. 3x Anzeige “1” Fitness-Test nach WHO-Standard Automatisch geregelte Leistungssteigerung um 25 Watt im 2-Minuten-Rhythmus, beginnend bei 25 Watt. Empfohlene Pedalumdrehung beträgt 60 –...
  • Seite 21 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “M” (veränderbar) Das Profil “M” lässt sich individuell gestalten. • “PERSON” drücken Beispiel: P1 gewählt. • “PROGRAM” 9x drücken: “M”...

  • Seite 22: "Hrc Count Up

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung 2. Training durch Pulsvorgaben a) Manuelle Pulsvorgaben (PROGRAM) “HRC Count Up” • “PROGRAM” 10x drücken: Anzeige “HRC Count Up” • “SET” drücken: Vorgabenbereich Training beginnen, alle Werte zählen hoch. Leistung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls erreicht ist (z.B.
  • Seite 23 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “HRC M” (veränderbar) • “PERSON” drücken Beispiel: P1 gewählt. • “PROGRAM” 9x drücken: Anzeige “M” • “SET” länger als 3 Sekunden drücken •...

  • Seite 24: Cool-Down

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung WARM UP Ist im Leistungsfeld “POWER” der Wert höher als der persönli- che Startwert “HRC”, startet “WARM UP”, d.h. die Leistung wird langsam gesteigert. (Nur bei Count up und Count down) Beispiel: Voreinstellung der persönlichen Programmvorgaben = 50 Watt, höhere manuelle Einstellung beim Start = 120 Watt;...

  • Seite 25: Erholpulsmessung

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 RECOVERY – Funktion Erholpulsmessung Bei Trainingsende “RECOVERY” drücken. Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Drücken Sie “RECOVERY”, wird unter “LO” der aktuelle Puls- wert gespeichert;...

  • Seite 26: Eingaben Und Funktionen

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Eingaben und Funktionen Training Stillstand ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Leistung Leistung ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔...

  • Seite 27: Sprachumstellung

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Sprachumstellung Deutsch/Englisch Soll Sprache oder Einheit geändert werden, gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: Alle Werte und Einheiten werden dann in der Anzeige geändert.

  • Seite 28: Allgemeine Hinweise

    All manuals and user guides at all-guides.com Trainings- und Bedienungsanleitung Systemtöne Allgemeine Hinweise Es werden unterschiedliche Töne ausgegeben. Body-Maß-Index (BMI) z.B.: Programmende, Max Puls überschritten oder Funkti- on nicht ausführbar, Abbruch Warm Up oder Cool Down, Rechnerische Ermittlung des BMI: Ende von Funktion Warm Up oder Cool Down.

  • Seite 29: Hinweise Zur Pulsmessung

    Hinweise zur Schnittstelle Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Programm „ERGO- Konzept“, Art.-Nr. 7926-000, ermöglicht Ihnen die Steue- rung der KETTLER-Ergometer mit einem handelsüblichen PC über diese Schnittstelle. Auf unserer Hompage www.kettler.de finden Sie Hinwei- se zu weiteren Möglichkeiten mit der Schnittstelle.

  • Seite 30: Glossar

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Glossar Warm Up Übersetzung Verlangsamte Leistungssteigerung (ca. 3 Minuten) beim Trainingsanfang Unter Programmvorgaben einstellbares Verhältnis der Geschwindigkeit zur Trittfrequenz. Bei Touring ergeben 60 RPM = 21,3 km/h oder 13,2 mph. Cool Down Punkte-Feld Verlangsamte Leistungsminderung (ca.
  • Seite 31 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Seite 32 All manuals and user guides at all-guides.com Training and Operating E r g o m e t e r M X 1 Instruction...
  • Seite 33 All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Language changeover German/ English If the language or unit is changed, preset according to the scheme opposite. All values and units are then changed in the display. NEUSTART oder NEUSTART...
  • Seite 34 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Contents Training instructions • Display change Language changeover • Interruption in training • Stamina training Safety information • End of training •...

  • Seite 35: Safety Information

    • Defects or damaged components are to be exchan- ged immediately. Use only original KETTLER repla- cement parts. • Until breakdown maintenance has been implemen- ted the device may not be used.

