Einleitung - SCIFIT PRO2 Bedienungsanleitung

Vielen Dank, dass Sie sich für den SCIFIT PRO2
Multitrainer oder das PRO1000 Oberkörperergometer
entschieden haben. Um Ihnen beim Erreichen Ihrer
Fitnessziele zu helfen, haben wir bei diesem Gerät die besten
Technologien mit einem ergonomischen Design kombiniert.
Aus Sicherheitsgründen sollten Sie jedoch, bevor Sie mit
dem Training beginnen, die folgenden Empfehlungen lesen
und befolgen.
Die SCIFIT Modelle PRO2 und PRO1000 sind für die
Anwendungen der Klasse S (Studio), Klasse I (Behinderte)
und Klasse IIa (Richtlinie für Medizinprodukte) für den
Einsatz in den Bereichen Herz- und Lungenrehabilitation,
Sportmedizin, Physiotherapie
und Krafttraining gedacht.
in Fitnessstudios, Rehabilitationszentren,
und Freizeitsporteinrichtungen
Die Modelle PRO2 und PRO1000 verfügen über 200
computergesteuerte Widerstandsstufen, sodass für Benutzer
der unterschiedlichsten Fitnessstufen ein anspruchsvolles,
aber nicht überbeanspruchendes
möglich ist.
Ärztliche Empfehlung
Fragen Sie Ihren Arzt oder Facharzt, bevor Sie eine Sportart
ausüben oder an einem Trainingsprogramm teilnehmen,
besonders wenn Sie schwanger sind oder an einer der
folgenden Krankheiten leiden: Erkrankung des Herzens
oder der Atemwege, Diabetes, erhöhter Blutdruck, erhöhter
Cholesterinspiegel, Arthritis oder eine andere Krankheit
oder Körperbeschwerden.
Für Erwachsene
SCIFIT-Geräte sind für die Benutzung durch Erwachse
und Kinder und Jugendliche in geeignetem Alter unter
Beaufsichtigung gedacht. Kleinere Kinder sollten von den
Geräten in sicherer Entfernung gehalten werden.
Abkühlung
Zur Vermeindung von Muskelkater und Muskelverletzungen
sollten Sie sich immer durch eine Reihe von Dehnungsübungen
vor jedem Trainingsprogramm aufwärmen (mindestens 5
Minuten) und und im Anschluss daran abkühlen (mindestens
5 Minuten).
ACHTUNG
Machen Sie nach Beendigung aller Trainings-
programme ein paar Dehnübungen, um die Ver-
letzungsgefahr zu reduzieren. Tun Sie dies nicht,
können Verletzungen die Folge sein.
SCIFIT • wissenschaftliche Lösungen für Fitness • SCIFIT • wissenschaftliche Lösungen für Fitness • SCIFIT

EINLEITUNG

sowie Konditions-
SCIFIT-Geräte können
Leistungs-
eingesetzt werden.
Trainingsprogramm
Richtlinien für gesunde Erwachsene
®
Das American College of Sports Medicine (ACSM) und die
American Heart Association (AHA) aktualisieren ihre Richtlinien
und Empfehlungen für sportliche Aktivitäten ständig.
Die gegenwärtigen grundlegenden Empfehlungen der ACSM und
der AHA lauten wie folgt:
moderates aerobisches Training über 30 Minuten an fünf Tagen
pro Woche
intensives aerobisches Training über 20 Minuten an drei Tagen pro
Woche
acht bis zehn muskelstärkende Übungen mit jeweils acht bis zwölf
Wiederholungen zweimal pro Woche
Moderate körperliche Aktivität bedeutet, dass sich Ihre
Herzfrequenz erhöht und Sie ins Schwitzen geraten, Sie
sich aber dennoch mit anderen unterhalten können. Für eine
Gewichtsreduzierung oder Beibehaltung eines reduzierten
Gewichts sind unter Umständen körperliche Aktivitäten über 60
bis 90 Minuten erforderlich. Die Empfehlung von 30 Minuten
gilt für einen durchschnittlichen gesunden Erwachsenen mit dem
Ziel, bei guter Gesundheit zu bleiben und das Risiko chronischer
Krankheiten zu senken.
Die neuesten Richtlinien und Empfehlungen finden Sie auf der
Website des American College of Sports Medicine: www.acsm.org
WARNUNG
Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übel-
keit, Schwindel, stechende Schmerzen oder andere
körperliche Beschwerden verspüren. Falls Sie bei
auftretenden Schmerzen oder anderen Beschwer-
den das Training nicht sofort abbrechen, kann dies
Verletzungen oder sogar den Tod zur Folge haben.
Trainieren mit Köpfchen
Um sich auch in der Zukunft bester Gesundheit zu erfreuen,
sollten Sie sich ausgeglichen ernähren, reichlich Flüssigkeit/
Wasser während eines Trainingsprogramms zu sich nehmen und
sich durch wohl geplante und angemessene Trainingsprogramme
fit halten. Beachten Sie immer die Trainingsrichtlinien, die speziell
Ihrer persönlichen Kondition und Ihrem Gesundheitszustand
angepasst sind.
WARNUNG
Nicht ordnungsgemäß ausgeführtes oder übermä-
ßiges Training kann zu Gesundheitsschäden oder
Verletzungen führen. Falls Sie bei auftretenden
Schmerzen oder anderen Beschwerden das Trai-
ning nicht sofort abbrechen, kann dies Verletzungen
oder sogar den Tod zur Folge haben.
2
ODER
UND