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BENUTZUNG DES ELLIPTISCHEN TRAININGSGERÄTS
WIE MAN AUF DEM ELLIPTISCHEN TRAININGS-
GERÄT
Wenn Sie auf das elliptische Trainingsgerät treten,
halten Sie die Lenker oder den T-Griff fest. Treten Sie
auf das Pedal in der niedrigsten Position, dann auf
das andere Pedal. Treten Sie auf die Pedale bis sie
sich fortlaufend und gleichmäßig bewegen.
Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in
beide Richtungen drehen; es wird empfohlen, die
Pedalscheiben in die unten gezeigte Richtung zu
drehen. Um Ihr Training jedoch zu variieren, kön-
nen Sie die Pedalscheiben auch in die entgegen-
gesetzte Richtung drehen.
Pedalscheibe
Pedal
Wenn Sie vom elliptischen Trainingsgerät absteigen,
lassen Sie die Pedale zu einem kompletten Halt kom-
men. ACHTUNG: Das elliptische Trainingsgerät hat
kein Leerlauf, die Pedale werden sich weiter bewe-
gen bis das Schwungrad anhält. Wenn die Pedale
still stehen, steigen Sie erst vom oberen Pedal, dann
vom unteren ab.
VERSTELLEN DES WIDERSTANDS DER PEDALE
Wenn Sie trainie-
ren, können Sie
den Widerstand der
Pedale mit dem
Widerstandsknopf
auf dem Computer
verstellen. Um den
Widerstand zu
erhöhen, drehen
Sie den Knopf im
Uhrzeigersinn; um
den Widerstand zu
vermindern, drehen Sie den Knopf gegen den
Uhrzeigersinn.
9
Widerstandsknopf
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