  • Seite 36: Short Description

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Short description The Ergometer has a function range with keys and an indicating range (Display) with variable symbols and gra- phics. Indicating range Display Function range...
  • Seite 37 All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Short description Function range The eight keys are briefly explained in the following. The more precise application is explained in the individu- al chapters. In these descriptions the names of the func- tion keys are also used.

  • Seite 38: Pulse Measurement

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Plus + / Minus – symbol With these function keys the values are altered prior to training in the various menus and during training the per- formance is adjusted.
  • Seite 39 All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Short description Indicating range / Display The indicating range (called Display) informs you about the various functions and each of the selected setting modes. Personal symbols Selection of a person Overview: Symbol flashes / selection: symbol fixed Programs: Count up / Count down The programs are differentiated by their numbering...

  • Seite 40: Energy Consumption

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Speed Adjustable dimension Average value Energy 0 – 99,9 Distance Odo value > total km Height Adjustable dimension Energy 0 – 9999 Pedal frequency Dimension Request: quick pedal...
  • Seite 41 All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Performance Personal limits of performance 100-400 W Percentage scale Average value Energy 25 – 400 Individual start and Time end performance Gender symbol Dimension Weight Temperature °C/°F Enery 0 – 99:59 Warning sound ON/OFF Pulse Maximum pulse...

  • Seite 42: Quick Start

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Quick start Start of training with specific settings • Welcome screen when switching on the display of the total km • After 3 seconds: Display “Count up”; All values show 0;...

  • Seite 43: Setting Personal Data

    All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Setting personal data With regular training the “on-board computer” helps to save personal data. For this purpose, some data must be entered. Guest data, which is stored under “G” on the person key, only remains stored until the next reset.

  • Seite 44: Age

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 3. Age entry • With “Plus” adjust the age With the age entry “MAX PULSE” varies (above age 22) • Confirm with “SET” After confirmation: Display “Height off”...

  • Seite 45: Personal Program Targets

    All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Personal program targets The following parameters can likewise be adop- ted and/or changed in the personal memory. 1. Select performance targets • Press “person” • Example: P1 selected. • “Plus”: Display “Performance targets” 2.
  • Seite 46 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 5. Set pulse alarm warning sound Sound on: -• Confirm with “SET” Sound off: • “Minus” • Confirm with “SET” After confirmation: Display “Energy kJoules” 6.

  • Seite 47: Personal Training Data

    All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Personal training data The values of all training units of a selected per- son are grouped in this menu. This value is continuously added up. Select the training data •...

  • Seite 48: Training Instructions

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Example: Man; 50 years; weight 75 kg Training instructions > 220 – 50 = 170 pulse/ min. maximum pulse Sports medicine and training science make use of bicycle ergometry among >...

  • Seite 49: Training

    All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Training The computer is equipped with 14 training pro- grams. They are clearly differentiated from each other in the stress intensity and duration. 1. Training through performance targets a) Manual performance entries •...
  • Seite 50 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Target range Display “TIME” – time setting Time setting • Enter values with “Plus” or “Minus” (e.g. 20) Confirm with “SET” Display: next menu Energy consumption •...
  • Seite 51 All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction b) Performance profiles (PROGRAM) “1” – “6” All profiles are selected by pressing “PROGRAM” (e.g. 3x display “1”). Fitness test in accordance with the WHO standard Automatically pre-regulated performance increase by 25 watts in a 2-minute rhythm, beginning at 25 watts.
  • Seite 52 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “M” (changeable) The profile “M” can be individually designed. • Press “PERSON”, example: P1 selected • Press “PROGRAM” 9x; Display “M” •...
  • Seite 53 All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction 2. Training through pulse targets a) Manual pulse targets (PROGRAM) “HRC Count Up” • Press “PROGRAM” 10x: Display: “HRC Count Up” • Press “SET”: target range Start of training, all values count high. Performance is automatically enhanced, and is attained up to the target pulse (e.g.
  • Seite 54 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) “HRC M” (changeable) • Press “PERSON”, example: P1 selected. • Press “PROGRAM” 9x: Display “M” • Press “SET” for longer than 3 seconds •...

  • Seite 55: Interruption In Training

    All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction WARM UP If in the performance field “POWER” the value is higher than the personal start value “HRC”, then “WARM UP” commences, i.e. the performance is slowly increased. (Only with Count up and Count down) Example: Presetting of the personal program targets = 50 watts, higher...

