Inhaltsverzeichnis
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Kippwinkel: Stellen Sie den Kippwinkel so ein, dass das Bild der Bildschirmanzeige optimal
ist und zu Ihrer bevorzugten Kopf- und Nackenhaltung passt�
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Allgemeine Aufstellregeln: Positionieren Sie Ihren Monitor so, dass kein Licht über Ihnen
oder von Fenstern den Bildschirm grell erscheinen lässt oder reflektiert�
Folgend sind einige weitere Tipps für ein bequemes Betrachten des Monitors gegeben:
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Achten Sie auf eine passende Beleuchtung entsprechend der Arbeit, die Sie durchführen�
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Optimieren Sie mit Hilfe der Helligkeits- und Kontrastregelung Ihres Monitors (wenn
ausgestattet) die Bilddarstellung auf Ihrem Bildschirm, sodass sie Ihren visuellen Wünschen
entspricht�
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Halten Sie den Bildschirm des Monitors sauber, damit Sie sich auf die Bildschirmanzeige
konzentrieren können�
Jede konzentrierte und anhaltende visuelle Aktivität kann zu einer Ermüdung Ihrer Augen führen�
Schauen Sie in regelmäßigen Abständen vom Monitorbildschirm weg und sehen Sie auf ein weiter
entfernt liegendes Objekt, damit sich Ihre Augenmuskeln entspannen können� Bei Fragen zur
Ermüdung der Augen oder visuellem Unbehagen ziehen Sie bitte einen Optiker zu Rate�
Kurztipps für gesunde Arbeitsgewohnheiten
Die folgenden Informationen sind eine Zusammenfassung einiger wichtiger Faktoren, die Sie während
Ihrer Arbeit am Computer zum Beibehalten Ihres Wohlbefindens und Ihrer Leistungsfähigkeit
beachten sollten�
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Eine gute Haltung beginnt bei der Aufstellung des Geräts: Die Anordnung Ihres
Arbeitsbereichs und die Aufstellung Ihrer Computerausrüstung haben einen großen Effekt auf
Ihre Arbeitshaltung am Computer� Optimieren Sie die Position und Ausrichtung Ihres Geräts,
indem Sie die unten „Einrichten Ihres Arbeitsplatzes" auf Seite 2-1 genannten Tipps befolgen;
so erreichen Sie eine bequeme und produktive Sitzhaltung� Denken Sie bitte auch daran, die
Einstellmöglichkeiten Ihrer Computerkomponenten und Büromöbel auszunützen, um Ihren
sich mit der Zeit wandelnden Bedürfnissen am besten nachzukommen�
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Kleine Haltungsänderungen helfen Unbehagen zu vermeiden: Je länger Sie am Computer
sitzen und arbeiten, desto wichtiger ist es, dass Sie auf Ihre Körperhaltung achten� Vermeiden
Sie es eine bestimmte Haltung für eine längere Zeit beizubehalten� Ändern Sie regelmäßig ein
wenig Ihre Haltung, um eventuelle Erscheinungen für ein Unbehagen zu vermeiden� Nützen
Sie dabei jede Möglichkeit aus, die Ihre Büromöbel oder Einrichtungen erlauben, um Ihre
Körperhaltung zu verändern�
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Regelmäßige kurze Pausen helfen dabei, ein gesundes Arbeiten mit dem Computer
sicherzustellen. Diese kurzen Pausen sind vor allem deshalb wichtig, weil das Arbeiten mit
dem Computer größtenteils eine statische Tätigkeit ist� Stehen Sie regelmäßig vom Arbeitsplatz
auf, dehnen Sie sich regelmäßig, laufen Sie ab und zu etwas umher oder holen Sie sich etwas
zu trinken usw�, um kurze Pausen während der Arbeit mit Ihrem Computer zu machen� Diese
kurzen Pausen geben Ihren Körper eine willkommene Gelegenheit, seine Haltung zu ändern
und helfen Ihnen dabei, Ihre Arbeit mit dem Computer komfortabel und produktiv zu halten�
Zugänglichkeitsinformationen
Lenovo hat sich dazu verpflichtet, weiteren Zugang zu Informationen und Technologien für
Personen mit Behinderungen anzubieten� Mit unterstützenden Technologien können Verwender
entsprechend der für Ihre Behinderung angebrachtesten Methode Informationen erhalten� Einige
dieser Technologien sind bereits im Betriebssystem enthalten; andere sind separat zu erwerben bzw�
erhältlich unter:
https://lenovo�ssbbartgroup�com/lenovo/request_vpat�php
Kapitel 2 2-2
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