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Verwandte Anleitungen für Klarfit 10032203
Inhaltszusammenfassung für Klarfit 10032203
- Seite 1 Multitrainer 10032203...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung. INHALTSVERZEICHNIS English 13 Sicherheitshinweise 4... -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Dieses Gerät wurde so entwickelt und gebaut, dass es optimale Sicherheit bietet. Sie sollten bei der Verwendung des Geräts dennoch gewisse Sicherheitsvorkehrungen treffen und die folgenden Punkte beachten. Lesen Sie vor dem Zusammenbau und der Verwendung der Inversionsbank die gesamte Bedienungsanleitung durch. -
Seite 5: Zubehör
ZUBEHÖR A Rahmen B Kleine Griffe C Stange D Seitenkissen E Handgriff Elastische Schraube G Verstellbare Stange H Verstellbarer Knöchelhalter Fußplatte Knöchelhalter K U-Teil für den Rückenpolsterrahmen Rückenpolster... -
Seite 6: Schrauben Und Kleinteile
SCHRAUBEN UND KLEINTEILE 1 Hexagonalschraube M8*50 (4x) 10 Hexagonalschraube M8*45 (2x) 2 Unterlegscheibe ø16*ø8 (8x) 11 Hexagonalschraube M6*45 (1x) 3 Feststellmutter M8 (8x) 12 Unterlegscheibe ø12*ø6 (1x) 4 Hexagonalschraube M8*20 (8x) 13 Feststellmutter M6 (1x) 5 Kugelmutter (1x) 14 Hexagonalschraube M8*55 (2x) 6 Federstift ø... -
Seite 7: Zusammenbau
ZUSAMMENBAU Öffnen Sie den Rahmen (A), wie in der Abbildung dargestellt. Verwenden Sie Schraube 1. für das Anbringen der Stange (C), wie in Abbildung 2 dargestellt. - Seite 8 Bringen Sie zunächst die Handgriffe (E) am Rahmen an und fixieren Sie diese, indem Sie Schrauben(4.) verwenden; Bringen Sie anschließend die Seitenkissen (D) an den Handgriffen an, indem Sie Schrauben (1.), Unterlegscheiben (2.) und Feststellmuttern (3.), wie in der Abbildung dargestellt, verwenden.
- Seite 9 Bringen Sie U-Teil (L) an dem Rückenpolster (L) an und fixieren Sie dieses, indem Sie Schrauben (4.), wie in der Abbildung dargestellt, verwenden. Bringen Sie das Rückenpolster (L) an, indem Sie Schrauben (7.), Unterlegscheiben (8.) und Feststellmuttern (9.), wie in der Abbildung dargestellt anbringen.
- Seite 10 Bringen Sie die Knöchelhalter (H und J) und die Fußplatte (I) an der verstellbaren Stange an, wie in der Abbildung dargestellt. Setzen Sie die zusammengebaute verstellbare Stange ein und setzen Sie die Kugelmutter (5.), wie in der Abbildung gezeigt, auf den Rahmen des Rückenpolsters.
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Seite 11: Übungen Und Bedienung
ÜBUNGEN UND BEDIENUNG 1. Inversion Hinweis: Zur Gewährleistung Ihrer eigenen Sicherheit, verwenden Sie bitte den Sicherheitsgurt und achten Sie darauf, dass Ihre Füße eng am Knöchelhalter anliegen. 2. Liegestützen Hinweis: Kehren Sie das Gerät um und fixieren Sie es, wie in folgender Abbildung dargestellt:... - Seite 12 3. Squat 4. Parallel bar dip Hinweis: Kehren Sie das Gerät um und Hinweis: Kehren Sie das Gerät um und fixieren Sie es. fixieren Sie es. 5. Beine anheben 6. Kinn nach oben Hinweis: Kehren Sie das Gerät um und Hinweis: Kehren Sie das Gerät um und fixieren Sie es.