  • Seite 56: Recovery Pulse Measurement

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 RECOVERY – Function Recovery pulse measurement With the end of training press “RECOVERY”. The electronic system misses your pulse for 60 seconds in reverse. Press “RECOVERY”, under “LO”...

  • Seite 57: Entries And Functions

    All manuals and user guides at all-guides.com Training an Operating Instruction Entries and functions Training Standstill ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Performance Performance ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profile ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profile ✔...

  • Seite 58: General Notes

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 System sounds General notes Different sounds will be emitted. Body-mass-Index (BMI) e.g.: end of program, exceeding of maximum pulse or function cannot be carried out, abort warm up or cool Mathematical determination of the BMI: down, end of function warm up or cool down.

  • Seite 59: Notes On Pulse Measurement

    Notes on the interface The program “ERGO concept”, art. no. 7926-000, avai- lable from your specialist dealer, enables you to control the KETTLER Ergometer using a conventional PC via this interface. You will find notes on the further options with the interfa-...

  • Seite 60: Glossary

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Glossary Warm Up Control Retarded performance increase at the start of training. The electronic system adjusts the performance or the pulse to the manually entered or default values.
  • Seite 61 All manuals and user guides at all-guides.com...
  • Seite 62 All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’ emploi et E r g o m e t e r M X 1 instructions d’ entraînement...

  • Seite 63: Changement De Langue

    All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Changement de langue Allemand/Anglais Si vous désirez changer de langue ou d’unité, procédez selon le schéma ci-contre : Toutes les valeurs et unités seront modifiées dans l’afficha- NEUSTART oder NEUSTART...
  • Seite 64 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Sommaire Données personnelles Changement de la langue • Warm-Up d‘entraînement • Cool-Down Consignes de sécurité • Moyenne globale • Changement d’affichage •...

  • Seite 65: Consignes De Sécurité

    • Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange ori- ginales de KETTLER. • L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa réparation. • Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu qu’à...

  • Seite 66: Description Sommaire

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Description sommaire L’Ergomètre porte une plage de fonctions avec touches et affichage (display) dont les symboles et graphiques sont modifiables Plage d’affichage Display Plage de fonctions Touches...
  • Seite 67 All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Description sommaire Plage de fonctions Les huit touches de fonction sont expliquées dans ce qui suit. Les chapitres suivants vous expliqueront les fonctions des touches respectives. Dans ces descriptions, le nom des touches de fonction sera employé...

  • Seite 68: Mesure Du Pouls

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Symbole plus + / moins – Ces touches de fonction vous permettent de modifier les valeurs dans les différents menus avant l’entraînement et de régler la performance durant l’entraînement.
  • Seite 69 All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Description sommaire Plage d’affichage / Display La plage d’affichage (nommée display) indique les dif- férentes fonctions et les modes de paramétrage. Symboles de personnes Sélection d’une personne Synthèse : Le symbole clignote / Sélection : Le symbole reste allumé...

  • Seite 70: Consommation D'énergie

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Vitesse Âge Dimension réglable Moyenne Valeur 0 – 99,9 Distance Valeur Odo > Km totaux Taille Dimension réglable Valeur 0 – 9999 Fréquence de pas Dimension conseil : accélérer...
  • Seite 71 All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Performance Limites personnelles de performance100-400 W Pourcentage Moyenne Valeur 25 – 400 Performance individuelle au Temps début et à la fin de l’entraîne- ment Symbole du sexe Dimension Poids Température °C/°F Valeur 0 –...

  • Seite 72: Démarrage Rapide

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Démarrage rapide Commencer l’entraînement sans réglage parti- culier • Ecran initial à la mise en marche – Affichage du total des kilomètres •...

  • Seite 73: Paramétrer Les Données De La Personne

    All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Paramétrer les données de la personne Si vous vous entraînez régulièrement, l’ordina- teur vous aidera en mémorisant vos données personnelles. Il vous faut, pour cela, entrer quelques données. Les données «Guest» ent- rées par la touche «...

  • Seite 74: Âge

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 3. Âge • Entrer l’âge avec la touche « Plus » Avec l’entrée de l’âge, « MAX PULSE » se modifie (à partir de 22 ans). •...

