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Verfügbare Sprachen
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Mode : U
•
Time (temps) : 10
•
Speed (vitesse) : 00
Échauffement et conseils pour l'entraînement
L'appareil vous aide à vous muscler, à faire du fitness, à développer votre endurance et à détendre
vos muscles. Pour obtenir le plus de succès lors de vos entraînements, respectez les points suivants :
•
Avant d'utiliser l'appareil, faites des exercices d'échauffement pour réduire le risque de
blessures.
•
Commencez votre entraînement par la vitesse la plus faible et augmentez lentement cette
dernière, étape par étape. Augmentez la durée de votre entraînement doucement et par
étape. Ne vous entraînez pas l'estomac plein. Mangez quelques heures avant d'utiliser
l'appareil.
•
Veillez à boire suffisamment de liquides pendant votre entraînement. Ne vous surmenez pas.
Cessez l'entraînement lorsque vous ressentez de la fatigue, de l'épuisement ou des
étourdissements.
•
Si vous souhaitez intensifier votre entraînement, augmentez plutôt l'intensité des vibrations
plutôt que la durée de l'entraînement. Notez que l'appareil est plus bruyant lorsque l'intensité
des vibrations est plus forte.
•
Si vous ne respectez pas les exercices décrits dans ce mode d'emploi, assurez-vous
toujours une position stable. Vos pieds doivent être à environ 30 cm l'un de l'autre.
Régler les programmes
Après l'allumage, l'appareil se trouve en mode automatiquement au programme manuel.
Appuyez de façon répétée sur la touche Programme de l'appareil pour choisir entre l'un des trois
programmes préréglés et un programme manuel. La LED correspondante s'allume.
Vous pouvez aussi utiliser les touches correspondantes de la télécommande :
P1 : Programme 1
La vitesse change toutes les 3 secondes
P2 : Programme 2
La vitesse change toutes les 8 secondes
P3 : Programme 3
La vitesse change toutes les 10 secondes
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