Inhaltsverzeichnis
Werbung
FITNESS
Mit der Fitnesstest-Funktion können Sie ein Trai-
ning absolvieren und anschließend Ihren per-
sönlichen Fitnessstand anzeigen lassen. Der
Fitnesstest ermittelt den sogenannten VO2max-
Wert nach dem WHO-3-Stufentest. Dieser Wert
stellt, abhängig von Gewicht und Alter, die maxi-
male Sauerstoffaufnahme dar und dient zur Be-
urteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Der
VO2max-Wert bezeichnet die Sauerstoffaufnah-
me aus der Atemluft in die inneren Organe, bei
körperlicher Belastung in erster Linie in die Mus-
kulatur, und nicht etwa die Sauerstoffaufnahme
der Lunge.
Zur Ermittlung des VO2max-Werts ist eine
Strecke von 1600 m (eine Meile) festgelegt, die
Sie während des Tests laufen sollen (Jogging).
Anschließend werden Ihre Herzfrequenzwerte
ausgewertet.
1. Mit
den Fit-
Mode
nessmodus aufru-
fen. Es werden 5:00
Minuten für das vor-
gesehene Aufwärm-
training angezeigt.
35
Quicklinks ausblenden:
Werbung
Inhaltsverzeichnis
