capital sports FLOW M2 Bedienungsanleitung Seite 71

STANDARD
• Pulse los botones de flecha para seleccionar STANDARD. A continuación,
pulse ENTER para seleccionar uno de los modos de entrenamiento: 2000
m, 5000 m, 10.000 m, 30:00, 500 m/1:00. Pulse START/STOP para iniciar
el entrenamiento.
• El valor de la función preestablecida se contará hacia abajo o hacia arriba
dependiendo del modo seleccionado.
• Cuando finalice el modo, pulse RESET para cambiar al modo de espera.
TARGET SINGLE (objetivo único)
Pulse los botones de flecha para seleccionar TARGET SINGLE. A continuación,
pulse ENTER para confirmar la selección y seleccione uno de los cuatro ajustes
de destino: Single Time (Tiempo de objetivo), Single Distance (distancia de
objetivo), Single Calories (calorías de objetivo), Single THR (pulso de objetivo).
• Single Time: Sólo se puede preajustar la hora. Presione START/STOP para
iniciar el entrenamiento cuando la configuración esté completa.
• Single Distance: Sólo se puede preestablecer la distancia. Presione START/
STOP para iniciar el entrenamiento cuando la configuración esté completa.
• Single Calories: Sólo se pueden preestablecer las calorías. Pulse START/
STOP para iniciar el entrenamiento cuando la configuración esté completa.
• Single T.H.R.: Sólo se puede preajustar la frecuencia cardíaca objetivo
de 90 a 200 bpm (latidos por minuto). Pulse START/STOP para iniciar
el entrenamiento después del ajuste. Nota: Cuando suena un pitido, la
frecuencia cardíaca es superior al valor THR establecido.
TARGET INTERVALS (objetivo de intervalos)
Pulse las teclas de flecha para seleccionar TARGET INTERVAL. A continuación,
pulse ENTER para seleccionar uno de los intervalos objetivo y entrar en el
modo de ajuste de intervalos: Intervals Time (tiempo de intervalos), Intervals
Distance (distancia de intervalos), Intervals Variable (variables de intervalos).
• Intervals Time: Presione las teclas de flecha para ajustar el tiempo de
entrenamiento. A continuación, pulse ENTER para ajustar el tiempo de
pausa. Presione START/STOP para iniciar el entrenamiento cuando la
configuración esté completa.
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