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Wir empfehlen Ihnen folgende Frequenzen und Trainingszeiten:
Frequenzen zwischen 5 und 14 HZ:
Für Verbesserung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit. Effekte: Beweglichkeit
Relaxation Muskelentspannung, „Cool Down" Gleichgewichtstraining.
(3 bis 5 Minuten)
Frequenzen zwischen 12-14 HZ:
Reduktion von Muskelkater.
(3 bis 5 Minuten)
Frequenzen zwischen ca. 15–20 HZ:
Verbesserung von Muskelfunktion und Koordination, Stoffwechselverbesserung,
Metabolismus, Dehnung des Muskel- und Sehnenapparats, Verbesserung der
Flexibilität, Muskellängentraining, Neuronales Training, Faszien Training fördert
die Faszien Elastizität und verhindert deren Verklebung.
(3 bis 6 Minuten)
Frequenzen zwischen ca. 21–28 HZ:
Hohe Frequenzen dienen der Steigerung der Muskelleistung und des
Stoffwechsels. Sie wirken darüber hinaus verstärkt auf das „Zentrale
Nervensystem und das Hormonsystem".
Mögliche Effekte: Steigerung von Muskelleistung und Muskelkraft, Erhöhung
des Grundumsatzes im Zell- und Gewebestoffwechsel, Stimulation des
Stoffwechsels und Gewichtsabnahme, Neurophysiologische Wirkungen auf das
Neurotransmittersystem, Hirnrinde und endokrines System, Faszien Training.
(4 bis 6 Minuten)
Kleine Anwendungsliste
Muskeldetonation und Entspannung 5 – 12 HZ (3 bis 4 Minuten)
Regulation-Balance 5 – 10 HZ (3 bis 5 Minuten)
Spastik und Rigor z.B. Parkinson 8 – 10 HZ (3 bis 4 Minuten)
Schlaffe Lähmungen z.B. nach Apoplexie > 15 HZ (3 bis 5 Minuten)
Polyneuropathien > 10 HZ (3 bis 4 Minuten)
Zentralnervöse Wirkungen Neurotransmitter etc. ‚z.B. Depressionen, Angsterkran-
kungen > 20 HZ (3 bis 5 Minuten)
Verbesserung der Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit z.B. Autismus und
ADS > 15 HZ (3 bis 5 Minuten)
Muskel Tonisierend-Stimulierung des Anabolismus z.B. Wachstumsstörungen
bei Kindern > 15 HZ (3 bis 5 Minuten)
Stoffwechsel, Grundumsatz, Fettverbrennung 25 – 28 HZ (4 bis 6 Minuten)
Stimulierung der Osteoplasten (Knochensubstanz) zB. Bei Osteoporose > 10-28 HZ
(4 bis 6 Minuten)
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