Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Harjoitteluohjelma: Voit valita 4 eri ohjelmasta: Manual-ohjelma, nopeus-ohjelma, omakohtainen ohjelma ja
tavoitelltava sydämensyke-ohjelma (HRC).
1. Etsi ohjelma painamalla "▲"/"▼" –näppäintä vasemmalla puolella (INCLINE:nen
2. Valitse ohjelma painamalla MODE-näppäintä.
3. Painamalla Start-näppäintä voit aloittaa harjoittelun välittömästi. Voit myös syöttää
Manual-ohjelma (P1)
Painamalla Start-näppäintä voit aloittaa harjoittelun välittömästi. Voit myös syöttää
tietoja/arvoja (katso ohjelmoitni).
Nopeus-ohjelma (P 2 – P 10)
Tietokone muuttaa nopeuden automaattisesti harjoittelun aikana.
Omakohtainen ohjelma (P11 und P12)
Käyttäjä voi ohjelmoida omakohtaisen nopeus-ohjelman:
1. Valitse haluamasi jakso painamalla vasemmalla puolella olevaa (INCLINE:nen
2. Syötä tiedot/arvot nopeudesta painamalla oikealla puolella olevaa (SPEED:in
3. Toista vaiheet 1 ja 2 kunnes olet ohjelmoinut jokaisen ajanjakson.
4. Pidä STOP-näppäintä painettuna 5 sekunnin ajan kunnes kuulet äänimerkin. Profiili on
5. Ohjelmoi juostava aika painamalla "▲" /"▼"-näppäintä. Aloita painamalla "START".
Tavoitelltava sydämensyke-ohjelma (P13)
Tietokone muuttaa automaattisesti nopeuden ja kaltevuuden niin, että tavoiteltava
sydämensyke
(tietokoneen näytössä on THR)
1. "PULS" LCD näyttää syötetyn tiedon/arvon ("120" sykettä minuutissa).
2. Syötä tieto/arvo (70 ~ 170) painamalla " ▲"/" ▼"-näppäintä.
3. Painamalla "START"-näppäintä voit aloittaa harjoittelun välittömästi. Voit myös syöttää
Ohjelmointi
Aika voidan ohjelmoida jokaista ohjelmaa varten. Ajan perusohjelma = 24 minuuttia jaettuna
kahteentoista , kahden minuutin pituiseen jaksoon.
1.
2.
3.
Sydämensyke
Sydämensyke näkyy sykkeenä minuutissa (Beats Per Minute = BPM). Ihanteellisen
sydämensykkeen tunnistamiseksi sinun tulee tarkista, että toteutat vain yhden seuraavista
tapahtumista:
•
•
Mode
Paina
SYDÄMENSYKKEEN ETÄISYYDEKSI.
Ota yhteys lääkäriisi ihantellisen sydämensykkeen määrittelemiseksi.
alapuolella).
tietoja/arvoja (katso ohjelmoitni).
alapuolella) "▲"/"▼" –näppäintä.
alapuolella) "▲"/"▼"-näppäintä.
nyt tallennettu.
saavutetaan.
tietoja/arvoja (katso ohjelmoitni).
Paina "MODE"-näppäintä ajan-asetuksessa.
Aseta haluamasi aika painamalla "▲" / "▼"-näppäintä.
Aloita harjoittelu painamalla "START"-näppäintä.
Laita molemmat kädet kämmenantureilleTAI
käytä ENERGETICS rintavyötä (vallinnainen) sydämensykkeen mittaamiseksi.
"MODE"
-näppäintä
Voit
syöttää
tiedot/arvot
muuttaaksesi
NOPEUDEN
30
sydämensykkeen
ylärajasta
KALORIMÄÄRÄKSI
ja
Werbung
