Vorschläge Zur Benutzung; Zusammenklappen Des Inversionsgerätes; Verriegeln Der Bank - RBSports 34249 Montage-, Bedienungs- Und Trainingsanleitung

Vorschläge zur Benutzung
1. Beginnen Sie langsam: invertieren nur 15-20 Grad zu Beginn. Bleiben sie nur so lange auf dem
Gerät wie sie sich wohl fühlen. Wechseln Sie langsam in die aufrechte Position.
2. Graduelle Veränderungen: erhöhen Sie den Winkel nur dann, wenn es Ihnen bequem ist. Erhöhen
Winkel nur ein paar Grad auf einmal.
3. Beobachten Sie Ihren Körper: Kommen Sie langsam wieder hoch, Schwindel nach einer Sitzung
bedeutet dass Sie zu schnell wieder nach oben gekommen sind. Warten sie eine Weile nach dem
Essen bis Sie das Gerät benutzen. Hören Sie sofort auf wenn Sie sich schlecht fühlen.
4. In Bewegung bleiben: Bewegung in umgekehrter Haltung fördert die Durchblutung.
Die Bewegung kann bei jedem rhythmischen Zug erreicht werden. Üben sie keine energischen
Bewegungen aus während Sie sich in umgekehrter Haltung befinden. Beschränken Sie die
teilweise Inversion ohne Bewegung auf ein oder zwei Minuten. Begrenzen Sie die volle Inversion
ohne Bewegung nur auf wenige Sekunden.
5. regelmäßig Invertieren: Wir empfehlen zwei bis dreimal pro Tag zu inventieren, je nach Ihrem
aktuellen Zustand. Versuchen Sie sich dabei täglich an feste Zeiten zu halten.

Verriegeln der Bank

Wenn die Inversionsbank hinter die Vertikale gedrehte Position gedreht wird, wird es im Regelfall
gesperrt und kehrt nichtmehr auf normalem Wege in die aufrechte Position zurück.
Die verriegelte Position erlaubt Ihnen kopfüber und völlig frei von der Bank zu hängen. Diese
Position ermöglicht es Ihnen, alle Vorteile eines Handstandes ohne Beschwerden zu genießen. Es
ermöglicht Ihnen auch Übungen wie den Hosenbund zu machen. Um in die verriegelte Position
zu kommen, stellen Sie die Schwenkarme so ein dass die Bolzen durch die oberen Löcher gehen,
und gehen Sie dann in der Montage nach der Bedienungsanleitung vor. Wenn Ihre Arme komplett
ausgestreckt sind wird sich die Bank den ganzen Weg in die verriegelte Position drehen.
Um aus der verriegelten Position zurück zu kehren, Nehmen Sie einfach das Lenkrad und ziehen
daran, während Sie gleichzeitig gegen die Fersenhalter drücken. Wenn Sie den Lenker nicht
erreichen können sie immer noch aus der Verriegelten Position entkommen indem Sie mit der einen
Hand die Rückseite der Bank und mit der anderen Hand den hinteren U-Rahmen greifen und Ihre
Hände zusammen ziehen.
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Bedienung und Einstellungen
Zusammenklappen des Inversionsgerätes
Zu Ihrem Lagerkomfort: Die Inversionsbank kann zusammengeklappt und z.B. unter einem Bett,
einem Schrank, an einer Wand oder in einem Lagerraum aufbewahrt werden. Um die Inversionsbank
zu falten ziehen Sie den Federungsknopf und den Lockerungsknopf(30) heraus. Schieben Sie
nun den Ausleger den ganzen Weg bis in den Rahmen bis der Spannrahmen knapp unter dem
Bettrahmen liegt, lassen Sie den Federungsknopf los und schieben Sie den Ausleger etwas nach
oben oder unten bis der Federungsknopf den Ausleger verriegelt. Entfernen Sie den Bettrahmen
durch anheben, bis die Schwenkarme aus den Schlitzen an der Oberseite des hinteren U-Rahmens
herauskommen. (Stellen Sie sicher dass der Gurt nicht am Bettrahmen befestigt ist bevor Sie versu-
chen diesen zu entfernen.) Drücken Sie auf den Mittelpunkt der Gelenkarme (8) und schieben Sie
die vorderen und hinteren U-Rahmen zusammen, bis sie zusammentreffen. Jetzt kann das Gerät
gelagert werden. Die Inversionsbank lässt sich jederzeit schnell und einfach entfalten wann immer
Sie es verwenden möchten.
Inversionsbank 11
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