Energetics CT IIIp Aufbauanleitung Seite 32

Operazioni
Idoneo abbigliamento da allenamento
Assicurarsi di indossare scarpe da abbigliamento idonee, mentre ci si allena. Si raccomanda di indossare idoneo abbi-
gliamento da allenamento che consente di muoversi liberamente durante gli esercizi.
Livello esercizi
Contattare un medico prima del programma di esercizi. Interrompere immediatamente l'allenamento se si sente do-
lore al petto o difficoltà respiratoria, se il fiato diventa corto. Contattare il proprio medico prima di riprendere l'allena-
mento.
Regolazione verticale/orizzontale della sella
Una corretta regolazione della sella assicurerà di effettuare gli esercizi in modo più efficiente e comodo. Ciò ridurrà
anche il rischio di infortunio durante l'uso.
Verticale:
Regolare l'altezza della sella in modo che il ginocchio
non si estenda completamente mentre la pianta del
piede è posta completamente sul pedale
e il pedale è nella sua posizione più bassa.
Attenzione: non superare l'altezza massima chiara-
mente evidenziata con "STOP".
Scendere dalla bicicletta prima di regolare la sella. Assicurarsi che le viti siano ben strette dopo aver effettuato le
regolazioni.
Regolazione cinghia / Posizione piede
Utilizzare le cinghie del pedale per un allenamento sicuro.
1. Porre la pianta di ciascun piede sui pedali
2. Ruotare i pedali finché uno possa essere raggiunto
3. Stringere la cinghia sulla scarpa
4. Ripetere per il secondo piede
32
www.energetics.eu
Orizzontale (se disponibile):
Se applicabile, regolare la sella orizzontalmente in
modo da poter raggiungere il manubrio in modo
comodo.