Medion AKOYA E3222 Bedienungsanleitung Seite 18

Neem tijdens het werken met het notebook regelmatig een pauze om
verkramping en vermoeidheid te voorkomen.
Lang zitten zonder van houding te veranderen, kan oncomfortabel zijn. Een juis-
te houding is van groot belang om de risico's op lichamelijke klachten en letsel te
minimaliseren.
• Algemeen – Verander regelmatig (ca. eens in de 20-30 minuten) van houding en
pauzeer regelmatig om vermoeidheid te voorkomen.
• Rug – Tijdens het zitten op de werkplek moet de rug worden ondersteund door
de rugleuning van de werkstoel, die hiervoor rechtop moet staan of iets achter-
over moet hellen.
• Armen – De armen en ellebogen moeten ontspannen zijn. De ellebogen moeten
dicht tegen het lichaam aan worden gehouden. Houd de onderarmen en handen
ongeveer parallel aan de grond.
• Polsen – De polsen moeten bij het werken met het toetsenbord, de muis of de
trackball zoveel mogelijk gestrekt worden gehouden en mogen niet meer dan
10° gebogen zijn. Zorg ervoor dat u uw polsen niet te dicht bij de rand van het
bureau houdt.
• Benen – De bovenbenen moeten horizontaal of iets schuin naar beneden wor-
den gehouden. De onderbenen moeten met de bovenbenen een hoek van
ongeveer 90° maken. De voeten moeten plat op de grond rusten. Gebruik even-
tueel een voetensteun, maar controleer dan wel eerst of de zithoogte correct is
ingesteld.
50 - 60 cm
40 - 45°
90°
NL
FR
DE
17