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Modell-Nr. HREMCR90090
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Serien-
Nummer auf die oben dafür vor-
gesehene Linie.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
HABEN SIE NOCH FRAGEN?
Als Hersteller ist es unser
höchstes Ziel, unsere Kunden
vollständig zufriedenzustellen.
Falls Sie noch Fragen haben,
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Rufen Sie uns einfach an unter
unserer Service-Telefon-Nr.:
0180 523 1243. Unser Service-
Team steht Ihnen jederzeit
gerne zur Verfügung. Unsere
Bürozeiten sind von 9.00 bis
18.00 Uhr.
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Deutschlands:
0049 2234 519 250
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in
Betrieb nehmen. Heben Sie
diese Anleitung für eventuellen
späteren Gebrauch auf.
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Patent Angemeldet
Unsere website:
www.healthrider.com
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Verwandte Anleitungen für Healthrider HREMCR90090
Inhaltszusammenfassung für Healthrider HREMCR90090
- Seite 1 ® Modell-Nr. HREMCR90090 BEDIENUNGSANLEITUNG Serien-Nr. Schreiben Sie die Serien- Nummer auf die oben dafür vor- gesehene Linie. Aufkleber mit Serien-Nr. HABEN SIE NOCH FRAGEN? Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie noch Fragen haben, oder feststellen sollten, daß...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE ..............2 BEVOR SIE ANFANGEN . -
Seite 3: Bevor Sie Anfangen
RIDER bietet eine eineinzigarte Methode des energie- Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer ist losen Trainings an, das mit Hilfe des Ober- und HREMCR90090. Die Serien-Nummer können Sie auf Unterkörpers Herz und Kreislauf, sowie den ganzen einem Aufkleber am SPORT RIDER finden (die Körper stärkt. -
Seite 4: Montage
MONTAGE Bevor sie mit der Montage anfangen, lesen Sie finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon vorsichtig die folgende Information und an einem anderen Teil befestigt worden ist. Anweisungen: • Ziehen Sie alle Schrauben und Muttern fest, es sei denn, andere Anweisungen werden gegeben. - Seite 5 1. Bevor Sie mit der Montage beginnen, vergewis- sern Sie sich, daß Sie die Information auf der vorhergehenden Seite gelesen und verstanden haben. Befestigen Sie den Vorderen Stabilisator (28) an den Hauptrahmen (47) mit vier M6 x 38mm Bolzen (24), acht 1/4” Flachen Unterlegscheiben (34) und vier M6 Nylon-Verschlußmuttern (2).
- Seite 6 4. Ölen Sie die andere Lange Achse (32). Befestigen Sie den Griffstangen-Schwingarm (29) an den Hauptrahmen (47) mit der Langen Achse, zwei M9 Gummi-Schutzunterlegscheiben (33), zwei 1/4” Flachen Unterlegscheiben (34) und zwei Achsenverankerungen (52). Ölen—32 5. Befestigen Sie den Kurzen und Langen Verbindungsarm (11, 12) mit dem Griffstangen- Schwingarm (29) mit dem Langen Schulterbolzen (1), einer Großen Plastik-Unterlegscheibe (10) und...
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Seite 7: Einstellung Und Funktion
8. Drücken Sie den Magnet mit Klammer (13) auf den Pedalrahmen (30), wie gezeigt. Schieben Sie den Monitor (6) ganz auf den Haupt- rahmen (47), wie es in Zeichnung A gezeigt wird. Drücken Sie auf den Monitor nieder, wie es in Zeichnung B gezeigt wird, bis es in der Stelle zuschnappt. -
Seite 8: Funktion Des Monitors
FUNKTION DES MONITORS RICHTIG TRAININGSFORM 1. Um den Strom anzuschalten, drücken Sie den Es ist wichtig daß sie lernen, wie man den SPORT Methodeknopf oder fangen Sie einfach Ihr RIDER benutzt, um Erfolg in Ihrem Trainings- Training an. programm zu haben. Auf den folgenden Seiten sind Photographien von Positionen, die Ihnen die maxima- 2. -
Seite 9: Handgelenkbewegung
NORMALE TRAININGSPOSITION Wir empfehlen dringend, daß Sie jede Trainingsperiode in dieser Position beginnen. Zur Aufwärmung bietet diese Position ein ausgeglichenes Training zwischen Ober- und Unterkörper. Um den Druck zu ändern, kön- nen Sie mit Ihren Armen mehr ziehen und mit Ihren Beinen mehr drücken. Halten Sie Ihren Rücken immer aufrecht und gerade. -
Seite 10: Zehenrichtung
ZEHENRICHTUNG Die Richtung in welcher Sie Ihre Zehen richten, beeinflußt die Wirkung auf Ihr Training. Wenn Ihre Zehen leicht nach innen gedreht sind während Sie diese biegen, stärken Sie Ihre Waden. Wenn Ihre Zehen leicht nach außen gedreht sind während Sie diese biegen, stärken Sie Ihre Schienbeine. -
Seite 11: Wartung Und Aufbewahrung
WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG Überprüfen Sie und ziehen Sie alle Teile des SPORT RIDERS regelmäßig an. Um den SPORT RIDER in bestem Zustand zu halten, sollten alle Teile mit einem weichen, feuchten Lappen abgewischt werden; verwenden Sie nie Lösungsmittel für den SPORT RIDER. Um Schaden am Monitor zu vermeiden, muß... -
Seite 12: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien wer- Fettverbrennung den Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes helfen. Bitte vergessen Sie Um Fett effizient zu verbrennen, müssen Sie Fitness nicht, daß auch eine gute Ernährung und angemesse- in einem relativ niedrigen Intensitätsbereich betreiben, ne Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate aber über eine ausgedehnte Zeitspanne hinweg. -
Seite 13: Trainingshäufigkeit
Stellen Sie Ihr Tempo ein, bis Ihre Pulsfrequenz auf Abkühlen, besteht wieder aus 5 bis 10 Minuten der gewünschten Ebene ist. Dehnen. Vollständig Dehnen versetzt Muskel Verengungen und andere Probleme, die passieren, TRAININGSABLAUF wenn Sie plötzlich mit Ihrem Training aufhören. Dehnen für erhöhende Flexibilität ist auch am meisten Ein gut abgerundetes Fitness Training beinhaltet die effektiv nachdem Sie trainiert haben. -
Seite 16: Bestellen Von Ersatzteilen
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: Tel: 0049 2234 519 250 Fax: 0049 2234 519 222 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: 1. Die MODELL-NUMMER des Produktes (HREMCR90090) 2. Den NAMEN des Produktes (HEALTHRIDER ® SPORT RIDER ) 3.