Reebok B7e Bedienungsanleitung
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Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Reebok B7e
Inhaltszusammenfassung für Reebok B7e
- Seite 1 Computer B7e/C7e-IWM Reebok 7E IWM Computer manual 20120813...
- Seite 3 Lesen Sie bitte vor dem Zusammenbau und dem Gebrauch Ihres Fitnessgeräts ausführlich die Sicherheitshinweise, die der Aufbauanleitung beigefügt sind. DISPLAY (1) Geschwindigkeitsanzeige Anzeige der Geschwindigkeit. Um von der metrischen auf die englische Anzeige zu wechseln, lesen Sie bitte das Kapitel „Umstellung von metrischer auf englische Anzeige“.
- Seite 4 Tasten und Funktionen START Taste Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen. STOP Taste Drücken Sie STOP um das laufende Training zu unterbrechen Drücken Sie zweimal STOP um in den POWER ON Modus zurückzukehren. Widerstands Erhöhung Drücken Sie diese Taste um den Widerstand zu erhöhen oder um ein Programm auszuwählen. Widerstands Verringerung Drücken Sie diese Taste um den Widerstand zu verringern oder um ein Programm auszuwählen.
- Seite 5 POWER ON Nachdem Sie Ihr Gerät an das Stromnetz angeschlossen haben, leuchtet der LCD Bildschirm auf. Um den POWER ON Status zu verlassen, drücken Sie nach dem Gebrauch des Geräts zweimal die STOP Taste. Schnellstart Wenn sich der Computer im POWER ON Status befindet, drücken Sie START um das Schnellstartprogramm zu aktivieren. Hierbei werden Zeit, Strecke, Umdrehungen pro Minute und Kalorien von „0“...
- Seite 6 Einstellung der Benutzerdaten Bevor Sie ein Programm auswählen und starten können, müssen Ihre Benutzerdaten im Computer hinterlegt werden. Drücken Sie dazu ENTER, um in die PROGRAMM –Einstellungen zu gelangen oder die IWM Taste, um das IWM Programm zu starten. Die Dateneingabe erfolgt in dieser Reihenfolge: Weight (Gewicht), User (Benutzer), Gender (Geschlecht), Age (Alter), Height (Größe), Recommendation Body Weight (Idealgewicht) Benutzergewicht...
- Seite 7 IWM – Intelligentes Gewichtsmanagement Programm Schalten Sie das Gerät ein. Drücken Sie die Pfeiltasten, um den Benutzer (U1 bis U7) auszuwählen. Drücken Sie anschließend die Taste „IWM“. Es blinkt eine Leuchte an der IWM Taste auf. Das Blinken bedeutet, dass der Computer auf ein Signal mit den Körpergewichtsdaten von der Personenwaage wartet.
- Seite 8 Programme P1: Zeit - Zielvorgabe Nachdem Sie P1 ausgewählt haben, zeigt Ihnen die Zeitanzeige die Zeiteinstellung 32:00. Drücken Sie die Pfeiltaste um Ihre Zeitzielvorgabe einzustellen und bestätigen mit ENTER. Drücken Sie START um mit dem Training zu beginnen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Die eingestellte Zeit wird auf 0 herunter gerechnet, die Distanz und die Kalorien werden hochgerechnet.
- Seite 9 P4: RANDOM program Nachdem Sie P4 ausgewählt haben, zeigt das Zeitdisplay die voreingestellte Übungsdauer von 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen. Drücken Sie ENTER um zu bestätigen. Die Widerstandsanzeige zeigt „110“.Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Das Programm der Zeitzielvorgabe zählt die Zeit nun bis auf „0“...
- Seite 10 P6: Intervall Programm Level Nachdem Sie P6 ausgewählt haben, zeigt das Geschwindigkeitsdisplay „L1“ an. Wählen Sie mit den Pfeiltasten zwischen den Leveln „L1“ bis „L8“ aus und drücken Sie dann ENTER um mit dem Programm fortzufahren. Zeit Nachdem Sie das Level eingestellt haben, drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die Übungsdauereinstelllung 32:00 an.
