Verwandte Anleitungen für Reebok THE DECK
Inhaltszusammenfassung für Reebok THE DECK
- Seite 2 The Deck Bedienungs- anleitung Reebok Studio...
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Seite 3: Sicherheitshinweise
Cardio- und Krafttraining, als auch Stretching- und Dehnübungen. Auf diese Anforderungen zielt die gesamte Reebok-Fitness-Range ab - und mit REEBOK THE DECK sind nun alle diese Fitnessaspekte ganz einfach in einem Workout zu kombinieren. Übungen mit THE DECK als Lesen Sie alle Hinweise zur Vorsorge und Anleitungen in diesem Handbuch, bevor Sie dieses Gerät benutzen. - Seite 4 Teil des Tubes in die Auskerbung, er sollte zu Ihrer Sicherheit vollständig in der Nische sitzen. Platzieren Sie den Tube entweder an den Stützen von THE DECK oder in einer der Nischen in der Rückenlehne, je nach dem, aus welchem Winkel Sie mit dem Tube trainieren möchten.
- Seite 5 4. Step up (Cardio-Training und Kräftigung für den ganzen Körper) • Stellen Sie sich quer zu THE DECK, mit Blick auf die Bank. Stellen Sie einen Fuß darauf und ziehen Sie den ganzen Körper hinauf. • Nun steigen Sie in einer Bewegung wieder auf den Boden hinab und wiederholen die Übung mit dem anderen Bein.
- Seite 6 (Arme und oberer Rücken) • Stellen Sie THE DECK mit einer Steigung ein und legen Sie sich, Bauch nach unten, darauf. Ihr Kopf • Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bankfläche, mit dem Kopf am höheren Ende von THE sollte über das steile Ende hinausschauen.
- Seite 7 • Kehren Sie langsam in die Startposition zurück und wiederholen Sie. ZUSAMMENFASSUNG: Diese Übungen sind als THE DECK Zirkeltraining gedacht. Jede Übung soll 20 – 30 Sekunden ausgeführt werden und der Zirkel 14. Trizeps Dips kann 1 – 3 mal wiederholt werden.