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16. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
oder Benutzen des Ellipsentrainers immer an
den Haltestangen oder an den Oberkörperar-
men fest.
17. Der Herzfrequenzmesser ist kein medizini-
sches Instrument. Verschiedene Faktoren
können die Herzfrequenzwerte beeinflus-
sen. Der Herzfrequenzmesser ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Trends im Allgemeinen zu beobachten.
18. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher werden die Pedale so lange in
VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad
zum Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre
Geschwindigkeit auf kontrollierte Weise.
19. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn
Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren. Drü-
cken Sie den Rücken keinesfalls durch.
20. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod
führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe
fühlen, in Atemnot geraten oder während des
Trainings Schmerzen verspüren, beenden Sie
das Training sofort und ruhen Sie sich aus.
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