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Avvertimento
Avvertimento! Max 1 0 kg Solo per uso domestico e all'aperto. Il trampolino deve essere montato da un adulto s eguendo le istruzioni
d'assemblaggio e dovrà essere controllato prima del primo utilizzo. Solo un utente alla volta. Pericolo di collisione. Chiudere sempre la rete
prima di iniziare a saltare. Saltare senza le scarpe. Non utilizzare il tappetino quando è bagnato. Svuotare le tasche e non tenere nulla in
mano mentre si utilizza il trampolino. Saltare sempre nel centro del tappetino. Non magiare mentre si utilizza il tappetino. Non scendere
saltando. Non utilizzare a lungo (fare pause regolari). Non utilizzare in caso di forte vento e assicurarsi che il trampolino sia saldamente in
posizione. Non seppellire la base del trampolino nel terreno. Non adatto a bambini di età inferiore ai 3 anni. Parti piccole - pericolo di
soffocamento. Non fare capriole. È richiesto l'assemblaggio da parte di un adulto. La rete deve essere sostituita ogni anno. Controllare
sempre il trampolino prima dell'uso. Prestare particolare attenzione ai bulloni e alla posizione del materassino e delle imbottiture. Non
utilizzare se mancano delle parti o sembra che siano danneggiate o usurate. Interrompere immediatamente l'esercizio qualora ci si
sentisse male o si avessero le vertigini. La protezione circostante serve ad evitare cadute dal trampolino: non saltarci contro
volontariamente. Il rampolino deve essere montato su erba o su superfici di sicurezza approvate dal BSI.
SALTI
È necessario conoscere la tecnica del salto e di fermata di base prima di provare qualsiasi altro salto.
SALTI DI BASE
Partire da una posizione eretta, con i piedi alla stessa larghezza
delle spalle, testa dritta e sguardo concentrato sul tappetino.
Ruotare le braccia avanti e indietro con un movimento circolare.
Saltare spingendo verso il basso la punta dei piedi.
Tenere i piedi leggermente distanti quando si atterra.
Per fermarsi, piegare le ginocchia quando i piedi toccano il
tappetino del trampolino.
SALTO SULLE GINOCCHIA
Iniziare con un salto base.
Atterrare sulle ginocchia, mantenendo la schiena dritta.
Utilizzare le braccia per rimanere l'equilibrio.
Ritornare alla tecnica di base.
ATTERAGGIO DA SEDUTI
Atterrare in posizione seduta.
Posizionare le mani sul tappetino, vicino ai fianchi.
Alzarsi in piedi dandosi la spinta con le mani.
SPANCIATA
Iniziare con un piccolo salto.
Atterrare di pancia con le mani stese in avanti.
Spingere con le braccia e ritornare in posizione eretta..
GIRO A 180°
Iniziare usando la tecnica della spanciata.
Spingere con la mano e il braccio sinistro, o destro (in base al
verso in cui si vuole girare).
Mantenere la testa e le spalle nella stessa direzione, con
il corpo parallelo alla superficie del tappetino.
Atterrare in posizione inclinata per poi ritornare eretti
spingendosi con le braccia e le mani.
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