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Seite 13: Italiano 43
Dear Customer, Congratulations on purchasing this equipment. Please read this manual carefully and take care of the following hints to avoid damages. Any failure caused by ignoring the mentioned items and cautions mentioned in the instruction manual are not covered by our warranty and any liability. CONTENT English 15 Safety Instructions 14... -
Seite 14: Safety Instructions
SAFETY INSTRUCTIONS This inversion table was designed and built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate the exercise equipment. Be sure to read the entire manual before assembling and operating this equipment. Also, please note the following safety instructions : •... -
Seite 15: Part List
PART LIST A Frame B Small handles C Rod D Side Cushions E Handle bars Elastic Screw G Adjustable Boom H Adjustable Heel holder Foot plate Heel holder K U-part for Back pad frame Back pad... -
Seite 16: Hardware
HARDWARE 1 Hexagonal bolt M8*50 (4x) 10 Hexagonal bolt M8*45 (2x) 2 Washer ø16*ø8 (8x) 11 Hexagonal bolt M6*45 (1x) 3 Lock nut M8 (8x) 12 Washer ø12*ø6 (1x) 4 Hexagonal bolt M8*20 (8x) 13 Lock nut M6 (1x) 5 Ball nut (1x) 14 Hexagonal bolt M8*55 (2x) 6 Elastic pin ø... -
Seite 17: Assembly
ASSEMBLY Open the Frame (A) as showed in the following picture. Assemble the Rod (C) by using screw #1 as showed in picture (2). - Seite 18 First, assemble the Handle bars (E) onto the Frame and fixing it by using Screws (4); Then attach the Side cushions (D) onto the Handle bars by using Screws (1), Washers (2) and Nut (3) as showed in the picture.
- Seite 19 Assemble the part (K) onto the back pad (L), fixing it by using Screws (4) as showed in the picture. Assemble the Back pad (L), using Screws (7), Washer (8) and Nut (9) for fixing as showed in the picture.
- Seite 20 Assemble the Heel holder (H and J) and Foot plate(I) onto the Adjustable boom (G) as showed in the picture. Inset the assembled adjustable boom and attach the Ball nut (5) onto the back of the Back pad frame as showed in the picture.
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Seite 21: Exercises And Operation
EXERCISES AND OPERATION 1. Inversion Note: To ensure your safety, please use the safety belt and be sure feet are snug against foam. 2. Push Up Note: Reverse the table and lock it as following picture. - Seite 22 3. Squat 4. Parallel bar dip Note: Reverse the table and lock it. Note: Reverse the table and lock it . 5. Leg raise 6. Chin up Note: Reverse the table and lock it. Note: Reverse the table and lock it.
- Seite 23 Cher client, Toutes nos félicitations pour l’acquisition de ce nouvel appareil. Veuillez lire attentivement les instructions suivantes de branchement et d’utilisation afin d’éviter d’éventuels dommages. Le fabricant ne saurait être tenu pour responsable des dommages dus au non-respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l’appareil.
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Seite 24: Consignes De Sécurité
CONSIGNES DE SÉCURITÉ Cet appareil a été développé et conçu pour offrir la meilleure sécurité possible. Toutefois, vous devez respecter les précautions d‘utilisation et observer les points suivants. Avant de procéder à l‘assemblage et à l‘utilisation de la table d‘inversion, lisez entièrement le mode d‘emploi. Veuillez observer l‘ensemble des consignes de sécurité. -
Seite 25: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES A Cadre B Petites poignées C Barre D Coussins latéraux E Poignée Vis élastique G Barre réglable H Support de talon réglable Repose pied Support de talon K Pièce en U pour le cadre du dossier Dossier rembourré... - Seite 26 VIS ET PETITS ÉLÉMENTS 1 Vis hexagonale M8*50 (4x) 10 Vis hexagonale M8*45 (2x) 2 Rondelle ø16*ø8 (8x) 11 Vis hexagonale M6*45 (1x) 3 Ecrou de blocage M8 (8x) 12 Rondelle ø12*ø6 (1x) 4 Vis hexagonale M8*20 (8x) 13 Ecrou de blocage M6 (1x) 5 Ecrou à...