- Seite 11 Zeitzielvorgabe zählt die Zeit nun bis auf „0“ zurück. Hierbei werden Strecke und Kalorien von „0“ aufsteigend angezeigt. Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm die eingestellte Zeit auf „0“...
- Seite 12 Individuelle Benutzer Programme (Hauptprogramm) Nachdem Sie ein Benutzerprogramm eingestellt haben, drücken Sie ENTER und Sie gelangen zur Einstellung von WATT und der Zeit. Im Display blinkt die erste Minute auf. Drücken Sie die Pfeiltasten, um den Widerstand einzustellen. Drücken Sie ENTER, um die Einstellung zu speichern und zur Einstellung der nächsten Minute zu gelangen, usw. Nachdem Sie die Eingabe beendet haben, drücken Sie START, um das Programm zu aktivieren Drücken Sie START um mit dem Ausdauerprogramm zu beginnen.
- Seite 13 eingestellte Zeit auf „0“ zurückgezählt hat, warnt es am Ende mit einem langen Piepton. WARM UP – Ziel-Pulsprogramm Nachdem Sie das Programm gestartet und die Zeit eingestellt haben, erscheinen 3 WARM UP Stufen. Das WARM UP Programm hat einen 3 Minuten Count Down. Es hilft Ihnen Ihren Trainingszielpuls zu erreichen. Der Widerstand beginnt bei Stufe 2.
- Seite 14 Level erhöht, bis der maximale Trainingszielpuls erreicht ist. Falls der aktuelle Puls höher als der maximale Trainingszielpuls ist, wird der Widerstand alle 30 Sekunden um ein Level verringert, bis die aktuelle Herzfrequenz dem maximalen Trainingszielpuls entspricht. Falls der aktuelle Puls länger als 3 Minuten über dem des maximalen Trainingszielpulses liegt, oder wenn die eingestellte Zeit abgelaufen ist wird das Ziel-Pulsprogramm beendet und die COOL DOWN Funktion setzt ein.
- Seite 15 WARM UP – Ziel-Zonenprogramm Nachdem Sie das Programm gestartet und die Zeit eingestellt haben, erscheinen 3 WARM UP Stufen. Das WARM UP Programm hat einen 3 Minuten Count Down. Es hilft ihnen ihren Trainingszielpuls zu erreichen. Der Widerstand beginnt bei Stufe 2. Wenn das WARM UP Programm startet, leuchtet das Wort „WARM UP“ auf dem LCD Display auf. Das Programm der Zeitzielvorgabe zählt die Zeit nun bis auf „0“...
- Seite 16 P11: 30 min Intensives Intervall Programm Nachdem Sie P 11 - 30 min Intensive Interval Program ausgewählt haben, zeigt das LCD-Display „L-1“. Wählen Sie mit den Pfeiltasten zwischen den Stufen L1 bis L3 und drücken Sie dann ENTER um mit dem Programm fortzufahren. TIME/MIN LEVEL WATTS...
- Seite 17 P 12: 45 min Cardio - Training Workout Programm Nachdem Sie P 12 - 45 min Cardio - Training Workout Program ausgewählt haben, zeigt das LCD-Display „L-1“. Wählen Sie mit den Pfeiltasten zwischen den Stufen L1 bis L3 und drücken Sie dann ENTER um mit dem Programm fortzufahren. LEVEL TIME/MIN L- 1...
- Seite 18 Metric (KM) to English (ML) Anzeige Das Computerdisplay kann alle Informationen metrisch und englisch anzeigen. Um die Einstellung zu ändern gehen Sie folgendermaßen vor: Wenn sich der Computer im POWER ON Status befindet, drücken und halten Sie ENTER gedrückt und drücken danach die Pfeiltaste nach oben.
- Seite 19 Herzfrequenzdiagramm Sie können Ihren Zielpuls folgendermaßen bestimmen: Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie mit den folgenden Prozenten Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren: Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer max. Herzfrequenz Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer max. Herzfrequenz Performance: 80-90% Ihrer max.
- Seite 20 Fax: +49 (0) 6431 / 21246-25 Fax: +43 (0) 1 283 51 35 99 Web: www.reebokfitness.de Hinweis Diese Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. Reebok übernimmt keine Haftung für Fehler, die durch Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.