Verwandte Anleitungen für RBSports C13.4 Mori
Inhaltszusammenfassung für RBSports C13.4 Mori
- Seite 1 Crosstrainer C13.4 Mori Montage-, Bedienungs- und Trainingsanleitung Art.-Nr.: 34400 Ausgabe: 09/2013...
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Seite 2: Verpackung
VERPACKUNG ENTSORGUNG Umweltfreundliche, wiederverwertbare Materialien: Bitte achten Sie auf eine umweltgerechte Entsorgung – Außenverpackung aus Pappe der Verpackung nach lokalen Vorschriften! – Formteile aus geschäumten, FCKW-freiem Polystyrol (PS) – Folien und Beutel aus Polyethylen (PE) – Spannbänder aus Polypropylen (PP) C 13.4 MORI... -
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
INhAlT Allgemeines Verpackung ............. 2 Entsorgung . -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SIChERhEITShINwEISE Statische und dynamische Belastung nach DIN EN 957-1/9 Das Gerät ist nach dieser Norm für ein Körpergewicht von 120 kg Dauerbelastung geprüft worden. Wir bitten sie, zur Vermeidung von Unfällen folgende Hinweise zu beachten: ➞ Dieses Gerät ist ein drehzahlabhängiges Trainingsgerät der Klasse HA und ist für therapeutische Zwecke nicht geeignet. Das Gerät soll in unkontrolliert zugänglichen Bereichen nicht aufgestellt werden. -
Seite 5: Das Trainingsgerät
Telefon: +49/(0)8685/98 89 480 Fax: +49/8685/98 89 78 Fax: +49/8685/98 89 78 E-Mail: office@royalbeach.de E-Mail: info@royalbeach.de ➞ Ersatzteilbestellung: Genaue Gerätebezeichnung, Ausgabenummer der BDA (siehe Titelseite) und Bestellnummer unbedingt angeben! Gerätebezeichnung: Crosstrainer, C13.4 MORI Artikelnummer: 34400 Ausgabe: 09/2013 C 13.4 MORI... -
Seite 6: Montage
MONTAGE 1. Überprüfen des lieferumfanges ➞ Packen Sie alle Einzelteile aus und legen sie diese nebeneinander auf den Boden. ➞ Stellen Sie das Grundgestell auf eine flache Unterlage und achten Sie darauf, dass der Hauptrahmen einen stabilen Stand hat. ➞ Achten Sie darauf, dass Sie beim Zusammenbau in jede Richtung hin genügend Bewegungsfreiraum (mind. 2 m) haben. ➞... -
Seite 7: Montage Der Pedale Und Pedalstangen
MONTAGE 4. Montage der Pedale und Pedalstangen 1. Legen Sie das rechte Pedal (90R) auf die Pedalstange (83R). Richten Sie die Löcher in den Teilen so aus, dass sie übereinander liegen. 2. Stecken Sie auf jede Schraube (84) eine Unterlegscheibe (30) und schrauben Sie die Pedale an die Pedalstange. -
Seite 8: Montage Der Schwungarme An Den Schwungstangen
MONTAGE 5. Montage der Schwungarme an den Schwungstangen 1. Richten Sie die Schwungarme (70 R+L) an den Schwungstangen (78 R+L) aus, sodass diese eine Linie ergeben. (Beachten Sie: Die Lenker können erst nach der Montage so ausgerichtet werden, dass die Lenker nach außen gerichtet sind – weg von der Lenkersäule (14). -
Seite 9: Montage Der Haltegriffe
MONTAGE 7. Montage des haltegriffes 1. Halten Sie den Haltegriff (7) so gegen die Lenkersäule (14), dass die Löcher in einer Linie sind. Drücken Sie eine Federscheibe (16) auf jede Schraube (19), stecken Sie eine in jedes Loch und ziehen Sie den Haltegriff gut fest. -
Seite 10: Der Computer
DER COMPUTER Der Computer Diese Dinge sollten Sie vor Beginn des Trainings wissen A. Energiezufuhr Wenn Sie den Netzadapter in das Gerät stecken, wird der Computer einen Piepton erzeugen. Schalten Sie den Computer in den Manual Modus. B. Auswählen des Programms und werte voreinstellen 1. -
Seite 11: Tastenfunktionen
DER COMPUTER 9. Age/Alter: Sie können am Computer Ihr Alter programmieren, von 10 bis 99 Jahren. Wenn Sie kein Alter auswählen, werden 35 Jahre als Wert eingestellt. 10. Target Heart Rate (Target Pulse)/ Zielherzfrequenz (Zielpuls): Den Puls, den Sie halten sollten, nennt man Zielherzfrequenz in Schlägen pro Minute. - Seite 12 DER COMPUTER 4. DISTANCE (Distanz) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Zielentfernung eingeben. Drücken Sie die Enter Taste, um Ihre Eingaben zu bestätigen. 5. CALORIES (Kalorien) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Trainingskalorien eingeben. Drücken Sie die Enter Taste, um Ihre Eingaben zu bestätigen.
