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10. Finden Sie das linke Pedal (13), dass eine Erhöhung
auf der rechten Seite hat. Befestigen Sie das linke
Pedal mit drei M4 x 19mm Flanschen-Schrauben
(36) am linken Pedalarm (11), wie gezeigt.
Befestigen Sie das rechte Pedal auf die gleiche
Weise am rechten Pedalarm (nicht gezeigt).
11. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen
sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Legen Sie eine Unterlage unter den Ellipsentrainer,
zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich am Pulssensor fest und treten vorsichtig auf das
Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-nächst,
steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie
die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Pedalschei-
ben in der unten angezeigten Richtung bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedal-
scheiben auch in die andere Richtung drehen.
Pedal-
scheibe
Pedal
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
10
13
11
36
Die Lenkstangen
sind für ein
Haltestange
zusätzliches
Oberkörper-
Training zu
Ihrem Workout
entworfen.
Während Sie
Knopf
trainieren
drücken und zie-
hen Sie die
Puls-
Oberkörperstan-
sensor
gen um Ihre
Arme, Rücken,
und Schultern zu
kräftigen. Um
nur den Unterkörper zu trainieren, halten Sie den
Pulssensor, während Sie trainieren.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Während Sie trainieren, können Sie den Widerstand
der Pedale mit dem Widerstandsknopf auf dem
Computer verstellen (siehe Abbildung oben). Um den
Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Wider-
standsknopf im Uhrzeigersinn im; um den Widerstand
zu vermindern, drehen Sie den Widerstandsknopf
gegen den Uhrzeigersinn. Wichtig: Der Knopf könn-
te, wenn der maximale oder minimale Widerstand
erreicht wird eventuell nicht anhalten. Wenn es
schwieriger wird den Knopf zu drehen, höeren Sie
auf zu drehen, oder es könnte Schaden verursa-
chen.
8
CONSOLE DIAGRAM
Program-
mauswahl-
Taste
Display-
Modus-
Taste
Widerstandsknopf
MERKMALE DES COMPUTERS
Der leicht benutzende Computer bietet eine Auswahl von
Merkmalen an um Ihre Workouts erfreulicher und effekti-
ver zu gestalten. Während Sie trainieren wird der
Computer Ihre gegenwärtige Geschwindigkeit anzeigen,
sowie die vergangene Zeit (oder die übrigbleibende Zeit
in einem Tempoprogramm), die Distanz, die Sie gefah-
ren sind, die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie ver-
brannt haben, die ungefähre Anzahl der verbrannten
Fettkalorien (siehe FETTABBAU auf Seite 13) und Ihren
Herzschlag (wenn Sie den Pulssensor benutzen). Wenn
der Scanmodus gewählt worden ist, wird das Display
alle paar Sekunden von einem Modus zum anderen
wechseln. Oder Sie können nur einen Modus auswählen
für ein fortlaufendes Display.
Der Computer offeriert auch vier Tempoprogramme.
Jedes Programm fordert Sie automatisch dazu auf Ihr
Tempo zu erhöhen oder verniedern, während Sie
durch ein effektives Workout geführt werden.
Display
Programm-Profile
Anmerkung: Falls sich eine dünne Schicht Plastik auf
dem Computerfläche befindet, entfernen Sie diese. Der
Computer kann die Geschwindigkeit und die Distanz
in Meilen oder Kilometer anzeigen. Um die
Maßeinheit zu wechseln, halten Sie die Ein/Wieder-
einstelltaste (On/Reset) ca. sechs Sekunden lang
runter. Wenn die Batterien ersetzt werden, kann es
eventuell nötig sein, wieder die gewünschte
Maßeinheit zu wählen.
DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN
Die am Computer angebrachte Warnung ist auf englisch
gedruckt. Das beigelegte Aufkleberblatt enthält dieselbe
Information in vier verschiedenen Sprachen. Nehmen
Sie den deuschten Aufkleber und kleben Sie ihn auf die
angezeigte Stelle.
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Aufkleber
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