WAMATOO vibe&move 3D SUP Bedienungsanleitung
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vibe&move 3D SUP -Vibrationsplatte
Model vibe&move 3D SUP mit 400 W, 220-240V, 50-60Hz, Fernbedienung, Timer
Bedienungsanleitung (DE)
Wir gratulieren zum Kauf!
Wir freuen uns, haben Sie sich für diese leistungsfähige Vibrationsplatte entschieden. Bevor Sie
starten, möchten wir Sie gerne bitten, diese Bedienungsanleitung sorgfältig durchzulesen. Bitte
beachten Sie die aufgeführten Hinweise und Tipps, so dass Sie Ihre neue Vibrationsplatte optimal
einsetzen können.
Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg!
Lieferumfang
•
eine Vibrationsplatte
•
zwei Bänder
•
ein Stromkabel
•
eine Fernbedienung
•
eine Bedienungsanleitung
•
zwei Batterien Typ AAA (1.5V)
by www.webelyne.ch
Inhaltsverzeichnis
Inhaltszusammenfassung für WAMATOO vibe&move 3D SUP
- Seite 1 vibe&move 3D SUP -Vibrationsplatte Model vibe&move 3D SUP mit 400 W, 220-240V, 50-60Hz, Fernbedienung, Timer Bedienungsanleitung (DE) Wir gratulieren zum Kauf! Wir freuen uns, haben Sie sich für diese leistungsfähige Vibrationsplatte entschieden. Bevor Sie starten, möchten wir Sie gerne bitten, diese Bedienungsanleitung sorgfältig durchzulesen. Bitte beachten Sie die aufgeführten Hinweise und Tipps, so dass Sie Ihre neue Vibrationsplatte optimal einsetzen können.
- Seite 2 Ein eigenes Umbauen oder Verändern des Produktes beeinträchtigt die Produktsicherheit. Für Schäden, die durch Veränderungen oder Umbauten entstehen, ist jegliche Haftung des Herstellers, resp. Wamatoo (Webelyne) ausgeschlossen. • Achtung, bei falscher Bedienung besteht Verletzungsgefahr, auch hier lehnen wirf jegliche Haftung ab •...
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Seite 3: Konformitätserklärung
Mengenbeschränkungen pro Tag/Monat/Jahr entnehmen Sie bitte den Informationen der jeweiligen Gemeinde. Konformitätserklärung Hiermit erklärt Webelyne (Wamatoo), dass sich die vibe&move 3D SUP in Übereinstimmung mit der RoHS-Richtlinie 2011/65/EU, der EMV-Richtlinie 2014/30/EU und der Niederspannungsrichtlinie 2014/35/EU befindet. Bitte kontaktieren Sie mich per Mail (wamatoo@webelyne.ch) für weitere Fragen zur Konformität des Gerätes. -
Seite 4: Installieren Der Vibrationsplatte Und Dazugehörende Bänder
Display 1. Programm-Taste 2. Mode-Taste 3. Zeit-Taste 4. Programm-Anzeige 5.Geschwindigkeitsanzeige 6. Mode- Anzeige 7. Speed- -Taste 8. Speed+ -Taste 9. Ein/Aus-Taste 10. Zeitanzeige Fernbedienung: 1. P2-Taste 2. P1-Taste 3. Zeit-Taste 4. Mode-Taste 5. Ein/Aus-Taste 6. Geschwindigkeitstaste 7. Geschwindigkeitstaste 8. M-Taste 9. -
Seite 5: Fernbedienung Mit Batterien
1. Stellen Sie das Gerät auf eine stabile und ebene Fläche. 2. Halten Sie auf allen Seiten einen Abstand von mind. 1 m zu anderen Gegenständen oder Wänden ein, um Verletzungen zu vermeiden und genügend Freiraum zu haben. Auf der rechten Seite des Geräts befindet sich ein Rad, sodass Sie das es bequem positionieren können. -
Seite 6: Vorbereitung Und Trainingstipps
Nach dem Einschalten werden Ihnen in den Displays folgende Informationen angezeigt: • Mode (Modus): U • Time (Zeit): 10 • Speed (Geschwindigkeit): 00 Vorbereitung und Trainingstipps Das Gerät unterstützt Sie beim Muskelaufbau sowie bei der allgemeinen Fitness, Ausdauer und Muskelentspannung. Um den Erfolg Ihres Trainings zu maximieren, beachten Sie folgende Punkte: •... - Seite 7 P3: Programm 3 Wechselt die Geschwindigkeit alle 10 Sekunden M: manuelles Programm gleichbleibende Intensität. • Wählen Sie den Modus und die Zeit. • Die Geschwindigkeit kann nur während des Trainings eingestellt werden. • Drücken Sie dazu auf die Speed- - oder die Speed+ - Taste.