  • Seite 75: Entrée Des Données Personnelles Du Programme

    All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entrée des données personnelles du programme Les paramètres suivants peuvent également être entrés ou modifiés dans la mémoire de la per- sonne. 1. Sélection • Appuyez sur «Person» •...

  • Seite 76: Signal D'alarme Du Pouls

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 5. Paramétrer le signal d’alarme du pouls Signal acoustique marche : • Confirmer avec « SET » Signal acoustique arrêt : •«...

  • Seite 77: Données Personnelles D'entraînement

    All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Données personnelles d’en- traînement Ce menu permet de regrouper les données de toutes les unités d’entraînement d’une personne sélectionnée. Ces valeurs sont continuellement cumulées. Sélectionner les données d’entraîne- ment •...

  • Seite 78: Instruction D'entraînement

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Exemple : Homme ; 50 ans, 75 kg Instruction d’entraînement > 220 – 50 = 170 pouls/min (pouls max.) La médecine de sport et la science de l’entraînement se sert de l’ergométrie à >...

  • Seite 79: Profils De Performance

    All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entraînement L’ordinateur est doté de 14 programmes d’entraînement. Ces pro- grammes se distinguent nettement dans l’intensité et la durée de l’effort. 1. Entraînement avec sélection de performance a) Entrée manuelle des performances •...
  • Seite 80 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Plage de sélection Affichage « TIME » - Réglage du temps Réglage du temps • Entrez les données (par ex. 20) avec « Plus » ou « Moins » Confirmez avec «...
  • Seite 81 All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement b) Profils de performance (PROGRAM) « 1 » - « 6 » Tous les profils sont sélectionnés en appuyant sur « PROGRAM » (par ex. 3x Affichage « 1 »). Test de condition physique selon la norme WHO.
  • Seite 82 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) « M » (modifiable) Le profil « M » peut être conçu individuellement. • Appuyez « PERSON » - Exemple : P1 sélectionné. •...
  • Seite 83 All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement 2. Entraînement avec sélection de pouls a) Sélection manuelle du pouls (PROGRAM) « HRC Count Up » • Appuyez 10x « PROGRAM » : Affichage « HRC Count Up » •...
  • Seite 84 All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM » « HRC M » (modifiable) • Appuyez « PERSON » - Exemple : P1 sélectionné • Appuyez 9x « PROGRAM » : Affichage « M » •...

  • Seite 85: Cool-Down

    All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement WARM UP Si la valeur du champ de performance « POWER » dépasse votre « HRC » de départ, le programme démarre le « WARM UP », donc la performance monte lentement (uniquement dans Count up et Count down).

  • Seite 86: Reprise De L'entraînement

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 ne poursuivez pas l’entraînement dans ce laps de temps, l’élec- tronique passe en mode de veille en affichant la température ambiante. Reprise de l’entraînement Si l’entraînement est poursuivi en l’espace de 4 minutes, les dernières valeurs sont comptées en avant ou à...

  • Seite 87: Entrées Et Fonctions

    All manuals and user guides at all-guides.com Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entrées et fonctions Arrêt Entraînement ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Performance Performance ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔...

  • Seite 88: Remarques Générales

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Signaux acoustiques de système Remarques générales Le programme émet des tonalités diverses. Indice de mesures (BMI) Exemple : Fin de programme, dépassement du pouls max.

  • Seite 89: Flèches Haut/Bas

    (par ex. 400 watts pour 40 tours), la flèche haut/bas vente dans le commerce spécialisé vous permettra de vous conseille de pédaler plus rapidement ou plus lente- contrôler l’Ergomètre KETTLER au moyen de cette interfa- ment. ce en vous servant d’un PC conventionnel.

  • Seite 90: Glossaire

    All manuals and user guides at all-guides.com E r g o m e t e r M X 1 Glossaire Warm Up Energie Monté en performance au ralenti au début de l’entraînement. Calcul la conversion d’énergie corporelle à un degré d’efficacité de 25 % pour l’accomplissement de la performance mécanique.
  • Seite 91 Elsenwang 119 · A–5322 Hof bei Salzburg Trisport AG Im Bösch · CH–6331 Hünenberg KETTLER GB Ltd. Kettler House, Merse Road · North Moons Moat Redditch, Worcestershire B98 9HL KETTLER International Inc. 1355, London Bridge Road · USA–Virginia Beach, Virginia 23450 KETTLER Benelux B.V.

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