- Seite 13 DER COMPUTER Benutzung: 1. Benutzen Sie die Up und Down Tasten um ein Herzfrequenzkontrollprogramm, von P18 bis P22, auszuwählen. 2. Drücken Sie die Enter Taste, um Ihr Trainingsprogramm einzugeben. 3. AGE (Alter) blinkt auf bei den Programmen P18 bis P21 und Sie können mit den Up und Down Tasten Ihr Alter einstellen. Das Regelalter ist 35 Jahre.
- Seite 14 DER COMPUTER Bedienungsrichtlinie: 1. Ruhemodus: der Computer tritt in den Ruhemodus ein, wenn kein Signal oder keine Tasten innerhalb von 4 Minuten gedrückt werden. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Ruhemodus zu beenden. 2. BMI (Body-Maß-Index): BMI ist ein Maß dass das Körperfett auf Körpergröße und-gewicht berechnet, dieses Maß gilt für erwachsene Männer und Frauen.
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Seite 15: Der Computer/Trainingshinweise
DER COMPUTER/TRAININGShINwEISE trainingshinweise Pulsmessung Die Pulsmessung erfolgt ausschließlich über Handpulsmessung: Auf dem Lenker befinden sich die beiden Handpuls-Sensoren. Bitte achten Sie darauf, dass immer beide Handflächen gleichzeitig auf den Handpuls-Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein kleines Herz auf der LCD Anzeige. Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß... -
Seite 16: Die Fettverbrennung
TRAININGShINwEISE Die Gesundheitszone Die Gesundheitszone steht für langsame, lange Ausdauerbelastung. Die Belastung sollte leicht und entspannt sein. Diese Zone stellt die Basis für die Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit dar und sollte von Anfängern oder konditionell schwachen Personen genutzt werden. Die Fettverbrennung In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekräftigt, wie auch die Fettverbrennung optimal gestaltet, da die verbrauchten Kilojoule hauptsächlich aus Ihrem Körperfett stammen und weniger aus Kohlehydraten. -
Seite 17: Transport/Bewegen Des Crosstrainers
TRANSPORT/BEwEGEN DES CROSSTRAINERS transPort/BeWeGen Des Crosstrainers Bevor Sie Ihren Crosstrainer mit den Transportrollen wegbewegen können, versichern Sie sich immer, dass der Netzstecker aus der Steckdose und vom Gerät entfernt worden ist. ➞ Fassen Sie den Crosstrainer am ovalen Haltegriff. Mit dem rechten Fuß fixieren Sie das untere Ende des vorderen Standfußes. ➞... -
Seite 18: Explosionszeichnung
EXPlOSIONSZEIChNUNG C 13.4 MORI... -
Seite 19: Ersatzteilliste
ERSATZTEIllISTE Nr. Bezeichnung Abmessung Menge Nr. Bezeichnung Abmessung Menge Computer ......1 53. Kreuzschraube M4x10 ....8 Schraube M5x10 .