- Seite 27 ASSEMBLAGE Ouvrez le cadre (A) comme sur l‘illustration. Utilisez la vis 1. Pour assembler la barre (C), comme sur l‘illustration 2.
- Seite 28 Installez ensuite les poignées (E) sur le cadre et fixez-les avec les vis (4.) ; montez enfin les coussins latéraux (D) sur les poignées, à l‘aide des vis (1.), rondelles (2.) et écrous de blocage (3.), comme sur l‘illustration.
- Seite 29 Montez la pièce en U (L) sur le dossier rembourré (L) et fixez-le à l‘aide des vis (4.), comme sur l‘illustration. Installez le dossier rembourré (L) à l‘aide des vis (7.), rondelles (8.) et écrous de blocage (9.), comme sur l‘illustration.
- Seite 30 Installez les supports de cheville (H et J) et les repose-pieds (I) sur la barre réglable, comme sur l‘illustration. Installez les barres réglables assemblées et placez l‘écrou à bille (5.), comme sur l‘illustration, sur le cadre du dossier rembourré.
- Seite 31 EXERCICES ET UTILISATION 1. Inversion Remarque : pour garantir votre sécurité, veuillez utiliser la ceinture de sécurité et veillez à ce que vos pieds soient bien tenus sur les supports de chevilles. 2. Pompes Remarque : retournez l‘appareil et fixez-le comme sur l‘illustration suivante :...
- Seite 32 3. Squat 4. Dips aux barres parallèles Remarque : retournez l‘appareil et Remarque : retournez l‘appareil et fixez-le. fixez-le. 5. Soulever les jambes 6. Lever le menton Remarque : retournez l‘appareil et Remarque : retournez l‘appareil et fixez-le. fixez-le.
- Seite 33 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Seite 34: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Este aparato se ha desarrollado y fabricado para garantizar una seguridad óptima. No obstante, al utilizarlo debe cumplir con las indicaciones de seguridad y tener en cuenta los siguientes puntos. Lea el manual de uso completo antes del montaje y utilización de la tabla de inversión. Siga las indicaciones de seguridad incluidas. - Seite 35 ACCESORIOS A Marco B Agarraderas pequeñas C Barra D Acolchado lateral E Agarraderas Tornillo elástico G Barra ajustable H Sujeción ajustable para los talones Reposapiés Sujeción para los talones K Pieza en forma de U para el marco del acolchado del respaldo Acolchado para el respaldo...
- Seite 36 TORNILLOS Y PIEZAS PEQUEÑAS 1 Tornillo hexagonal M8*50 (x4) 10 Tornillo hexagonal M8*45 (x2) 2 Arandela ø16*ø8 (x8) 11 Tornillo hexagonal M6*45 (x1) 3 Tuerca de fijación M8 (x8) 12 Arandela ø12*ø6 (x1) 4 Tornillo hexagonal M8*20 (x8) 13 Tuerca de fijación M6 (x1) 5 Tuerca de bolas (x1) 14 Tornillo hexagonal M8*55 (x2) 6 Pin elástico ø7,8*59 (x1)
- Seite 37 MONTAJE Abra el marco (A) como se indica en la imagen. Utilice el tornillo 1 para montar la barra (C) como se indica en la imagen 2.
- Seite 38 A continuación, monte las agarraderas (E) en el marco y fíjelas utilizando los tornillos (4); posteriormente, monte los acolchados laterales (D) en las agarraderas empleando los tornillos (1), arandelas (2) y tuercas de fijación (3) como se muestra en la imagen.
- Seite 39 Monte la pieza en forma de U (L) en el acolchado para el respaldo (L) y fíjela empleando tornillos (4) como aparece en la imagen. Monte el acolchado para la espalda (L) con tornillos (7), arandelas (8) y tuercas de fijación (9) como se indica en la imagen.
- Seite 40 Monte las sujeciones para los talones (H y J) y el reposapiés (I) en la barra regulable como se representa en la imagen. Inserte la barra ajustable ya montada y coloque la tuerca de bolas (5) según la imagen en el marco del acolchado para la espalda.
