Gymform ABS & CORE Plus Bedienungsanleitung Seite 20

PORTUGUÊS
C. Programa 3 (luz fixa) Tonificação
D. Programa 4 (luzes fixas) Condicionamento geral
E. Programa 5 (luzes fixas) Glúteos, coxas e drenagem
F. Programa 6 (luzes fixas) Efeito rolo e pressão
G. Programa 7 (luz intermitente) Queima-gorduras
H. Programa 8 (luz intermitente) Musculação
I. Programa 9 (luz intermitente) Massagem reafirmante
COMPONENTES:
- 1 unidade extraível do Gymform ® ABS & CORE PLUS com 9 programas
- 1 cinto duplo para trabalhar as zonas abdominais e as zonas lombares
- 1 cinto especial para trabalhar os músculos das pernas e dos braços
- 4 elétrodos autocolantes
- 1 manual de instruções
- 1 saco desportivo
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DESCRIÇÃO DO PRODUTO:
1. Unidade Gymform® ABS & CORE PLUS.
2. Cinto abdominal
3. Cinto lombar
4. Cinto para braços e pernas
5. Faixa elástica comprida
6. Faixa elástica curta
7. Fio de ligação
8. Elétrodos
9. Zona de ligação do cinto abdominal
10. Zona de ligação do cinto lombar
INSTRUÇÕES
Retire a tampa do compartimento das pilhas (não fornecidas) que se encontra na parte
traseira da unidade e instale 2 pilhas de 1,5 V AAA. Volte a colocar a tampa do comparti-
mento das pilhas.
Para utilizar o cinto abdominal e lombar:
Coloque a unidade Gymform® ABS & CORE PLUS (1) na parte frontal do cinto abdominal
com a ajuda das três fixações. Assegure-se de todas elas estarem bem fixas.
Coloque os 4 elétrodos (8) no cinto mediante as suas fixações: 2 elétrodos no cinto abdo-
minal (2) e 2 no cinto lombar (3).
Retire o plástico protetor dos elétrodos situados na zona que deseje tratar. Volte a colocá-
lo após ter terminado de utilizar o aparelho. Isto contribuirá a prolongar a vida útil dos
elétrodos.
Pode escolher a posição dos elétrodos graças ao seu movimento rotatório, o que lhe permi-
tirá colocá-los nas zonas que deseje exercitar.
Coloque o cinto abdominal (2) na zona dos seus músculos abdominais e o cinto lombar (3)
na zona dos seus músculos lombares. Regule o cinto mediante a faixa elástica comprida
(5) que tem velcro.
Se, depois de ter colocado o cinto abdominal, reparar que o cinto lombar não se encontra
adequadamente colocado na zona lombar, pode regulá-lo mediante a faixa elástica curta (6).
Assegure-se de que o cinto esteja bem ajustado a fim de os elétrodos estarem em contacto
com a pele.
Se desejar exercitar simultaneamente a zona abdominal e a zona lombar, assegure-se
de que o fio de ligação (7) se encontre ligado mediante as fixações da zona de ligação do
cinto abdominal (9) tendo um extremo no cinto lombar; se, pelo contrário, apenas desejar
exercitar a zona abdominal, desligue o fio de ligação (7) mediante as fixações situadas na
parte frontal do cinto abdominal.
ZONAS ONDE SE PODE UTILIZAR O CINTO
A) Abdominais superiores
B) Abdominais principais + costas
C) Abdominais inferiores + costas
D) Oblíquos
E) Glúteos
Para utilizar o cinto dos braços e das pernas:
Coloque a unidade Gymform® ABS & CORE PLUS (1) na parte frontal do cinto para braços
e pernas (4) com a ajuda das três fixações. Assegure-se de todas elas estarem bem fixas.
Coloque os 2 elétrodos (8) no cinto mediante as suas fixações.
Retire o plástico protetor dos elétrodos. Volte a colocá-lo após ter terminado de utilizar o
aparelho.
Coloque o cinto na zona a tratar e assegure-se de que o mesmo esteja bem ajustado
mediante o velcro a fim de os elétrodos estarem em contacto com a pele.
ZONAS ONDE SE PODE UTILIZAR O CINTO ESPECIAL
G) Coxa - parte inferior frontal
H) Coxa - parte superior frontal
I) Coxa - parte superior exterior frontal
J) Coxa - parte superior exterior traseira
K) Braços - bíceps e tríceps
L) Braços - zona inferior
M) Trapézios
N) Barrigas das pernas
O) Coxa - parte interior
RECOMENDAMOS SUBSTITUIR OS ELÉTRODOS DEPOIS DE 30 UTILIZAÇÕES. SE
DETETAR UMA PERDA PREMATURA DE ADERÊNCIA, HUMEDECER COM UMA ES-
PONJA LEVEMENTE MOLHADA.
Prima o botão ON/HIGH para acender o seu ABS & CORE PLUS.
Seleção de programas
Quando o ligar, o Gymform ® ABS & CORE PLUS começará no programa 1 e o nível de
intensidade estará em "0". Pode utilizar o botão MODE para selecionar outros programas.
Se premir o botão MODE uma vez, selecionará o programa 2; se o premir mais uma vez,
selecionará o programa 3, e assim sucessivamente. Após chegar ao programa 9, voltará ao
programa 1. Pode visualizar facilmente o programa selecionado graças às luzes indicado-
ras dos programas da parte superior da unidade Gymform ® ABS & CORE PLUS. Consulte
a ILUSTRAÇÃO da página seguinte para a identificação dos programas.
Regulação do nível de intensidade
Para reduzir o nível de intensidade, prima de forma breve e repetida o botão OFF/LOW.
Para aumentar o nível de intensidade, prima de forma breve e repetida o botão ON/HIGH.
Pode escolher entre 20 níveis de intensidade. Se for a sua primeira sessão de eletroesti-
mulação, recomendamos começar com o nível 1 durante os primeiros 10 minutos, e logo
a seguir aumentar progressivamente o nível até se familiarizar com o aparelho. O nível de
intensidade escolhido é visível mediante as 5 luzes indicadoras dos níveis situadas na parte
superior do Gymform ® ABS & CORE PLUS da seguinte maneira:
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Nível de intensidade
NOTA: Se começar a sentir calor onde colocou os elétrodos ou as contrações se tornarem
mais fracas durante a sessão, o mais provável é que deva substituir as pilhas; retire-as e
introduza umas novas. Se não notar alteração alguma, é provável que os elétrodos estejam
a chegar ao fim da sua vida útil. Desligue o Gymform ® ABS & CORE PLUS, retire-o do
corpo, coloque os novos elétrodos no cinto e volte a começar a sessão.
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