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PROGRAMMBESCHREIBUNG
TITEL
5.2.4. Intervall-Programm
Programmbeschreibung:
Dieses vorprogrammierte Intervall-Programm zeichnet sich durch seine immer in gleicher Reihenfolge wiederkehrenden Belastungs- und Entlastungsphasen aus.
Es sollte wegen der starken Intensitätsschwankungen erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden.
1
Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie
Vorgabe von Werten für ein Countdown-Training (Schritt 2–7):
Vorgabewert für ZEIT
3
mit
und
eingeben,
mit
bestätigen.
Vorgabewert für PULS
6
mit
und
eingeben,
mit
bestätigen.
Der Computer macht Sie durch ein Signal auf-
merksam, wenn der voreingestellte Pulswert
überschritten wird.
Treten Sie in die Pedale,
7
um mit dem Training zu beginnen.
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Werten
für ein Countdown-Training wiederholen bzw.
korrigieren.
Bitte beachten: Der voreingestellte Tretwi-
derstand kann während des Trainings nicht
verändert werden.
, um – wenn gewünscht – Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.
ZEIT
PULS
Sämtliche notwendigen Bedienschritte werden im Hinweisfeld der
LCD-Anzeige angezeigt.
Pause-Modus:
Wird durch kurzes, einmaliges Drücken der Zurückstellen/Pause-Taste
aufgerufen. Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen
mit dem Zählen. Um die Trainingseinheit wieder fortzusetzen, erneut
Zurückstellen/Pause-Taste drücken.
Programm beenden:
Ein Programm kann nur im Pause-Modus durch Drücken einer belie-
bigen Programmtaste oder durch einen RESET (Neustart) beendet
werden.
Intervall
programm
Wählen Sie den
2
gewünschten Intensitätsgrad,
mit
und bestätigen Sie mit
Das Programm bietet 3 Intensitätsstufen:
L1 – für „Trainierte Einsteiger"
L2 – für „Fortgeschrittene"
L3 – für „Fitness-Sportler und Profis"
KILOJOULE
Vorgabewert für DISTANZ
4
mit
mit
Vorgabewert für KILOJOULE
5
mit
mit
Ist ein Vorgabewert bestätigt, kann durch
Drücken der Zurückstellen/Pause-Taste wieder
auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert
zugegriffen werden.
und
aus,
.
und
eingeben,
bestätigen.
und
eingeben,
bestätigen.
Ergometer
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