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Amerikanische Marineinfanterie (Meereshöhe)
Workout-Übersicht
Dieser Workout wurde von den Marines zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt.
Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 3,0 Meilen (4,8 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen.
Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu erreichen.
Nach Abschluss des Tests wird eine Punktzahl vergeben.
Dieses Programm für Tests verwenden, die auf einer Höhe unter 4 500 Fuß (1 372 Meter) über dem
Meeresspiegel durchgeführt werden.
Eingabeinformation:
• Alter
• Gewicht
• Geschlecht
• Startgeschwindigkeit
Punkte
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Erforderliche Mindestpunktzahl
Alter
17-26
27-39
40-45
46+
Cybex Laufband Produktnummer 770T Teilnummer LT-22983-1 J
Männlich
3 Meilen Lauf, Meereshöhe
18:00
19:40
21:20
23:00
24:40
26:20
28:00
29:40
31:20
33:00
Unbefriedigend
3. Klasse
0-134
135
0-109
110
0-87
88
0-64
65
2. Klasse
175
150
125
100
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Weiblich
3 Meilen Lauf, Meereshöhe
21:00
22:40
24:20
26:00
27:40
29:20
31:00
32:40
34:20
36:00
1. Klasse
225
200
175
150
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