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Ansicht aufgezeichneter Daten
Im Stoppuhrmodus Taste "RECORD" drücken, um die unterschiedlichen Daten in
der folgenden Reihenfolge zu durchlaufen:
Runde (Lap) mit der längsten Laufzeit > Runde (Lap) mit der kürzesten Laufzeit
> Gesamte Aufnahmezeit > Durchschnittliche Pulsrate der ausgewählten Runde
(Lap)* > Kalorienverbrauch und Prozentsatz der Fettverbrennung der ausgewählten
Runde (Lap)* > Runden (Lap) Auswahl > Runden (Lap) Nummer und Laufzeit der
ausgewählten Runde (Lap)*.
Wird beim Zugriff auf die aufgezeichneten Daten Taste "MODE" gedrückt, so geht
man automatisch zurück in den Stoppuhrmodus.
* Runde (Lap) 1 wird automatisch ausgewählt.
E. Persönliches Profil einstellen
1.
Taste "SET/LAP" drücken und 2 Sekunden lang halten, um in den Einstellmodus
für das Persönliche Profil zu gehen.
2.
Taste "ST./SP." oder "SET/LAP" drücken, um die Geschlechtszugehörigkeit des
Benutzers einzugeben. Weiter mit Taste "MODE".
3.
Schritt 2 wiederholen und der Reihe nach folgende Einstellungen vornehmen:
Alter > Gewichtseinheit (kg/lbs) > Gewicht > Höheneinheit (ft/cm) > Höhe >
Trainingslevel.
Trainingslevel
Level 1 Niedrig
Untrainiert
Level 2 Mittel
2-3mal wöchentlich ca. 1 Stunde lang sportlich aktiv
Level 3 Hoch
Regelmäßige sportliche Aktivität mit hohem körperlichem
Anstrengungslevel
4.
Nachdem alle Daten eingegeben wurden, wird der Fitnesslevel angezeigt.
Warnmodus
1.
Im Einstellmodus für das Persönliche Profil Taste "ST./SP." drücken, um in den
Warnmodus zu gehen.
2.
Taste "SET/LAP" drücken und 2 Sekunden lang halten, um in die Warnmodus-
Einstellung zu gehen.
3.
Taste "ST./SP." oder "SET/LAP" drücken, um die gewünschte Trainingsintensität
auszuwählen (1 = niedrig, 2 = mittel, 3 = hoch).
4.
Weiter mit Taste "MODE".
5.
Schritte 3 und 4 wiederholen, um folgendes einzustellen: Oberen Grenzwert der
Pulsrate, Unteren Grenzwert der Pulsrate, Pulsraten-Warnmodus Ein/Aus, Ziel-
Kalorienverbrauch, Kalorien-Warnmodus Ein/Aus.
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oefening > percentage maximale hartslag > herstelhartslag > percentage
verbrande vetten en verbruikte calorieën > totaal verbruikte calorieën.
•
Druk op en houd de knop "LIGHT/RESET" ingedrukt als het totaal verbruikte
calorieën wordt afgebeeld om de totaal verbruikte calorieën terug te zetten.
•
Druk op en houd de knop "LIGHT/RESET" gedurende 2 seconden ingedrukt om
de timer terug te zetten voor het beëindigd is.
•
Een pieptoon geeft aan wanneer de timer beëindigd is.
Het aftrekken van uw leeftijd van 220 is een zeer frequente methode
om uw maximale hartslag te berekenen. Deze methodes kunnen echter
onnauwkeurige resultaten opleveren omdat de maximale hartslag afhangt
van fysiologische factoren naast leeftijd, zoals fitheidspeil en genetische
opbouw.
Het percentage maximale hartslag geeft uw oefenintensiteit aan zoals in
de volgende tabel:
50% – 60% Gezonde hartzone, voor opwarming of beginners.
60% – 70% Fitheidszone, voor gematigde oefening.
70% – 80% Aërobische zone, voor uithoudingstraining.
80% – 90% Anaërobische zone, voor prestatietraning.
D. Modus stopwatch
Het geeft een stopwatch om de verstreken tijd op te nemen voor 21 aflezingen
(laps) en in het totaal tot 9 uur 59 minuten in duur.
1.
Druk op de knop "ST./SP." om de stopwatch te starten. Druk opnieuw op de knop
"ST./SP." om de stopwatch te onderbreken.
2.
Druk op de knop "SET/LAP" om de huidige ronde op te slaan en een nieuwe
ronde te beginnen.
3.
Druk op de knop "RECORD" als de stopwatch loopt om het percentage verbrande
vetten en verbruikte calorieën te zien.
4.
Druk op en houd de knop "LIGHT/RESET" ingedrukt gedurende 2 seconden om
de stopwatch terug te zetten.
Het bekijken van opgenomen gegevens
Druk op de knop "RECORD" om te verspringen tussen verschillende gegevens als
de volgende volgorde.
Ronde van langste tijdsduur > ronde van kortste tijdsduur > totaal opgenomen tijd
> gemiddelde hartslag van geselecteerde ronde* > calorieverbruik en percentage
verbrande vetten van geselecteerde ronde* > selectie ronde > rondenummer en
tijdsduur van geselecteerde ronde*.
Druk op de knop "MODE" bij toegang tot opname, keert automatisch terug naar de
modus stopwatch.
* Ronde 1 is de fabrieksinstelling.
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