Процентно Съдържание На Мускулна Маса; Костна Маса; Bmr; Amr - Switch ON HealthForYou SBF 77 Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

принцип целта е поддържане на високо про-
центно съдържание на вода в организма.
Процентно съдържание
на мускулна маса
Обикновено съдържанието на мускулна маса в
% е в следните диапазони:
Мъже
Възраст ниско
10–14 <44 %
15–19 <43 %
20–29 <42 %
30–39 <41 %
40–49 <40 %
50–59 <39 %
60–69 <38 %
70–100 <37 %
Жени
Възраст ниско
10–14 <36 %
15–19 <35 %
20–29 <34 %
30–39 <33 %
40–49 <31 %
50–59 <29 %
60–69 <28 %
70–100 <27 %
Костна маса
Костите, както и всички органи на човешкото
тяло, преминават през процеси на изграждане,
разрушаване и стареене. В детска възраст кост-
ната маса се увеличава бързо и достига макси-
мума си във възрастта от 30 до 40 години. С
напредване на възрастта костната маса отново
намалява. Чрез здравословно хранене (най-вече
набавяне на калций и витамин D) и редовни
физически упражнения можете да противодействате
нормално високо
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
42–54 % >54 %
41–52 % >52 %
40–50 % >50 %
39–48 % >48 %
38–47 % >47 %
37–46 % >46 %
нормално високо
36–43 % >43 %
35–41 % >41 %
34–39 % >39 %
33–38 % >38 %
31–36 % >36 %
29–34 % >34 %
28–33 % >33 %
27–32 % >32 %
до известна степен на този процес на разруша-
ване. Чрез целенасочено изграждане на мускули
можете да укрепите допълнително
стабилността на костната структура.
Указание: Имайте предвид, че тази диагнос-
тична скала не показва цялата костна маса, а
само съдържанието на минерали в костите (без
съдържание на вода и без органични вещества).
Върху костната маса почти не може да се въз-
действа, но тя леко варира в рамките на влияе-
щите фактори (тегло, ръст, възраст, пол). Все още
не съществуват признати насоки и препоръки.
Указание: Не бъркайте костната маса с кост-
ната плътност.
Костната плътност може да се определи само
при медицински преглед (напр. компютърна то-
мография, ултразвук). По тази причина не са
възможни заключения за промени на костите и
твърдостта им (напр. остеопороза) с помощта
на тази диагностична везна.

BMR

Основният метаболизъм (BMR = Basal Metabolic
Rate) е количеството енергия, необходима на
тялото за поддържане на основните му функции
в пълен покой (напр. ако човек лежи 24 часа в
леглото). Тази стойност зависи основно от теглото,
ръста и възрастта.
На диагностичната везна тя се отчита в едини-
цата kcal /ден и се изчислява с помощта на на-
учно признатата формула на Харис-Бенедикт.
Тялото Ви се нуждае при всички случаи от това
количество енергия и тя следва да се набави
под формата на храна. Ако продължително
време се приема по-малко храна, източник на
енергия, това може да е вредно за здравето.

AMR

Активният метаболизъм (AMR = Active Metabolic
Rate) е количеството енергия, което тялото из-
разходва в активно състояние на ден. Разходът
на енергия при човека нараства с увеличаване
на физическата активност и се определя от
BG 79