- Seite 8 • Dehnen Sie Ihre Muskeln, bevor Sie beginnen und wärmen Sie sich auf • Stellen Sie das Produkt auf einen festen Untergrund. • Sie sollten nie mit gestreckten Knien die Platte benutzen, dies leitet die Vibration direkt zum Kopf, also immer leichte Kniehaltung und Körperspannung dort aufbauen wo die Vibration hinmuss.
- Seite 9 Stehende Übung Strecken Sie Ihre Arme nach oben und spreizen Sie Ihre Finger. Halten Sie für einen Moment still. Führen Sie langsam Ihre Arme zu Ihrem Körper bis diese sich im 90° Winkel zu Ihrem Körper befinden. Rotieren Sie mit Ihren Armen. Auch hier kein Durchstrecken der Knie wirksamer. Liegestütze Stellen Sie Ihre Füsse auf das Gerät und nehmen Sie die Position für die Liegestütze ein.
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Seite 10: Unterkörper Training
Sitzende Übung (Pushup) Stützen Sie sich mit den Händen an dem Gerät ab und lassen Sie die Beine gechlossen. Heben Sie Ihren Po langsam an, ohne die Position zu verändern und halten Sie diese Position für einige Zeit. Hinweis: je weiter die Fussenden vom Körper entfernt sind, umso strenger wird es. Fangen Sie also näher beim Körper an und steigern Sie mit der Zeit Zeit und Distanz, ggf. -
Seite 11: Training An Der Wand
Diese Übung eignet sich auch für Personen mit Aufbau Gehapparat oder Kraftlose Personen, die nicht mehr ganz so mobil sind. Hocke Stellen Sie sich auf das Gerät. Die Beine sollten einen grösseren Abstand zueinander haben. Gehen Sie dann in die Hocke und bilden Sie mit dem Rücken ein Hohlkreuz. Führen Sie in dieser Position nun langsame Auf- und Abwärtsbewegungen durch. - Seite 12 2. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Wand und gehen Sie leicht in die Hocke. Strecken Sie Ihre Arme seitlich aus. Führen Sie dann langsam beide Arme nach vorne zueinander. Dies wiederholen Sie einige Male. by www.webelyne.ch...
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Seite 13: Bauchmuskel Training
Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen die Wand oder ein festes Möbelstück und gehen Sie in die Hocke (max 90Grad Winkel). Strecken Sie die Arme aus und führen diese dann seitlich von einander weg um max. möglichen Winkel zu erreichen, danach wieder langsam nach vorne bis gegenseitiges Berühren. -
Seite 14: Bauchtraining Mit Gymnastikball
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und stellen Sie Ihre Füsse auf das Gerät, während die Arme und Hände flach auf dem Boden liegen bleiben. Strecken Sie ein Bein gerade nach oben aus und heben den Po vom Boden auf und ab, bis Sie ein Ziehen im Bauchbereich spühren. Diese Übung wiederholen Sie nochmals mit dem anderen Bein. - Seite 15 Übungen mit Widerstandsband und Hanteln Widerstandsband Hanteln by www.webelyne.ch...
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Seite 16: Reinigung Und Aufbewahrung
Reinigung und Aufbewahrung Schalten Sie das Gerät komplett aus, trennen Sie es von der Stromversorgung und entfernen Sie das Stromkabel vom Gerät. Reinigen Sie es direkt nach der Verwendung mit einem feuchten Tuch und mildem Reinigungsmittel. Verwenden Sie eine schwache Lösung von antibakteriellem Spülmittel in warmem Wasser und ein Mikrofasertuch.