RBSports C13.4 Mori Montage-, Bedienungsund Trainingsanleitung Seite 13

DER COMPUTER
Benutzung:
1. Benutzen Sie die Up und Down Tasten um ein Herzfrequenzkontrollprogramm, von P18 bis P22, auszuwählen.
2. Drücken Sie die Enter Taste, um Ihr Trainingsprogramm einzugeben.
3. AGE (Alter) blinkt auf bei den Programmen P18 bis P21 und Sie können mit den Up und Down Tasten Ihr Alter einstellen.
Das Regelalter ist 35 Jahre.
4. Im Programm 22 blinkt der Zielpuls auf und mit den Up und Down Tasten können Sie Ihren Zielpuls zwischen 80 und 180 einstellen.
Der voreingestellte Zielpuls ist 120.
5. TIME (Zeit) blinkt auf und mit den Up und Down Tsten, können Sie Ihre Trainingszeit einstellen. Drücken Sie die Enter Taste, um Ihre Eingaben
zu bestätigen.
6. DISTANCE (Distanz) blinkt auf und mit den Up und Down Tasten, können Sie Ihre Zieldistanz auswählen. Mit der Enter Taste, bestätigen Sie
Ihre Eingaben.
7. CALORIES (Kalorien) blinkt auf und mit Hilfe der Up und Down Tasten, können Sie Ihre Trainingskalorien eingeben. Drücken Sie die Enter
Taste, um Ihre Eingaben zu bestätigen.
8. Drücken Sie die Start/ Stop Taste, um mit der Übung zu beginnen.
watt Kontrollprogramm: watt Kontrolle
Programm 23 ist ein eigenständiges Geschwindigkeitsprogramm. Drücken Sie die ENTER-Taste, um die Werte TARGET WATT, TIME (Zeit),
DISTANCE(Distanz) und CALORIES(Kalorien) zu bestätigen. Während des Trainings-Modus, sind die Varianten nicht einstellbar. Zum Beispiel kann
sich die Resistenz erhöhen, wenn die Drehzahl zu niedrig ist. Auch kann die Resistenz abnehmen, wenn die Geschwindigkeit zu hoch ist.
Das Ergebnis von dem berechneten Wert WATT ist auf den Wert der Einrichtung TARGET WATT zu schließen.
Vorgänge:
1. Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um das Watt-Steuerprogramm zu wählen.
2. Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihr Workout Programm einzustellen.
3. Wenn der Wert TIME blinkt können Sie mit der UP oder DOWN Taste, Ihre gewünschte Trainingszeit einstellen. Mit der ENTER-Taste bestätigen.
4. DISTANCE wird aufblinken und Sie können mit den Tasten UP oder DOWN, Ihre gewünschte Entfernung eingeben.
Mit der ENTER-Taste bestätigen.
5. WATT blinkt auf und sie können mit den Tasten UP oder DOWN, Ihren gewünschten WATT Wert eingeben. ENTER-Taste, um Ihr Ziel WATT
bestätigen. Der Standardwert ist 100 Watt.
6. CALORIES blinkt auf und Sie können mit den Tasten UP oder DOWN, Ihren gewünschten Kalorienverbrauch einstellen. Mit der ENTER-Taste
bestätigen.
7. Drücken Sie START/STOP um mit dem Training zu beginnen
Beachten:
1. WATT= Drehmoment (KGM)*RPM*1.03
2. In diesem Programm wird der Watt-Wert konstant zu halten sein. Wenn sich das Pedal schneller dreht nimmt der Widerstand zu.
Körperfett-Programm: Körperfett
Programm 24 ist ein spezielles Programm-Design um das Körperfettverhältnis zu berechnen und ein spezifisches Lastprofil für die Nutzer bietet.
Es gibt 3 verschiedene Typen um den Fettanteil zu berechnen:
Type 1: Körperfett% > 27
Type 2: 27 ≥ Körperfett%≥20
Type 3: Körperfett% < 20
Der Computer zeigt die Testergebnisse des Körperfett %, BMI und BMR.
Bedienung:
1. Drücken Sie die Taste UP/DOWN um das Körperfettprogramm zu wählen
2. Drücken Sie ENTER um Ihr Workout-Programm zu wählen.
3. HEIGHT(Größe) blinkt Sie können mit der Tasten UP oder DOWN die Höhe einstellen. Drücken Sie Enter, um Ihre Höhe zu bestätigen.
Der Standardwert ist 170cm
4. WEIGHT(Gewicht) blinkt und Sie können mit den Tasten UP oder DOWN Ihr Gewicht einstellen. Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihr
Gewicht zu bestätigen. Der Standardwert ist 70 kg.
5. GENDER (Geschlecht) blinkt und Sie können mit den Tasten UP oder DOWN Ihr Geschlecht wählen. Die Zahl 1 bedeutet männlich und die
Zahl 0 bedeutet weiblich. Drücken Sie Enter, um das Geschlecht zu bestätigen. Das Standard Geschlecht ist 1 (männlich).
6. AGE (Alter) blinkt und Sie können mit den Tasten UP oder DOWN Ihr Alter einstellen. Drücken Sie Enter, um das Alter zu bestätigen.
Der Standardwert liegt bei 35 Jahren.
7. Drücken Sie die START / STOP-Taste, um die Körperfett Messung starten. Wenn das Fenster E anzeigt, stellen Sie sicher, dass Ihre
Hände gut an den Griffen befestigt sind, oder der Brustgurt gut am Körper sitzt. Drücken Sie die Start / Stopp-Taste erneut, um die Körperfett
Messung zu beginnen.
8. Nachdem Sie Ihre Messung beendet haben, wird der Computer die Werte BMR, BMI und Fettprozent auf dem LCD-Display anzeigen.
Darüber hinaus wird der Computer Ihr eigenes Übungs-Profil für Ihren Körper Typ anzeigen.
9. Drücken Sie START/STOP um das Training zu beginnen.
C 13.4 MORI 13