Herunterladen Inhalt Inhalt Diese Seite drucken

Vrije Training - SIGMA SPORT Onyx Pro Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für Onyx Pro:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1
4.2 ALGEMEEN TRAINING
Bij alle algemeene trainingen kan de gebruiker
de lengte en de intensiteit van een trainingson-
der-deel vrij kiezen. Aanknopingspunten voor de
intensiteit blijken uit de 3 trainingszones resp. de
2 IAT velden (% boven resp. onder de IAT), die zo
nodig bij een lactaatmeting vooraf is vastgesteld:
1e trainingszone: k ca. 55–70 % van de HF max.
Regeneratietraining, scholing van de vetstof-
wisseling
2e trainingszone: k ca. 70–80 % van de HF max.
Bloedsomlooptraining ter verbetering van het
aerobe vermogen
3e trainingszone: k 80–100 % der HF max.
Op prestatie gerichte wedstrijdtraining

4.2.1 VRIjE TRAINING

Duur en HF zone:
k Duur van de training ongelimiteerd
271

Quicklinks ausblenden:

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Inhaltsverzeichnis