Velleman SHE17 Bedienungsanleitung Seite 41

SHE17
Si vous avez déjà subi un test RCM ou si vous êtes un mordu de
l'athlétisme, vous connaissez sans doute votre RCM. Sinon, vous
pouvez l'estimer à l'aide de la formule suivante :
RCM = (220 – votre âge)
Supposons que vous avez 20 ans :
RCM = 220 – 20 = 200
Si votre rythme cardiaque actuel comporte 150, « 75% » sera affiché
(150 = 75% de 200).
Les trois zones d'entraînement de l'ordinateur de pouls permettent
d'améliorer votre santé. Dès que vous avez introduit votre âge,
l'ordinateur de pouls calculera automatiquement les différentes zones
[1], [2] et [3].
c. Zone d'entraînement
Zone [1] – en bonne santé (50% - 65% du RCM)
Cette zone se prête à une séance d'exercice de longue durée mais de
faible intensité. Des séances d'exercice dans cette zone amélioreront
votre santé physique et mentale.
V. 01 – 04/04/2012 41 ©Velleman nv