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Kurztipps für gesunde Arbeitsgewohnheiten
Zugänglichkeitsinformationen
2-2 Benutzerhandbuch Flachbildschirm Y27q-30
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Allgemeine Aufstellregeln: Positionieren Sie Ihren Monitor so, dass kein Licht über Ihnen
oder von Fenstern den Bildschirm grell erscheinen lässt oder reflektiert�
Folgend sind einige weitere Tipps für ein bequemes Betrachten des Monitors gegeben:
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Achten Sie auf eine passende Beleuchtung entsprechend der Arbeit, die Sie durchführen�
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Optimieren Sie mit Hilfe der Helligkeits- und Kontrastregelung Ihres Monitors (wenn
ausgestattet) die Bilddarstellung auf Ihrem Bildschirm, sodass sie Ihren visuellen Wünschen
entspricht�
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Halten Sie den Bildschirm des Monitors sauber, damit Sie sich auf die Bildschirmanzeige
konzentrieren können�
Jede konzentrierte und anhaltende visuelle Aktivität kann zu einer Ermüdung Ihrer Augen führen�
Schauen Sie in regelmäßigen Abständen vom Monitorbildschirm weg und sehen Sie auf ein weiter
entfernt liegendes Objekt, damit sich Ihre Augenmuskeln entspannen können� Bei Fragen zur
Ermüdung der Augen oder visuellem Unbehagen ziehen Sie bitte einen Optiker zu Rate�
Die folgenden Informationen sind eine Zusammenfassung einiger wichtiger Faktoren, die Sie während
Ihrer Arbeit am Computer zum Beibehalten Ihres Wohlbefindens und Ihrer Leistungsfähigkeit
beachten sollten�
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Eine gute Haltung beginnt bei der Aufstellung des Geräts: Die Anordnung Ihres
Arbeitsbereichs und die Aufstellung Ihrer Computerausrüstung haben einen großen Effekt auf
Ihre Arbeitshaltung am Computer� Optimieren Sie die Position und Ausrichtung Ihres Geräts,
indem Sie die unten „Einrichten Ihres Arbeitsplatzes" auf Seite 2-1 genannten Tipps befolgen;
so erreichen Sie eine bequeme und produktive Sitzhaltung� Denken Sie bitte auch daran, die
Einstellmöglichkeiten Ihrer Computerkomponenten und Büromöbel auszunützen, um Ihren
sich mit der Zeit wandelnden Bedürfnissen am besten nachzukommen�
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Kleine Haltungsänderungen helfen Unbehagen zu vermeiden: Je länger Sie am Computer
sitzen und arbeiten, desto wichtiger ist es, dass Sie auf Ihre Körperhaltung achten� Vermeiden
Sie es eine bestimmte Haltung für eine längere Zeit beizubehalten� Ändern Sie regelmäßig ein
wenig Ihre Haltung, um eventuelle Erscheinungen für ein Unbehagen zu vermeiden� Nützen
Sie dabei jede Möglichkeit aus, die Ihre Büromöbel oder Einrichtungen erlauben, um Ihre
Körperhaltung zu verändern�
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Regelmäßige kurze Pausen helfen dabei, ein gesundes Arbeiten mit dem Computer
sicherzustellen: Diese kurzen Pausen sind vor allem deshalb wichtig, weil das Arbeiten mit
dem Computer größtenteils eine statische Tätigkeit ist� Stehen Sie regelmäßig vom Arbeitsplatz
auf, dehnen Sie sich regelmäßig, laufen Sie ab und zu etwas umher oder holen Sie sich etwas
zu trinken usw�, um kurze Pausen während der Arbeit mit Ihrem Computer zu machen� Diese
kurzen Pausen geben Ihren Körper eine willkommene Gelegenheit, seine Haltung zu ändern
und helfen Ihnen dabei, Ihre Arbeit mit dem Computer komfortabel und produktiv zu halten�
Lenovo hat sich dazu verpflichtet, weiteren Zugang zu Informationen und Technologien für
Personen mit Behinderungen anzubieten� Mit unterstützenden Technologien können Verwender
entsprechend der für Ihre Behinderung angebrachtesten Methode Informationen erhalten� Einige
dieser Technologien sind bereits im Betriebssystem enthalten; andere sind separat zu erwerben bzw�
erhältlich unter:
https://lenovo�ssbbartgroup�com/lenovo/request_vpat�php
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