- Seite 41 EJERCICIOS Y USO 1. Inversión Advertencia: Para garantizar su propia seguridad, utilice la correa de seguridad y asegúrese de que sus pies estén bien agarrados a la sujeción. 2. Flexiones Advertencia: Voltee el aparato y fíjelo como se muestra en la siguiente imagen:...
- Seite 42 3. Sentadillas 4. Fondos en barras paralelas Advertencia: Voltee el aparato y fíjelo. Advertencia: Voltee el aparato y fíjelo. 5. Levantamiento de piernas 6. Dominadas supinas Advertencia: Voltee el aparato y fíjelo. Advertencia: Voltee el aparato y fíjelo.
- Seite 43 Gentile cliente, La ringraziamo per aver acquistato il nostro prodotto. La preghiamo di leggere attentamente le seguenti istruzioni e di seguirle per evitare eventuali danni. Si declina ogni responsabilità per danni derivati da una mancata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. INDICE Avvertenze di sicurezza 44 Accessori 45...
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Seite 44: Avvertenze Di Sicurezza
AVVERTENZE DI SICUREZZA Questo dispositivo è stato progettato per garantire una sicurezza ottimale. È tuttavia necessario adottare alcune precauzioni di sicurezza quando si utilizza il dispositivo e osservare i seguenti punti. Prima di assemblare e utilizzare il dispositivo, leggere attentamente il manuale di istruzioni. Seguire le istruzioni di sicurezza elencate. - Seite 45 ACCESSORI A Telaio B Maniglie piccole C Barra D Cuscinetti laterali E Impugnatura Vite elastica G Barra regolabile H Supporto regolabile caviglia Pedana Supporto caviglia K Componente a U per il telaio dello schienale Schienale...
- Seite 46 VITI E COMPONENTI PICCOLI 1 Vite esagonale M8*50 (4x) 10 Vite esagonale M8*45 (2x) 2 Rondella ø16*ø8 (8x) 11 Vite esagonale M6*45 (1x) 3 Controdado M8 (8x) 12 Rondella ø12*ø6 (1x) 4 Vite esagonale M8*20 (8x) 13 Controdado M6 (1x) 5 Dado a sfera (1x) 14 Vite esagonale M8*55 (2x) 6 Perno elastico ø...
- Seite 47 MONTAGGIO Aprire il telaio (A) come mostrato nella figura. Usare la vite 1 per fissare la barra (C) come mostrato nella Figura 2.
- Seite 48 Per prima cosa fissare le impugnature (E) al telaio e fissarle utilizzando le viti (4); fissare i cuscinetti laterali (D) alle impugnature utilizzando le viti (1.), le rondelle (2.) e i controdadi (3.) come mostrato nella figura.
- Seite 49 Fissare il componente a U (L) allo schienale (L) e fissarlo utilizzando le viti (4.) come mostrato nella figura. Fissare lo schienale (L) fissando le viti (7.), le rondelle (8.) e i dadi (9.) come mostrato nella figura.
- Seite 50 Fissare i supporti per le caviglie (H e J) e la pedana (I) alla barra regolabile, come mostrato nella figura. Inserire la barra regolabile assemblata e inserire il dado a sfera (5.) sul telaio dello schienale come mostrato nella figura.
- Seite 51 ESERCIZI E UTILIZZO 1. Inversione Nota: per la propria sicurezza, utilizzare la cintura di sicurezza e assicurarsi che i piedi aderiscano al supporto per le caviglie. 2. Flessioni Nota: capovolgere il dispositivo e fissarlo come mostrato nella figura seguente:...
- Seite 52 3. Squat 4. Parallel bar dip Nota: capovolgere il dispositivo e fissarlo. Nota: capovolgere il dispositivo e fissarlo. 5. Sollevamento delle gambe 6. Mento in alto Nota: capovolgere il dispositivo e fissarlo. Nota: capovolgere il dispositivo e fissarlo.