Stil-fit SFE-009 Bedienungsanleitung Seite 9

Programmwahl-Bedienerführung
5. Fortgeschritten 2
Das Programm Fortgeschritten 2 hat eine Trainingszeit
von 30 Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 8
und 16.
Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten die
Belastungsstufe ändern.
6. Sportiv
Das Programm Sportiv hat eine Trainingszeit von 40
Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 10 und 18.
Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten die
Belastungsstufe ändern.
7. CARDIO
Das Programm Cardio regelt die Belastungsstufe
entsprechend Ihrem Puls. Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, erscheint der empfohlene Pulswert
entsprechend der Formel (220 - Alter) :100 x 75. Falls
gewünscht, können Sie diesen ändern. Drücken Sie
dann Enter und Start.
8. FATBURNER
Das Programm Fatburner ist pulsgesteuert und dauert
60 Minuten. Die Belastungsstufe wird über den
maximalen Pulswert 130 geregelt.
8. WATT KONSTANT
Bei diesem Programm können Sie den Widerstand in Schritten zu 5 Watt einstellen. Die
Drehzahl sollte bei 60 Pedalumdrehungen pro Minute liegen. Treten Sie langsamer erhöht
sich der Widerstand, treten Sie schneller veringert sich der Widerstand. Dies entspricht
einem Bergauf- und Bergabfahren. Die Trainingszeit ist einstellbar
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