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Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere
Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die START.
2 Wählen Sie Krafttraining.
3 Wählen Sie ein Training.
Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich
die Uhr befindet.
4 Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste START, um eine Animation der
gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
5 Wählen Sie Training starten.
6 Drücken Sie START, um den Satz-Timer zu starten.
7 Starten Sie den ersten Übungssatz.
Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier
Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu
einer anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
8 Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-
Timer angezeigt.
9 Drücken Sie bei Bedarf die Taste DOWN, und bearbeiten Sie die Anzahl der Wiederholungen.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete Gewicht hinzufügen.
10 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie LAP, um den nächsten Satz zu starten.
11 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
12 Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste START, um den Satz-Timer zu stoppen.
13 Wählen Sie Speichern.
Verwenden eines ANT+
Zum Nutzen eines kompatiblen ANT+ Indoor Trainers müssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit
dem Gerät koppeln
(Koppeln von Funksensoren, Seite
Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder eines
Trainings den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines Indoor Trainers ist das GPS
automatisch deaktiviert.
1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2 Wählen Sie Indoor Rad.
3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4 Wählen Sie Smart-Trainer-Optionen.
5 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Offene Tour, um eine Tour zu beginnen.
• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten Strecke zu folgen
• Wählen Sie Training folgen, um einem gespeicherten Training zu folgen
• Wählen Sie Leistung einstellen, um den Wert für die Leistungsvorgabe einzurichten.
• Wählen Sie Neigung einrichten, um den Wert für die simulierte Neitung einzurichten.
• Wählen Sie Widerstand einstellen, um den vom Trainer erzeugten Widerstand einzustellen.
6 Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend auf den Höheninformationen der Strecke oder
Tour.
30
Indoor Trainers
®
131).
(Strecken, Seite
100).
(Trainings, Seite
86).
Aktivitäten und Apps
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